Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Sofy38  822 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 04/07/2011 à 14:45 Bonjour tout le monde,
Je m'appelle Sophie, j'ai 27 ans, j'habite en Isère et j'ai réuni toute ma bonne volonté pour commencer THE régime J'ai pas mal de poids à perdre (30kg pour être précise), j'ai décidé de commencer le régime Mercredi, après avoir réuni dans mon placard et mon frigo tout ce dont j'ai besoin pour ne pas être obligée de me stopper dans ma lancée ^^ D'avance merci pour vos réponses, vos conseils, vos encouragements aussi (ah ça oui, je pense que je vais en avoir grand besoin) ... Enfin bref, je vous remercie par avance pour l'aide précieuse que nous pourrons nous offrir mutuellement Bonne journée à toutes (et tous peut-être ....) et à tout bientôt ^^ 
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mile  4407 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 04/07/2011 à 14:45 salut ! bienvenue et bon courage pour ton régime :o) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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bouboulinette  897 messages
Proteinaute actif |
Posté le 04/07/2011 à 15:13 salut sof bienvenue , tu m'as l'air super bien organisée et très motivée, bravo !!!!!!!! bon courage à toi ! 
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Sofy38 822 messages
Proteinaute actif |
Posté le 04/07/2011 à 15:22 Merci Mile, merci bouboulinette ^^ Ah oui motivée je le suis, j'espère que ca va continuer ...
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COCALIGHTADDICT  139 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2011 à 15:29 Salut à toutes!!!!
Ca y est j'ai décidé d'être mince!!!!Il était temps... J'ai toujours été ronde...pulpeuse on va dire parce que je fais aujourd'hui du 42(5PARFOIS MEME C CHAUD chaud )pour 1m64 et pour 75 kgs environ...donc objectif 60 kg!! Mes kilos qui ne me dérangeaient pas plus que ça jusque là commencent à me peser et je veux mettre des trucs encore plus sexy et surtout me débarasser de mon bidou alors que je n'en avais presque pas ya encore un an..ET PERDRE DES CUISSES!!! Je voulais commencer demain mais j'ai reporté à la semaineprochaine parce que j'ai un mariage le vendredi et samedi prochain de ma meilleure amie et je voulais bien profiter...HEHE Je suis vraiment hyper hyper motivée...j'ai un concours à passer en septembre et donc cet été pour moi c'est boulot et régime!! Finis les mc dos et les kebabs (je mange hyper mal) et j'ai vraiment envie d'arreter ca...et apres arreter de fumer dans la foulée! 27 ans en aout...alors je veux reprendre ma vie en main...je suis quelqu'un qui controle assez bien sa vie et pourquoi pas mon corps?! Sinon je fais du sport entre 1H ET 3h par semaine et là je vais essayer de faire minimum 1h par jour pendant le régime car je veux perdre vite et bien!!! Qui me suit? Qui est motivée? Je saurais etre un super coach et j'aurai aussi surement besoin de soutien parce qu'autour de moi les gens pensent que je suis ronde certes mais "que ca me va bien"....PFFFT Aujourd'hui je ne suis plus bien dans mon corps loin de complexer mais je veux vraiment perdre...entre 10 ET 15 kg !!!
Qui me suit? 
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waou16  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2011 à 16:05 MOI je te suis! J'ai recommencer aujourd'hui, plus motivée que jamais. J'ai aussi toujours étais ronde mais je ne l'ai jamais supporter. Mon problème principal c'est que je me dis qu'a chaque fois que je perd je peux me permettre un petit écart (glace, ou un petit mc do...) du coup je reprend, petit à petit mais quand meme. Cette fois c'est la bonne. Marre du surnom "gentil" que me donne mon papa: Buddha ' Je vous souhaite beaucoup de courage a toutes. Tenez nous au courant. 
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Moonlight969  2162 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/07/2011 à 16:06 @Sofy : bienvenue à toi ! tu as l'air motivée et c'est l'essentiel ! Bon courage !!!
@Coca : mais arrête de flood les post des autres ! 
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COCALIGHTADDICT 139 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2011 à 16:09 Ca veut dire quoi flood les posts des autres?!
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COCALIGHTADDICT 139 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2011 à 16:12 @ Waou : COOOOL !!! Bon courage à toi! Moi aussi c'est un peu comme toi donc je vais vraiment essayer la politiqe 0 écarts et me peser qu'une fois par semains meme si la tentation est toujours grande Tu as mangé quoi aujourd'hui? Moi pour le moment que des crevettes à midi mais je vais prendre une tranche de jambon et du fromage blanc vers 17h... J'ai aussi acheté un pack de vitamines à la pharamcie vitamine c fer zinc etc pour pas sentir de fatigue car je suis en pleine prépa donc voilà... A très bientot!!!
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Sofy38 822 messages
Proteinaute actif |
Posté le 04/07/2011 à 16:12 Merci Moonlight
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waou16 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2011 à 16:35 Ce matin j'ai mangé une galette de son avec la fin du yaourt, et une tasse de thé. Pour ce midi, j'ai mangé pareil que toi des petites crevettes (qui m'ont vite coupé l'appétit quand meme...) et ce soir c'est le poulet à la moutarde (comme dans le menu type de la phase d'attaque). Je prend aussi des vitamines, surement les memes que toi. Sur combien de jour tu vas faire la phase d'attaque?
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COCALIGHTADDICT 139 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2011 à 16:38 Je pense faire 5 jours de phase d'attaque... Je viens de lire qu'il faut 1,5 g de protéines par kilo POUR PERDRE donc je viens de manger un yaourt fromage blanc et de tranche de jambon... en fait plus ton corps fait des efforts pour éliminer mieux c'est dc il faut lui apporter des protéines... J'ai calculé je suis encore loin du compte...dc il faut manger! Je pensais faire de la dinde à la moutarde aussi ce soir comme toi et je vais essyer les galettes au son parce kil faut 2 cuillères par jour...et ca devrait le faire
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COCALIGHTADDICT 139 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2011 à 16:40 pardon grosse faute d'inattention deux tranches de jambon
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waou16 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2011 à 16:56 D'accord, je voulais faire 5 jours aussi. Et pour les galettes, j'aime bien parce que ca cale. Je la fait cuire au micro-onde 4min, ca donne bien comme du pain, si tu veux essayer je vais aller manger aussi du jambon avant que la faim commence vraiment a prendre le dessus.
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Sofy38 822 messages
Proteinaute actif |
Posté le 04/07/2011 à 17:20 @ Coca et Waou C'est pas que je veuille vous virer de mon post mais quand je recois une notification par e-mail mon premier reflexe est de penser que ça m'est adressé, puis en me rendant sur le forum je vois que non, vous discutez entre vous ... J'ai ouvert ce post pour me présenter et parler de l'évolution de mon régime au fur et à mesure des jours, semaines et mois, alors merci d'ouvrir votre propre post, tout ça sans vouloir être méchante bien évidemment ... Bonne continuation à vous et merci d'avance
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Moonlight969 2162 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/07/2011 à 20:13 Voilà ce que veux dire "flood le post des autres"
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