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Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:07 bjr je voudrais savoir si en plus du regime dukan on peut faire du fitness (steppe,ballon de gym,abdo gain) si oui combien de temps par jour.merci

kounotte 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:12 SLT, ben je pense que c possible, de toute manière il est toujours bon de pratiquer un sport. Moi je n'ai pas cette chance, je faisais de l'aquagym mais je n'ai plus le temps!!! a+ et bon courage
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:16 bonjour ! moi qui ais dejà fais ce regime une 1ere fois, je peux te confirmer que tu peux pratiquer tous type de sport et à quantité souhaitée.... je te déconseille cependant en phase d'attaque car tu puise dans tes réserve voir dans ta masse musculaire, ce qui te rendrait faible et fatiguée.... apres en phase de croisière tu fonce et tu accélère ta perte.... courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:27 ok merci
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2013 à 20:39 ah non !!! on ne peut pas !!!! ON DOIT FAIRE DU SPORT !!!! 30 minutes tous les jours .... ça fait partie du régime d'ailleurs et c'est non négociable. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 21:12 Oui c est vrai tu as raison j avais oublier les 30mn de marche noté sur le livre... Mais je les compte plus vu que je l ai fais largement a mon travail... Desolé ! Ceci dit pendant la phase d attaque je maintien de dire que le sport intensif ( salle de sport) n est pas conseillé ( conseil de mon medecin) Apres chacune le vit a sa maniere... Bon courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2013 à 21:20 La salle de sport, personnellement je trouve ça plus que bizarre. Question de génération sans doute, mais je préfère courir dehors que sur un tapis .... pareil pour le vélo .... Remuer de la fonte .... bof bof .... Après; le truc que je trouve vraiment interessant c'est quand y a un jacuzzi ..... alors là ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ! mdr !!!! Je cours 30 minutes tous les matins et je passe par la piscine un soir sur deux en rentrant du bureau .... Pas pour Dukan, pour d'autres soucis que j'ai .... C'est déjà de l'intensif à mon âge .... J'ajoute quand je m'ennuie du step ou un petit coup de zumba .... De toutes les façons, il faut faire attention à ne pas s'épuiser .... Si on se sent trop épuiser, il faut ralentir le rythme. Les gens qui réussissent ce régime ont un foutu caractère, une volonté de fer souvent .... Et ce sont des caractères capables d'aller au bout de leurs forces. Je rappelle donc toujours que le sport est au programme dans le bouquin du Dr Dukan ..... mais je n'insiste pas .... Ici, on sait toutes de quoi on est capables ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 22:29 Ta bien resumer ! Et perso je te tire ma reverence pour ta force et ton courage ! Bravoooo ! Jaimerai en avoir autant que toi ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 23:07 Et si je fais 1h de sport par jour.fitness.es ce ke ca va ralentir la perte?
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 01/05/2013 à 22:55 Normalement non .... Mais attention, si tu n'as pas assez de poids à perdre, il se peut en effet que le muscle se développe et le muscle est plus lourd que la graisse. A partir de là, si tu n'as pas assez de poids à perdre, donc que tu es déjà mince (même si ça ne te plait pas et que tu veux maigrir), le risque de prendre du poids existe avec 1 heure de sport tous les jours .... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2013 à 09:28 Bjr J ai 23kg a perde je fais 78k400 pour 1m68.j aimerai arriver a 55kg.merci

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