top départ

Posté le 21/03/2019 à 13:44

yeahhhh j'ai trouvé comment supprimer mes messages en double mdr ça fera moins mal aux yeux lol

salut tout le monde!

coucou @yasmichou936 ! ça va merci. je suis dèg pour tes 100g j'espère que c'est juste un petit coup de mou mais que ça ira mieux demain.

de mon côté j'ai perdu 500g, donc ça restait dans mes objectifs pour la phase d'attaque.

aujourd'hui je commence la phase de croisière, je vise -100g par jour, donc j'espère que je vais tenir le coup parce que j'ai lu que dans une assiette fallait compter 2/3 protéines et 1/3 légumes pour les journées PL alors que d'habitude je suis tout le contraire!!!

par contre pour les yaourts aromatisés ou même goût chocolat je crois que c'est à partir de la phase croisière et je crois que c'est genre 2 par jour, faut faire gaffe au portion ça fait partie des "tolérés"

je sais pas combien dure ta phase d'attaque mais il faut pas que tu restes motivée malgré les 100g, quand tu seras à la phase croisière avec les légumes et les aliments "tolérés" tu sentiras vite la différence.

pour le porridge j'ai acheté mes ingrédients manquants ce matin, je le préparerais en fin de journée et je te dirais si c'est à garder ou à éviter

tiens je te mets le lien, ca t'éviteras de chercher dans toutes ces recettes ( yen a troooooop)

http://www.proteinaute.com/recette-bouillie-facile-et-trop-bonne-pour-3-jou(...)

bonne journée

Posté le 21/03/2019 à 13:46

aaaaahhhhh je voulais écrire qu'il fallait que tu restes motivée!!!!!! faut vraiment que je me relise avant de valider  

Posté le 21/03/2019 à 19:47

Lool ton message m'a donné le sourire Tazia.

J'espère que ta journée c'est bien passé avec se jolie soleil sa fait trop du bien, pour moi ct parc avec la petite =)

Merci encore pour tout tes encouragements sa me rebouste le moral, oui j'espère aussi votre du moins sur la balance demain.

Merci pour le lien c sympa, et oui tiens moi au jus si sa vaut le coup ou pas.

Pour les yaourts je préfère éviter, j'ai pas envie que sa me perturbe dans mes objectifs, je garderai sa dans le cas ou vraiment j'ai une grosse envie de chocolat.

Je suis trop contente pour toi ta perdu 500g encore sa te fait 2kg300 c'est top =) je te souhaite une phase de croisière avec plein de kg en moins =)

En se qui me concerne la phase de croisière ce termine normalement en octobre, sa fait long =)

Et toi tu es censé finir quand? du coup demain tu fait les protéine légumes? oui c'est ske j'ai lu aussi, qu'il fallait pas transformer les PL en cure de légume sinon plus aucun intérêt enfin c'est ske j'ai lu.

Moi j'ai hâte d'être à dimanche pour les légumes =) Mdrrr il faut être en mode dudu pour avoir autant envie de légume, merci Mister dudu  

Hâte aussi d'être à demain avec je l'espère du moins cette fois-ci =)

Pour moi se soir sa sera poisson blanc en papillote, avec saumon fumé, j'en avait marre de la viande...

Je te souhaite une bonne soirée et encore bravo pour ta perte  

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Posté le 23/03/2019 à 10:58

bah pour éviter les craquages je me prépare dès maintenant comme ça, le moment venu, ce sera moins compliqué ( ou plutôt moins grave). déjà j'ai 3 enfants (7, 4 et bientôt 2 ans en mai comme la tienne ) donc j'ai une petite case dans mon placard remplie de gâteaux, chocolat et bonbons en tout genre que j'ouvre touuuuss les jours  

ensuite pour mes repas je suis obligé d'en faire un pour la famille et un pour moi ( hier c'était pizza et frites pour eux et moi un steak avec un œuf sur le plat ) , en général je mange après eux comme ça je débarrasse la table et je ne vois plus de tentation quand mon heure arrive.

pour le ramadan en générale je vais faire comme les années précédentes, je vais préparer pas mal de choses en avance, les congeler comme ça je pourrais faire des plats classiques pour la famille ( surtout si on reçoit à ce moment là ) et des plats dudu ( j'ai vu qu'il y avait pas mal de recettes ça sera l'occasion de tester  )

après si je fais des craquages je ferais en sorte qu'ils soient pas trop important pour essayer de me reprendre en main le lendemain donc je pense que pour le ramadan mon objectif ne sera pas de perdre du poids mais plutôt de garder le même poids, et pour la perte je la reprendrai en juin incha Allah.

Posté le 25/03/2019 à 09:35

Coucou Tazia j'espère que tu vas bien et que tu as passé un bon week-end?

Machallah tu as une belle famille qu'Allah te les préserves.

Oui je comprend, se fameux placard des tentations, j'ai le même à la maison, c'est une vraie torture =)

En se qui concerne le ramadan je trouve que c'est une bonne idée que tu as, concernant la préparation en amont de tes repas et de les congelé, je pense que je vais faire la même chose que toi inchallah.

Niveau régime pour moi sava toujours, je tiens le cap =) mais se weekend j'ai du faire face à un gâteau d'anniversaire au nutella et une tarte au pomme qui avait l'air au passage trooooooop bonne lool ^^ je te passe les pistaches ect...

Tu c'est j'ai peur de ma relation à la nourriture, c'est comme hier mon mari se commande une pizza, puis il me dit "tu peut en prendre juste une part puis c tout".

Mais comme je lui ai dit j'ai se problème depuis plus jeune, avec la nourriture, je ne sais pas m'arrêter, quand je mange, il faut que je termine tout, même si je n'ai plus faim.

Je ne sais pas prendre juste un peu et hop je m’arrête il faut tout le temps que je sois dans l’excès.

Et hier en lui parlant je me suis même mise à pleurer en lui disant que j'ai vraiment peur de ma relation à la nourriture, parce que je ne sais pas m’arrêter et sa sa me fait peur pour la suite.

Lui me dit que tout le monde est pareil mais je n'y crois pas trop, tu en pense quoi?

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