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Accueil Forum » Phase d'attaque
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amelie44140  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/02/2013 à 21:46 BonjouR j'ai commencer mardi 26/02/2013 et je voulais savoir ce que vous vous mangiez en phase d'attaque, vos menu type d'une journée par exemple? merci de votre aide et -1KG 
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 01/03/2013 à 09:31 En attaque tu dois manger pricipalement des proteines (VIANDE sauf porc et mouton, VOLAILLE sauf canard et oie, oeuf, fromage blanc, petit suisse...............) tu as la liste complete sur le bouquin "je ne sais pas maigrir" ou sur le site. Tu n'oublies pas le son d'avoine :OBLIGATOIRE et le son de ble FACULTATIF mais aide en cas de constitation 
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