Reprise de poids pendant phase attaque, qui a été dans cette situation ?

Posté le 11/08/2011 à 10:27

Bonjour,

J'ai débuté ma phase d'attaque dimanche, en 2 jours : -2,1kgs ..... j'étais super contente. mais 3ème jour, la perte s'est arrêtée et j'ai même repris 100g et 4ème jour encore 100g de plus sur la balance ....

Pourtant je n'ai dérogé en rien, comme je découvre, je suis restée sur des aliments simples sur lesquels il ne pouvait y avoir d'erreur possible : jambon allégé pour le petit déj, fromage blanc et carré frais 0%, blanc poulet, poisson, oeufs, sans fioritures, ni assaisonnements particuliers.

Ma phase d'attaque était sensée durer 7 jours,

Je m'interroge vraiment sur ce qu'il se passe .... et surtout sur la suite .... si je reprends déjà en attaque qu'est-ce que ça va être dès que je vais passer en PL !

Merci de vos retours d'expérience (surtout s'ils ont été couronnés de succès ensuite lol)

Posté le 11/08/2011 à 10:56

Bonjour ..cela arrive fréquemment mais ne panique pas si vite ..si tu respectes bien le régime il n'y a pas de raison ..mais dis toi que c'est en croisière que tu perdras tes kilos pour atteindre justement ton juste poids ..

Prends tu assez de protéines ??car il faut que tu en prennes minimum 94 grs ..et plus tu en manges plus tu maigris ..Voir la valeur des aliments dans la liste de ceux ci autorisés ..(1,5x94 )

pense à prendre tes mensurations : taille hanches ..cuisses et tu verras que quand la balance stagnera celles ci diminueront et ça te remotivera tout au temps ..

Alors courage et n'oublie pas de boire tes 2 L d'eau par jour

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Posté le 11/08/2011 à 11:24

oui pas de démotivation si tot et un rappel....ne pas se peser tous les jours ...pas bien ça!!!! le corps varie tous les jours (un peu plus de ci un peu moins de ça et il réagit) donc pas d'affolement tu suis tout comme il faut...il se peut même que pendant ton régime et la phase de croisière surtout tu stagne un mois!!! alors là oui tu pourras hurler à l'injustice mais au final ça marchera....bon courage

Posté le 11/08/2011 à 12:47

@mimirette : oui, je bois environ 2L par jour, pas de sport particulièrement : de la marche et c'est à peu près tout

@birdyblue : merci du conseil, je vais chercher la valeur en protéines des aliments (peut-être est-ce ça, mon défaut est souvent de ne pas assez manger)

@soalu : ta courbe et ce que tu me dis me redonnent le moral : tu vas devenir mon modèle

En tous cas merci à toutes, ça fait du bien : je vais poursuivre ma phase d'attaque pendant les 7 jours préconisés sur le site Dukan .... va falloir attendre encore un peu pour les tomates pour moi aldidi lol

Bon courage à toutes