Repas pl énorme

Utilisateur31367	Posté le 13/01/2011 à 22:26 Bonsoir, Je viens traiter un petit problème auquel je ne m'attendais pas. En PP je mangeais pas mal au début puis peu car la viande m'écoeure. Mais aujourd'hui j'ai fais ma première PL, et j'ai dévoré tout ceci dans la journée : -4 tomates -1poivron -2oignons -5gousses d'ail -une boîte de haricots verts -1courgette -du fromage blanc avec de l'avoine (quelle horreur à manger, je ne le ferais plus jamais !) -un oeuf dur -4morceaux de colin de 100g chacun C'est impressionnant n'est-ce pas ? Est-ce que je viens de reprendre tout ce que j'ai pu perdre en PP précédemment ? Bien sur j'ai bu mes 2/3 litre d'eau. Itzen. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

PiB73 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2011 à 22:47 Ouah ! Un vrai herbivore ^^ A mon sens, rien de mauvais puisqu'après tout, les protéines et les légumes sont aussi à volonté en PL ... T'as quand même mangé une bonne ration de protéines pures, tu dois avoir ton quota ... Par contre, il me semble que dans le livre, le Dr Dukan dit qu'il ne faut pas non plus trop abuser des légumes quand même, puisque ça prend de la place mais ça n'apporte pas autant de satiété que les protéines. Les spécialistes confirmeront ou infirmeront ;o) Toujours est il que t'as pris une bonne dose de fibres, ça va "aller" ^^
pirouli 1084 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/01/2011 à 22:47 Je suis morte de rire!!! quel appétit! Tu n'avais plus de place pour un petit surumi?? ;o)) eh bien tu verras demain, si tu as grossi Le Dr Dukan dit qu'on peut manger à volonté, mais quand même à satiété! Je dois avouer que j'ai fait comme toi au début . J'avais tellement peur d'avoir faim que je mangeais beaucoup plus que j'aurais dû ! Et puis comme j'ai vu que je survivais, je me suis calmée et les quantités se sont régulées! Fais-toi un programme à la journée ou à la semaine, de repas raisonnables, mais sans te priver et tu feras vraiment une croisière!
Utilisateur31367	Posté le 13/01/2011 à 22:53 Je crois que les légumes ne m'ont jamais autant manqué !! Mais alors j'ai mal au ventre... . Je vais tenter l'astuce d'un programme à la semaine, merci, Itzen. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Navis29 3570 messages Proteinaute expert	Posté le 13/01/2011 à 22:55 Itzen, demain si tu as repris 1 kilo, ne t'affole pas! Ce sera les légumes, et ça repartira aussi vite
titemoi 737 messages Proteinaute actif	Posté le 14/01/2011 à 08:15 Oui les legumes sont pleins d'eau donc on a parfois des mauvaises surprises sur la balance , mais sa repart rapidement!!!! Par contre je pense que tu n'as pas assez de proteines car il faut manger minimun son poids en prot et avec 4 carrés de colin 100grs et un oeuf tu dois arriver a 70 peut etre!!!!! allez ne t inquiete pas et tout va bien se passer!!!! Courage
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 14/01/2011 à 10:18 Il faut manger des protéines aussi jeune homme
Utilisateur31367	Posté le 14/01/2011 à 11:21 Ouaip, bah la phase d'attaque m'a écœurée, c'était une réaction post-traumatique . Je me ressaisi . Aujourd'hui PP : 2 Oeufs durs, 1 escalope de dinde, plein de surimis la journée parce que j'ai foiré ce *** de partiel . Et ce soir je ne sais pas encore... Ça devrait aller avec un peu de fromage blanc et un steak. Itzen. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

