Sport ou non?

carloue 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 11:19 Bonjour les filles, je voudrais faire une peu plus de sport mais je ne sais pas par quoi commencer puisque je me sent mole mais il faut bien galber tous sa!! que faite vous?

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2013 à 11:44 Tout simplement tu suis les indications de Dukan 30mn de marche par jour c'est un bon debut surtout si tu te sens fatiguée.
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/04/2013 à 12:53 Il commence à faire beau donc courir il n'y a pas mieux en plus pour aider à perdre du poids, de plus tu n'as besoin que d'une paire de baskets, d'un T shirt un short et un soutif de sport . La natation est le top aussi pour avoir une silhouette harmonieuse (moi je fais les 2), sinon fais le sport que tu aimes tout simplement, danse, vélo , tennis bref le principal est de bouger
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/04/2013 à 15:38 Bonjour, Moi je fais du vélo elliptique (je l'ai acheté il y a 2 semaines) en endurance, pour affiner sans muscler, à raison de 1 jour sur 2 pendant 45 min à 55 minutes. Mon ventre à déjà fondu. Bon courage !
carloue 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 16:49 je cour un petit peu et natation aussi =) c'est que je cherche une idée origina qui me ferait plus bougée =) avec ces beaux jours se sera une raison de plus de sortir sa fais du bien =) merci a vous toutes
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/04/2013 à 18:32 Une idée originale? faire tes trajets en vélo, voir en trottinette parfois, ou roller si tu en as, repartir d'un endroit en courant ... si tu cours et que tu nages, tu n'as pas besoin de plus pour t'affiner et perdre

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