Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
|
mousou  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2017 à 14:20 Bonjour à tous,
J'ai commencé dudu le 05/02 et déjà presque 5 kg de perdu en 11 jours
le problème c est que je n'ai jamais pris le son d avoine, je ne bois pas 1,5l d eau par jour et je mange presque rien j ai l impression que le fait d avoir fait 6 jours de pp m'a coupé l appétit !
pour moi c est juste yaourt, escalopes, blanc de poulet et tranches de dinde... j ai du mal a manger autre choses.
Quelqu'un a été dans la même situation que moi 
|
|
Utilisateur141973  |
Posté le 15/02/2017 à 18:53 Bonsoir Moussou, J'ai commençé le 4/02 et perdu 3,4,j en ai 20 a perdre! Comme toi j ai un manque d appétit et je suis vite rassasiée mais j ai introduit les légumes pour ne pas avoir de carence! Pour le son d avoine j'avoue que je ne le prends pas tous les jours mais j ai acheté des céréales dukan que l on trouve en grande surface, il y a du son d'avoine dedans! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
AltaGracia  56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2017 à 19:51 Coucou Mousou,
Tu perds parce que tu manges peu et non sucré, non gras et pas vraiment Dukan à mon sens.
Bois, tu vas fusiller tes reins, sinon !
Il faut manger plus, au moins 1g de prot' par kilo même si c'est parfois difficile.
Pour le son, son utilité : http://www.maboutiqueregimedukan.com/fr/son-d-avoine-regime-dukan-mouture-et-blutage
Allez, courage les filles et jolies pertes ! 
|
|
mousou 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/02/2017 à 15:45 merci les filles
en fait si je pouvais je mangerai que des yaourt toute la journée ! mais oui ce que je fais c est pas trop dukan !
il faut que je regarde quelques idées de recettes... même la galette au son d avoine je n arrive pas à la faire !
allez on se soutien et d ici cet été à nous les bikinis !!!!
|
|
Utilisateur141973 |
Posté le 16/02/2017 à 17:22 oui il y a des recettes sympas je vais essayer ce weekend! les galettes t'en trouve a monoprix toutes faites, c'est un peu cher mais bon ça dépanne!! on va y arriver, on tient le bon bout! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Izlaninou  9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2017 à 15:49 Bonjour les Proteinautes , je suis heureuse aprés la pesée ce matin, aprés 4 jours et demi de régime PP de constater la perte de 2 Kg. Ce qui ne m'est pas arrivée depuis x années . Perdre des cm suite au sport et au massage chez esthéticienne, kinésithérapeute oui mais le poids restait constant. Là je suis enthousiaste et ai bcp d'espoir pour atteindre mon objectif. LA seule hantise c'est comment conserver le poids obtenu; mais ca c'est une autre histoire. Pour le régime j'essaie de respecter mais je ne mange que des viandes blanches ou du poisson, la viande rouge, les oeufs j'ai peur pour mon cholestérol. Rien que de vous lire m'a dopée et donnée envie de continuer mon combat. 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
: 
