Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Fanny76  73 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 20:27 Bonsoir les filles j ai commencee le regime lundi 18 juin. Avec 4 jours de pp puis 1pp1/pl. Mais jai un doute sur la quantite de proteines autorisees dans la journee. Ca fait un bon moment que j avais fait ce regime et je retrouve pas la reponse. Pourriez vous m aidez. Merci Sinon depuis le debut je sens que je fond ( presque a vue d oeil ) ca fait plaisir( je ne me sens plus poussive)! J ai commencer a faire un peu de footing je n ai jamais fait de sport mais je suis motivee donc j essaye. Mon mari est venu avec moi et mes filles suivaient en velo jai fait 2km400 c etait sympa Je profites de ce message pour encourager les filles apres la naissance de ma 3 eme filles en 2005 jai fait ce regime et jai perdue sans jamais reprendre. Sauf. Ses derniers mois ou j ai mal mangee et j ai reagi tt de suite et ca remarche. Bon courage a toutes et a tous. Bonne soiree 
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ericdanielle  1983 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 27/06/2012 à 22:12 Bonsoir, Tu dois manger 1,5 g de protéïnes par kilo mais moi je n'ai jamais calculé ! Je me fiais à mon appétit. Le jogging, c'est un bon moyen pour brûler des calories. J'ai aussi commencé fin février et je cours 1 heure facilement maintenant ( 7 ou 8 km, 3 fois/semaine ). Moi aussi mes filles et mon mari sur leurs vélos !!! Avec cette chaleur, il faut partir tôt maintenant ! Tu as bien fait de redresser la barre de suite.
Bon courage Dani 
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Fanny76 73 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2012 à 23:11 Bonsoir dani Merci pour ta reponse Je me fiais egalement a mon appétit mais parfois avec un ptit doute C est genial courrir 1 heure J aimerais bien mais je n ai jamais fait de sport ce n est que le debut. Je vais y aller a mon rhytme et on verra bien Bonne soiree bravo pour tes kilos perdus
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