Les commentaires des Proteinautes sur «Amuse-bouches au thon»

hum excellent, tupper prés pour demain le boulot!

je vais le tester ce soir ! Il est dans le four...

Un régal !!! moi pareil que Flo pour le boulot dans le tupper c'est super !!!

Et bien c'etait délicieux !!!

J'ai testé cette recette hier et j'ai beaucoup aimé!

J'ai fais mes amuses bouches dans des moules à madeine, très bonne recette, facile, rapide et délicieuse, je compte tester avec du saumon et des dés de poulet et de jambon

j'ai fait cette recette, mais comme je l'ai trouvé un peu sec la première fois, j'ai rajouté de CS de FB ainsi que des bouts de saumon fumé...c'était délicieux !!!

Bonjour!!

J'ai testé la recette hier soir, au lieu d'utiliser un moule à cake, j'ai utilisé des petits moules à muffins. 9a présenté super bien et du coup je n'en ai plus pour aujourd'hui, ils m'ont tout manger sniff!!!

Je recommance ce soir mais avec du poulet. Voilà des recettes qui donnent envie de suivre un "régime" (lol!!!)

bonjour, j'ai essayé également dans des moules à madeleines, vraiment c'est top , j'ai ajouté un petit peu de fromage blanc 0% pour que cela soit moins sec...je vais tester cette recette avec d'autres ingrédients car franchement tout le monde a adoré!

Bonjour! voila je consomme bcp d'oeuf, parfois 6 par jour, mais je n'ai pas de cholesterole. Est ce que je doit changer cette habitude, ou cela est sans danger pour mon régime?

Oh faut que je la phase demain, je pourrai en mangé à volonté!!!

super ces petits cake au thon fais en 5 mn , j'ai commençé mon regime mercredi ce matin pour la pesée 2kg400 en moins ,,,,

aliiiis

Pour ta santé évite de consommer trop de jaune d'ouef par contre les blancs c'est à volonté. Bonne continuation.

bonjour, quelqu'un a essayé cette recette avec 1 oeuf entier 1 blanc afin d'éviter de manger trop de jaunes?

J'ai testé à midi cette recette : un vrai régal simplissime à réaliser. J'ai ajouté une boite de miette de crabe au thon et mis une cas de moutarde à l'ancienne. Et voilà 4 muffins à déguster.

ca a l'air délicieux mais vous mangez tout d'un coup???

Euh ... 2 grosses cs de moutarde O_o ça fait pas un peu trop ?

je viens de tester cette recette ....super rapide a faire et c'est super delicieuxxxx

j ai mis ca dans des petits moules en silicone pour miniardises ....

je referais ca dimanche prochain car j aurais des invités et pour l aperot c'est trop topppppp

hello super bon avec un peu ail et desfines herbes en plus

c'est un regal '

j aurais bien tenter de remplacer le thon par des miettes de surimi .... personne a tester ????

j'ai essayé ce soir et c'est le chat qui l'a fini, 2 CS de moutarde c'est bcp trop et la consistance ne nous a pas plus non plus :( je vais tenter quelques modif

super recette jai rajouter une cs de fromage blanc persil et su saumon fume tip top

parcontre jai mi ke 1 cs moutarde

Et bien, j'ai amélioré la recette en mettant 1/2 verre de lait écrémé pour que cela soit moins sec et je n'ai mis que 2 oeufs et 1seule cuillère à soupe de moutarde. Bravo pour cette recette, c'est délicieux et léger.

bon ben j ai testé ce midi avec des miettes de surimi et saumon au naturel (comme le thon) ....et un vrai deliceeeeee ... j avais des invités est tout le monde a adoré ......

et vu que je les fais dans mes moules à miniardise ben ils sont franchement pas sec du tout....

testé hier, c'est très bon, j'avais eu un peu peur des 2 cs de moutarde et n'en avais mis qu'une et du coup il en manquait un peu

Bonjour, j'ai commencé ce matin le PP ... auriez vous des recettes et que puis je manger EXACTEMENT ? Merci à toutes !

Bjr

Quelle dimension pour la boîte de thon svp?

merci

Je viens tout juste de tester cette recette en suivant les améliorations de Sandrine, et c'est tout simplement excellent !!!

Très vite fait, et succulent. A refaire très vite !

Merci pour les astuces complémentaires à la recette de base.

Un délice !

Merci

J'ai pris une boîte moyenne 6 bâtonnets de surimi et du lait. Merci pour les commentaires. Ils permettent d'améliorer les recettes. Je suis ok avec 2CS de moutarde. Par contre, je ne rajouterai pas de sel la prochaine fois mais en apéro c'est super et en plus vraiment délicieux Merci pour vos astuces

Bonjour,

Cette recette me tente vraiment bien, je commence le régime cette semaine.

Cependant je remarque que 3 oeufs sont utilisés pour la recette, n'est ce pas un peu trop pour une journée?

merci d'avance.

Voilà, testé hier soir- pour ce midi-!

Ca a l'air tres bon bien que ca ne ressemble pas à la photo...Je pense que la prochaine fois je mixerais carrément le thon.

Ca ressemble à une omelette au thon chez moi...i lfaut dire que n'ayant pas de four, je me suis servie de la fonction "four" de ma MAP...d'autres ont ils/elles déjà essayé?

Hello,

Vraiment formidable cette recette, je fini la phase d'attaque et ces petits amuse bouche mon bien rendu service.

Aujourd'hui je vais les tester avec en plus de la noix de Saint Jacques. Rien que d'y penser, je m'en lèche déjà les babines.

Je vais essayer cette recette car je commence . Merci ça à l'air délicieux !!

miam j ai teste dans moule en papier individuel:j adore

alors moi je suis partie de cette idee et j'ai agrémenté a ma sauce:

j'enlève un oeuf et je rajoute 2 CS de yaourt (ou fromage blanc)0% et une gousse d'ail, et je met à cuire dans un plat a muffin en sillicone au four ! c TOP! ca fait des ptits muffin au thon que je peux grignoter quand je veux! c génial

la j'ai bien envie de tester avec du carré frais % ail et fine herbes! je vous donnerais des nouvelles!

Très bonne recette.

Je l'ai faite dans des moules à muffins, en ajoutant une cs de fromage blanc 0% et le résultats au bout de 30 min est parfait.

Il ne faut pas avoir peur des 2 cs de moutarde.

Super délicieux, j'ai fais mes amuses bouches dans des mini moules briochettes. Juste un petit peu modifié en mettant 2cs de fromage blanc et c'est presque parfait. Enfin, une recette qui nous fait oublier qu'on ai au régime. Je recommande sans hésiter cette recette. Gaelle.

Bon, mais trop salé ...

pour ma part, j ai fais des blancs d oeuf pour avoir un rendu plus moelleux ....accompagné d une sauce fromage blanc, moutarde, et épices

Très bon !! Pratique pour emporter au boulot!

je viens d'essayer la recette et en train de la manger!!!

bon, mais pas beau!!! c'est recter coller au plat!! lol

dois je y mettre beurre et farine pour ne pas accrocher???

je l'ai adapter un peut, 2 cuiellere de concoillotte! simpa!!

J'ai fais cette recette à mes invités, et même les personnes qui ne suivent pas se régime adorent !!! un grand merci !!! juste succulent !!!

délicieuse recette!!! après avoir lu les com's qui disaient que c'était un peu sec, j'ai ajouté une bonne cuillère a soupe de faisselle et du persil . temps de cuisson parfait et j'ai utilisé un moule a muffin en silicone (aucun soucis pour démouler) à refaire! merci pour cette recette

Absolument parfait!A la communion de ma petite s?ur, pour éviter les apéritifs tentants, j'ai fait mes petites bouchées, et tous le monde a voulu goûter et a adoré!

J'en ai déjà refait...!

g du me planter dans la recette car c'ete extra plat lol...........par contre je n'ai pas rajouter de sel et c'ete super salé!!!!

cela fait pas trop 2 cuilleres de moutarde car dans la moutarde c est un festival d aliments non autorisés!!!

lol!! j'me doutais bien!!!

enfin, j'en refait un autre, il est dans le four!!

je le laisserai refroidir avant de le demouler!!!

là je n'ai pas mis de concoillotte mais un carré frais ails et fines herbes!!

je vous dirais ce que sa donne

J'ai essayée mais avec 2CS de moutarde je trouve ca un peu fort. je sens même plus le goût du thon !!!!

j'en ai fait hier, en mettant 1CS moutarde seulement. j'ai fait une préparation au thon et une autre jambon, mes enfants ont bien aimé, et moi aussi ! merci beaucoup pour la recette que je vais certainement décliner avec d'autres saveurs pour l'apéritf.

je l ai essayer aujourd hui et c etait une reussite meme mon mari a aimer etant donner que j ai du monde ce week end pour mon anniversaire je vais le presenter en amuse gueule

Trop bon!!!!! hier même mes amis à l'apéro l'on adoré a refaire 

J'ai fait cette recette hier soir. Je n'avais pas de thon, j'ai donc remplacé par du maquereau sauce vin blanc (j'ai vidé la sauce bien sûr) et j'ai mouliné des batonnets de crabes avec. Le résultat est bon, manger frais.

