Regime Dukan pour la 2eme fois !

Posté le 13/03/2012 à 00:39

Bonjour !

Après avoir fait Dukan l'année dernière, je me remet a l'attaque pour recommencer a nouveau !

Mes anciennes mensuration 1m77 84 kg, j'ai pu grâce a Dukan obtenir un poids que je n'avais pas eu depuis longtemps -> 70kg

Après quelque moi de musculation, plus mal bouffe je suis monter a 76.5 kg, mon objectif maintenant est de descendre plus bas que précédemment (dans les ~68kg) pour obtenir comme objectif de perdre ce que je n’avais pas pu perdre avant, la sensation d'être encore gros, et perdre ces maudits poignée d'amour. Et en objectif premier stabilisé mon poids.

Le soucis est que je n'ai pas pratiquer Dukan depuis un petit moment, et je me souviens plus de la gestion des protéines dans le corps. Si quelqu'un pouvais me rafraîchir la mémoire :

Est-ce exact -> Plus on mange de protéine, plus le corps doit les digérer avec les lipides et glucide. Ou plutôt vaut t'il mieux manger des doses normale.

Merci d'avance pour une futur réponse,

Cordialement Robin 

Posté le 13/03/2012 à 08:17

salut et bienvenue à toi !

Alors déjà si tu as déjà fait dukan, tu recommences directement en croisière et pas en phase d'attaque.

Ensuite pour résumer :

Les protides ont besoin de lipides et de glucides pour synthétiser. Si on ingère les 3 familles d'ingrédients en même temps, les protides "prennent" les lipides et les glucides ingérés en même temps. Si on ingère que des protides, pour synthétiser elle aura besoin d'aller puiser dans les stocks des lipides et glucides ! donc il est important de manger des protéines ! si on mange trop peu, cela veut dire, qu'il n'y a pas beaucoup de protides à entrer dans l'organisme, et du coup il puisera pas beaucoup dans les réserves. et la perte de poids sera plus lente.

- Afin d'éliminer les déchets qu'a généré cette synthèse, il est important de boire au minimum 1.5l d'eau afin de les évacuer!

- 1 à 2 CàS de son d'avoine permet d'améliorer le transmit intestinale.

- Et pour finir, faire de l'exercice régulièrement

Voilà un petit résumé que j'aime bien relire de temps en temps, c'est une des filles avec qui je fais le régime dukan qui l'a écrit.

J'espère que cela répondra à tes questions!

Bon courage pour la suite !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 15/03/2012 à 21:16

Merci pour vos réponses

Je pense par contre recommencer a la phase d'attaque étant donner que mon temps est limiter, je suis étudiant et mange donc la ou je peut le midi, mais la pendant 1 mois et demi je suis en période de formation ce qui va me permettre de gérer mon alimentation.