Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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brigitte2007  394 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/02/2011 à 19:49 salut les copines; Pour celles qui cherchent à varier et se faire plaisir: Je viens de réussir un superbe velouté aux épinards. Un paquet d'épinard nature surgelé (1 kg). Vous le mettez dans une casserole avec un bouillon dégraissé aux légumes et 3 gousses d'ail. Quant le tout commence à fondre rajouter du lait écrémé; 3/4 de litre. Puis salez à votre goût. Après petite éboullition mixé le tout jusqu'à obtenir un velouté crémeux. Au moment de le servir; la cerise sur le gâteau: vous mettez un carré frais 0% aux herbes dessus. C'est un REGAL les filles. Esseyez !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 09/02/2011 à 19:52 Les recettes se postent sur http://www.proteinaute.com/partager_une_recette_dukan.html 
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Utilisateur38120  |
Posté le 09/02/2011 à 21:10 ça m'a l'air bon moi je fais pareil mais avec de la salade ,c'est bon aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Navis29  3570 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 09/02/2011 à 22:09 Ca a l'air trés bon, par contre ne pouvons-nous pas remplacer une partie du lait par de l'eau? Le lait étant limité à 250 ml par jour... 
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Utilisateur38120 |
Posté le 09/02/2011 à 22:27 il n'est pas interdit d'essayer pourquoi pas,je mettrai + d'eau demain et on verra ,je vous tiens au parfum.Bizzzzzzzzzzes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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