Je l'ai fait hier soir avec de la moutarde fin gourmet un régal, même ma famille a adoré !

Ca monte jamais ce que je fais, quel taille en cm fait le plat ??

le mien doit faire 15 cm environ de long, sur 8 cm de large..

ca n a pas trop gonflé mais il a bon gout, a refaire avec du papier sulférisé car le démoulage etait une catastrophe et je vais investir dans des plats a cake d une personne, il y aura plus de volume 

Un régal ! même ceux qui ne sont pas en regime sont d'accord ! a refaire bientôt !

c'est dans le four !!!!!!!!!!!

un delice!!!

j en ai fait au thon et au miettes de crabe(en rajoutant un peu de curry)

je n ai qu une cs de moutarde et rajouté une cs de FB 0%.30 min dans des moules a cannelés.en plus c est super joli.prochaine fois ke j ai du monde a manger j en fai pour l apéro!

et hop dans les recettes favorites!

J'ai fait la recette et j'ai trouvé que c'est super fade-((( je suis super déçue

C'était PARFAIT ! Proportions respectées, tout mangé d'un coup. C'était trop trop bon !!!

Merci pour cette recette.

Merci, j'ai mis du thon à la tomate, du basilic et des petits dés de poivron vert, c'était beau et bon chaud, je pense que ce sera encore meilleur une fois refroidi ce soir, ça doit mieux se tenir !

aujourd hui essai au jambon(bof) et au saumon(excellent)...mon cheri c est jetté dessus!!

merci pour toutes vos recettes ca facilite vraiment la tache!

essayé en rajoutant 1cs de fb 0% et des petits bouts de saumon fumé.

verdict : c'est excellent!!!

j'ai gouté chaud mais c'est bien meilleur froid.

la prochaine fois j'ssayerais d'autre ingrédients type dés jambon petits cornichons ou autre.

vraiment top merci.

ai testé avec de la ciboulette et de la coriandre fraîche... délicieux!

J'ai ajouté une CS de fromage blanc, c'était vraiment bien !! MERCI

je viens de modifier la recette, j'ai mis du surimi a la place du thon, du surimi au crabe et au saumon, plus du persil et du carré frais. Résultat : un régal !

Je n'ai pas du tout aimé cette recette ... j'ai bien tout respecter ... Et avec la moutarde je crois que sa gache tout ..

super!! j'ai ajouté une cuillère à soupe de fb 0%, j'ai mis une seule cuillère de moutarde et surtout j'ai monté les blanc en neige, c'est plus "aerien"!! j'avais des invités à l'apéro et ils ont bien aimé!!

merci pour cette recette!!

très gouteux !!! super apéro même pour les non dudu !

J' ai tester cette recette, c'est très réussi. très léger et rapide à faire, 15-20 minute dans des mini moules.

Merci pour cette recette.

j'aime trop cette recette!!je la faisait sans meme savoir que cela été bon pour le régime!!

c'est un délice!!! même mon chéri a adoré.

Aux vues des differents commentaires, j'ai préféré remplacer la moutarde par 1 yahourt sans sucre 0% et 2 cuilleres de son d'avoine ... j'ai mis de la ciboulette Lyophilisée.Un regal

merci pour ta recette, jé testé é adoré. demain, je la retente pour servir a l'apéro a ma famille

perso, jé just mi 1cs de moutarde, é 1cs de fb

Recette testée aujourd'hui et faite avec 2 oeufs, une grosse cs de moutarde et une de fromage blanc dans des mini moules en silicone. Merci pour cette excellente recette.

je viens de faire de la faire cuire, visuellement il est très beau. Vivement qu'il refroidisse un peu A+

merci pour la base de la recette, j'ai remplacé le thon par du jambon de dinde fumé et rajouter une cs de fromage 0% il a plus de gout et moin sec .. un regal

testé ce jour. le résultat ne correspond pas à la photo (c'est resté tout raplapla) mais le gout est bon. j'ai suivi les avis a savoir 1 CS de moutarde et 1 de FB.

je vais testé la recette ce soir pour changer un peu du jambon et des steacks hachés mais je voudrais savoir ce que veux dire "FB". Vous êtes plusieurs à le mettre dans la recette!! C'est quoi?

bonjour kakou , FB signifie Fromage Blanc. Excellente recette à accomoder selon le gout : dès de jambon, surimi, etc...

Recette testée ce midi. EXCELLENT !

j'ai utilisé de la moutarde aux condiments et consommé froid!

très contente.

merci pour le site

coucou je ss a la fois nouvelle sur ce site que proteinaute j'ai commencé ce régime aujrdui et g la patate lol bref pr en revnir a cette recette c excellent!!! j'ai adoré sérieusement jvais meme essayer de remplacé le thon par le saumon fumé sa doit etre pas mal aussi qu'est ce que vous en pensez??? bisou a bientot

Lorsque vous dites 210 degré, est-ce que c'est en Celcius ou en Fahrenheit?

Merci et merci pour toutes vos excellentes recettes! 

J'ai reçu du monde samedi et j'ai fait cette recette, elle a été hautement appréciée et moi j'ai adoré. Idéale pour l'apéritif.

peut on manger du thon en boite pas cuit, en phase de croisiere ?

tentative ce jour, j'ai juste ajouté une cuillère de FB 0 % et je n'ai mis ni sel ni poivre ... un vrai régal ... mon mari et mon fils on eux aussi beaucoup aimé...

une franche réussite, cet amuse bouche au thon. perso, ça m'a fait 2 repas.

chaud, ça se mange mais je n'ai pas trouvé ça vraiment excellent.

par contre, froid, c'est un vrai régal !

j'essaierai de le faire un tout petit peu moins cuire la prochaine fois par contre, car c'était un petit peu sec.

je referai sans hésiter !

super bon et l'avantage c'est que çà ne fait pas "régime"

moi j'ai séparer les blancs des jaunes d'?ufs et j'ai monté les blancs en neiges pour un côté plus moelleux !

j'ai fait cette recette pour un apéro avec une amie et c'était lutôt pas mal!!ce soir j'ai encore des invité donc je vais la refaire!!merci...

Simple, rapide, efficace et avec un peu d'imagination on peut varier les plaisirs ... poulet/curry/coriandre, thon/échalotte etc.

Merci pour cette recette !!

Je l'ai tenté hier, pour mes invités ce soir, pour l'apéro, c'est délicieux, merci !

je rajoute un peu de fromage blanc pour plus de moelleux !

j'ai rajouté:

une cuillère de FB

1/2 verre de lait

et je n'avais pas de ciboulette donc j'ai mis de échalote

j'ai également ajouter une pincée de bicarbonate de soude pour faire monter le tout,

j'ai battu les blanc en neige bien ferme.

Excellent mais beaucoup trop salé, alors que je n'ai pas mis de sel dans ma préparation, d'où vient ce goût?!

Ce serait probablement encore meilleure avec une cuillère a soupe de son d'avoine!

@Avgote le bicarbonate de soude a un goût salé du coup il faut le doser précautionneusement!!

je trouve cette recette trop simple pour un si bon resultat

bravo et en plus mes invites ne devine pas que ses une recette régime

Hier soir j'ai testé cette recette avec du crabe en boite (bof) et avec du thon (excellent)...

j'ai également rajouté un peu de FB et le résultat est super. Couleur, moelleux ...

merci pour toutes vos recettes car je manque d'idée !!!!

Merci pour cette recette, mes invités ont adoré !!

c'est super bon !!merci bcp pour la recette.

c'est vraiment une superbe recette pour l'apéro!!!

J'ai fait cuire dans des moules à muffin, idéal pour l'apéro ! Par contre j'ai du les éponger sur du Sopalin car ils avaient rendu plein de jus

j'ai testé c'est excellent, j'ai rajouté du fromage blanc et j'ai battu les oeufs en neige pour que cela soit plus aéré puis je les ai fait cuire dans des moules à cannelés. C'était rigolo et très lèger !

rectificatif j'ai battu les blancs en neige

J'ai gouté hier, c'était trooooop bon. Merci

j ai gouté ce midi, c etait plus bon ! un peu spongieux mais tres bon quand meme !

Super recette que j'ai essayé à midi. J'ai juste oublié la moutarde ! Et je les ai fait cuire dans des mini moules à cannelés : taille idéale pour l'apéro : par contre attention à ne pas remplir les moules jusqu'en haut sinon ça déborde (c'est ce qui m'est arrivé !)

Cette recette est génialissime ! et je confirme : n'ayez pas peur de bien mettre les 2 CS de moutarde, c'est parfait ! (perso j'ai mis une CS de moutarde normale et une CS de moutarde à l'ancienne)

Bonsoir ! J'espère que l'on me répondra cette fois :S

Je voudrais savoir si pour cette nous n'avons pas besoin de soi d'avoine et du soi de blé ?

