Reprendre Dukan après les écarts et les stopper définitivement...

Posté le 15/05/2017 à 17:43

Bonjour à toutes  

Avant tout je voulais vous faire part de ma petite experience:

J'ai commencé le régime Dukan il y a 2 ans, auquel j'ai perdu très facilement 10Kg.

Suite à des problèmes personnels, puis un été plus que festif on peut dire que je me suis amplement laissée emportée et j'ai littéralement bousillé 9 mois de régime assidus en 2 mois, où j'ai repris 20 kg! ( C'est pas malin je sais, sur le moment j'ai pensé à tord que si j'avais pu faire le régime une fois, je saurais le faire une seconde)

L'année dernière, j'ai tenté de perdre ces 20 kg en trop en passant par une nutritionniste, mais la perte de poids beaucoup trop longue me pesait vraiment sur le moral et ne cassait pas mes mauvaises habitudes alimentaires.

J'ai donc décidé de retenter Dukan, et d'aller cette fois-ci jusqu'au bout...

Je suis actuellement en phrase de croisière avec 13kg en moins, et j'aurai du atteindre mon objectif il y a déjà trois mois ( -20kg )

Sauf qu'en ce moment j'ai des periodes "yoyo" , je suis souvent invitée, à des repas à des mariages à des anniversaires et même si au début j'arrivais à tenir le coup et à pas craquer petit à petit je me sentais hyperfrustrée ( je suis extrêmement gourmande...) et puis il y'a toujours les copains qui veulent faire gouter à ceci, à celà etc... je pense que tout le monde ici fait face au problème x) Sans compter le fait que quand vous essayez d'argumenter en disant que vous faites le régime Dukan on vous jette des lasers du regard en criant

-" Oh mon dieu, ce régime et mauvais pour la santé, manges juste équilibré regarde moi j'ai stoppé le sucre le pain le si le là etc...." ( et bien souvent ce genre de "conseillers" n'ont pas l'once d'un kilo en trop, et qui ne savent pas que "juste" manger équilibré va éliminer vos kilos superflus... surtout quand y'en a plus de 20 à perdre! haha ) bref,

Je vais vous épargner toute ma vie hihi, mais la question que je vous pose c'est Comment vous faites au quotidien pour lutter à contre ces tentations, comment faites vous pour vous (re)motiver face aux difficultés du régime, et surtout dans ma situation actuelle, pensez vous que si je parvient à reprendre les rails du régime sans le moindre écart je vais pouvoir reprendre le cours de ma perte de poids correctement?

A savoir que mes écarts ( je ne les justifie pas ! ) sont à raison d'une soirée, ou d'un week end mais que le reste du temps je poursuit mon régime correctement...

Beaucoup de questions souvent posées sur le forum, mais j'ai vraiment besoin d'être rassurée/sonnée donc ne prenez pas de pincettes dans vos réponses, on est là pour s'aider et tout se dire   

Posté le 15/05/2017 à 20:30

Cc Harley

Je te comprend j'ai aussi ces fameux 20 kilos qui ne veulent pas partir et j'ai les même réflexion de la famille squelettique surtout celle qui non jamais fait de regime qui parle le plus et qui se permette de donner des leçon alors maintenant je ne fais plus attention à tout ça je te souhaite bon courage dans ton régime

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Posté le 16/05/2017 à 00:04

Faut pas se fier à la courbe je n'ai pas rentré des données complètement exactes ^^ j'ai perdu mes 13 kgs assez vite, et depuis je stagne... c'est exactement comme l'a dit Kally, je suis le régime à la lettre, et il suffit d'un imprévu où je suis contrainte de ne pas manger Dukan pour foutre en l'air l'intégralité de mes efforts.

Je pense suivre les conseils de Kally, ne tolérer vraiment aucun écart et de ne pas en démordre ( c'est vrai que je suis d'un naturel bon vivant aussi   ) et je pense que ce forum pourra me donner le soutien dont je manque au quotidien 

J'aurai pu essayer weight watchers aussi, mais j'étais malgré tout resté sur un bon souvenir avec Dukan et même si y'a parfois des difficultés, c'est un régime qui me convient bien.

Je vais tenter de me concentrer sur cette fameuse phase de consolidation pour essayer de me motiver un maximum. Le pire c'est que toute seule, j'y arrive super bien, à la cafet du boulot je trouve toujours mon compte ( oeufs/steaks...) et ne cède jamais à la tentation et à la maison je me cuisine très souvent de quoi grignoter, ou de nouveaux plats pour ne pas me lasser, c'est vraiment dans un contexte festif ou dans le cadre d'un repas entre amis où parfois je dérape ( je dis parfois parceque souvent je négocie longuement un japonnais pour me rabattre sur les sashimis, ou privilegie les tartares/grillades ou salades quand je suis au restaurant pour limiter la casse )

Va falloir que je redouble d'efforts  

Posté le 16/05/2017 à 07:37

Faudrait que je me renseigne sur l'escalier... je pensais que ça concernait uniquement les petites pertes de poids? ( 5/10 kg maxi ) est-il possible de stopper son régime croisière faire ce système d'escalier?

Oui les invitations... dans mon cas je dois vraiment essayer de décliner au maximum j'ai un entourage pas très tendre avec moi   quand on décide de manger dehors c'est toujours Pizzeria/Burger/Chinois (vie étudiianntte bonjourrr) donc je me retrouve toujours à faire la relou avec mon régime et c'est de plus en plus pesant ^^

Posté le 16/05/2017 à 10:00

C'est pas bête de parler de sucre et de farine industrielle à supprimer.

Un kilo par semaine avec l'escalier c'est super!