Réflexions diverses...

Posté le 20/12/2013 à 05:43

Cc depayns,

Bonne idée la compil' . Je rajouterai ( et n'hesites pas à me dire si c'est " du grand n'importe quoi":

- si vous n'étes pas parti pour faire les 4 phases ( dont la derniere à vie) il n'est pas necessaire de commencer le regime Dukan, vous reprendriez tous les kg durement perdus

- le regime Dukan arrangé à sa sauce, à tres peu de chance de marcher ( ou plutot de durée dans le temps) dans la mesure où ce ne sera plus le regime Dukan !

- ayez toujours des aliments autorisés dans le frigo ou vos placards, une bonne solution en cas d'envie de craquage

- en cas de demotivation, n'hesitez pas à venir sur le forum, lire les posts, vous raccrochez à l'un d'eux ou en creer un, il y aura toujours quelqu'un pour vous remonter le moral...

Felicitation pour ta perte, dupayns,, c'est impressionnant!!! Bonne journée

Posté le 20/12/2013 à 07:55

Bonjour à tous,

Il ya de belles vérités dans ce que vous dites

-J'ajouterai, de croire en soi et en ce que l'on entreprends et savoir mettre des oeilléres aux barriéres négatives infondées

-Ne pas déstabiliser son corps juste pour quelques kilos, il y a des choses à faire moins destabilisatrices moins rudes pour l'organisme...

Sinon y'a certaines phrases où je partage pas votre avis :

-Concernant le sport, il aide à perdre du poids et à maintenir un poids de forme. Sans sport on consomme bcp moins d'énergie, on perds du muscle comme de la graisse peu importe le régime et on est flasque. Si tout le monde faisait réguliérement du sport, il y aurait bcp moins de personnes obéses en surpoids avec des pathologies.

Je suis d'accord néanmoins sur le fait que quelqu'un de musclé pesera plus lourd (aprés tout dépend du sport pratiqué aussi) car Depayns tu l'as dit toi meme il a une plus grande densité. Neanmoins il paraitra plus svelte, tonique et galbé que quelqu'un qui est mou et pourra rentrer dans des tailles de vetements que des personnes mettent parfois avec 10 kilos de moins , aprés cela dépend du sport et des objectifs c'est évident que si l'on fait de la muscu pour être bodybuldé...mais bon ce n'est pas le sport ni l'objectif prisé par excellence 

Sans parler des bienfaits sur le moral, sur l'aide qu'il nous fait pour nous aider à combattre dans les difficultés de la vie, sur notre dynanisme et notre prise de recul, sur notre fraicheur, nous aide à nous lancer de nouveaux défis. Etant accro au sport je pourrai écrire une longue liste sur tous les bienfaits 

- Et Je nuancerai que adapter Dukan peut etre trés bien, j'en suis la preuve vivante ça fait déjà 3 ans et je me sens plus du tout au régime depuis la conso , aucune frustration j'ai adapté un nouveau mode de vie . Mais il faut l'adapter avec réflexion , et pas se lancer dans n'importe quoi. Moi j'ai choisi de ne pas être frustrée et de manger le plus sainement possible en m'autorisant des plaisirs; et le sport m'aide bcp à tenir cet équilibre , m'aide à compenser tous mes excés, pas besoin de journée PP ou autre

Bonne journée

Posté le 20/12/2013 à 10:23

j'aurais un petit truc à rajouter, qu'on me répète sans cesse et sans cesse : une fois que tu auras fini dukan (ou autre régime ça marche pour tous) tu verras, tu reprendras tout !!!!

Si nous avons pris du poids, sauf cas exceptionnel, c'est parce que nous consommons une alimentation bien trop riche par rapport à nos besoins, et forcément on stocke... Peu importe le régime entrepris, cela doit rester à vie notre nouvelle façon de s'alimenter... Car une fois les kilos envolés, la plupart d'entre nous, moi la première, j'ai repris toutes mes anciennes habitudes, je mangeais sans faire attentions, et là, pas de secret les kilos reviennent.... on se casse la tête à se nourrir différemment pour atteindre un but, c'est quand meme dommage de baisser les bras une fois le rêve réalisé et tout fiche en l'air tous ces mois d'effort

Posté le 20/12/2013 à 14:16

Hello !

Je ne suis pas complètement d'accord avec le n°4... Et oui, on peut affiner sa silhouette en prenant du poids. Le sport sert à raffermir, et c'est là l'essentiel non. Personnellement je refuse d'etre un code barre, un chiffre, je suis un corps et je prefère avoir 5kg de muscles que 2kg de gras.

En outre je suis complètement d'accord avec la reflexion et les nuances qu'a apporté boucledor. Tout dépend du sport, une activité cardio va plutot faire sécher que créer du muscle. Dukan n'est pas LA vérité, et chacun pourra s'adapter à partir du moment où il a des connaissance et un intéret pour la nutrition, d'autant qu'on trouve de tout parmi ceux qui font ce régime: personne n'a prit du poids pour les memes raison, à cause des memes aliments et surtout et c'est là le facteur essentiel, n'a pas pris autant. On ne peut pas comparer une personne ayant 10kg à perdre et une autre en ayant 100.

Le tout est de comprendre que c'est un mode de vie qui est recherché et qu'un revirement prérégime une fois les objectifs atteint conduira inéluctablement à une reprise du poids chèrement perdu.

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Posté le 21/12/2013 à 18:25

Je pense que tu t'es juste mal exprimé la 1ére fois, pcq je n'ai pas été la seule à le comprendre comme tel mais pas grave , pas tjs évident d'écrire en pensant que l'interlocuteur va saisir le message que tu veux faire passer

Oui comme tu dis il faut les 2 de toute; aprés si on chipote un peu quelqu'un qui ne fait aucun sport et qui se met réguliérement à en faire sans changer son alimentation va perdre du poids mais il atteindra vite un palier à partir duquel il aura bcp de mal à descendre. Et si on ne change que l'alimentation on perds de la graisse MAIS aussi pas mal de muscles quelque soit le régime, et on devient 'mollaçon" ; et pour maintenir le poids par la suite c'est encore plus difficile sans sport ...puis moi je sais que mon métabolisme de base a changé grâce aux kilos que j'ai perdu et grâce surtout au sport, quelqu'un de musclé dépensera plus vite de l'énergie en démarrant un petit effort que quelqu'un qui n'est pas sportif. Avant, même pour perdre 5 kilos c'était la misére, maintenant si j'avais encore envie d'en perdre je pourrai perdre 5 kilos sans trop de difficultés et sans faire Dukan

Bon we à tous

Posté le 22/12/2013 à 16:24

AAaaah le sport! j'en rêve! je pesais 140 kilos (et des poussières) j'ai perdu 50 kilos avec w.w. en 1 an (+-) je faisais... 12 heures de sport/semaine! la classe! puis, maladie, médocs, (je vous passe les détails) fini le sport du jour au lendemain (en chaise roulante.. pas facile!) et je suis remontée jusqu'à 120! mais tant que je faisais du sport, pas pris un gramme.. pas perdu non plus! mais à 90 kilos, je mettais la taille 40! là, je perds bien avec dukan, 96 kilos... mais sans sport (sauf un minimum de natation quand je sais) ben... raplapla le corps! donc.. moralité.. vous avez tous raison... faut faire un régime pour maigrir, le sport seul suffit pas, mais sans sport, quand on fait régime "y a keke chose qui manque"