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oisours 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 16:21 salut c'est oisours... je suis en pp. bientot en phase de croisiere. dans le programme et dans le bouquin (pas encore lu en entier) il est dit qu'il faut alterner les pp et les pl c'est à dire qu'on alterne des jours que pp et des jours pl? mais de quelle maniere? merci

lilodie	Posté le 07/03/2011 à 16:27 alors tu peux les alternés en 5pp/5pl, 3pp/3pl ou 1pp/1pl (ce que je te conseille pour éviter de se lasser) le docteur dukan a expliqué qu'il n'y a pas de grande diffénce entre ces alternances! mais il ne faut pas en faire d'autre du genre comme 2pp/3pl! parce que ça marche pas ça Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zechipie 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 16:29 coucou oisours et bien en faite apparament le meilleurs c est 1 jour pl puis 1 jour pp en alternance , apres chacun voit se qui peut lui convenir, moi j alterne 5pl/5pp mais c est asser difficile....il y a 3pl/3pl ou encore 2pl/2pp voit se que ton corp prefere voili voila bisou bon courage
sopier 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 16:31 Bonjour, oui tu dois alterner des jours entièrement PP et des jours PL. Tout est expliqué dans le livre. A toi de choisir ton alternance en fonction des kilos que tu as à perdre mais aussi en fonction de ton quotidien (travail, etc...). Par exemple, moi j'alterne 2PL/1PP. Bonne continuation
VOLFZA 337 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 16:33 coucou tout est dit!! Moi j'ai commencé en faisant 5pp/5pl puis j'ai changé au moment des fêtes pour être en pl le24/25/12 et 31/12!!! depuis je fais comme ça 3pp/3pl, d'ailleurs ça passe vite 3 jours!! Bonne conticuation!
zechipie 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 16:34 sopier es tu coatcher sur le site? parce que 2pl 1pp sa c est pas bon ou alors il faut pas avoir beaucoup de kilos je dirai 3 max...j ai vu sa dans une video ou dukan l expliquai
sopier 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 16:56 en lisant les com je m'en suis rendue compte... du coup je suis informée et tu as raison c'est pas bon ce que je fais! Je sais pas où j'ai vu ça, ça m'allait bien pourtant! lol Je vais rectifier tout ça! Merci
Utilisateur41320	Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur41320	Posté le 07/03/2011 à 17:03 http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
oisours 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 07:47 merci beaucoup pour tous vos conseils...!!!!!! il est vraiment super ce regime...!!! et assez facile...pour l'instant le coup des forums aussi est sympa... plein de personnes sont là pour repondre rapidement a nos questions!! yes yes yes bises!!!!!

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