Regime Dukan et Sport

Franco 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 15:27 Bonjour , Voila 1 mois de régime (déjà et quelques kilos en moins , je remarque quand même que lorsque je fais du sport (2 jours/semaine) course a pied et/ou musculation le régime protéiné aide a conserver le muscle mais le manque de glucide me fatigue d'avantage (même avec une cure de vitamines en parallèle ) quelque vertiges après l'effort , un peu de fatigue durant la récupération , je suis obligé de faire 2 a 3 pauses durant mon footing (30 minutes) car sinon je ne tiens pas la distance. Ca reviendra avec les féculents en phase de conso je suppose , en attendant entre 30 et 60 minutes peuvent mettre le corps a dure épreuve , il faut que je ménage mes forces Bon courage a toutes et tous. Cdt.

BOUDU51 1194 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2012 à 16:25 Salut Franco!!! Je suis dans la même situation que toi!!! Je me fatigue très vite!!! Et des fois j'ai quelques vertiges!!! Je fais du sport régulièrement et des fois j'ai un peu de mal alors que j'étais folle de sport avant et que je faisais de la course, natation, muscu, step, LIA. Et je faisais du sport tous les jours de 2 à 3h et je ne me sentais pas aussi fatiguée que je le suis!! C'est pour ça que j'ai mis un petit moment à me remettre au sport!! J'espère aussi que ça va aller mieux pendant la 3e phase!! Sinon là je prends du bion 3 pour me donner un peu d'énergie!!! Essaies pour voir!!! Bon courage
Franco 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 17:24 merci du conseil Boudu51 ! je vais essayé , on ne peut pas tout avoir l'amaigrissement ca fatigue quand même le corps , et bravo pour ta courbe en tout cas ca descend bien ! allez encore un effort et ca sera titop pour la plage cet été Cdt.
BOUDU51 1194 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2012 à 18:46 C'est rien!!! C'est fait pour ça le forum!!!! Merci et toi aussi tu descends bien!!!! Continues aussi!! T'es sur la bonne voie!!! Bon courage!!! Et vivement cet été!!!! Sveltes!!!!!
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 19:23 Salut, Je fais 4 à 5 heures de sport par semaine, par séance d'une heure. Je vais principalement dans une salle de sport où je fais du vélo, du footing, du vélo elliptique et des cour collectifs de RPM (vélo). Les jours où je vais au sport, je mange plus de protéine. et le week end, quand j'y vais le matin, je déjeune des oeufs et du jambon. J'avoue ne pas avoir de difficultés à tenir une heure, même si c'est vrai que quand je rentre après j'ai très faim (mais jamais de vertiges pour l'instant). Mes "muscles se dessinent peu à peu", mais ma perte de poids aurait tendance à stagner... GRrr Bonne journée
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/03/2012 à 21:51 Salut ! Je suis une adepte de la course à pied et c'est vrai qu'en croisière j'ai modéré la distance ! maintenant que je suis en conso, je m'y suis remise à fond !!! je cours 2 à 3 fois par semaine par séance allant de 45 minutes à 1h30 cela dépend des jours mais maintenant avec le changement d'heure je peux courir plus tard le soir ! Et moi qui fait toujours des courses de 10 kms, cette année je m'inscris au semi marathon de ma ville en mai........y a plus qu'à ! (et avec la perte de poids, ça aide !!!!!!!!!!!!!!) Bonne soirée !

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