trop de proteine par rapport au poids entraine graisse ?

Posté le 26/02/2012 à 16:25

Bonjour

Dans une discussion j ai été amené à parler du régime DUKAN et j'ai eu la surprise d'avoir eu comme réponse "attention tu ne dois pas dépasser une certaine quantité de proteine par rapport à ton poids sinon l'excédent se transforme en graisse et tu vas stagner voire prendre du poids". On m'a dit que la formule était la suivante  : poids multiplié par 1.7 est égal à la quantité maximum de protéine à absorber par jour. Sachant que je pèse 76kg je ne dois pas dépasser 129.20 g de protéine par jour. Et la ça ne m'arrange pas du tout car en faisant ce calcul j'étais loin du compte car ma consommation est nettement supérieure et me convenait vraiment car je mangeais à satieté. Avec cette formule j'ai un manque et je ne mange plus à satiété - Cette affirmation m'a dit le doute en raison d une perte lente de poids- pouvez vous svp m'éclairer car je suis un peu démoraliser ?

Aidez moi svp car je ne sais plus  ?

merci

Posté le 26/02/2012 à 16:32

Je pense qu'il faut également faire attention, parce que si tu ne fais pas trois fois le tour de la table en chantant en japonais avant de manger (la tête en bas surtout), eh bien le régime ne fonctionne pas.

Si tu as lu le livre du Dr Dukan, tu n'as pas pu passer à côté de la notion d'à volonté. Tu as une liste d'aliments à manger à satiété, tu fais avec et tu perds du poids. C'est tout, il n'y a pas à se prendre plus la tête !

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Posté le 26/02/2012 à 16:41

je sais mais quand je fais le compte de ce que je mange lors de pp je n'ai pas l'impression d'être hors norme - exemple le matin je prends 4 petits suisses 0% ce qui fait 7.88 x4 = 31.52 puis déjeuner 2 steaks hachés 26x2 = 52 plus 2 petits suisses 15.76 le soir escalope de dinde 24 avec 2 yaourts aux fruits 12 soit total 135.28

Posté le 26/02/2012 à 16:57

La vrai question est : d'où la personne avait qui tu discutait tient-elle ses informations ? Si elle peut te citer la source, je suis toujours preneuse d'une mise à jour ! Pour l’instant, la source sur laquelle je me base pour comprendre le régime du Dr Dukan, c'est le livre du Dr Dukan lui-même, dans lequel il ne mentionne rien de ce genre. Voilà, c'est comme ça que je vois ça

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Posté le 26/02/2012 à 17:42

oui moi je dis comme filledusud j'ai jaamis rien calculé et pourtant ca amrche, te prend pas la tete, le docteur dukan a sortir un livre "les 100 aliments a volont" donc ca veux bien dire que c'est illimité et que ca n'aura pas de consequence sur le poid

Posté le 26/02/2012 à 18:16

Vickyclever,

comme dit plus haut, quand tu manges des aliments riches en protéines, autorisés, tu ne consommes pas QUE des protéines: dans un steak maigre, il y a quand même un peu de graisse! Alors évidemment, si tu en manges 2 kilos par jour, tu ne maigriras pas beaucoup... Mais tu as l'air bien loin de cette ration! D'ailleurs qui pourrait ingurgiter autant de viande???

Le signe que tout va bien pour toi, c'est que tu maigris bien!

Il faut quand même noter que dans TOUTES ses déclarations, le docteur Dukan insiste à présent sur la notion de SATIETE plutôt que "A VOLONTE": quand ton corps te dit "plus faim"... Tu arrêtes! ))

Bon courage et ne t'inquiète pas!

Posté le 26/02/2012 à 18:58

déjà est-tu sûre de faire tes calculs justes? pour les petits suisses c'est par 100gr de produit le nombres de proteines et un petit suisse fait jamais 100gr..

Posté le 26/02/2012 à 21:08

vous avez raison je ne me prends plus la tête et je consommerai comme je l'ai fait jusqu'a présent - à satiété - vos réponses m'ont motivé et je repars avec pleine de volonté merci à toutes