Régime Dukan et musculation

Posté le 08/08/2012 à 12:38

mon mari fait plus ou moins dukan.

Il fait de la musculation depuis des années et il arrive par période (surtout l'hiver) qu'il prenne un peu de ventre (gras) du coup je lui fais beaucoup de plat dukan, cependant les personnes faisant de la musculation a un degré important tel que mon mari on besoin de certaines graisses tout de même donc il te faut moduler dukan (rajout d'une dose d'huile, nécéssité d'avoir des féculents...). Si tu fais l amusculation dans une salle demande des conseils ce sont des pros et ils te diront justement ce que tu dois rajouté par rapport au régime et à la perte que tu aurais besoin mais en principe tu pourras pas le faire à la lettre, si tu veux pas exemple prendre de la masse il faut que tu ais de la graisse pour qu'elle se transforme en muscle.

Mon mari prend également du Whey qui rajoute de la proteine et c'est super pour sculpter ton corps.

Voilà j'espère t'avoir aider.

Posté le 08/08/2012 à 13:27

Oui effectivement j ai fais quelque modification deja

Je prends de la whey protéine ,le matin petit déjeune , avant entrainement et après entrainement avec des acides aminées et des bcaa

je prends des compléments comme ,cla , omeg3,vitamine E,vitamine D , magnésium ..

je rajoute en plus huile d olive , des noix des noisette des amandes environ 40g par jour pour les acides gras essentiel

il faut que je repartie ma journée sur 5 repas pour ne pas faire de fonte musculaire

Posté le 08/08/2012 à 14:54

Mon mari fait un peu de musculation en amateur, il avait suivi une diète basée sur la cétose jutement (avec un coach), ça ressemblait à Dukan sauf qu'on n'éliminait pas le gras (je crois que comme dit Steph il en faut un peu plus ^^).

Il prend de la Whey et moi je lui en pique parfois. Il prend acides aminées-vitamines et minéraux aussi.

J'ose à peine te diriger vers un site, ou plutôt un forum, peut-être que tu connais, qui s'appelle "musclenmetal"...Il y a des professionnels dessus, ils pourront peut-être t'éclairer, en espérant qui ne te proposent pas, en même temps de leur conseils, d'autres produits qui tranforment une belle musculature naturelle en monstrueuse musculature du minautore . Par contre du peu que j'ai vu ça semble très "select" et faut pas dire un mot de travers sur le forum :x, mais peut-être que certains pourront te renseigner.

Actuellement, mon mari suit la méthode Ori, je trouve que ça le réussi plutôt bien : depuis le temps qu'il rêve de perdre le gras qu'il avait bien ancré sur son ventre, ça commence à disparaître, il semble prendre du gras sans perdre du muscle.

Bonne continuation 

Posté le 08/08/2012 à 15:06

merci je vais aller voir sur le forum musclesenmetal

Posté le 08/08/2012 à 15:31

je connais pas non plus c'est quoi le principe de cette méthode ?

Posté le 08/08/2012 à 18:54

merci