Urgence conso aije bien tout compris

Utilisateur60983	Posté le 11/09/2011 à 17:24 mon mari et moi avons décider qu'il passerai en conso demain vu que la a 2 kilo de la fin il a d'enorme difficulté a aller a la selle donc je vous fait un récap pour voir si j'ai tout compris conso tout les jour pl sauf jeudi par jour 1 fruit, 50 grammes de pain,40 grammes de fromage par semaien 1 féculent, 1 repas de gala Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 11/09/2011 à 17:29 Voui !
doudoune051 824 messages Proteinaute actif	Posté le 11/09/2011 à 17:31 C'est ça, sans oublier les sons et bonne continuation a vous 2 !!!
Utilisateur45249	Posté le 11/09/2011 à 17:32 Voilà tu as tout juste ...pour la première partie de la conso c'est ça.. N'oubliez pas 2,5Cs de son d'avoine /jour** ..200grs de féculent par semaine.. Et ce fameux jeudi PP.. Bonne conso à vous deux Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sweetmelody 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2011 à 18:00 et le pain c du complet ou intégrale bien sûre ds le pire des cas tu as une rubrique qui récapitule tout sur la gauche dans les différentes phases du régime dukan
jldanczak 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2011 à 18:43 Bonjour à toutes, Sur mon livre "la méthode Dukan illustrée", il préconise 2 repas de féculents et 2 repas de gala par semaine. Dans le livre de mon poids également. Donc, je ne sais plus que croire..... Julie
stephanie99 1057 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/09/2011 à 19:02 le but est de tendre vers ça : 2 repas de galas et 2 féculents par semaine mais il est conseillé de faire la conso en deux temps La moitié de la conso avec un repas de gala et un féculent par semaine plus tout ce qui a été cité au dessus et la deuxième partie de croisière avec 2 repas de gala et 2 féculents pour habituer le corps progressivement
Angels69 965 messages Proteinaute actif	Posté le 11/09/2011 à 19:04 Tout est juste Sauf que maintenant la conso se fait en 2 phases. Maintenant je trouve que c'est vraiment le bazare, et je conseillerai de suivre ce qui est expliqué dans le bouquin que chacune a. Moi j'ai la dernière édition, du coup je fais la conso en 2 phases. Si toi t'a une autre édition en 1 phase, ba fais celle ci. Au moins t'as une description complète de ce qu'il faut faire et t'es moins perdu. Sinon t'a toujours le forum pour vérifier les infos. A toi de voir si sa te fais peur ou non de réintégrer directement après ta croisière 2 galas et 2 féculents par semaine

Utilisateur60983	Posté le 11/09/2011 à 19:12 oui merci j'ai lu le dossier je voulais être sur moi je reste en croissére j'ai pas de soucis de constipation mais lui n'en peu plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
smaroufa 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2011 à 20:46 Bonsoir à tous! J'ai une petite question sur la consolidation, si j'ai des féculents dans mon repas de gala, je ne peux plus en prendre de la semaine ou bien ce sont deux choses différentes?? Merci pour votre réponse
jldanczak 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2011 à 21:12 Coucou Merci pour les infos. Pour smaroufa : ce sont 2 choses différentes Bonne soirée Julie

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