Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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rosie65  118 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/06/2011 à 09:35 J'ai du mal avec le peit déj car je garde tjs mes sons pour plus tard dès que j'ai une fringale. Que mangez vous? Merci 
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lauravend  1736 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 02/06/2011 à 09:38 moi c'est pooridge ( mais avec son ) ou yaourt sveltesse et un verre de lait 
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xanael  636 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 02/06/2011 à 09:41 fromage blanc ou yaourt 0% 1 tranche de blanc de poulet si j'ai vraiment faim et je fais comme toi je garde mes sons pour le gouter.... 
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bouboulinette  897 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/06/2011 à 09:41 les sons en blinis + fb et pas de fringale jusqu'a midi bonne journée 
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Maity  587 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/06/2011 à 09:53 Pareil pour moi le petit déj est LE repas que je préfere !Pas question de faire des concessions alors c'est pain dukan (avec son d'avoine)tartiné avec du lemon curd (recette du site de supertata) ou en jour PP tartiné de "nutellait"/ grand bol de lait écrémé avec café et un grand verre d'eau avec sirop teisseire 0% aux agrumes pour faire "genre" jus de fruit 
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Utilisateur46651  |
Posté le 02/06/2011 à 10:25 Des ptits gâteaux et des biscuits !! A emporter et que je mange sur le chemin pour aller bosser !
Mes préférés :
http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_a_la_cuillere-4617.html http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_crousti_moelleux_aux_baies_de_goj(...) http://www.proteinaute.com/recette_brioche_qui_a_tout_pour_plaire-1592.html http://www.proteinaute.com/recette_eclairs_au_cafe-1763.html http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt_fourre_a_la_creme_de_fram(...) http://www.proteinaute.com/recette_pain_au_son_et_baies_de_goji-3280.html http://www.proteinaute.com/recette_petite_gourmandise-4085.html
Pas vraiment l'impression d'être au régime avec ça moi =P Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur45249  |
Posté le 02/06/2011 à 10:26 pour moi crêpe avec mes sons et café noir ..et pas faim jusqu'à midi (moins le quart Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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tiakoiano  30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/06/2011 à 10:38 je prends FB 0% avec son et un peu d'edulcorant 
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Jig93  599 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/06/2011 à 10:40 Je bois un café + yaourt nature 0% + une tranche de blanc de dinde/poulet + une galette de son (je ne la prend plus le matin depuis 2 semaines car la flemme de la faire) 
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Galadriel64  61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/06/2011 à 11:01 pour moi c est un café et un porridge parce que le son j ai du mal et c est la seule manière que j ai de le manger en le supportant Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 02/06/2011 à 11:01 Pour moi c'est galette Dukan maison tartinée avec du fromage blanc à 0% et je dépose dessus 3 tranches de viande des grisons, le tout accompagné d'un café. C'est vrai que manger le son au petit déjeuner c'est un peu casse-pied parce que du coup on se prive de certaines recettes. Mais si il y en a une qui me fait vraiment envie, alors je remplace la galette par une omelette. 
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evaregime  492 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/06/2011 à 11:20 Quand tu ne veux pas manger tes sons le matin tu peux faire des crêpes sans sons, sans tolérés: 4 CS de lait écrémé en poudre + 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf + édulcorant liquide + arôme au choix. Ca fait environ 2 crêpes... Voilà 
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jacynthe83  197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/06/2011 à 11:25 alors moi je me fais un bol de fromage blanc avec de l'édulcorant et des baies de goji, une galette de son d'avoine ou des crépes au protifar ou des blancs d'oeufs brouillés 
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Nawien  358 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/06/2011 à 11:30 Moi, je mange : salé: omelette avec du saumon fumé, des oeufs dur avec du saumon fumé ou du thon, des amuses-bouches au thon (http://www.proteinaute.com/recette_amuse_bouches_au_thon-380.html), les restes de la veille, des crêpes (http://www.proteinaute.com/recette_crepes_sans_protifar_ni_son-3973.html) , tous çà accompagné de crudités si je suis en pl sucré: des crêpes, des petits suisses à la cannelle, brioche à la vanille (http://www.proteinaute.com/recette_brioche_a_la_vanille-1157.html mais avec les modif conseillé dans les com) , tarte au fromage blanc (http://www.proteinaute.com/recette_tarte_au_fromage_blanc_alsacienne-355.html mais sans le fond), restes de gâteau Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur46037  |
Posté le 02/06/2011 à 11:36 moi un café au lait c'est tt!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mindy  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/06/2011 à 12:04 En règle générale : je prends un thé + une galette dukan Sinon thé + une part de gâteau anti craquage au citron ou un autre arôme. Ou alors muesli / céréales dukan (recettes sur le site) avec FB ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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