Tati sup: avant,pendant apres

Posté le 12/09/2011 à 04:10

Bonjour à tous!

Je commence une fois pour toute Dukan après des pauses et des erreurs dans les aliments et les combinaisons que je devait faire.

Maintenant que je comprends très bien comment fonctionne Dukan que j'ai lu relu et rerelu tous le forum, les conseils, la page officielle et que je viens de passer une petite crise perso, je me sens forte et fin prête pour m'y mettre!!!

Voici mes photos du AVANT, je posterais des photos à chaque fois que je perderais environs 3kg!!Je fais 79,5kg et mon premier objectif est 70kg.

Tous ceux qui veulent mettre des photos sur mon post il n'y pas pas de problème, on peut s'y mettre à plusieurs!!!

Courage à tout le monde!!!!!

Posté le 12/09/2011 à 04:24

Je ne veux pas me peser tous les jours parce que pour moi c'est une grosse pression de faire ça tous les matins. Au début , je préfère sentir et écouter mon corps et surtout que je sais que j'ai dans environs 12 jours mes règles.

Voici mes idées pour m'y mettre:

- J'ai tout d'abord accroché dans ma chambre un tableau ou j¡organise mes journées, j'écris le poids, je note le sport que je dois faire, j'ai une liste des aliments de la phase attaque, des bouts de papiers avec des phrases du style "Perseverence" et sa définition un peu partout, dans les placards, sur l'armoire..etc....histoire de me souvenir à tout moment que je fais un effort qui me donnera des résultats ..un jour!!!Je regarde, je lis souvent le forum de proteinaute, je me rafraichit la mémoire sur la méthode Dukan,je participe, j'encourage, je vois les beaux résultats de proteinautes comme Biloubilou ou mimoute!!!!!J'ai même essayé de convaincre une amie de le faire avec moi mais ça c'est pas encore gagné!!!! Puis je regarde les photos ou je supporte pas de voir mon bide et mes cuisses puis mes bras!!!!Beurkkk!!! Puis comme surfeuse je me dis ça le fait pas ce bide!!!hahahahhaha

A+++

Posté le 12/09/2011 à 07:36

Allez tatisup ! regarde bien ses photos, si tu en a besoin, accroche les dans les placards à cochonneries, dans le frigo !

Tes idées sont bonnes ! Tu as raison, ne te pèse pas tous les jours, tu vas devenir une addict de la balance comme la plus part d'entre nous sinon lol !

Courage et comme tu l'as si bien dit "persévérance"!

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Posté le 12/09/2011 à 11:26

Bonjour

alors vu ton organisation tu ne peux qu'y arriver

courage

Posté le 12/09/2011 à 11:57

Quelle bonne idée de se faire des cadeaux 

Personnellement j'ai attendu d'avoir perdu 10 kilos pour me faire plaisir! deux tailles en dessous 

http://www.proteinaute.com/forum/une-nouvelle-vie-_44_11017.html

Mon avant après

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Posté le 13/09/2011 à 08:25

Voilà mes deux premiers jours:

- Hier:

tous c'est bien passé pas de stress, j'ai bien mangé à la façon Dukan, puis j'ai fait 30min de VTT et des abdos!

- Aujourd'hui:

idem bien mangé, pas de stress, et j'ai fait 45min aquagym + 40min natation.

Je me suis permise un cadeau de départ de régime puis j'ai gagné un peu d'argent extra en donnant ds cours particuliers d'espagnol donc je me suis acheté un short de surfeuse!!!!j'adoreeeee!!!!!

Nobodii, j'ai vu tes photos ce matin mais je veux lire le post en entier pendant que je me bois une bonne tasse de thé!!!!!!En tout cas de ce que j'ai pu voir, c'est impressionnant!!!!!Moi aussi veut y arriver......grrrr!!!!

Posté le 13/09/2011 à 08:40

Oui c'est clair.....PATIENCE,CALME,PAS DE FRUSTRATION!!!!!!!!!ahhahahahaha

Posté le 13/09/2011 à 11:15

Mercii

Pour la peser je sais pas trop!!!!!!Peut-être demain? Vous inquíetez pas je vous tiendrais informer!!lol

Je vais mettre une photo de mon nouveau short!!!!hahahahhahha

Posté le 13/09/2011 à 11:37

Profite bien de ton short parce que bientôt il sera trop grand 

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Posté le 13/09/2011 à 21:20

Et voilà mon bidochon!!!!qui quand je suis asisse ressemble à un bulldog!!!!

Posté le 13/09/2011 à 21:40

Nobodii j'ai jeté un coup d'oeil à ton entrainement mais j'ai besoin de savoir combien de série et de répétition tu fais.

Par exemple: crunch- 4 série de 15 crunch

Peux-tu me préciser un peu plus pour chaque exercice que tu fais et la fréquence de ta session de tonification à la semaine ( exemple: 3x/sem)..... stp!!

Est-ce que tu fais un échauffement avant? des étirements?

Posté le 14/09/2011 à 10:00

ok je vais voir!

Posté le 14/09/2011 à 10:40

bienvenue dans le régime,vu ta motivation et ton activité physique intense je pense que tu perdras bien vite,bisous