Je vous remercie d'avance pour vos réponses. Merci encore

@smilley13 - a priori non ! une personne dans les avis à écrit qu'elle en avait mis, mais c'est une modification de la recette

j ai fai cette recette a midi mais j ai mis du fromage blanc a la place delamoutarde c pas mauvais ca le rend tres mouelleux je trouve, et j ai fai une variante avec saumon et poireaux a la place pasmauvais non plus

Je les ai préparé ce soir pour demain mais je n'ai pas pu attendre, tellement c'était appétissant. Verdict : DELICIEUX !!! J'ai ajouté à la recette un peu de piment confit qui se marie très bien avec le thon et j'ai enfourné pour 30 min dans un moule à madeleines pour faciliter le démoulage et parfaire la présentation apéro. Tout simplement génial, en plus d'etre agréable à l'oeil, c'est moelleux en bouche pas du tout sec, j'adore !!!! J'essaie la prochaine fois avec du surimi. Merci encore pour ce site fabuleux avec lequel j'oublie que je suis au régime, d'ailleurs je culpabilise parfois !!

merci beaucoup je viens de tester et... de tout manger!

j'ai mis 2 jaunes et 3 blancs et le tout dans des petits moules silicones su-cu-lent on se fait plaisir au regime!

Je viens d'essayer avec du surimi, c'est bon mais au thon c'est encore meilleur, plus de gout. Merci

Cette recette est un régal!!! Merci beaucoup d'avoir eu cette idée que l'on peut décliner à volonté.

vous m'avez sauvez....

cela doit etre délicieux mais combien de temps met on à cuire dans les moules silicone madeleine?

ça a l'air très bon j'essaye Merci

J'ai mis thon et surimi on verra humm

Ca a l'air sympa cette recette, je vais essayer pour ce week end et peut etre meme demain, par gourmandise pour changer un peu du regime prescrit. Merci pour ttes les recettes

Bonsoir,

J'ai testé encore et encore cette recette qui régale tout le monde et aujourd'hui je l'ai faite pour un pot de départ d'une collègue, sauf que j'ai rajouté des petits morceaux de tomates et pas mal de persil + ciboulette et un peu de basilic, hum un vrai régal...

c est ma recette preférée !!!, aussi bon chaud que froid ! je la fait a chaque apero, trop bon!!!!!!

Un Régale !

Très bon, j'adore !

testée ce matin, c'est une vraie réussite et un régal!!!!

j'ai commencé ce régime il y a une semaine et ce plat a mis de la gaieté et de la nouveauté parmi les aliments autorisés!

Tout simplement Excellent ! J'ai utilisé un moule à muffins, et j'ai rajouté du fromage blanc. Trop bon.

Je viens de tester cette recette, je l'ai pas mal modifiée mais c'est un régal de cette façon également. J'ai mis 2 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé (comme ça c'est bon pour la dose journalière), 2 oeufs, 2 CS FB sel poivre ciboulette levure. Ca donne des gros muffins salés natures (12)qu on peut agrémenter avec du jambon, surimi, saumon fumé etc...Ca ressemble beaucoup à la recette des blinis pour l'apéro sauf que c'est plus consistant!

mercii pour cette recette!! délicieux ce cake!!=))

j'en refais demain çà, c'est sûre!

les enfants ont dit : c'est troop bon ! et donc pas besoin d'expliquer pourquoi maman (et papa qui accompagne maman dans son régime) ne mange pas pareil 

très bon. mais ne pas trop salé.

J'ai mis une cs de FB.... c'est simplement excellent cette recette... M E R C I  !!!!!

Tout simplement Génial !!!

On avait un Pique Nique Géant ce week-end, j'en ai fait au Thon , au Jambon, au Poulet, j'ai rajouté de ci de là de l'Estragon, de la Ciboulette, du Basilic c'était SUPER BON !!!

Merci pour cette Recette !

Mmmmm, c'était vraiment super! Est - ce qu'on peut mettre un peu moins d'oeufs?

Recette simple, rapide, très bonne. J'ai changé la ciboulette avec une autre herbe parce que je n'aime pas ça, mais rien à redire. Par contre, c'était un peu humide à l'extérieur, mais c'est sans doute parce que j'ai mal égoutté le thon... A refaire, donc, et hop dans mes favorites !

super un grand merci pour cette recette facile est gouteuse

alicia

Vraiment délicieux !

On en fait et on en refait encore et encore !!! Très très bon !

oh celle la je vais l'essayer ca m'a l'air fort sympa

un vrais délice!!! je suis aller a un anniversaire donc pas le droit au gâteaux apéro donc j'ai ramener ceci et je ne suis pas la seul a avoir aimer

delicieux, on s'est fait un apero dukan, c'etait parfait!

Vraiment très très bon surtout bien frais !!

coucou

n'ayant pas de thon sous la main j'ai mis du saumon et ça sentait super bon!!!

je le gouterai froid demain midi au travail!!! je l'ai fait dans des moules à muffin car je n'avais pas de petits moules à cake... on verra bien, verdict demain!!! en tous les cas, j'ai hâte de gouter!!!

trop bon , tout le monde a aimer. a refaire avec du crabe

verdict: EXCELLENT!!!!!!!! d'ailleurs mes collègues m'en ont toutes piqués!!!! et ont voulu la recette!!!

du coup j'en refais ce soir mais en variant, je pense faire crabe/crevette...

Salut !

J'ai multiplié toutes les doses par 2 afin d'en avoir assez pour 2 jours.

Je ne sais pas où j'ai loupé, mais, c'était trop salé (j'ai pas mis beaucoup de sel pourtant) et ça sent terriblement frais (odeur des oeufs et du thon). J'ai du désodoriser la pièce pour mon mari. Peut-on rajouter du vinaigre ou du citron?

EXCELLENT! je les aient fais dans un moule à cannelais en sillicone une jolie présentation et un gout exquis! merci

C'est au four ! Hâte d'y gouter...

verdict : Très bon, mais je trouve ça un peu sec... à refaire en y ajoutant d'autres ingrédients, (Oignons, tomates, poivrons... ça me tenterais bien.)

Super cette recette je les ai fait hier.C'est très rapide a faire et surtout très bon.

D'ailleurs j'en refais ce soir.Merci Pugnet pour avoir partager ta recette.

tres bon j'ai fait ce midi j'ai rien change ça me va comme ça

merci

pouvez vous me dire c'es pour combien de personnes merci!!

J'ai essayé et je trouve ça vraiment pas bon du tout. Peut etre qu'apres c'est moi qui l'est mal fait, mais pour mon premier repas dukan c'est raté !

C'est délicieux!! J'ai rien changé à la recette et les amuses bouches étaient super bons!! A refaire merci beaucoup Pugnet...

bjr, je teste ce soir jen ferai au thon,au miette de crabe et pi etre au des de poulet!!miam

Très bonne recette ! J'ai ajouté 3 cc de fromage blanc, car j'avais peur que ce soit un peu sec.

J'ai fais 6 "muffins" grâce à un moule siliconé, ça se démoule impeccable !!

Merci encore pour la recette !

Excellent mes invités adorent ça....il n'en reste jamais une miette. Par contre j'ai essayé la dernière fois avec 2 boites de thon et c'était encore meilleure. A refaire sans hésitation.

super enfin une recette qui releve nos apero!!!

en plus meme les non proteinaute adore

elle est pas belle la vie............

merci pour cette recette, j'ai essayé avec du saumon en boîte et c'est très bon aussi!

délicieux, même pour les non proteinautes. Ça se laisse manger à l'apéro ou en entrée, voire même en plat de résistance accompagnée d'une salade verte.

Bon appétit à ceux qui essayent. Succès garanti

Exxxxcellent !!! Mes invités m'ont presque tout mangé et ont adoré !!! Je les avais fait dans un moule à mini bouchées, c'était exquis !!!

Merci beaucoup pour la recette !!!!

excellent et a la vue et au gout. j ai mis une boite de 200G c est un peu trop a mon avis

tres bon mes invites en aurais bien mangé encore

vous mettez combien de thon ? petite, moyenne ou grande boite ?

Trés bon, meme SANS sel et SANS poivre

très bonne recette, je suis en PP sa change de la viande, à refaire en apéro avec les amis

super bon, mais sans sel par contre, le thon l'est bien assez

bonjour

j aimerais connaitre svp la quantité de thon necessaire pour les amuse-bouches au thon

d avance merci

Tout simplement le top ! Comme Emilie sans sel et sans poivre c'est bien aussi. J'ai essayé aussi avec les herbes de provence, nikel ! Merci pour cette recette qui en plus cale vraiment bien !!!

Très bon et facile. Heureusement que je n'ai pas mis de sel car malheureusement le thon s'en ai chargé à ma place. J'ai juste rajouté un petit suisse à 0% et un peu de levure. La prochaine fois, qu'en je serais en PL je les referais mais avec du poulet, des poivrons grillés et de la tomate et peut être un blanc monté en neige.

