Sautes d'humeur, nausées et sensation d'épuisement

Posté le 19/07/2018 à 08:26

Bonjour Helenea  

Ne t'inquiète pas, ces effets secondaires sont normaux avec Dukan. La phase d’attaque est difficile pour le corps, car tu changes tes habitudes de manière radicale et immédiatement, le corps réagit donc.

Moi par exemple, j'ai eu beaucoup de migraines les premiers jours de la phase d’attaque et meme par la suite. Le fait de ne manger que des protéines conduit aussi à des sautes d’humeur, de l’irritabilité. Le fait de supprimer le sucre aussi.

Et l’absence de fibres dans le régime est aussi souvent source de constipation ou de nausées, d’autant que les protéines ralentissent le transit.

C'est une bonne idée d'acheter des cachets anti-constipation ou de prendre des tisanes contre la constipation comme la tisane Richter. Il est aussi conseillé de prendre des vitamines lors de cette phase.

Je prends encore des vitamines maintenant alors que je suis en phase croisière.

Courage pour ton régime et si jamais ces symptoms deviennent trop preoccupants notamment avec des vertiges ou autres, n'hésites surtout pas à en parler à ton médecin traitant qui sera plus à meme de détecter le probleme et de te donner des solutions 

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Posté le 19/07/2018 à 23:44

D'accord avec Nelyne, tu es en train de tyranniser ton organisme avec l'attaque pas la peine d'en rajouter.

Et 10 jours d'attaque ça me paraît énorme !

Prépare des recettes pour PA qui vont te rassasier et faire du bien au moral.

Les suppléments en vitamines j'y crois pas (c'est trop tard)

En revanche varie bcp tes apports de protéines et en croisière varie bcp les légumes

Bon courage, ça va se normaliser avec le temps