une entorse que faire ?

Posté le 29/10/2011 à 09:07

http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Posté le 29/10/2011 à 10:20

je vais pas te démoralisé apres tes macarons lol, mais juste te dire : tu as cassé la cétose, il faudra 2 ou 3 jours pour que tu reviennes en etat de cétose etc...j'ai moi meme craqué juste a la fin de ma phase d'attaque, rien ne s'est passé sur ma courbe, mais pas la deuxieme fois hélas : +1kg en 3 jours et stagnation pendant 3 jours...si tu as une vie sociale intense lol, c toi qui lance les invitations, tu peux tout gerer de l'apéro au dessert : j'ai épaté tout le monde avec mes crakers et des tartinades de foie de volaille, saumon, oeuf dur thon, un tajine de poulet au citron servi a l'assiette, ce qui m'a permis de rajouter de l'huile d'olive que dans leurs assiettes, et des iles flottante...personne n'a rien remarqué !!!...des que je suis tentée de piocher dans les assiettes des enfants ou de mon mari je me répète : ne pas casser la cétose...ca marche 9 fois sur 10...

en tout cas 3kg/5 jours pour 10 kg perdre c tres bien !! félicitation

Posté le 29/10/2011 à 11:06

c surtout qu'il faut du temps et de l'énergie au corps pour digérer les protéines, qui rassasie plus vite plus vite que les autres aliments...mais il est évident que le volume de l'estomac diminue (faut pas rêver c pas définitif...il sera toujours assez grand pour les cochonneries) et une fois que l'on a supprimer brioche-nutella et pain grillé ou l'on laisse fondre le beurre...j'arrête lol....ben on plus tellement faim (de la nuance entre la faim et la gourmandise que l'on explique au enfants) ... le matin g jamais faim, mais par contre je déjeune a midi tapante, voir même 11h30, je fais parfois un petit gouté, plus par habitude que par faim, mais comme je suis toujours ala bourre et fatiguée le soir (je suis pas du soir, ce matin g t debout a 5 h, on peut pas etre bon partout), j'essaye de manger mes sons d'avoine et de blé au gouter, comme ca c fait, et le soir si g pas faim c pas grave, j'essaye au moins un peu de poisson blanc, et un bio flan , une tisane (je me force, l'eau chaude ca jamais été mon truc, mais c assez efficace je le reconnais)

maintenant au bout de 2 mois je sais ce qui est bien ou pas, par exemple il faut manger des protéines PURES, cad de la VRAIE viande, et du VRAI poisson, le surimi, le jambon de poulet c bien en dépannage, mais faut ce méfier certains comportent bcp de glucose, surtout les 1er prix, il faut apprivoiser les tolérés, si je mange de la maizena plusieurs jours de suite je stagne, toléré ca veut pas dire tout les jours et surtout boire et bouger !