Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
|
Sofia94  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2017 à 00:27 Bonsoir à toutes et à tous,
Je m'appelle Sofia, j'ai 41 ans et j'ai 15kg à perdre. Dukan je connais car je l'ai deja essayé en 2007 et cela avait bien fonctionné. Mais je n'ai jamais fait de phase de stabilisation.
Aujourd'hui plus que jamais, je suis décidée à dégommer tous ces kilos en trop avant la ménopause. Mais je pratique beaucoup de sport, je ne sais pas si je dois ralentir la cadence!
Je suis très heureuse de vous avoir trouvés
Bonne soirée 
|
|
flow123  313 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2017 à 13:14 Coucou 
|
|
Sofia94 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2017 à 17:06 Franchement Zohra c'est super de réagir de suite ça sera des kilos qui vont s'envoler rapidement alors fonce!!! Moi justement les kilos en trop datent de ma première grossesse et ma fille va avoir 18 ans
|
|
SISSI47  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2017 à 18:16 Bonjour les filles, Les grossesses je connais ça, j'en ai eu 4 entre 1997 et 2010 pour la dernière et elles m'ont laissés en moyenne 10 kg chacune. il y a un an et demi maintenant j'ai attaqué l'Escalier Nutritionnel e j'ai perdu 36 kg. Là, je suis en consolidation depuis 6 mois et tout va bien. Donc allez y foncez et rajeunissez en perdant des kilos. Pour info je viens de faire 50 ans il y a 2 mois et toutes les personnes qui ne m'ont pas vu depuis longtemps me disent que j'ai rajeuni de 20 ans. 
|
|
flow123 313 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2017 à 23:06 Coucou les filles, désolée pour le temps de réaction j ai eu un problème avec internet à la maison! Sofia et Sissi merci pour les encouragements, d ailleurs Sofia ou en es tu ? Tu sais il n'est jamais trop tard, l ' avantage avec Dukan ( vu que j en ai essayé pas mal des régimes ) c'est que c' est facile à tenir , en faisant des recettes de desserts moi franchement je kiff !! Sissi 36 kg wow!!! T as un poste dans " l avant après?" En tout cas chapeau!!
Moi les filles je me suis pas pesée je n ai pas eu le temps, mais je n ai fait aucun écart, de toute façon bébé est vraiment très prenant donc je pense pas trop à la nourriture , j ai un souci par contre je suis grave dégoûtée de la viande, surtout le soir , j ai remplacé par du tofu, j espère que ça va pas trop ralentir la perte ... En tout cas bises
|
|
Sofia94 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2017 à 07:39 Bonjour les filles,
Waw c'est trop bien 36kg Sissi! C'est vrai qu'il en faut de la volonté pour le faire ce régime mais ça paie... Moi j'attaque mon 4eme jour de PP et je suis à -1,8kg je suis très contente mais par contre je suis épuisée vraiment et pourtant Spiruline 2×3/ jours. J'attaque l'AZINC ce matin je ne tiendrai pas autrement! Il me reste plus que demain et je ferai dès jeudi 1PP/1PL Moi Zohra je ne suis pas trzd gâteau mais j'ai ressorti mon livre de recettes Dukan et j'avoue qu'il y a des recette sympas il faut juste que je m'y mette. Après avoir dégommé mes premier 10kg j'attaquerai ou plutôt j'essaierai la méthode escalier mais pour l'instant allons doucement mais sûrement
Bonne journée les filles
|
|
SISSI47 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2017 à 08:05 Bonjour les filles Le déclic s'était un tout : la balance qui frôle les 90, le miroir qui te renvoie une personne que tu ne peux plus regarder, ta garde robe qui ressemble à un défilé de sacs de patates..... Avec tout ça tu te dis où tu te bouges ou tu sombres dans la déprime ou plus. Et puis il y a les enfants et le mari. Donc je me suis bougé, j'ai repris un peu de sport et surtout j'ai suivi l'escalier nutritionnel qui m'a permis de jongler avec ma vie de famille nombreuse sans problème. Il faut dire aussi que j'avais et que j'ai toujours une volonté en béton armé qui fait que je n'ai pas fait d'écart. Voili voilà Donc courage les filles tenez bon et puis il n'y a pas que la viande, tu as plein de recettes sur le blog pour varier les plaisirs. Moi le tofu j'ai pas accroché mais il y a beaucoup de recettes salées ou sucrées avec. Bises et bonne journée
|
|
flow123 313 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2017 à 11:29 Bonjour les filles ! Sofia bravo wow 1.8 !! Ça motive ! En fait l attaque c est une phase que je déteste c est dur de varier quoi , t as quoi comme menu aujourd'hui? En tout cas tu es presque en croisière , tu verra on y est vraiment bien, avec les légumes on a moins faim et en pp on sert les dents on se dit que c est juste une journée ...
Sissi , je te comprend j ai un fils de 20 ans et son regard compte pour moi , je doit maigrir de toute façon car je n ai jamais eu de problème à tenir ma ligne, mais depuis mes 35 an j ai du mal malgré le sport et la avec la grossesse c est le coup de grâce !!! Aujourd'hui j ai 39 ans et mon image perso en prend un coup.... Bon j arrête de déprimer ...j ai un beau bébé Par contre le stress ce matin, je me pese +600 gr, je n ai fait aucun écart !! Et en plus hier j ai fait 1 h de vélo elliptique !! Dégoûtée , j espère que c est de la rétention due au sport ... Qu en pensez-vous ?
|
|
SISSI47 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2017 à 14:48 Re Si j'ai bien compris, vous faites toutes les 2 le régime classique. De ce fait je ne peux pas trop vous aider puisque j'ai fait l'escalier qui était moins frustrant pour moi car jene me voyais pas faire le classique. Du coup j'ai peut-être mis un peu plus de temps mais au moins je n'étais pas privée de tout et en fin de semaine je pouvais me faire un petit plaisir.
Pour info, ça m'a pris 13 mois et demi avec 2 mois sans perte suite à une opération l'été dernier. Mais sans reprise non plus.
Ceci dit ne vous decouragez surtout pas car même avec l'escalier j'avais des périodes sans perte et ça repartait ensuite.
|
|
flow123 313 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2017 à 00:03 Coucou Sissi, merci pour ta réponse en tout cas, ce qui est bien dans ton témoignage , c est de savoir que l escalier nutritionnel fonctionne, c est vrai nos très peu de retour sur cette méthode. Après moi je ne sais pas si j aurait tenu le coup, l avantage de la méthode traditionnelle c est que les kgs se perdent vite et on garde le moral et la motivation de cette façon ... Sauf quand on se réveille le matin et que l on a pris 600 gr ahhhhhh
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
moi je m appelle zohra et j en ai 20 à perdre suite à une grosseesse J en ai déjà perdu 6 en fesant thonon, c est bien pour le moral, mais thonon est fait juste pour 15j car pas tenable sur la durée . J avais déjà fait Dukan en 2015 je n avais que 12 kg à perdre , j avais perdu en moyenne 3,5 par mois, mais j avais fait des écarts (petits 
), mais j avais atteint mon objectif et même réussit à stabiliser ...'mais bon voilà la grosses est passée par la, et franchement je ne sais pas m astreindre quand je suis enceinte ! Aujourd'hui mon bébé a 7 mois et il était temps que je me prenne en main 
mais je ne me décourage pas on va y arriver 
