Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires
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lilidoc  39 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/07/2012 à 23:06 Coucou tout le monde,
Je vous envoie ce message pour dire que ça y est, j'ai atteins mon objectif ! Je veux témoignée pour vous donner des ondes positives et vous dire que tout est possible. Mon histoire, quand j'ai commencé le régime DUKAN en août 2010, je faisais 78 kg. En avril 2011 je faisais 65 kg. Mes problèmes de santé, mes difficultés familiaux et financières m'ont obligé à mettre fin à ce régime. Résultat, janvier 2012 je me suis retrouvée à 73 kg. J'ai donc repris mon régime DUKAN le 2 janvier 2012 et j'ai atteins les 54 kg 3 juillet 2012. Pour pousser mon honnêteté à l’extrême, je vous avoue que je n'ai pas suivi le régime à la virgule près. Il m'est arrivé pendant mon parcours d'accepter des invitations, de manger du chocolat (mon péché mignon !) et de n'avoir pas manger autant de protéines et de légumes que prévoit ce régime. Oui, mon budget est très limité, et il m'est arrivé de manger des pâtes en fin de mois alors que c'est interdit avant la phase consolidation et j'achète des steaks hachés à 15%MG. Je ne peux aussi vous certifier que j'ai souvent dépasser la dose de son d'avoine journalière. Mais mon parcours m'a permis de me rendre compte qu'en mettant une cuillère de son d'avoine dans les pâtes, je ne reprenais pas de poids. Cela fais 19 jours que je suis en phase consolidation. Je ne suis toujours pas douée en cuisine, la plupart des recettes que je fais rate ou n'a pas bon goût alors que vais au plus simple. J'espère que mon témoignage vous aidera et comme moi vous atteindrez votre but même si c'est long. Et un très grand MERCI à toutes les personnes qui m'ont soutenues pendant mon parcours ! Bon courage à tous ! 
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applecrumble  215 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/07/2012 à 23:08 Bravo !!! Faut nous montrer des photos ! Tu dois être superbe à 54kg. 
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Utilisateur72792  |
Posté le 20/07/2012 à 23:32 Bonsoir Lilidoc et bravo !!! Bravo pour ton parcours, bravo aussi pour ton honnêteté ! Ce la fait 19 jours que tu es en conso, comment ça se passe ? le gala ? comment acceptes tu le pain et le féculent ?
Je suis restée stupéfaite de lire que tu mettais du son d'avoine dans tes pâtes ! je n'y ai jamais pensé mais apparement cela paraît efficace pour toi.
Bonne conso ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur92366  |
Posté le 20/07/2012 à 23:43 Je n'aurai pas mieux dit .... vraiment ... chapeau , c'est épatant ce parcours !!!! Et un grand merci pour ton témoignage ... vraiment je te félicite et te souhaite une très bonne conso .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Fofinette  1142 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 21/07/2012 à 02:13 Bravo pour ton parcours et merci pour ton témoignage. Bonne continuation dans ce régime ! 
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Schtazy  311 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2012 à 04:57 Felicitationn, tu me rassure avec ton temoignag. Merci 
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sireine  2521 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/07/2012 à 09:08 felicitations et merci pour ton temoignage. 
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naddam  1382 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 21/07/2012 à 09:16 Cest super bravo et merci de ton témoignage sa rassure par moment Et en plus ta conso doit bien se passer je pense..vu que même en croisière il t'est arrivé de manger des pâtes ou parfois du chocolat ... Bravo à toi et bonne conso 
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Utilisateur61531  |
Posté le 21/07/2012 à 14:45 Félicitation et bravo pour ton si beau parcours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lilidoc 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2012 à 15:30 Bonjour,
Tout d'abord Merci pour vos messages !
Applecrumble, j'ai toujours eu horreur de faire des photos mais si j'en trouve ce week end un avant et un après c'est promis je les mettrais.
Cissoudiet, mon repas de gala, je le fais le dimanche, c'est là où je mange les féculents. Pour éviter d'abuser du pain, je prends 2 tranches de pain mie le midi. Je mets aussi bien le son d'avoine (non cuite) dans les pâtes, les salades de légumes ou la salade de thon sauf quand j'ai le temps de me faire des gâteaux aux sons.
Sinon, si je peux vous aider pour autres choses, n'hésitez pas, je me ferais un plaisir de vous répondre.
Courage et à bientôt !
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Utilisateur92366 |
Posté le 21/07/2012 à 21:40 J'ai une petite question qui me vient ..., tu ne manges des féculents qu'une fois par semaine ??? pour ton gala ? c'est tout ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lilidoc 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/07/2012 à 15:13 Bonjour,
NERAK Pour répondre à ta question "oui". D'après la méthode Dukan, j'ai droit à des féculents 1 fois par semaine la première moitié de la consolidation et 2 fois par semaine la deuxième moitié avec la possibilité de reprendre des féculents le jour de gala. Pour moi, cela ne pose aucun problème car je ne suis pas très nourriture. Je grossis parce que je ne fais pas de repas aux heures régulières, des sucreries et du stress. Ce régime m'a permis de maigrir car je pouvais manger des galettes quelques soit l'heure, les desserts sont sucrés à mon goût et quand j'ai envie de chocolat j'ai du cacao maigre.
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Utilisateur92366 |
Posté le 23/07/2012 à 19:22 Ok , merci , donc comme moi , suis dans ma conso1, donc une fois en semaine , normal .... mais tu en remanges éventuellement une 2e fois à ton gala ou pas ??? C'était ça ma question en fait .... si avec ou sans gala , tu ne te limitais qu'à une seul fois ... mais bon , c'est pas grave ... ça dépend aussi du gala que l'on fait .... merci encore ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lilidoc 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/07/2012 à 18:18 Bonjour Nerak
En clair pour l'instant je limite les féculents à une seule fois par semaine tant que mon budget me le permet tout en sachant que j'ai droit à 2 fois par semaine (1 jour de gala + 1 autre jour).
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Utilisateur92366 |
Posté le 24/07/2012 à 19:38 Ok !!! c'est bien ce que j'avais compris alors ..... merci lilidoc!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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