titemoi 737 messages Proteinaute actif	Posté le 14/01/2011 à 11:44 Tu sais les surimis non que dans les 8grs de prot pour 100grs , la viande des grisons par exemple a 35grs de prot au 100grs et tu peux prendre sa qd tu veux!!!! alllez courage pour tes etudes et dis toi que le prochain tu le reussiras!!!!
Utilisateur31367	Posté le 14/01/2011 à 11:57 Ok ok. Ce week-end de toute manière je vais me faire un planing pour les repas de la semaine prochaine, car là je fais au feeling, mais ça fait qu'il y a des jours où je mange beaucoup et d'autres où je mange très peu. Demain matin : BALANCE !!! Enfin savoir ^^ Itzen. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
titemoi 737 messages Proteinaute actif	Posté le 14/01/2011 à 12:03 Moi pas de planing parce qu il y a des jours ou certains aliments ne passent pas donc j'ai ce qu'il faut et je vois suivant le moment!!!! mais moi aussi certains jours je n'ai pas envie de manger mais je me force jusqu a au moins mangé mon poids en prot!!! allez tien nous au courant de ta perte et je suis sure qu 'elle sera bonne!!!!
pirouli 1084 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2011 à 17:11 itzen, tu as écrit: 2/3 litres d'eau au debut de ce post. Est-ce que tu veux dire 2 tiers de litre d'eau ou bien 2 ou 3 litres d'eau? J'ai peur de mal comprendre: parce que dans les deux cas ça ne va pas trop ! 2/3 de litres ce n'est pas assez, à cause des reins qui ne sont pas assez drainées et 2,3 litres c'est beaucoup trop, à cause de la rétention d'eau et le risque d'hypertension. Alors? Euh.. on a droit à 8 surumis par jour;
Utilisateur31367	Posté le 14/01/2011 à 21:03 Ah... Bon bah je vais calmer l'eau. Je ne buvais jamais plus d'un à deux verres par jour. Maintenant je bois 2 à 3 litres par jours... quel est la bonne dose ? Oops pour le surimi... . Je me suis pesé ce soir, apparemment j'aurai perdu, mais j'attends demain matin pour me prononcer correctement. Itzen. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
pirouli 1084 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2011 à 21:27 la bonne dose pour l'eau c'est 1,5 l par jour! ça fait à peu près 7 verres d'eau, moyen grands . As-tu lu le livre du Dr Dukan "je ne sais pas maigrir"? Tout y est expliqué! bon courage ! bravo pour ta perte de poids, mais euh... en principe, on se pèse le matin à jeun et tout nu !! ( et après voir fait pipi, parce que ça pèse lourd!) parce que le soir, on a le poids de tout ce qu'on a mangé (plus pour toi.. 3 kg d'eau! LOL!)
Utilisateur31367	Posté le 14/01/2011 à 22:00 Ok ok. J'ai le bookin plein de couleur de Dukan, mais je ne me souvient pas de tout par coeur. Bon bah je vais réduire à 1,5 voire 2 litres par jour alors . Itzen. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur31367	Posté le 15/01/2011 à 07:09 Ça y est !! J'ai enfin pu monter sur une balance; ça va, je suis content . Itzen. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

pirouli 1084 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2011 à 08:32 bravo! ça démarre très bien!
BeneL 2194 messages Proteinaute expert	Posté le 15/01/2011 à 15:33 La bonne dose pour l'eau c'est boire "à sa soif" pendant les PL et en PP veiller à boire au moins 2 litres d'eau ou de coca light ou thé ou café etc... Boire trop d'eau est aussi dangereux pour la santé que ne pas en boire assez . Donc en PL comme tu manges des légumes plein d'eau si tu bois moins çà n'a pas d'importance. Tu n'as pas à te limiter sur les légumes ou les proteines quand tu es en PL le régime Dukan n'est pas un régime hypocalorique et sa réussite repose sur le fait qu'on n'a jamais faim. Quand Dukan dit " à volonté" çà veut bien dire " à volonté". Allez courage!
Djane 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2011 à 10:38 Alors moi hier soir j'ai mangé: une boite de 200 gr de surimi au fromage aux herbes + un filet de boeuf + 5 knaki au poulet + un carré frais gervais à 0% + 2 petits suisse . Quand je suis trés fatiguée j'ai un besoin anormal de me nourrir, d'où ce régime d'ailleurs ! Depuis que je fais ce régime c'est pas tous les soirs, ce qui était le cas avant. Comme on peux manger à volonté j'en profite pour ne pas me frustrer. Je suis trés rigoureuse sur le 1pp/1pl, par contre avant hier j'ai fais une bourde, c'était l'anniverssaire de ma fille( 15 ans !) c'était mon jour PP et j'ai bien respecter, je n'ai évidement pas mangé le gateau, juste ma daurade entiére ( çà se passait pas chez moi) donc je n'ai pas pris de fromage car pas 0% ! , par contre j'ai pris UN APERO, un pastis trés peu dosé, et c'est qu'a la fin du repas que je me suis rendu compte que je l'avais fait, s'en m'en rendre compte de façon natuelle.........Quand on est pas chez nous, faut vraiment être plus vigilant....LES BOULES !
Utilisateur31367	Posté le 16/01/2011 à 11:47 Eh oui... hier soir j'ai bu une flute... et manger l'équivalent d'une cuillère à café du nappage sur le gâteau . Je sais que je risque de le payer, eh bah tant pis... ça repartira. Itzen. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Djane 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2011 à 12:17 Tu as tout à fait raison, il ne faut pas culpabiliser; par contre les erreurs ne doivent pas être répétés sinon ce régime n'a pas de sens; si on fait d'énormes efforts pendant des jours et des jours c'est pour en être récompenser par de la perte de poids; pour après pouvoir profiter de la phase de stabilisation BIEN DANS SA PEAU ET DANS SON CORPS. @Itzen ET çà REPART !

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