Merci pour cette recette.

ce midi test la recette!

heureusement qu'il existe les proteinautes pour toutes c bonnes recettes pour diversifier!

bon app a toutes!!

j'ai testé ce midi, c'est tout simplement excellentissime!!! simple a réaliser, sans tolérés, et facile a emmener au boulot! et hop dans mes favorites!

Quelle quantité de thon pour cette recette

j ai hate d essayer demain soir  ! vous me donner envie 

J'ai fait des bouchées dans un moule silicone et tout le monde se régale même ceux qui ne sont pas au régime. Je vais tester avec du crabe. recette excellente pour l'apéritif.

génial ! extra !!!!! cuit dans des moules à mini-canelés ça en jette en plus !!!!!!! merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii pour cette recette !!!!!!!

moi j ai rajouté 1cs de fromage blanc plus onctueux.miam!!!

super recette ! perso, j'ai rajouté 1 carré frais et une pincée de bicarbonate de soude pour que ça lève un peu (le tout dans des petits moules silicone et zou !)

bonjour les filles

recette extra

j'ai utilisé 1 boite de 265G de thon 2 oeufs et 1 grosse cs de fromage blanc et 1 de moutarde fin gourmet de maiile

moules à cannelé silicone et autres petits moules

je l'ai faite aussi en doublant les doses avec 5 oeufs en moule a cake de 25 cm

ESSAYEZ la même recette avec du poulet cuit coupé fin en ajoutant une cc rase de curry OU un mélange de saumon fumé (chutes de saumons pas trop cher) et de saumon frais(140g de chaque environ)

ON MANGE ENFIN PAREIL QUE TOUT LE MONDE A L'APERO

bisous et courage

super recette on adore

Excellent, même mon petit bout adore !!! Je les ai fais dans des moules à muffins en sillicone.

bonjour je voulais savoir si cette recette est pour la periode d'attaque ?? merci

peut-on manger ces bouchées à volonté pendant la période d'attaque? merci les filles

@ Adior : Oui, cette recette est valable en attaque et il n'y a pas de sons, donc aucun problème, n'hésite pas ! (En plus c'est bon, ça aide )

Cela m'a l'air bon... Je dois faire un apéro ce week end, je vais tenter sans hésitation.

Super bon !!! très contente de cette trouvaille!!!! j'ai mis de l'ail et de l'aneth car pas de ciboulette, un délice.

super bon. J'avais des invités à l'apéritif. Je leur ai présenté les amuses-bouche. Ils ont tous apprécié et personne n'a su qu'il était au régime protéine.

De plus c'est une recette très vite préparée.

Merci

tout simplement geniale comme recette je la fais souvent pendant les aperos et tout le monde adore

très très bon et assez pratique car elles plaisent à tout le monde mËme ceux qui ne sont pas au régime.

J'ai préparé cette recette hier pour midi pour l'essayer. C'était tellement bon que mon adolescent de fils a voulu que je partage avec lui tellement il a trouvé ce plat délicieux. ) je le referai c'est certain.

Un pur régal ! merci

Miam, merci! Rapide et trop bon, c'est maintenant ma recette favorite pour les apéros!!!

vous pouvez me dire pour combien ça fait de personnes

merci

NE PAS AJOUTER DE SEL !!! beurk trop saler pour moi, car ajout de sel comme dit dans la recette.... par contre pas du tout sec... dommage ca sera manger par les oiseaux

Échalotes, ciboulette et hop dans 6 moules à muffins ! 

Le résultat est aussi bon que bon !

Merci à vous pour cette recette (qui au passage ressemble beaucoup à une autre présente sur le site ! )

Délicieux ! Aussi bien en entrée qu'en apéro ! Super lorsqu'on a des invités ! Merci pour la recette !

Je l'ai testé hier avec allumettes de jambon, je pense mettre qu'1 CS de moutarde et 1 de fromage blanc à la place......Et avec un oeuf entier et 2 blancs, c'est délicieux

j'ai essayé cette recette ce soir et un régal.Pour ma part je n'ai mis que 2 oeufs.Je pense que la prochaine fois je ne mettrais pas de sel .Je l'ai aient mis dans un moule en silicone forme triskel(signe de la Bretagne) pour une meilleure présentation. Les enfants et mon mari on adoré.A faire absolument

Bonjour,

Je l'ai fait hier soir, tout simplement une tuerie après un peu plus de 30 jours de régime, le genre de chose qu'il me manquait. Pour ma part, j'ai mis 2 petites boites de thon et 2 oeuf seulement et ça suffisait. Par contre, la prochaine fois, je vais ajouter de l'échalote, je pense que ça devrait être pas mal.

Dans tous les cas, un grand merci !

Je commençais à me lasser de la nourriture basique et je me suis décidée à cuisiner.

J'ai fait ce cake au thon que je n'ai pas coupé en amuse-bouches et c'est délicieux, facile et rapide à réaliser. je l'ai mangé en plat principal.

bjr !

c est dans le four . . . a froid ca fait 'fort' 2 CS de moutarde mais peut etre qu' à chaud c est ok . verdict dans 25 min !

rien à dire tres tres bon ; j'ai effectivement rajouter une échalotte et délicieux

EXELLENT !!! froid c est MERVEILLEUX  !!!

Coucou je viens de faire c'etait salé pour tant pas mis de sel . mais c'etait bon !!!!! Merci pour la recette

Froid c'est super ! Dans le tupperware pour le boulot facile ! L?échalote bonne idée ce sera pour la semaine prochaine !!!! Merci

J'ai essayé avec miettes de surimi, très bon, et pour un goût moins fort en moutarde, je met une CS moutarde et une de fromage blanc, c'est un délice......Avec allumettes de jambon, très bon aussi

c'est dans le four !!!!

dans le four aussi !

trop bon, au thon ou jambon haché, j ai fais les deux, c'est extra !!!!!

Comme pas mal de gens j'ai remplacé une des cuillères de moutarde par une cuillère de fromage blanc, et rajouté quelques morceaux de saumon fumé, c'était très bon.

Par contre c'est vraiment pas la peine de saler, ça l'est déjà bien assez ^^

bonjour j'aimerais savoir si je peux utiliser du cacao kwatta pur ..merci

Merci pour cette recette ! Je l'ai faite en apéro pour une petite soirée entre amis, tout le monde a apprécié ! Un délice qui permet de protifer de l'apéritif comme tout le monde. Même pas frustrée devant le paquet de chipster ^^.

J'ai dégusté mes petites bouchées froides avec une salade verte : un régal ! merci pour cette recette

Premiére recette Dukan que je fais qui me tente et qui est délicieuse !

Le thon, étant déjà bien salé, je n'y rajoute jamais de sel, mais alors vraiment très bon ces amuses bouches !!

Très bonne recette, je l'ai faite hier soir pour l'apéro, j'avais invité du monde et j'ai voulu me faire un p'tit truc pour résister à la tentation des autres tartines et gâteaux... et finalement c'est mon amuses bouche qui a plus à tout le monde c'est ce qui est partit en premier...comme quoi!!!^^^

je l'ai faite hier soir car j'étais invité chez une amie et je viens juste de commencer ma phase attaque.cela m'a permis de ne pas craquer avec des petits morceaux de surimis a côté et c'était super bon 

et tout le monde a adoré =)

Comment le geteau peut se former seulement a partir doeuf et de thon et moutarde ?????

Une recette excellente !!!!!!!!! j'ai juste réduit la moutarde , merci !!!

Un délice !!!! je la refais encore et encore j'adore !!! merci = )

j ai fait hier trop bonne j ai ajouter des poivons grille type mechouia

je vais le faire pour ce soir sa ressemble au flan de courgette sans lait merci beaucoup je suis en phrase d'attaque sa va bien m'aidez quant une petite faim

super la recette, nous nous sommes régalés cela motive pour la suite merci MC

je pourrais savoir combien de gr. le thon , merci ?

perso, la première fois j'ai mis du sel et c'était trop salé la seconde sans ajout de sel et avec une cuillère de fromage blanc c'était parfait

Je viens de la faire, j'y ai rajouté du surimi et des tomates et c'était succulent ! j'avais quelques doutes en voyant les ingrédients mais tout le monde adoré ! Même mes colocataires qui ne sont pas du tout en plein régime !

J'ai vraiment adopté cette recette, elle super bonne, nous pouvons changer les sortes de moutarde, ça donne des saveurs différentes!!!!

J'ai beaucoup apprécier cette recette, merci

Délicieux rien à dire !!!

j ai essaie la recettes super bon pour l apero c génial on se moins a l écrat au yeux des autres je voudrais savoir si cette recettes et sans toléres merci!!

Un régal! J'y aurai jms pensé! Merci!!

super cette recette!! je l'ai faite samedi soir en entree ,tout le monde l'a trouvee bon ;j'avais ajoute 2 cs fb et pas sec du tout;je vais l"essayer avec du sumon frais et fume

merci pour cette recette. Super bon. J'ai essaye dans des moules a mini caneles et j'ai fait cuire que 15 minutes du coup. Ca fait des petites bouchees tres sympa pour l'apero!

tres bon!

