Tres peu perdu

Posté le 18/01/2011 à 07:09

J’ai commencé ce régime le 12/01/2011 et depuis je n'ai perdu que 600gr et tout ca je pense en respectant les aliments autorisées à moins que je me suis trompée, je vous détaille ci-après pour avoir vos conseil.

+- 8h petit déjeuner:1 café noir+ 2 tr de jambon dégraissée+ 1 v de lait écrémée +eau

+-12h déjeuner : eau+2 tr de jambon dégraissée+1tr au choix (filet de poulet, filet de dinde) + 300 gr de blanc de poulet

Collation 1/2 galette son d'avoine ou 1 a 2 v de lait

+-18h diner: eau+2 tr de jambon dégraissée+1 tr au choix+150 gr de viande maigre (celle autorisée ou saucisse de poulet) + 1 v de lait et l'autre 1/2 galette

Tout cela cuit sans apport de graisse ni huile, voila je ne sais pas si je me trompe quelque part j'aimerai avoir vos avis je tiens à signaler que je boit +- 2 l d'eau plus le lait et que j'urine beaucoup, je ne suis pas trop constipée, malgrer que j'ai un peu faim le soir je n'ai pas craqué mais avec un résultat quand même décevant.

J’attends vos conseils et avis avec impatience pour ne pas perdre courage merci

Posté le 18/01/2011 à 07:38

Bonjour Sylvie790, effectivement tu consommes beaucoup de lait (attention pas plus de 800g de laitage par jour).

Peut être es tu sujettes à la rétention d'eau ?

Posté le 18/01/2011 à 07:56

trop de lait?je boit en general 3 v de lait par jour du écrémée a 1,9% de matiere grasse est ce trop je ne pense pas que j'ens suis a 800g de laitage quand a varier mais aliments je suistrès difficile car je ne mange pas beaucoups de choses mais j'ai fait avec ceux que j'aime et autorisée,quand a la retention d'eau j'urine beaucoup donc je pense que que ce n'est pas cela non plus,mais le jambon degraissée est autorisée a volontée non?.mais merci de vos commentaires

Posté le 18/01/2011 à 08:12

du lait à 1,9 pour cent de Matieres grasses ce n'est pas du lait écrémé.

Posté le 18/01/2011 à 09:59

Coucou, il me semble que le lait écrémé c'est 250 ml par jour!!!! ensuite je crois aussi que les knacki de volaille ou poulet c'est pas plus de 50grs par jour....Ton corps fait peut etre de la resistance mais tu vas voir la perte va se déclencher, il ne faut pas perdre espoir!!! en tout cas vu ce que tu marques tu manges assez de proteines!!!! mais si tu veux tu peux en manger plus!!!! Courage

Posté le 19/01/2011 à 14:10

alors voila la suite j'ai en un jours perdu 800gr alors qu'en 5 rien que 600,je n'ai pas changer mon menu a part que je n'ai bu qu'un verre de lait,je ne pense pas que ca soit ca qui ai fait cette différence,mais peut etre que mon organisme a eu plus de mal a démarrer qu'en pensez vous?

j'aurais une question j'en suis a mon 7 jours de phase d'attaque et si je suis le livre vu que doit perdre +- 10 kg je devrai en faire 5,dois je continuer encore quelques jours ou bien passer a la phase 2