vélo d'appartement

Posté le 30/03/2015 à 18:34

coucou oui tu peut remplacer la marche par le velo d apart

Posté le 30/03/2015 à 21:59

Oui c'est meme mieux car 30 minutes de marche faut l'avouer c'est un peu plan plan et niveau sport bah nan j'appelle pas ca du sport moi...

Posté le 31/03/2015 à 12:04

Après tout dépend de la marche, il y a la balade tranquilou et la marche vraiment dynamique, qui elle doit être très efficace !

Le vélo c'est pareil, on peut en faire tranquillement ou pas

Posté le 01/04/2015 à 21:33

Brook si tu ne fais que 30 minutes par jour, essaie de pédaler vite (oui faut suer pas le mode pépére devant un film), et alterne avec des séances où tu pédales le plus vite possible sur une courte période puis tu bascules SANS t'ARRETER à un rythme tranquille et ainsi de suite, tu rebascules à un rythme de bourrin etc. Ce type d'exos t'aidera à améliorer ton endurance, ta résistance et aussi tu dépenseras bcp plus que si tu étais en mode pépére (meme si c'est 40 min en mode tranquille) Ne mets pas de grosses résistances sur ton vélo par contre, si tu ne tiens pas à trop te muscler

Posté le 02/04/2015 à 13:20

si tu veux progresser et dépenser plus, je te conseille de faire les petits exercices indiqués; encore heureux que tu transpires plus qu'à la marche; la marche pour moi à moins d'en faire sur des terrains en pente, accidentés AVEC des vitesses trés rapides c'est plus histoire de bouger que de faire du sport...

Posté le 02/04/2015 à 15:00

Cest que je veux dire cest que le dr dukan préconise 30 minutes de marche et moi je fais entre 30 et 45 min de velo donc bon je pense que je suis bien

Posté le 02/04/2015 à 20:04

Ah mais le sport n'est pas une contrainte je demandais juste si le velo était un bon moyen de faire du sport j'ai eu ma réponse merci bonne continuation