Régime à ma façon sans oublier dukan :)

Posté le 16/01/2013 à 09:59

Voila alors après la phase d'attaque ou j'ai ^perdu 4 kg environ je suis hyper motivé mais pas pour continuer le régime dukan à la lettre.

En effet le fait d'infliger à son corps que des protéines l'aide à perdre facilement mais le jours ou le régime s'arrête là les kilos reviennent et vue que je me connaît bien et que je c que je ne vais pas aller au bout, j'ai décidé d'avoir une alimentation équilibré sans graisse ou sucre!!!

Qui est dans le même cas que moi?????

Posté le 16/01/2013 à 10:23

Non je ne suis pas dans ce cas car j ai 40 kilos à perdre donc ça ne m ira pas mais ce que j en pense c est que vu ton imc (très bien) et déjà 4 kilos perdus en 9 jours c est bien.

Et qu en effet dukan n est pas nécessaire pour toi et que mieux vaut le faire à sa sauce et perdre voir se stabiliser plutôt que d arriver à l effet inverse

Posté le 16/01/2013 à 13:03

mais avec Dukan vous avez des legumes selon l'alternance que vous choiisissez.

Ce que vous decidez de faire n'est pas Dukan, mais un régime à votre sauce.

Mais chacun est libre de faire à son idée.

Pour ma part j'ai perdu + de 30 kg en faisant Dukan à la lettre

Posté le 16/01/2013 à 13:56

Slt lylypoupee

Je suis également dans ton cas j'ai envie de voir une nutritioniste grace a dukan g perdu mes 20 premier kg en a peine 4 moi ( enfin 19,5kg) mtn je fai minimum 3h45 a 4h de sport/ semaine. Et je sans que g besoin de manger des legumeds tt les jours! Donc que faire je sui un peu petdu sachant qu'il me rest 15g voila byyyy

Posté le 16/01/2013 à 14:57

Vous avez tout à fait raison les filles de toute façon j'ai suivi la dernière intervention télévisée de doc.Dukan qui deconseillait l'utilisation de son regime pour les pertes de poids de moins de dix kg et disait qu'il fallait privilegier un reequilibrage alimentaire et la pratique régulière d'une activité physique.

Bon courage à vous pour la suite.

Posté le 16/01/2013 à 15:25

Oui quinze kg à perdre pour devenir très mince. ..Ton IMC est plus que normal ce n'est donc pas necessaire de faire Dukan tu risques d'épuiser ton orgamisme tout à fait inutilement. .  

Posté le 16/01/2013 à 16:22

A moins de 25..tu es dans la normale maintenant. .

Et avec Dukan des qu'on arrive en zone normale la perte ralentit et c'est tout à fait normal.

Posté le 16/01/2013 à 17:42

Rapt : c'est sur que là je perds moin vite mais je me dit que c'est mieux pour ma peau sinon imc est dans la norme entre < < mais bon mon tour de taille aimerait retourner à un 38/40!!!

Sinon melle barbie: moi j'ai acheter des barres à 80 calories des céréales spécial K des produit hyper-protéiné histoire de et surtt je regarde un max les calories car les galettes de son de ble et d'avoine j'en suis deg, je pense qu'il faut faire des repas équilibré et surtt ne pas se blindé à se faire péter le bidon!!!!! on va perdre comme ça c'est sur peut être moin vite mais surement plus durablement et notre peau trinquera moin!!!

Posté le 16/01/2013 à 18:11

jyarriverai: Oui justement moi comme je l'ai dit le régime dukan m'à vraiment aidé à me booster et à me motiver après j'ai perdu 4 kg en une semaine c'est plutôt cool non???

ensuite je pense qu'une alimentation équilibré et non restrictive dans mon cas est plus judicieux car comme je l'ai déjà dit je me connaît et je c que je n'aurais pas tenu le coup car la viande c'est pas le top!!! De plus je me limite juste en calorie et en quantité tu peu manger des pâtes si il y à pas une de râpé dessus et évité les sauce grasse de temps en temps je pense que ça fait pas de mal! moi c'est juste manger équilibré et réduire les quantité pour que mon estomac réduise également car avec le tt illimité ton estomac rétrécit pas et j'ai peu qu’après je reprenne mes kilos comme beaucoup!!!!

Posté le 16/01/2013 à 19:30

Vio13 : merci de ta réponse donc je vais continuer a dejeuner une galette chaque matin (en + j'aime sa..) et pour un chocolat chaud que je me fait de temps en temps je v garder les bio flan que j'ai^^

Posté le 16/01/2013 à 20:03

vio13: oui je les ai regarder comme tt les aliments que je consomme d’ailleurs, mais je pense qu'il faut un peu de tout dans la vie et que les extrêmes ne sont jamais bon!!!

Justement pour le régime à vie moi je ne peu pas et je pense que beaucoup de personnes sont dans mon cas d'ou les reprise de poids régulière!! franchement entre les personnes que je connaît +celles sur le forum je me dis que beaucoup de personnes reprennent!!

Après chacun fait comme il le souhaite d'ou mon sujet pour que les personnes qui sont comme moi et qui ont commencé dukan puissent s'exprimer et partager également!!!!

Posté le 16/01/2013 à 21:57

Adapter le régime Dukan  ????????????? Pourquoi parler de règime Dukan ??????????? Ce que vous faites n'a rien avoir avec Dukan.

Faites Weight Watcher , s'est peut être se qui vous conviendrez le mieux.

Posté le 17/01/2013 à 08:32

Lylypoupee, garde ton agressivité et nous gardons nos conseils, qui ne sont pas des jugements, même si ils te contrarient, et dont tu n'as rien à faire...

et fais ton régime comme tu veux ou comme tu peux, mais ne dis pas que tu fais "dukan", je suis ok avec bibine1

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