Répartition des aliments au cours de la journée et de la semaine

Posté le 02/01/2012 à 15:09

bonjour et bonne année !!!!

J'ai commencé la conso hier. J'avais loupé cette phase lors de ma 1ère tentative du régime, et donc après quelques kilos repris j'ai juste fait 2 mois de croisière, et cette fois c'est décidé on respecte la conso pour éviter le massacre !!!!

Donc ma question est la suivante : Vous êtes-vous fixé des repas particuliers pour la reprise du fromage, fruit et pain ou est-ce selon l'humeur du jour ? tout au même repas ou étalés dans la journée ?

Et pour le repas de féculent et le repas de gala avez-vous choisi des jours précis ?

J'ai l'impression que si je ne me l'écris pas noir sur blanc ça va devenir n'importe quoi...

Essayez-vous d'espacer le repas avec féculent du repas de gala ?

Merci d'avance pour vos réponses

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Posté le 02/01/2012 à 16:07

Je fais moi aussi suivant mes envies. Je continue à faire mes menus pour la semaine et si j'ai envie de féculent, je change et j'en mange. Il est vrai qu'en faisant comme ça, il m'est arrivée de ne manger qu'une seule fois de féculent au lieu de 2 dans la semaine ( je suis en conso complète ). Les galas, j'en fais 1 avec certitude et 2 si j'ai envie. Bon d'un autre côté cette semaine, j'en étais à 3 ( je sais pas bien !!!! ) et je n'ai rien repris. Je fais aujourd'hui mon jour PP et demain, je serais à mon poids le plus bas de la semaine. Je me régule bien et je me fais plaisir. Le sport fait aussi partie de mon programme et les sons aussi.

Le fromage je viens de m'apercevoir que je le mangeais surtout le soir ( c'est vraiment pas programmé pourtant ).

Il faut écouter son corps et ses envies et si un jour, on ne mange pas de pain, ce n'est pas très grave ! Bien sûr, il faut se réhabituer à manger équilibrer sans excès mais l'autre jour, je n'avais plus du tout faim et il me restait une pomme à manger......elle est retournée dans le compotier et je n'ai pas mangé de fruit ce jour-là !!!!

Ca ne concerne que moi car dès que je fais un gala, hop, je reprend de suite les bonnes habitudes.... Dukan m'aura appris à m'écouter et manger plus résonnablement !

Profites bien de ta conso.

Dani