Stagnation

Posté le 09/09/2013 à 10:53

en gros je ne vois que le fromage blanc 0%, le concentré de tomates, les yahourts aromatisés 0% de MG sans sucres ajoutés, et la harissa qui pourrait jouer négativement en PP mais pourquoi, je ne sais pas.

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Posté le 09/09/2013 à 11:23

Tu prends tes mensurations ? Je pense que tu t'affines sans perte de poids avec le Sport.

Posté le 09/09/2013 à 11:57

@Billibie : j'espère que c'est ça

@rapt : j'ai commencé le régime leu 10/08 ou 11/08 je ne sais plus (3 jours d'attaque pour 3PP/3PL donc attaque jusqu'au 12/08 ou 13/08), je pesais entre 80,5 et 81kg. J'en fais 76,2 depuis une semaine.

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Posté le 09/09/2013 à 12:07

Par contre la cancoillotte n'est pas à volonté mais un toléré donc pas plus de 60g par jour pour tes deux tolérés.

Manges tu ta quantite de protéines? Donnes nous une journée type stp.

Après tu as quand même bien perdu en un mois alors patience

Posté le 09/09/2013 à 12:42

pour la cancoillotte, tout le monde n'a pas l'air d'être d'accords (cf différents site et aussi sur ce site notamment : http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/cancoillotte-5.html

une journée type niveau repas c'est du style :

midi : shiratakis de konjac carbo dukan (bolo avec des légumes en PL) / Steak de boeuf avec des haricots verts

soir : pizza dukan avec ou sans légume suivant si c'est PP ou PL + 3 bols de fromage blanc % (ou 3 yahourts aromatisés 0% de MG sans sucres ajoutés carrefour

encas dans la journée : 6-7 tranches de viande des grisons ou 2 tranches de jambon dégraissé

Je vais essayer de compter les PP pour arriver à 80g par jour, j'avoue que là je sais pas trop combien j'en consomme

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Posté le 10/09/2013 à 11:04

si tu a tendance a faire de la rétention d'eau ne consomme pas plus de 1,5L d'eau par jour , attention aux oeufs !!! a la limite de 2 jaunes d'oeufs par semaine !! le blancs tu le mange a volonté , hé oui je jaune d'oeufs et bourrer de gras !!!

Posté le 10/09/2013 à 12:07

Normalement ya une galette par jour à consommer soit 1 oeuf (et donc le jaune).

Sinon, fais attention, les knacki poulet (et autres génériques) sont des tolérés (15g max par jour) donc il vaut mieux manger du jambon dégraissé que des knacki poulet au passage.

Pour info, 'ai trouvé ce qui bloquait... le fromage blanc ! Ma conso était trop élevé et donc ma conso de glucide aussi . J'ai fais gaffe hier à pas consommer plus de 50g de glucides (et donc pas beaucoup de fromage blanc, pour pouvoir me lâcher sur les légumes comme j'étais en PL) et ça y'est c'est reparti

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Posté le 14/09/2013 à 20:30

rolala , les kmacki sa va etre dur mais je vais le limité hein , je mangera des yaourt a la place ou bien des blanc d'oeuf , mais la viande entre les repas c'est pas possible , quand jai pas envie de manger je boit un thé ou de l'eau et ma faim passe en attendant le soir , mais c'est jour ci je mange moins , je ne sais pas pourquoi je cale très vite