tapis de marche ou vélo élliptique?que me conseilleré vous SVP???

Posté le 23/01/2012 à 11:28

Le vélo elleptique sollicite plus de muscles il est plus energétique que le tapis de marche.

Posté le 23/01/2012 à 17:31

Oui en effet madakael c'était une super affaire...

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Posté le 28/01/2012 à 04:43

Salut toutsimplementmoi.

Je te conseille également le vélo elliptique. car en effet il sollicite plus de muscles mais surtout c'est la façon la plus douce pour tes articulations de faire du sport. et c'est tres important quand on est en surpoids (crois le de la part d'une personne qui souffre d'une hernie discale). Il est également plus pratique pour pouvoir suivre ton rythme cardiaque car aujourd'hui la plupart de ces machines sont équipées de capteurs . je ne sais pas si tu es au courant, mais pour ceux qui ne le sauraient pas, le sport dit "cardio" n'a un effet brûle graisse et brûle calorie (qui sont deux choses différentes) que à deux conditions:

- la séance doit être au minimum de 30 à 40 minutes (et dans l'idéal 2 à 4 fois par semaine)

- pendant la séance, ta fréquence cardiaque (FC) doit être entre 65 à 75% de ta FC max (= 220-âge en années), d'où l'intéret d'un vélo elliptique pourvu de capteurs de FC.

bon voilà je te souhaite plein de courage moi j'ai commencé il y a deux jours..

bon week end à tous

Posté le 28/01/2012 à 11:03

Il ne faut jamais choisir ses activités selon ce qui est le plus éfficace, mais selon ce qui te plaira le plus...

Prendre un tapis de course parce que ça fait dépenser beaucoup de calories si tu as horreur de courir ne sert à rien par exemple .

Ce qu'il faut c'est prendre l'appareil qui t'attire le plus, celui que tu aura envie de faire le plus souvent et le plus longtemps possible même si il est moins "éfficace" qu'un autre