Repas du soir

aibarra 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 22:05 bonjour, je voudrais savoir si il est possible de suivre le régime dukan en mangeant des protéines pures le midi et le soir faire un repas de potage,protéines, ? merci

jkd06 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 22:12 bonsoir aibarra, tu es en phase de croisière donc le principe est de choisir une alternance de journée de protéine pure et une journée protéine/ légumes. donc si tu fais 1pp/1pl ou 2pp/2pl etc.... tu dois respecter la teneur de chaque journée mais tu ne peux pas faire 1/2 journée que protéine et le soir 1/2 journée protéine légume. le potage réserve le pour ta ou tes journées PL. je sais pas si c bien clair et que ça a bien répondu à ta question. bonne continuation dans ton régime.
aibarra 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 22:27 meci, j'ai bcp de mal à faire les deux repas de protéines pures, je n'ais pas d'idées recettes à emporter je mange sur place au travail (j'ai un micro ondes) si je peux manger autant de desserts que j'ai envie,les chamallow dukan y'a t'il un certains nombres à ne pas dépasser? est ce que je peux boire du lait écrémé autant qu'il me plait, les yaourts 0%?aux fruits? vanille? enfin ce genre de kestions merci pour vos réponses
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 16/03/2011 à 22:36 Moi aussi je mange tous les jours au bureau Voici des idées, à préparer le soir en 15-20 minutes... http://www.proteinaute.com/forum/faites-vous-plaisir-les-filles-_40_4318.html
lamouette 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 23:05 impossible d'alterner dans la même journée, mais il y a des tonnes de recettes sur le site, vas voir le forum de Mais, il y a vraiment des idées fantastiques pour les laitages c'est 800 gr maxi par jour lait compris seuls les yaourts natures et aromatisés sont à volonté (dans la limite des 800 gr) les yaourts avec morceaux de fruits sont des tolérés 1 par jour
soogood 1295 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/03/2011 à 23:29 coucou dukan ds son livre ne parle pas de cette alternance mais un jour sur deux tu peu manger du potage fais maison!!! a toi de trouver les idées pour les pp bon courage

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