Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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ephemere  147 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2011 à 06:56 salut tt le monde! je viens vous poser une question ou je n'ai trouvé de réponses. alors voila je travaille a une légion étrangere et je prend mon repas rapidement, en ce moment ils sont en travaux donc pas de micro onde pfff alors je dois faire avec sur ce je prend : la moitié d'une part de gateau ou autre contenant les sons( l'autre moitier a 4h avec yaourt 0 et sure asp..)une boite de maquereaux citron aromates d'ou je jete le jus et aromate aussi j'aime pas mdr celon ma phase j'ai tomate aussi ca depend puis 2 yaourt 0 avec asp.. et 1 litre de tisane esse que je fais bien les choses la?? par contre si vous avez des idée pour mes repas faite moi le savoir merciiii bcp 
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Nonete  111 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2011 à 07:01 Fais-toi un sandwich avec les pain de mie dudu (je le fais griller une fois cuit), une salade composée quand tu es en PL avec poulet, oeuf, tomate, prépare du saumon avant de partir (5mi au micro-onde) et tu le manges froid avec du fromage blanc.... 
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maelane  142 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2011 à 08:18 Est-ce que tu mange assez de proteines ??? il faut vraiment bien en consommer chaque jour, en pl, tu dois faire 1/3 légumes et 2/3 proteines. Nonete à raison, prépare toi un sandwich d'avance, pour les jours pp jambon de dinde ou saumon et carré frais, pour les jours pl, tu rajoute salade, tomate. Bonne pertes à tous et toutes 
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ephemere 147 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 06:55 salut les filles vous etent des amour merci
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