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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan
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64faby  20 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2011 à 09:57 bonjour je prend ma cuillère de son d 'avoine touts les matin je fait des recettes avec le soin d avoine ca fait pas un peut trop tout ca vue qu'il est dit dans le livre pas plus d une cuillère a soupe par jours c est un peut contradictoire tout ca merci de votre reponse bon we a vous toutes et tous 
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Utilisateur45249  |
Posté le 12/06/2011 à 10:02 Bonjour ..en effet la dose maximum en phase d'attaque est d'1,5 CS de son d'avoine mais tu peux y ajouter 1CS de son de blé si tu en as besoin "problème de transit" bon WK à toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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gogo26  247 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2011 à 10:02 en attaque c'est 1 et demie et en croisière 2 c s si tu dépasse ca devient un feculent donc tu peux stagner ou reprendre 
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64faby 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2011 à 10:09 donc je doit choisir entre mon plat fait a basse de son d avoine ou ma cuillère a soupe du matin le seul problème c est que je sais pas a l ' avance ce que je vais manger c est un peut contraignant comme régime j'ai bien peur de pas y arriver snif snif
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 12/06/2011 à 10:17 et bien prépare tes menus à l'avance lol 
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Erynae  643 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/06/2011 à 10:17 ba dis toi que c'est que la phase d'attaque, bientot tu auras le droit a 2Cs de son d'avoine + 1cs de blé, donc tu pourras faire les deux. Si tu trouves deja cela contraignant en phase d'attaque, qu'est ce que ca va etre pour la suite... de toute façon un régime, peu importe lequel, ce sera TOUJOURS contraignant ! Si y avait une méthode pour maigrir sans contraintes ni frustration, ça se saurait ! 
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Utilisateur60983  |
Posté le 12/06/2011 à 11:05 c pour ça que je prepare mes menus a l'avance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur60983 |
Posté le 12/06/2011 à 11:05 c pour ça que je prepare mes menus a l'avance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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momaud44  406 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2011 à 11:38 Oui je pense qu'il faut absolument préparer tous les menus de la semaine parce que plus tu avances dans les phases, plus ça se complique niveau gestion !! Trouve un temps dans la semaine (veille des courses par exemple) pour constituer tes menus... 
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64faby 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2011 à 11:45 merci a toi bon we
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pila03  563 messages
Proteinaute actif |
Posté le 12/06/2011 à 14:19 bonjour,
au vu du nombre de kilos que tu as à perdre...combien de temps vas tu rester en phase d'attaque? parce que là, il faudrait peut être penser à changer pour la croisière... 4 jours c'est déjà énorme pour une perte de 13 klg..en plus, tu aurais 2CS de son d'avoine par jour. tu doublerais donc ta dose puisque d'après ce que j'ai compris tu n'en prend qu'une.
bonne fin de journée. 
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vu que ça m'aie deja arriver