Excellent, j'ai rajouté deux CS de fromage blanc et j'ai diminué la moutarde à 1 CS, très bon cake pour appéro

je me suis régalée merci, j'ai fait comme Murielle!

ça ma l'air très bon je vais préparer cette bonne recette pour ce soir très rapide à faire

essayé et aprouvé. je les ai fait en cannelets. merci pour la recette

Trop fort !!! C parfait, j'ai fait la recette cette aprem pour tester avant mon repas avec mes invités, et ba c le top, j'ai mis une grosse cuillère de moutarde et 3 tranche de jambon. Le test est tellement réussi que ca fera mon repas de se soir ! Merci

Pas mal merci 

En ce qui me concerne je n'ai mis que 2 ?ufs et ajouté une cuillère à soupe de fromage blanc. Je n'ai pas salé et j'ai bien fait. Merci 

Superbe ! =)

Merci pour cette recette, c'est grâce à ce genre de recette que le régime se fait avec plaisir =)

Bonjour,tres tres bon je le conseille a tous de le faire moi je l'ai fais avec du thon et saumon un délice

C'est trop bon ! une recette que je fais souvent et tout le monde adore ça !

Merci pour cette recette que m^me mon homme a adoré..

Je suis satisfaite de cette recette, merci beaucoup !!! En entrée, en apéro ou pour accompgner une salade c'est super !!!

Très bonne recette. Par contre, pas besoin de rajouter de sel...

Très bon ! Dans des moules à mini muffins en silicones c'est l'idéal. Mon homme adore (il ne fait pas Dukan pourtant)!

Trop trop bon, j'ai essayé aussi avec des crevettes en boite, et c'est top. Super froid en apéro ou chaud avec une salade. excellent. Merci pour cette recette

Bonjour je l'ai fait on peut dire que la texture bien que basique est étonnante et passe très bien  Merci pour cette recette "marrante".

Super recette merci!! Enfin une super recette pour me remonter le moral!

Très bonne recette. Le cake présente une jolie croûte et une consistance agréable. Pour le faire, j'ai utilisé une grosse boîte de thon (400 g en poids net soit 280g de thon) et pour corser un peu le tout, j' ai ajouté des épices à couscous, de la coriandre et de l'ail.

Tres bon!! On a adoré!! Merci !!

Excellent ! Servis hier soir en apéritif avec des amis. Tout le monde s'est régalé. Merci

je vais la tenter demain apres midi, apparement ca a l'air delicieux.... Mais ca fait beaucoup 3 oeufs, sachant que c'est la quantité toleré par semaine non ???

C'était délicieux, même les non proteinautes ont aimé 

J'ai seulement mis 2 oeufs et ajouté 1 grosse cs de fb 0%. Ca rend les apéros vraiment sympas et non plus frustrants, merci !

bonjour

j'adore votre recette j'y ai mis 2 grandes c a s de fromage blanc c'est encore plus moelleux hummmm j'adore

merci

bonne journée

thierry67

je viens de le faire , mais j'ai mis dans 2 moules à muffins car pas bcp , il faut multiplier????

Je voulais savoir si ça "tenait" qd même, c'est étonnant que le thon et oeuf donne cet aspect?

ça tient même super bien grâce au thon

pour ma part j'ai trouvé ça délicieux avec une préférence pour le manger froid.!

par contre n'ajoutez pas trop de sel , moi j'ai eu le tour , comme il n'y a que du thon c'est assez salé quand même !

à recommander ! et à volonté

Superbe recette nous avons adorés !!! 

délicieux...même pour ceux qui ne sont pas au régime !!!

Un vrai régal 

J'adoreeeeeeeeeeeeee

c 'est un delice srx j'adoreeee

délicieux, ne pas rajouter trop de sel, car le thon est déjà assez salé

Je les préfère froid

excellente recette très rapide à réaliser merci beaucoup

Très bon. Je vais essayer avec des miettes de thon

Moi qui n'aime pas trop la moutarde, trois cuillères n'est-ce-pas un peu trop ?

le mien est dans le four, j'ai juste ajouté 2 CS de FB et seulement 1cs de moutarde car la mienne est forte ! par contre au bout de 30 minutes, toujours pas cuit du coup j'ai rajouté 15 minutes !

Petite question, qu'est-ce que "FB"? ça apparait dans le message de ptiange aujourd'hui. Merci, cette recette est très appétissante!

Le FB c'est du fromage blanc

j'ai adoré! Super recette j'ai mis une boite de 130g de thon au naturel, même quantité de miettes de surimi, 1 verre de lait écrémé, 1 pincée de curry et une seule cuillere à soupe (bombée) de moutarde... génial avec une salade en PL ou seul en PP

bonjoura toutes et tous

c'est une excellente recette prête en 5 mn j'y r'ajoute moi aussi 2 ou 3 C a S de fromage blanc je passe tout au batteur ça donne une belle pate bien onctueuse et je ne met que 2 CaS et demi dans chaque moule en silicone les mêmes que j'utilise pour mes muffins et je met le tout au four chaud pendant 12 mn et hop c'est cuit c'est doré et c'est excellent a déguster bon appétit a toutes et tous thierry67

http://www.patiwizz.com/catalogue/lot_de_6_mini_moules_canneles_mastrad.php

Vraiment exellent , une rectte toute simple mais tellement bonne. Merci encore....

C'est vraiment très bon, très simple et très agréble! Merci

je l'ai fais hier soir en mettant des des de jambon a la place du thon, c'etait bon.....merci

C'est vraiment pas mal avec les miettes de crabe en plus. J'en refais ce soir d'ailleurs

trés bonne recette merci

Très bonne recette, j'ai rajouté du piment d'espelette pour relever tout ça...et je les ai fait cuire dans des moules à madeleines, petite présentation sympa.

Delicieux, je le mange en entrée ou alors si j'ai un petit creux! J'y rajoute un peu de surimi emieté! Merci pour cette recette!

trop bon!! merci pour cette recette 

très très bon, enfin de la saveur!! merci je suis en attaque et c'est dur!!!!!

j'ai testé ce midi. J'y ai mis qu'une seule CS de moutarde et un cc de concentré de tomate pour lui donner une couleur rosée. J'ai mis la préparation dans des moules à muffin. J'en ai obtenu 6. Mon chéri qui est en phase d'attaque les a pris comme ça mais moi en croisière je les ai posé sur un lit de salade verte et tomates coupées en dés avec sauce salade au yaourt : Une très bonne entrée ! Merci

Ah j'ai oublié... j'ai surveillé la cuisson et l'ai diminué de 5 min du fait des portions individuelles.

tout les recette son a manger a volonté ou pas

@domi : j'aurai tendance à dire Oui. Recettes à volonté. Tant qu'il n'y a pas de "tolérésé. Bon courage...

je pense que pour cette recette, oui, sans toléré et pas de son.....

Délicieux j'ai fais ce midi j'y ai rajouté quelques épices un régal

Pour ma part j'y ai rajouté une cs de FB 0%, une pincée de thym et une pincée de persil. Un vrai régal, une recette pleine de goût!!

j'ai doublé les doses pour en avoir un peu plus., et j'ai rajouté 1cs de fromage blanc.j'ai faire cuire le tout dans un moule à cake en silicone. j'espère me régaler je vous tiens au courant, mais vu les commentaires ça m'a l'air délicieux.

jaurai voulu essayer mais avec du surimi a votre avis j'en met en quel quantité?

Très bon, pour ma part j'ai rajouté du surimi. Très bonne recette et très simple à réaliser.Merci

EXCELLENT !! j'ai ajouté un oignon pasque j'adore ca 

hummmmmm un delice je les ai fait hier soir je les ai mangé ce soir froid hummmm moelleux, fondants, pas secs du tout pour ma part j'ai mis une Seule grosse cuillere a soupe de Moutarde bisous bisous....

Un grand MERCI Pugnet pour ta recette!

Simple, rapide et vachement bon. J'ai ajouté 1 cs de fromage blanc 0% et mis seulement 1 cs de moutarde au lieu de 2 et c'est juste excellent! J'en referai en ajoutant du curry.

Encore merci.

Super recette, j'ai adoré et mon chéri (pas au régime) également.

Je fais cette recette très régulièrement et c'est super bon. J'en ai fait en petits minis cannelés pour l'apéro un jour où j'ai eu du monde, ça a tellement plu que la personne m'a demandé la recette et l'a refaite chez elle un jour où elle a reçu... elle n'est pas au régime et ses invités ne l'étaient pas non plus ! Merci Pugnet pour cette excellente petite chose !

je n'ai pas de photo et ne peux donc pas utiliser le formulaire spécial.

je propose néanmoins la version suivante :

pour 3 bouchées (moule à muffins)

1 boite de thon 93 g poids net égoutté

1 oeuf

1 cuil soupe de moutarde douce amora

1 cuil soupe de fromage blanc auchan

2 cuil soupe de son avoine

1 cuil soupe de son de blé

1 cuil café de levure chimique alsa

sel poivre piment d'espelette persil

c'était une première et je les ai trouvés parfaits : croustillants et dorés à l'extérieur, moelleux et gouteux à l'intérieur.

