Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
|
Utilisateur63217  |
Posté le 18/09/2011 à 10:59 coucou a tous alor voila jai enfain reprit dudu vendredi avant le ramadan je faisait 5/5 et la comme je n'arreter pas de craquer et je ny arriver plus les journer pp me semble interminable du coup je craquer et jai reprit du poids je suis remonter a 78 kilo et dupuis vendredij je fait 1/1 plus d'ecart sauf sur l'avocat que jai manger je penser que c'etait bon pour dudu mait apparament non mait je suis passer a 75.400 se matin je suis contente penser vous que le 1/1 fait maincir comme le 5/5?et esque j'avait le droit de changer comme sa d'un coup? mrci a tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
meryem80  9255 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 18/09/2011 à 11:31 bonjour sophie pour l'alternance je pense qu'il est primoridial de te demander quelle sera l'alternance la plus facile à tenir sur la durée puisque ton problème c'est que tu faisais des écarts donc que tu étais frustrée! reprends avec une alternance 1/1 qui a de toute façon le même impact et si jamais ca en avait un peu moins ca en aura toujours plus que de craquer régulièrement sur des choses interdites!!! remets ta réglette à jour et blindes toi de motivation car c'est elle qui te permettra d'avancer là où tu le souhaite! perso j'ai également fait le ramadan mais sans aucun craquage et franchement certes il faut résister et tenir bon mais dukan et ramadan ca se fait à l'aise!!! enfin reprends sur des bonnes bases et ne t'autorises aucun écart!!! pour ce qui est des aliments autorisés ne mets rien dans ta bouche sans être allée voir dans la rubriques "tous les aliments autorisés" car les avocats sont pour commencer es fruits et en plus oléagineux donc excessivement gras!!! bon courage pour cette reprise dudu et également dans l'atteinte de tes objectifs inch'allah 
|
|
Utilisateur63217 |
Posté le 19/09/2011 à 15:47 merci meryam80 pour ton soutien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.