Se peser: motivation et découragement

Posté le 29/03/2011 à 11:21

Bon, je lis plein de messages de gens qui démarrent le régime et qui se découragent parce qu'ils ne constatent pas de baisse de poids significative... en phase d'attaque!

J'ai commencé à me peser après 1 mois de régime!

Déja, je n'avais pas de pèse-personne. La perte de poids se voyait à l'oeil nu et je la sentais (10kg en 1 mois forcément!).

Au début, j'avais peur de ne pas réussir, de ne pas constater de perte de poids. Quand vous entamez un régime aussi dur, vous avez peu de confiance en vous, et votre détermination est fragile. La moindre déception peut avoir un effet dévastateur sur votre motivation.

Vous n'avez pas besoin de constater si "ça marche" ou pas. Vous avez besoin d'être motivé et surtout de vous concentrer sur votre alimentation en éludant presque la question du poids. Votre esprit sera accaparé par la préparation des repas et les tourments qui cherchent à ébranler votre volonté. Donc ne laissez pas en plus cette histoire de balance venir vous embêter.

Depuis, je me pèse tous les jours. Il y a eu une période où je constatais une perte de 3kg en 3 jours. C'était grisant et très motivant en période de croisière. Ca m'encourageait à continuer et ça devenait même ludique.

Aujourd'hui, la pesée fait partie de mon quotidien. Elle me rassure tout en me permettant de "surveiller" le bon déroulement des choses. Car je n'ai jamais été aussi proche de mon objectif et c'est maintenant que je dois faire le plus attention. Je n'ai plus la contrainte alimentaire. Mon régime fait partie de mon quotidien. Il ne me préoccupe plus. Et je n'ai jamais été autant motivé. Logique.

Posté le 29/03/2011 à 14:20

Merci.

Oui c'est important de se peser toujours dans des conditions semblables. Bon, la dernière fois je me suis fait plaisir en me pesant juste après une grosse séance de sport. J'ai pû voir un 99kg sur la balance! En sachant très bien que c'était surtout dû à la perte d'eau. Mais bon... c'était bien.

Posté le 02/04/2011 à 21:46

je me pesais tous les jours en phase de croisière et au début de la conso aussi.

Après j'ai arrété et suis passée à 2 fois par semaine (le lundi et le vendredi après la journée PP). Ca a été le début de la reprise de poids...

je suis retournée en croisière et je pense que je vais de nouveau recommencer à me peser tous les jours...ca calmera mes envies de manger...et peut être que ca me remotivera parceque là...pffff grosse cata, j'ai encore repris du poids depuis lundi... bref, et qui dit reprise de poids dit démotivation = envie de craquer (sans craquage jusqu'à maintenant)... Je me fais des petits gateaux dudu mais bon...je vais stopper les tolérés pendant un moment et me concentrer sur les yaourts natures...

Bonne soirée et félicitation pour votre perte !!!

Posté le 04/04/2011 à 10:14

Personnellement depuis le début de mon régime dudu, je me pèse tout les jours mais ne relève que les pesées du lundi (j'ai commencé dudu un lundi).

Ça me permet de contrôler chaque jour l'évolution mais surtout de voir ce qui aura une bonne ou mauvaise répercussion sur mon régime.

Jusqu'à maintenant je n'ai fait aucun écart, et je n'ai constaté qu'à 2 reprises une reprise de poids d'un jour à l'autre. Mais à la pesée officielle du lundi, il n'y en avait aucunes traces . Je perds entre 1.4 et 1.7kg/sem.

Procéder de la sorte m'a permis de me rendre compte que c'était le weekend que je perdais le plus, entre le samedi soir et le lundi matin et je pense que mon sommeil y joue car en semaine je me lève à 5h tout les jours donc ne dors que 5-6h/nuit contre 8-10h le dimanche et lundi.

Posté le 05/04/2011 à 10:31

Jig93, intéressant ta remarque sur le sommeil. C'est vrai que le métabolisme brûle bien les graisses et autres carburants pendant les phases de sommeil. D'où l'intérêt de se peser au réveil. Et surtout de bien dormir.

Posté le 05/04/2011 à 14:27

Bonjour,

moi je ne sais pas ce que c'est que de dormir plus de 5 heures mêmes les WE !!!!

je me pèse tous les jours, et même au début je me pesai le matin et............. le soir oui je sais c'est idiot mais bon...

Il y a 3 ans j'ai fais un régime "proteika" j'avais perdu 56 kilos... j'étais redescendue à 40 kilos et là en 2 ans j'avais repris 21 kilos, donc j'ai fais dudu. Je ne veux surtout pas reprendre tous ces kilos

Posté le 06/04/2011 à 11:48

Je me pesais tous les jours avant et démoralisais à chaque reprise ou non perte!! Maintenant, je me pèse le dimanche matin. Je suis plus zen.