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un nouveau depart

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clem1987 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2020 à 08:29 tres bien tres etonner de la perte malgre le repas de gala et la zone rouge mais bon c'est les kilos des fetes alors ça part vite

ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2020 à 12:34 Cc tout le monde! Bravo Manonrie pour ta belle perte. Moi, moral un peu dans les chaussettes Je stagne , je stagne. Je pense abandonner l'escalier pour l'instant et revenir au Dudu Classique afin d'amorcer la descente. et on ne lâche rien!
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2020 à 11:19 Cc! Y'a personne?? Moi, toujours . Non seulement, je ne perds pas mais là, j'en ai repris A + de vous lire. Bonne journée.
MANONRIE 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2020 à 11:19 Ka oui essaie peut-être que la méthode classique est plus adaptée pour toi et plus motivante pour dégommer les premiers kilos Moi après deux jours de PL +100g mais c’est le jeu, ça repartira dans le bon sens avec les journées PP
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2020 à 11:22 Merci Manonrie. Je ne vais pas lâcher (tout de suite ) mais ce n'est pas encourageant.. Peut-être que, comme j'ai déjà fait Dudu, mon corps se méfie et résiste.
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2020 à 09:06 Bonjour a tous Je suis momentanément partie qq jours dans ma famille....repas et repas.... J'ai essayé de minimiser un max., Faire du PL...je suis revenue lundi et dès mardi rattrapage des petits dégâts. J'ai fait 2 jours qu'avec des œufs dures et boisson. Ça y est, je repars sur les rails ! C'est ça le plus dure, c'est d'arrêter les écarts et de s'y remettre...et parfois, le démon de la bouffe est juste a côté et il nous en empêche! Mais nous serons plus fort!!! Et aussi lorsqu'on stagne... C'est épouvantable. C'est comme si on était puni alors qu'on fait tout ce qu'il faut..... C'est la loi de notre corps...parfois des exercices dans cette période peuvent relancer la perte, comme du vélo, de la marche...Allez Ka76, ça va se débloquer ! Très bonne journée
MANONRIE 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2020 à 09:23 Coucou les filles Ne lâche pas Ka, ça va finir par descendre et la balance va redevenir ton amie Moi j’ai remarqué que les journées PP ou je perds le plus c’est quand je mange des steaks hachés 5% et des œufs , essaie une journée pour voir si ça marche aussi pour toi Sophia tu as raison la tentation est omniprésente mais il faut vivre avec et trouver un moyen de pas y succomber ( moi je cherche encore lol)
LOLALAGITANE 2338 messages Proteinaute expert	Posté le 16/01/2020 à 10:01 Coucou les filles, En cas de stagnation arrêtez les tolérés et faite de la marche pendant 45mn et surtout continuez !

ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2020 à 12:47 Merci Lolola gitane. Malheureusement, je ne mange aucun toléré et je ne peux pas marcher très longtemps.
LOLALAGITANE 2338 messages Proteinaute expert	Posté le 16/01/2020 à 12:58 Coucou ka76, Même si tu ne peux pas marcher longtemps il est indispensable de marcher un peu ... tu peux essayer 20mn c'est le minimum c'est pour ça que tu stagne. Pour qu'elle raison tu ne peux pas marcher longtemps ? Par manque de temps ou pour des raisons de santé ?
LOLALAGITANE 2338 messages Proteinaute expert	Posté le 16/01/2020 à 13:00 Manges tu assez de protéines tous les jours ? Il faut prendre 1g par kg c'est à dire que si ton poids est de 81kg il te faut 81g de protéines manges tu le son d'avoine ?
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2020 à 13:02 Je sais bien que le manque d'activité ne joue pas en ma faveur Effectivement, c'est à cause d'un problème de santé.
LOLALAGITANE 2338 messages Proteinaute expert	Posté le 16/01/2020 à 13:28 Si c'est à cause d'un problème de santé fais 3 petites promenades de 10mn c'est toujours mieux que rien dans tous les cas gardes le moral et surtout n'abandonnes pas ça finira par payer
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2020 à 14:17 Merci pour tes encouragements Lola!
clem1987 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2020 à 19:55 ben moi je suis bien malade j'ai du faire des ecart pour me soigner trop mal a la gorge et ya que le miel et le lait chaud qui marche chez moi
clem1987 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2020 à 20:51 et je veins de mapercevoir qu'il y a avais du saccharosse dans le sirop aie aie

sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2020 à 23:23 Bonsoir, Ma pauvre Clem...prends soin de toi c'est plus important. Très bonne nuit a tous
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2020 à 13:02 Bonjour! Clem le + important est de te soigner. Tu reprendras quand ça ira mieux; Moi je stagne toujours... Bonne journée .
clem1987 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2020 à 13:08 oui comme j'allais le dire la sante avant tout de toute façon vu comment je mangais avant ces petit ecart vont pas me tuer je pense je fais juste tres attention au sel vu que j'ai de la cortison pendant 3 jour mais ça va deja tellement mieux
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2020 à 20:51 Bonsoir tout le monde, Clem, comment vas-tu ? Quitte à faire des écarts autant prendre ce qui est bon pour toi comme des fruits frais, fais le plein de vitamines. ka, sache que je stagne aussi....et c'est sûr que pour le moral c'est pas top. Mais c'est la loi de notre corps. Il faut se patienter...faire des exercices quand on peut, boire davantage, manger au plus tard a 19h, faire des journées œufs durs sans les jaunes.... Voilà ce que j'essaie de faire. Lola, donne nous un peu de ta pêche et de ton enthousiasme ça nous fera du bien! Manonrie, super ta perte! Quels sont tes secrets? Peux-tu nous donner quelques uns de tes menus ou des recettes? Bises a toutes
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2020 à 08:44 Bonjour a tous, Mon petit déjeuner
sophia33	Ce message a été supprimé par son auteur.
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2020 à 10:18 Cc tout le monde! Petite descente amorçée (je dis bien petite) :-300g.Bon, c'est déjà ça! Courage Sophia! Quelle plaie ces paliers J'appréhende un peu demain: on est invités chez des amis.Elle est une excellente cuisinière et lui un ancien patissier Ca va être dur! Bonne journée les cop!
clem1987 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2020 à 12:47 ça va mieux mais j'ai encore mal au niveau de ma trachée j'ai oublier de me pesee ce matin je verrai demain si j'y pense

MANONRIE 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2020 à 17:02 Coucou Sophia Alors pour mes repas en PP C est essentiellement dû steack hache des œufs et des crevettes avec pain Dudu fromage 0% et yaourt double 0% En PL je rajoute des concombres des haricots verts des tomates cerises et des champignons Je varie très peu mes repas car comme pour l’instant je perds j’ai peur qu’en changeant de repas ça marche moins bien lol Je vais essayer de le mettre à la cuisine la semaine prochaine mais entre le boulot et mes trois loulous j’ai pas beaucoup de temps

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