Peut on les mettre au congélateur ?

excellent !! mon fils en réclame juste parce que c'est bon, j'en refais la semaine prochaine !!

Super facile a faire et très bon , merci !!! 

délicieux ....je l'ai fait aussi avec du jambon ou du blanc de dinde coupé très finement mm les enfants en raffole ...

moi je les préfère froid .....

parfait

mmmmm!une recette pour tout la famille!!merci,c'etait trop trop bon!!

C'est vraiment très facile à faire et super bon!! Merci pour cette recette!!

très bon, à refaire même pour les non proteinautes,

merçi pour la recette

Très bonne recette, n'étant pas fan du thon chaud je l'ai fait au poulet et courgettes et vraiment excellent avec des herbes de provence. Même mes amis, non dukanien; ont adoré !! Merci pour la recette !

Merci pour la recette! C'est vraiment délicieux! Et la moutarde relève le goût d'une manière vraiment très agréable pour le palet!

Excellent !!! merci

ENORMEEE, facile a faire rapide, bon et on peut changer la recette a sa facon, moi j'ai mis de l'oignon, ou je l'ai faite avec des dès de jambon, du surimi, en PL avec des petites tomates c'est vraiment un délice merci!

vraiment très bon, et très pratique pour emmener au travail pour le déjeuner

TROP TOP ! Utra facile et rapide à réaliser et délicieux ! Mes amis m'en ont piqué la moitié à l'apéro je n'en avais presque plus :+(((

Merci beaucoup pour cette délicieuse recette !

trop bon, j'ai mis du crabe en miette !!! ce qui est bien avec cette recette c'est qu'on peut la modeler chacun a notre gout !!!

J'adore c'était tout simplement trop bon!!!!! hummmm et merci beaucoup...

pas mal du tout !!!! perso g monter les blancs en neige mais bon et g oublié la moutarde

Je voulais juste savoir pour combien de personnes est prévu ce plat? un ou deux? ou plus?

Super recette.. Je commence Dukan.. J'attaque mon 4ème jour et dur dur de tenir.. Merci à toi pour cette recette

super recette !!! mon mari en a meme manger , et il s'est régalé !!!!! merci

moi j ai mis des miettes de crabe, c etait super bon aussi.merci pour cette recette

Fait hier pour l'apéro, découpé en cubes, excellent

j'ai fait les deux version et c trop bon!!!

Je vais tester ca a l'air tres bon, j'en suis a mon deuxieme jour aussi tres dur !

ptite question vous faite comment pour que le "gateau" gonfle ?? vous montez les blancs en neige ??? ou il monte naturellement !! et en phase d'attaque ca ne pose pas de problème ?? merci

Je viens de le faire pour mon apéro de ce soir, j'ai gouté un bout et franchement c'est un délice. J'ai suivi le conseil des dukanettes et j'ai rajouté un peu de fromage blanc. Merci beaucoup on va voir ce qu'en pense mes invités!

je l'ai fait hier soir ,c'est super bon hummmmm

J'ai essayé la recette hier soir, je me suis régalée. C'était un délice. Merci.

Hummm je vais le manger avec une salade vu que c ma journée PL merci super

c 'est ma 2ème journée et je teste ce soir, merci pour toute ces recettes

un régal

hum! c'est trop bon! j'en ai mangé ce midi pour ma premiere journee!

Vraiment super bon 

C'est tout simplement super super bon !!! enfin un truc qu'a pas le gout d'éponge !!!! je les ai fait en apéro excellent tout est parti en 5 secondes, non minutes lol

Je crois que ma boîte de thon était trop grosse, je ferai attention la prochaine fois. J'ai ajouté un peu de curry mais je pense que ce n'était pas indispensable... En tous cas merci pour cette recette !

Que puis-je mettre à la place de la moutarde ? Je suis allergique "

Merci

C'est génialement bon!!!!! Dommage, je l'ai un peu trop salé. Mon mari a adoré (et il ne fait pas dukan!). Merci pour cette recette.

c'est fade

c'est super bon ! pour ma part , j'ai pas rajouté de sel , et j'ai rajouté 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% ,

trop bon !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! merci pour cette super recette!

trop bon , mais j'ai fait cuire un peu plus

C'est au four, j'ai piocher un peu dans tous les commentaires et j'ai donc rajouter un peu de saumon, du fromage blanc 0%, un peu de citron et de la ciboulette.

C'est au four dans des petits moules en silicone.

Je me languis d'y gouter.

Merci pour cette recette

J'ai du trop saler ! A refaire, sans sel du tout je pense , et avec une CS de fromage blanc !

je rentre de vacances pleine de bonne volonté mais frigo vide! j'ai remplacé la ciboulette par de la menthe surgelée...la fraicheur en plus!

J'ai commencé aujourd'hui le régime et cette recette est génial, j'avais un peu peur qu'il manque des saveurs mais avec les épices et surtout le curry, ça donne un peu de peps à cette recette déjà adopté!!!!

Merci pour cette recette : un vrai délice ! Magnifique présentation dans des petits moules en silicone...

Je viens d'en refaire pour ce soir, en apéritif avec un coca light... J'ai un peu changé la recette : j'ai pris 300 gr. de noix de st Jacques que j'ai cuites à l'eau, je les ai hachées, j'ai ajouté une boite de thon (pas de surimi), j'ai doublé les oeufs (6), un peu de moutarde, sel, poivre et persil ... Je viens d'un gouter un morceau : succulent !!!

Hummmm !

Fait cet après midi avec 1 CS de fromage blanc et de la moutarde à l'ancienne. Je les ai mangé froid et le goût est franchement sympa. Je pense peut-être rajouter des capres et 1 CS de fromage blanc en plus pour apporter un peu plus de moelleux la prochaine fois que j'en ferai.

j'ai adoé cette recette , j'ai rajouté un peu de fromage blanc...meme les personne qui ne sont pas au régime ont aimé

a refaire avec plaisir

J'ai ajouté un yaourt brassé 0% à la liste des ingrédients, c'est vraiment bon :o)

Un grand merci pour cette recette !! Je m'amuse à faire des variantes du genre: 2 cs de son d'avoine avec 3 cs de FB de plus !!

J'adore !

Très bon!!! Même mes invités, qui ne sont pas au régime, en ont pris plusieurs fois!!!! :o)

C'est tres bon merci pour la recette un vrai regal j'ai rajouter 2 cs bombé de FB 0% , du surimi , des fruit de mers et des capres un vrai délice

Bonne journee

Très bon!! j'ai ajouté un petit suisse 0% mais je demande combien de part en peut manger?

C'est une recette PP sans tolérés, il n'y a que des aliments "à volonté" dans la recette, donc je dirais : à volonté !

excellente recette, merci.

cool je vais essaye ce soir et les emmener pr demain midi !!!

Très bonne recette, merci! j'ai ajouté 1CS de son d'avoine + 1 petit suisse. J'ai mis dans une moule en silicone à petits madeleines, mes invités on aimé!

j'adore mon mari et moi on est fan !! rapide à faire et vraiment délicieux !! merci pour cette recette

Merci merci merci ! comme j'avais lu les commentaires précédents sur le fait que ca pouvait être trop sec, j'ai ajouté le 1/2 verre de lait proposé par une des proteinautes et réduits la dose d'oeufs... par contre, il y avait comme des gouttes d'eau. Est-ce parce que c'est pas assez cuit ? et aussi par rapport à la dose, moi j'avais une conserve de 80g de thon, est-ce c'est le dosage moyen ou est-ce que vous mettez d'habitude une plus grosse boite de thon ? En tout cas, c'était très bon et c'est bon de savoir que c'est à volonté !

très bonne recette, le thon reste moelleux!!

merci pour c est amuses bouche un dèlice et tres rapide et facile a faire

super bon!!! meme mes enfants ont adorer a mettre dans nos favoris. J'ai meme essayer avec du saumon ,un régale!!

J'étais un peu septique mais je l'ai gouté à la sortie du four par curiosité (pas la patience d'attendre demain!) et je trouve ça délicieux! Extremement simple à faire et très rapide pour un résultat super. Je le garde pour demain midi, on verra ce que cela donne froid.

Merci encore =)

Pour info, devenue adepte de la recette, j'ai essayé d'ajouter 2 doses de protifar pour ajouter des protéines dans mes repas ... pour ceux qui se demandaient si c'était possible... du coup, j'ai ajouter aussi une dose de fromage blanc ... la texture extérieure est différente, moins moelleuse, plus sèche, mais ça passe... C'est plus lourd comme repas. En encas, je préfère la version actuelle avec éventuellement des ajouts champignons / jambons ... mais en repas, ou quand si comme moi vous essayez coûte que coûte d'utiliser votre protifar dans des recettes, ca passe quand même bien dans celle-ci !

merci, délicieux...à refaire

Moi j'ai rajoute 2 gousses d'ail, des capres et j'ai mis de l'aneth a la place de la ciboulette...

