Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan
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Karine80  37 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2011 à 00:40 Bonjour, Je débute le régime Dudu du moins j'en suis a ma deuxieme semaine et j'ai une question sur ce qu'il faut regarder sur les valeurs nutritionnelles sur chaque aliements...en gros je veux savoir la quantite a ne pas depasser ...pour les glucides, les lipides etc.....les moyennes a respecter... merci 
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Zesty777  124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2011 à 01:46 en théorie : pas plus de 5% de lipides et le plus proche de 0% possible de glucides. 
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argwen56  1893 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 13/05/2011 à 06:44 http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html peu importe la valeur nutritionelles . si c'est autorisé ok, si c'est interdit , pas bon!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Naxou  721 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2011 à 06:44 Karine, le but de ce régime n'est pas de calculer... sinon ca devient casse tete, utilises ce qui est autorisé ds la liste et tout ira bien... Mais regarde que la valeur de glucides et de lipides (ensembles) ne dépassent pas la valeur de protéines
Zesty, tu as été voir ca où?
Les glucides, y en a ds pas mal de choses, comme ds les yahourts par exemple ou fromage blanc etc..., et ce sont des sucres naturels (lactose), qd tu en achètes, suffit de prendre ceux à 0% de MG et sans sucres ajoutés! 
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Naxou 721 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2011 à 06:45 Bonjour Argwen
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Zesty777 124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2011 à 10:13 la viande autorisé est celle a 5% de graisse, autrement dit 5% de lipides, et l'ensemble des aliments autorisés sont ceux qui contienne le moins de sucre possible, donc le plus proche possible de 0% glucide.
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Naxou 721 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2011 à 11:31 C'est pr le steak hache qu'on dit 5%
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Zesty777 124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2011 à 12:49 vi on dit clairement 5% pour le steak haché, mais c'est sous-entendu pour tout le reste aussi. il y a rien qui dépasse 5% de lipides dans les aliments autorisé en PP/PL par Dukan ^^
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argwen56 1893 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 13/05/2011 à 21:36 zesty, regarde la table des aliments autorisé a saumon ! tu auras des surprises Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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argwen56 1893 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 13/05/2011 à 21:42 http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/saumon-31.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Zesty777 124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 21:18 ah oui surprenant ce saumon.. l'exception qui confirme la règle lol
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argwen56 1893 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 19/05/2011 à 22:33 il est pas tout seul , la sardine est venu le soutenir aussi ! ca n est plus une exception.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Zesty777 124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 22:58 ils comptent pour 1, c'est des poissons spéciaux
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Karine80 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2011 à 11:49 Ben perso j'ai quand meme du mal a suivre .......perso je met du ketchup allegé pour dire egayer un peu le gout car c'est trop sec ....mais bon je continu le sport donc je vais maigrir et me muscler c'est le principale.....d'ailleurs je viens de faire 1h30 de Zumba fitness et 30mn de boxe sur la wii.....et je peux vous dire que je suis claquée...lol bonne journée et merci pour vos conseils les filles....
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