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Stagnation due aux galettes de son ?

castor 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 21:12 bonjour, j'ai commencé la phase d'attaque il y a 6 jours. 1 kg perdu le 1er jour (chouette !) et puis.. plus rien ! quelle déception.. pourtant je suis à la lettre le régime et n'ai fait aucun écart !! le seul doute que j'ai ce sont les galettes de son, que j'achète toutes faites chez monoprix ; j'en mange une par jour mais peut-etre que c'est trop ?? 1,5 CS de son fait 22 g si je comprends bien, et pour une galette de 70 g il y a 46% de son d'après le paquet donc presque 35 g, c'est ça ? Est-c que ça explique ma stagnation selon vous ? Merci de vos réponses..

soleil268 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 21:27 ne parles pas de stagnation au bout d une semaine tunas deja perdu 1 kg c est bien . en croisiere tu as droit à 2CS AVOINE et 1 CS BLE ou une galette et demi monoprix Continue ton programme sans faute bois bcp eau ou the vert accroche toi les debuts sont souvent difficiles meme si tu vois des pertes importants chez les autres chacun est different. J ai fait bcp de regime et celui la je t assure il marche et quand il demarre vraiment tu auras bcp de satisfaction Surtout ne doutes pas tu vas y arriver
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castor 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 22:00 merci de ta réponse soleil, je m'accroche, promis ! . à partir de demain je suis en croisière, j'espère que la perte de poids va reprendre, en tous cas je fais tout pour ça !
castor 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 22:02 c'est vrai que je n'ai pas calculé si je mangeais assez de protéines (un comble !), je m'y mets tout de suite, merci fanchonette.
soleil268 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 23:16 a@castor ne rentre pas dans le calcul des proteines manges en plutot plus que moins tu n as rien à economiser en quantite au contraire ex si tu as envie de 3 steaks haches ne te gene pas prends les fais simplement attention aux toleres si tu vois que tu stagnes evites les qques jours et les jours PL prend plus de proteines que de legumes la regle 2/3 PRO 1:3 legumes prends tes mensurations hanches taille cuisse une fois par semaine tu verras que si tu as peu perdu en poids il y aura du resultat sur les mensurations et donc ta silhouette ainsi dans tes vetements t inquiete ca va venir on est la pour te booster biz
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 10/01/2011 à 10:26 http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html
castor 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2011 à 21:05 merci de vos conseils à toutes, je ne baisse pas les bras. Et merci aussi à la créatrice de ce site, super bien fait : c'est un véritable soutien, et une mine d'idées ! (j'ai trouvé 1 recette de pain que je viens d'essayer : très bon !!).

Lalaly 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2011 à 07:55 Bonjour Castor Commençant depuis peu le régime, avec ma petite expérience je voulais te dire de bien t'accrocher... moi aussi, après une perte de plus de 2kg en phase d'attaque j'ai stagné 8 jours! Je viens juste (ce matin) de voir la balance, enfin, descendre!... Courage à toi... car il est vrai qu'à ce moment là on se pose plein de questions... Mais comme beaucoup de témoignages sont plus que positifs, il n'y a aucune raison pour que ça ne fonctionne pas... Petit hors sujet mais quelle recette de pain as-tu fait? Car j'en ai essayé 2 et je ne les ai pas trouvées bonnes... (ça vient peut-être de moi hein!)
castor 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2011 à 21:05 @ lalaly : merci de ton soutien, j'ai hâte que ma balance fasse comme la tienne ! Là, je sabre le champagne ! (euh, non, peut-être pas.. XD). La recette que j'ai faite c'est celle du pain de campagne de Sissy. ça ne ressemble pas vraiment à du pain mais c'est bon (enfin, je trouve), sauf qu'il faut ajouter un peu de sel dans la recette. Je me prépare aussi à essayer la recette du "pâté tout simple" pour aller avec le pain !
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castor 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2011 à 22:44 Fanchonnette, je viens d'essayer le pâté, il faut absolument rajouter fromage blanc, ou petit suisses, ou oeufs à la recette initiale, c'est beaucoup trop sec. Dommage, le goût est pas mal. Bonne soirée ! Au fait, ma balance est repartie à la baisse ! victoire !!!! et merci à toutes pour votre soutien.

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