Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Questions générales sur le régime
|
sofina15  9 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2018 à 08:08 bonjour à toutes et à tous
je suis nouvelle et je voudrai si cela est possible essayer de comprendre cela.
j'ai depuis deux ans, j' ai supprimé de toute mon alimentation le sel, le sucre et le gras. je ne bois que de l'eau plate ( environ 2 à 3 litres par jour). je fais 2 heures de marche quotidiennement et un peu de sport à la maison.
et je tourne au alentour de 500 à 600 calories par jour. et malgré tout cela je n'arrive pas à perdre de poids ( à part 100 OU 200 GR) alors je voudrai savoir si je fais le régime dukan arriverais-je à perdre du poids. J'ai 56 ans et j'ai entre 8 ET 10 kilos à perdre.
un grand merci à celles et ceux qui voudront me répondre. bon dimanche et bon régime à toutes et tous. 
|
|
Vero483  213 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2018 à 09:37 Bonjour, Tu ne perds pas de poids parce que tu manges trop peu. A 500—600 calories ton corps se considère comme en famine donc il stocke tout ce qu'il arrive a avoir. La moyenne minimum pour perdre du poids c'est 1100 calories, tu lui donnes a peine la moitié, du coup tu ne peux pas perdre. En plus sachant qu en moyenne une pomme c'est 77 calories, tu donne a ton corps en moyenne l'équivalent de 7pommes.... c'est très dangereux 
|
|
so85so  1049 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 25/02/2018 à 13:01 je rejoins Vero .. en ne mangeant pas assez on peu même prendre du poids car on stock tous ... je le sais car cela m est arriver j ai fait un régime à 800 calories et j ai rien perdu .. j ai même pris du poids ... je suis allée voire une nutritioniste qui m a dit qu en ne mangeant pas assez je suis en train de faire des reserves avec rien ... la moindre calorie avaler est mise de coté pour "survivre" ...
arrête ce régime avec si peu de calorie. mange des protéines, mange des légumes reste sans le gras et sans le sucre. passe à 1000 1200 calories par jour et avec ta marche quotidienne tu va maigrir ...
peut etre qu au départ tu va prendre un peu car du coup ton corp va vouloir faire du stock pour faire face ... ensuite il va comprendre que tu manges et du coup il va bruler ce qui est en trop et là tu va maigrir ...
courage .. et ne continu pas ce que tu fais c est pas bon ... 
|
|
sofina15 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2018 à 15:28 merci à toutes les deux de m'avoir si gentiment répondu . on a beau ëtre plus agèe , on commets encore des erreurs . je vais vous suivre et faire le régime dukan comme il le faut.
encore merci et bon dimanche
|
|
depayns  429 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2018 à 01:48 Ton corps, en voyant qu'il a peu de calories, va ralentir son métabolisme: tu auras froids aux extrémités par exemple. Et du coup tu ne perdras pas de poids car ton dépensera moins d'énergie.
Il faut, au contraire comme l'ont dit ceux au desss de moi, ne pas avoir peur de manger. En revanche il faut éviter absolument ce qui fait stocker les graisses : le sucre. Bannis juste le sucre et augmente tes calories avec des proteins et de la graisse. Tu verras, tu finiras par perdre du poids. 
|
|
sofina15 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2018 à 09:10 bonjour et merci depayns ;
pour le sucre, facile , je n'ai jamais aimé le sucrée; je vais suivre vos précieux conseils et je vous dirai comment cela se passe pour moi. encore merci de m'avoir si gentiment répondu.
bon régime, bonne perte et excellente journée à vous toutes.
|
|
so85so 1049 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/02/2018 à 11:03 Génial !!! viens discuter sur mon journal de bord être entouré ca aide ...
|
|
sofina15 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2018 à 12:09 merci so85so de ton soutien , je viens de t'écrire sur ton journal et merci de m'y avoir inviter. c 'est vrai que d'être aidé et soutenu est un atout supplémentaire pour bien réussir. à très vite sur le forum. bonne journée et bon régime à toutes et tous
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
