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MARLOCHE 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 18:53 BONJOUR A TOUS J'AI COMMENCER IL Y A 8 JOURS ET TOUT CE PASSE BIEN MOINS -3k5 PAR CONTRE DEMAIN JE PART EN DEPLACEMENT POUR MON TRAVAIL 3JOURS, CE SERA RESTO MIDI ET SOIR, JE VAIS FAIRE ATTENTION MAIS IL Y AURA FORCEMENT DES ECARTS. EN REVENANT DOIS-JE FAIRE 3 JOURS DE PP POUR COMPENSER LES EVENTUELS ECARTS MERCI DE VOS REPONSE MARLOCHE

carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 18/01/2011 à 19:03 tu sais au restau il y a toujours la possibilité de ne pas faire d'ecart du tout viande, poisson, crustacé evite les entrée en sauce, demande une salade sans sauce (ça parait cruelle avant dukan j'aurais dit impossible et maintenant je peux sans aucun probleme) et non normalement tu ne dois pas compenser un ecart par une phase de pp regarde la : http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html essaie de resister , tu ne t'en sentira que plus fier de toi et ta balance aussi
MARLOCHE 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2011 à 19:05 MERCI A TOI CARABINE JE TE DIRAIS CA A MON RETOUR
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 18/01/2011 à 19:09 courage ce n'est pas si difficile (est ce que tu veux bien ecrire en minuscule) je t'assure qu'on se sent super bien quand on resiste aux tentations et aux ecarts on est tellement fier pour les dessert Dukan preconise de prendre un café quand les autres en sont au dessert et d'en reprendre un avec les autres ou un thé tu verras ça marche très bien au resto veille a prendre un gros morceau de viande grillé, ou de poisson demande a ne pas avoir la sauce quand c'est demandé gentiment c'est souvent accepté
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 18/01/2011 à 19:33 Marloche, évite les majuscules, c'est pas agréable à lire Au resto, n'hésite pas à demander la sauce à part (comme ça tu ne te justifie pas), viande grillée,.. Courage

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