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Reprendre le régime DUKAN

Dukanstella 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 13:16 Bon ben voilà je suis un peu perdue. J'ai commencé DUKAN en février. J'ai fait la phase croisière jusqu'à 56 KG alors que mon objectif était 55 KG. J'ai bien perdu grace à se régime mais voilà mon problème est que finalement je n'ai jamais fait de phase de consolidation car j'ai continué à manger PP + PL alterné et le weekend je me suis autorisée des repas de gala. Je suis actuellement à 57 Kg mais je voudrai encore perdre 2 Kg voir 3 Kg pour vraiment etre bien dans mon corps. Je fais également beaucoup de sport (avant 3 H par semaine et maintenant depuis septembre 6 H par semaine) Comment dois - je me comporter avec le régime ? Dois-je recommencer la croisière jusqu'au poids désirer et ensuite j'attaque la consolidation ? Je suis un peu perdue ... aidez moi

kation 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 13:30 Moi je ferais la croisière, jusqu'au poids désiré (plus que 3,5 KG à perdre ) et je ferais par la suite une VRAIE CONSO de 110 jours ( comme tu auras perdu au total 11kg). Après ce n'est que mon avis . Bon courage !
Dukanstella 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 13:41 Bonjour Kation, c'est ce que je pensai aussi. J'espère que ca marchera car c'est dommage d'etre si près de mon but et de ne pas avoir fini entièrement le régime.
kation 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 13:44 Mais oui, il n'y a pas de raison. Tu vas y arriver. Il faut rester motivée. Tu vas voir la phase de consolidation est beaucoup plus facile à vivre. Go go go !!
MIRA90GRAVE 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 13:48 BONJOUR A VOUS MOI JE SUIS NOUVELLE DANS SE CITE Mé Jé SUIVIE le régime en janvier 2011 en trois moi jé perdu 20kilos je pesé 106 kilos ensuite je sui partie ché mé parent en avril juska septembre jé arété mon régime é en pluse jé repris 4 .5kilos la je repren le régime il faut ke je pert mé 30kilos ki reste en pluse jé le mariage de mon frére cette été je veut pas pasé pour selle ki a eux deut enfant é la pauvre elle a grosi é tous le monde dira daaumage elle été si belle maince il faut ke je komence grave
djidjinette 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 15:35 Oui tu devrais continuer la phase croisière jusqu'à atteindre ton but et ensuite passer en conso, tu verras c'est très simple. Je continue même de perdre un peu pendant ma phase conso . Bon courage en tout cas. A Mira90grave: désolée mais ton message m'est incompréhensible, sur ce genre de forum, il est préférable de faire des efforts de grammaire et orthographe sinon personne ne te répondra

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