Je suis à mon premier jour, et la tentation est très forte, j'essaye de tenir, et je vais essayer ces recettes bien imagées

Je l'ai fait avec 1/2 verre de lait, du thon et du saumon, mais ce dernier a trop salé le cake et ce alors que je n'ai pas mis de sel.

A refaire avec du thon seulement.

Merci pour la recette.

J'avais oublier la moutarde et cela ressemblais à une omelette mais s'était bon et pratique à réchauffer .

trop sec à mon goût, la prochaine fois j'y ajouterai du fromage blanc.....

très bon mais je pense que la prochaine fois j'ajouterais un peu de fromage blanc pour que ca soit un peu moins sec...

bonjour

je fais cette recette régulièrement, d'abord pour moi, quand je suis en PP et aussi pour l'apéritif, les gens vide tout mon plat, ils trouve cela vraiment très bon. Je vais essayer avec des miettes de crabes. Merci de l'astuce

rebonjour

je précise que j'ai investi dans un moule en silicone, petits canelés, mais on peu faire cela aussi dans des petits muffins j'ai pris des tout petits, cela fait des bouchées pour l'apériftif, par contre attention à la cuisson, je n'en ai fait qu'un fois avec mes nouveaux moules,

avant je les faisait dans des petits moules 10x15 et 5-6 cms de hauteur

je mettais du papier sulfurisé, et je coupais quand c'était froid; Mais des des moules de mini c'est nettement mieux !!!

bonjour, je viens de le finir , mais par contre sa colle au plat ,vu qu'il n'y a pas de matière grasse , avez vous une astuce , je n'avais pas de papier sulfurisé sous la main grrr merci de vos réponses

C'est très bon, et pas sec du tout pour moi, j'ai mis des épices à pizza, parfait. Merci pour ta recette.

Cest super bon! Même mon copain en raffole alors qu'il ne fait pas le régime! Comme quoi les recettes Dukan plaisent même aux non proteinautes! Pour ma part, j'ai juste ajouter un sachet de levure et 3 CAS de FB pour le rendre plus moelleux. 

Très bon j'ai rajouté 1 cuill FB et 1 carré frais

Super bon mais ça colle au fond du moule

Je test pour ce midi ! J'ai rajouter un demi verre de lait j'espère que je n'ai pas fais de bêtises .....

tres bon mais meme sans sel pour moi beaucoup trop salé

de toute facon je suis une personne qui ne sale pas... ni les pates, ni le riz... ma mari gueule d ailleur mais moi j aime pas le sel

bonsoir

je viens de le faire mais avec des crevettes mixer car plus de thon je m en suis appercue au dernier moment bien sur lol

merci bcp pour la recette et sa sent bon plus qu a deguster hummm

Facile ,rapide ,et bon. Mon mari aime cette recette.Merci à toi PUGNET

bonjour

je fait cette recette régulièrement, les 2 dernières fois j'ai fait les blancs en neige, encore meilleurs très aériens, en plus je les ai servis tièdes en apéritifs, tous me demande la recette.

Je me sert de mini moules canneles en silicone.

ca à l'air bon

très bon, j'en fait plein et je congèle

Génial trop trop bon je l'ai fait aussi avec du saumon pour un repas en famille et tout le monde a adoré !!!!

coté quantité de la boite au thon petite ou une grand?

Je confirme s'est très bon même mon homme les a aimer moi j'ai utiliser une petite boîte ..et cela m'a donner 5 type moricettes.

penser à les servir chauds et monter les blancs en neige, c'est meilleur

merci chipi moi j'ai mis les 3/4 d'une grosse boite est sa fait de trop!!

j'en fait double dose et je les congèles, (dans un moule petits cannelés)

ça sent pas trop l'omelette????

pas du tout gout d'omelette, franchement a chaque fois que j'en ai mis à l'apéritif, on m'a demandé la recette.

a noel je reçoit, je vais en faire, et également adapter la recette au saumon ou prendre une autre recette du site.

trés drole zaloo je demande ça parceque j'en peux plus de cake et des brioche dukan qui son toute molle et qui pue l'oeuf et qui désodorise ma cuisine

merci pour ta réponse bouli44 verdict ce soir

j'en fait régulièrement et très sincèrement c'est vraiment excellent; toute la famille adore

Vraiment très bon mais effectivement j'avais testé avec la boite et c'était aps super la j'en est mis que quelques miettes et c'était excellent même les non dudu ont appréciaient =) =)

je suis en train de tester dans des mouls à muffins, la cuission à l'air parfaite, l'odeur est exquise, manque plus quà gouter. Miam miam

verdict, trop bon, même chéri en a dévoré

c'est au four, j'ai rajouter 1/2 verre de lait écremé et mis 2 oeufs eu lieu de 3 et 1 CS de moutarder sa sent deja bien , y aura plus qu'a y gouter

aller ca me tente bien pour changé un peu c simple et rapide génial pour moi lol

C'est au four !!! J'ai fais quelques modif à la recette : 2 ?ufs au lieu de 3 et j'ai mis du concentré de tomate et 2 tranches de jambon mixé en plus.

Verdict ce soir !!!

Merci pour la recette

Hummm ! Trop bon  J'ai mis pour une boite de thon, un oeuf, une cuillère moutarde et une de fromage blanc, sel, poivre, ciboulette Merci 

je confirme il faut vraiment mieux le manger froid : délicieux

super bon en bouchées d'apéro ou cake froid. J'ai essayé avec le même dosage en jambon au lieu de thon... à voir

Je confirme, c'est excellent aussi au jambon

J'ai ajouté du surimi coupé en petits morceaux . Très bon !

Testé aujourd'hui, un régal!! Mais la prochaine fois je mettrais plus de moutarde 

Je suis en train de le déguster tiède, et wahou je me régale merci beaucoup pour la recette!

Ca y est ça cuit, hum ! on va se régaler !

Recette testée ce soir pour la première fois. Je me suis régalée, merci!

succulent tres tres bon facile et rapide a faire !!!

j essaye ce soir pour l'apero...merci pour la recette

et hop, dans le four!

ah ah ! premiere recette Dukan testée ! Conclusion je n'avais pas de petit moule et ça m'a donné une galette toute fine qui était assez délicieuse ! j'imagine facilement le résultat dans un vrai moule

Jai tester pour l'apéro, c'est pas mal, au moins pas tenter par les autres gateaux apéro!!

un vrai regal!!!! meme mon mari qui n'est pas a urégime a adoré!! du coup il m'en redemande encore et encore sans se lasser!!mdr!!!

super recette, ça change un peu , c'est top !!!!!!

J'adore, grâce à toi mes repas de PP passent beaucoup mieux. Je rajoute du saumon fumé et des petites crevettes, ça rempli plus l'estomac.

Un vrai délice, je les ai fait dans des moules en silicone, super bon , à refaire sans hésitation, ce midi en apéro hum

super bon moi je l'ai fait pour mon repas de ce soir avec du surimi un régale !!!!!! Merci de faire partager tes bonnes recette

Bisous

vraiment très très bon!! je double les doses a chaque fois que j'en fais !

je mets de la moutarde a l'ancienne dedant et des surimis

vraiment magnifique

je m'en amène une bonne part au boulot pour le midi un régal !!! MERCI

Celle-ci je compte bien l'essayer dans la semaine d'ici dimanche.

je l'ai faite hier cette recette et vraiment un délice a refairre

je viens de faire cette recette,ça cuit au four,je vous dirais si c'était bon,mais ça doit l'etre j'ai mis 1 boite de thon 200g de surimi rapé ,6oeufs 4cs de moutardes sel poivre,ciboulette.

Merci pour la recette. J'en ai préparé au surimi et blanc de dinde, c'est EXTRA ! O

Merci pour la recette, rapide et bon à la fois.

Pratique également pour le midi au bureau

je l'ai testé pour un apéro dinatoire tout le monde à aimé, j'ai mis ma pâte dans des moules à muffin.

je recommande cette recette à tous les proteinautes.

merci.

mon mari commence le régime vendredi, en attendant il goute aux recettes que je fait, il a adoooooooooooré celle-là, merci encore;!!!

Je viens de les faire dans des petits moules à muffin

j'ai ajouté un petit suisse 0% et du sel de guerande aux herbes

ils viennent de sortir du four, ils sont trop beau ! trop bons, j'ai pas pu m'empecher de gouter, et moelleux

Merci

je teste pour ma premiere journée cette recette ! ca n'est pas mauvais du tout

Tres bon facile à faire.rapide. J'ai rajoute des surimis coupes en rondelles fines...c pas mal !!

Des capres aussi ça se marie bien avec.

Merci pour toutes ces recettes qui facilitent haut la main ce regime !!

délicieux! meme mon copain m'en a piqué et a trouvé ça vraiment bon(il est cuisinier)!

Cela fait plusieurs fois que je fais cette recette qui est super. J ajoute un petit suisse comme l ont conseillé d autres filles, et je ne sale pas, je trouve que c est bien assez salé. Je le fais sous forme de cake à manger avec une salade verte en pl: tres tres bon!

