VEGAN (et pesco-végétaliennes)

Posté le 21/01/2018 à 23:00

BONJOUR!!!

C'est mon 1er jour de régime, j'ai en réalité commencé ce régime il y a quelques semaines mais j'ai fait de gros craquages... et aujourd'hui en me pesant : j'ai bien vu que j'ai repris les 6 kg que j'avais perdu...

Exit la galette des rois (que j'ai faite en version vegan bien sûr), je me suis bien goinfrée...

Effectivement, je ne mange pas de viande, ni oeuf, ni produits laitiers mais il m'arrive de manger les produits de la mer, mais c'est assez rare que j'en ai envie et quand j'en ai envie je ne mange que de la qualité super top et mon budget est serré... (Oui donc je dirai que je suis végétalienne et de temps en temps pesco-végétalienne)

Bref, comme les yaourts de soja sont interdits en phase d'attaque limités à 2 par jour en PP et le lait de soja aussi interdit en attaque et limité à 100 ml par jour en PP, ça a été très difficile mentalement pour moi, car j'avais un choix peu varié pour m'alimenter, donc oui j'ai craqué plusieurs fois...

Donc, je reprends mais cette fois-ci en mangeant lait de soja et yaourts de soja à volonté et en m'autorisant une fois par jour des protéines en poudre, de riz et/ou de pois même si c'est interdit, ça va donc me varier un peu les repas.

J'ai eu le temps de penser à mon problème et reprendre sans échouer :

- Je suis carrément anti-coca mais là trop difficile, je bois du coca zéro car les fruits et jus de fruits sont interdits, je bois beaucoup d'eau mais parfois j'ai besoin d'une boisson un peu "funky", donc...

- Je ne bois jamais d'alcool, donc de ce côté là, pas de problème

- Je suis une buveuse de chicorée et je ne bois du café qu'en moyenne une fois par an mais étant limitée par les boissons chaudes dans le cadre de ce régime, je mettrai donc de temps en temps du décaféiné dans mon lait de soja (car la chicorée est interdite en attaque et limitée à une cuillère à café par jour en croisière)

- le matin j'ai décidé (même en attaque) de prendre au petit-déjeûner  : 2 fèves de cacao crues baignées dans 1/2 cuillère à café de miel, 1/2 cuillère à soupe de baies de goji, 1 cuillères à café d'un mélange de graines de lin brun, lin doré et graines de tournesol.

- j'ai commandé le cacao en poudre 1% m.g. sur la boutique Dukan (délicieux dans du lait de soja chaud ou dans un yaourt de soja nature)

- je consomme le faux sucre "Sugarly" de canderel, 0 calorie! et le goût du sucre est vraiment bien imité! Quand je ne trouve pas de sugarly je prends le nouveau pure via tout vert (beaucoup mieux que la 1ère version).

A demain pour ma 1ère pesée!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 23/01/2018 à 15:35

coucou tu as raison de faire un journal ... cela va te permettre de te rappeler ce que tu fais ... lol .. j ai commencer le 8 et j ai aussi mon journal ici ... courage et patience ....

Posté le 24/01/2018 à 08:02

coucou vient papoter avec nous, on est plusieurs a se soutenir, se motiver pour aller loin !!!

http://www.proteinaute.com/forum/allez_zou_depart_08_01_18_qui_d_autre-54187,(...)