Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Proteinaute41  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2012 à 14:06 Cherche témoignage de personnes ayant fait dukan ( ssans aucun écart ), et avec du sport ( au moins 3 fois par semaine ) 
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MaFee31  66 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2012 à 14:58 Qu'est-ce que tu veux savoir exactement ? Perso, j'ai commencé Dukan en mars et je le fais sans écart depuis cette date. Je fais du sport quasi tous les jours et j'ai arrété les ascenseurs (mon bureau étant au 6ème étage). Voilà le détail de mes activités sportives : Lundi soir : 1h00 cardio-training dans une association de quartier Mardi midi : 1h00 de salle de sport (0h30 de vélo + 0h30 de muscu) Mercredi soir : 1h30 danse orientale Jeudi midi : 1h00 de salle de sport (0h30 de vélo + 0h30 de muscu) Je ne sais pas si cela a répondu à tes attentes ... 
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ericdanielle  1983 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 02/07/2012 à 15:00 Je viens de te repondre sur tous tes posts et je vois que tu as besoin d'être rassurée ! Je suis en stab' depuis près de 6 mois, j'ai fait le regime sans aucun écart, très sérieusement et en faisant 3 fois du sport/ semaine ( piscine pendant ma croisière puis jogging depuis la stab' ). En 2 mois, j'ai perdu 7,6 kilo puis en conso 1,6 kg et en stab' 1,8 kg je crois, donc tu peux arriver à perdre en 2 mois tes kilo sans soucis si tu es sérieuse. Bon regime Dani 
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Verivirta  120 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2012 à 18:11 J'ai toujours marché beaucoup durant le début du régime (30min par jour, le minimum, plus 3/4h par semaine en moyenne), et je fais également 20min de stepper 2/3 fois semaine. Si tu souhaites savoir si ça aide à perdre, je dirais que ça aide à perdre surtout la graisse incrustée (le stepper c'est génial pour la cellulite, mais genre... génial) et a tonifier le corps. 
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