Trop de sport ?

Posté le 28/05/2012 à 17:31

Bonjour,

Arnold sort de ce corps !

Posté le 28/05/2012 à 17:56

euh trop de sport ca n'existe pas! enfin tu n'as pas un rythme de malade non plus!

qu'est ce qui te fait poser cette question???

Posté le 28/05/2012 à 18:30

Trop de sport c'est pas possible, t'inquiète pas

Moi je fais entre 4 et 5 heures de sport par semaine (1h de course, 1h de vélo ou 30-30 vélo-course)

+ 1h de marche chaque jour pour me rendre en cours + escaliers toute la journée (3 étages pour rentrer chez moi, et 6 étages dans mon école)

On perd pas forcément plus vite, mais le corps s'affine plus vite

Et la cellulite part plus vite aussi

Continue comme ça, c'est bon pour le moral et c'est un excellent coupe faim (parce qu'on a pas envie de manger un bon gros coucous après)

Posté le 28/05/2012 à 18:54

merci a tous ....

car je parle et tous le monde ne fait pas beaucoup de sport du coup j ai eu peur d en faire trop ......

Posté le 28/05/2012 à 19:07

et quand je parle de deux heures de sport je te parle de deux heures de sport en salle genre aquabike ou RPM, aérobic... la marche pour moi n'est pas un sport à moins de vraiment marcher très rapidement!!

alors continues comme ca tu seras ravie de ta silhouette!!

Posté le 04/06/2012 à 17:15

Bonjour,

Je pense qu'il faut savoir surtout être raisonnable et écouter son corps, mais surtout SE FAIRE PLAISIR en faisant du sport. Ne pas vouloir en faire trop tout de suite, ne pas forcer dès le départ sinon les courbatures cassent le moral. Mais surtout, quand on a vraiment trop mal pour marcher ou s’asseoir dès le lendemain, on n'a pas envie de faire du sport!

Si tu "rechignes" à faire un sport en particulier, cherche à faire autre chose qui te plait, où tu t'éclates.

Quand on n'a pas la chance de pourvoir aller dans une salle de sport où on peut avoir des conseils sur les mouvements à faire, la marche rapide est le mieux. En plus c'est en plein air! Ou le vélo.

Personnellement, je me suis remise progressivement au sport car à ma fac, il y a une salle de sport superbement fournie. J'ai accès à tous les cours et aux machines pour 23 euros par mois. Je fais:

Zumba 1 à 2 fois 1heure.

Le semestre dernier j'ai ajouté les cours de Yoga 1h par semaine entre midi et 2, mais maintenant ils sont tard le soir...

Le Yoga est bon car il muscle et étire en même temps + la détente procurée est incomparable!!

J'essaie aussi les cours de "muscu" plutot douce (barres lestées et altères) juste histoire de bien redessiner la silhouette sans se retrouver avec un corps de body-builder!

Ce qui me fait faire à peu près 1heure de "sport" environ 4 jours par semaine, plus 2 km aller-retour à pied pour me rendre à la salle.

Le week-end c'est souvent VTT en foret avec mon mari (20 km en 1h30).

Donc le tout avec 1 à 2 jours de repos par semaine.

Etant en stabilisation, je vois très peu la perte de poids sur la balance, mais physiquement, j'ai perdu mon ventre, mes poignets d'amour, et ma culotte de cheval s'estompe ainsi que ma cellulite (mais j'utilise une creme matin et soir...)... et surtout je m'éclate!