Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de consolidation
|
TOUCAN70  17 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/10/2017 à 13:14 Bonjour, je viens vers vous pour une petite question concernant la masse musculaire. Après ma perte de poids et actuellement à la fin de ma conso, j ai repris le sport depuis 15 jours. De manière intensive, je fais du crossfit 3 fois par semaine. J avais perdu toute ma masse musculaire avec le régime et je n avais pas fait de sport depuis 20 ans. C est chaud mais je tiens le coup et ça fait du bien. Par contre mon poids est légèrement remonté en 15 jours, pourtant je ne mange pas plus; je suppose que c' est la masse musculaire qui se reforme. Quelqu un sait-il quel poids on peut accepter reprendre avec les sport sachant que le muscle pèse plus lourd que la graisse!je ne voudrais pas vouloir me restreindre alors que je ne mange pas plus et que je respecte tout. Merci à tous et bonne journée 
|
|
Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 06/10/2017 à 13:53 Bonjour, Je ne sais pas si c'est le régime qui t'a fait perdre ta masse musculaire ou le manque d'activité depuis 20 ans Pour le poids, je te propose de l'oublier, et de le remplacer par un metre de coutière : ca va te permettre de garder un oeil sur le "volume" et non plus sur le poids. Tu verras comment tu évolues, et garde le poids de temps en temps pour voir si tu restes dans les clous
Bon sport ! C'est le meilleur verrou pour être bien dans son corps et faire barrage aux kilos ! 
|
|
TOUCAN70 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/10/2017 à 18:53 Merci Proteinaute pour la réponse, je vais faire ça!bonne soirée
|
|
Cyril7878  82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/10/2017 à 10:18 Oui oublies le poids car effectivement en faisant du sport tu vas en prendre un peu. En effet, désormais c'est plus ta silhouette que tu vas surveiller 
|
|
TOUCAN70 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/10/2017 à 12:51 Merci à tous pour vos réponses. Bon week-end
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