Quelle bonne idée la moutarde; un ingrédient simple, facile à trouver, pas cher, qui change, et qui apporte un très bon goût!

Merci beaucoup pour cette recette.

je l'ai faite hier soir, facile et délicieuse , mon mari qui n'est pas en régime a adoré aussi .

je viens de relire les ingrédients , je me suis rendue compte que j'ai pas fait exactement la même chose vu que je n'avais pas mon pc sur place je me suis servie de ma mémoire . 3oeufs, 1 boite de thon naturel , sel, poivre,ciboulette,1cs fromage frai et du surimi rappé et un sachet de levure chimique , ça a donné un très bon résultat , j'ai oublié la moutarde .

trés bon, mais pas besoin de mettre du sel

fabuleuse, voilà un moment que je la fais je varie les plaisirs , quand j'ai des crevettes je les mets dedans, quand il me reste du saumon je le mets dedans, je mets de la moutarde condiments et j'ajoute aussi du fromage blanc0% , je me demandais si avec du surimi c'était faisable en voyant vos commentaires j'ai la réponse lol

salut je viens de commencer regime dukan deja 15 jours tous va bien moins 9kg je le suis à la lettre pas deproblemes pas de fatigues et je mange a volonté enfin le regime qu'il me fallait alors arretons de critiquer dukan tous les commentaires vienne de gens qui se complaise dans leur poid et qui n'on aucune volonté biz a tous

Cette recette est très simple et savoureuse merci encore

excellent ! fait pour l'apéro avec des amis, j'ai pu en profiter...

Super recette, merci 

je l'ai déjà refaite plusieurs fois, c'est super pour emporter au boulot. je les fait cuire dans des moules à madeleines et mini tartelette

moi je l'ai essayer vendredi soir et c'ete tres bon même mes invité on bien aimer merci pour cette recette je la referais

Trop bon je viens de m'en faire dans des moules à muffins miam

Merci pour cette recette très rapide et avec peu d'ingrédients, j'en étais même surprise.

Très très bon, agréable au goût, et bonne texture.

J'ai simplement rajouté 1 ou 2 cs de fromage blanc 

très bon!! j'ai mis 4 oeufs + 2 cs de fromage blanc 0% + 2 cc de levure chimique + 2 tranches de blanc de poulet et une et demi de jambon découenné dégraissé sel poivre exaxtement 30 min à 210° à chaleur tournante.

Trooooop bon mon chéri s'est régalé... et oui bien modifiée par rapport à la recette mais il n'aime pas le poisson.. tellement de variante possible avec cette base merci!!!!

Délicieux! jai essayé ac du saumon et je pense que je vais bientôt essayé ac du jambon de poulet ;D Merci bcp pour la recette!

Bonne recette et très facile à réaliser. J'ai bcp aimé.

J'ai dû me planter qqpart car je n'avais pas la bonne texture mais c'était très bon quand même.

Merci beaucoup

Cette recette est parfaite !!

Très bon ! J'ai pris de la moutarde ancienne et je me suis régalé aussi bien la préparation chaude que froide.

Par Gourmandise j'ai étalé un peu de fromage fondu saveur chèvre et c'était un régal !

Merci pour cette recette et de nous l'avoir faite partagé 

Excellente recette!! Je n'ai mis qu'un seul jaune d'oeuf et trois blancs et c'était parfait, merci!

Quelqu'un a t-il essayé de faire une cuisson au micro-onde par hasard?

Je viens d'en faire c'est super bon ! merci pour cette recette facile et rapide à faire 

J'ai voulu tester dans de petits moules mais ça n'a pas donné le même aspect donc a refaire dans un moule à cake. Mais c'était bon quand même

Merci pour cette recette que je fais chaque semaine !! très très bonne !!

Recette très rapide et très sympa, mais vraiment : ATTENTION AU SEL ! Il ne faut PAS en rajouter (Cf 1 commentaire sur 4 !!). Entre la moutarde et le thon, la recette est largement assez salée à elle seule, et pour avoir rajouté 1 pincée de sel, ça a tout gâché au premier essai !

super bon merci combien de morceau par jour?

Excellentissime,mes enfanst et mon mari on adoré!!merci beaucoup.

un délice je le mange en se moment jadore

Je viens de tester et c'est super super bon !!!! A refaire meme si on est pas au regime !! mon homme a adoré !

c bon mais faites attention au sel c'était trooop salé a cause du thon et de la moutarde bien que j'ai ajouté un tout petit peu de sel

vraiment très bon, j'ai rajouté une cuillère à soupe de fromage blanc %!! cette recette donne envie de continuer dukan!!

Tester avec mix thon/crevettes extra ! Et avec dés de jambon extra aussi !

Je vais tester avec viande haché/concentré de tomate , sa devrait etre pas mal , ou saumon/carré frais aussi .

Je les adores on peut les décliner a l'infini !

testé hier!! miam miam!!! trop succulent! tout le monde a adoré.

J'ai rajouter des tomates séchée sans huile un délice 

Agréablement surprise! Délicieux quand c'est frais. Une bonne idée pour un amuse-bouche a offrir le jour de noel 

D'une simplicité enfantine et apprécié de toute ma ptite famille.merci!

Je croyais qu il fallait éviter la moutarde car trop salé. Surtout en pp. Je me trompe?

Je viens d'en faire avec du saumon fumé ( ayant du mal a trouve du thon en boîte au naturel, vivant ashanghai!) et c'est excellent! J'ai rajouté de petits oignons rouges ! C'est mon deuxième jour et ça fait plaisir de trouver de petites recettes faciles a faire comme celle la ! Merci encore et j'espère pouvoir atteindre mon objectif! En tout cas, depuis que j'ai découvert ce site je ne le quitte plus!

Très rapide à préparer, et délicieux.

J'ai ajouté des herbes de provinces et du paprika. En PL., j'y mettrais également des tomates cerises coupées en dés.

Merci pour la recette.

Excellent 

Merci beaucoup pour cette recette...Un vrai regal ! 

j'ai trouvé ce petit amuse bouche au THon très bon, j'ai fais cela en entrée avec une salade. C'était parfait.Merci encore...

trop ,trop bon toute la famille ainsi que des collegues ne m ont pas crus quand j ai dis que c etait une recette dudu?elles me passent meme comande!!!

Très bonne recette, simple a faire et rapide ! Tout ce que j'aime ! Et l'avantage du thon c'est que ça tient au ventre ! Merci pour cette bonne recette !

tres bon, à tester avec des herbes et saveurs differentes, en apero ou en entrée c'est delicieux.

voici mon repas de midi avec une bonne salade verte !!! recette faite et refaite et tjrs aussi bonnes !!!

bonjour, je l'ai tester j'ai trouvé ça très bon le seule petit bémol c'est que sa a pas tellement gonflé je l'ai pourtant mis a 30min à 210° et g essayer de laisser un peu plus mais sa commencer à griller alors j'ai tout arreter j'ai manger comme sa c'était bon, mais très fin est ce normal ? avez vous des astuces ? merci beaucoup pour la recette en tout cas

Bonjour

Alors moi jai bien aimer cetait tres bon jai fait cuire dans 4 moules a muffin et ducoup je pense recommencer pour avoir des muffins au thon ou au crabe , je pense meme que sa serait une arme anti craquage car sa cale bien ! 

Merci

meri pour cette recette, c'est vraiment pas mal du tout.

Je me suis régalée. Merci pour cette recette.

peut on manger en pp????? merci de me répondre

j'aime beaucoup! mais 2cs de moutarde c'est un peu trop à mon goût

MERCI pour cette recette fabuleuse et très simple !

pour ma part au lieu de la ciboulette j'ai ajouté l'épice pour colombo (cumin, curcuma etc..) et des dés de poivrons rouges ! et j'ai mis qu'une seule cuillère à soupe de moutarde ! c'était délicieux tout le monde s'est jeté dessus à l'apéro.

Trop gras pour moi ! Voir éc?urant 

Bonjour 

Mon fils va fêter ses 20 ans et donc je commence les préparations. Je souhaite faire pour l'apéro des amuses bouches au thon et petits cakes au jambon, d'autre avec quelques gouttes de Roquefort etc....Est-ce que, d'après vous, je peux les congeler pendant une semaine environ? Merci pour vos réponses

une vrai catastrophe pour ma part ! je ne sais pas ce qui n'a pas marché, pourtant j'ai suivi la recette à la lettre ... question de gouts peut etre

perso je sers ça avec une sauce au fromage blanc 0%..je fais mariner les échalotes dans du vinaigre avec de la ciboulette,du sel et du poivre..puis 5 mn après j'ajoute le fromage blanc 0%..je trouve que ça fait bien glisser..en tout cas, les amis ont dit que c'était "une tuerie"...

Très très bonne recette! Je mets une cuillère à soupe de moutarde, et niveau cuisson, 20 min en chaleur tournante. C'est excellent!

Bonjour,

Je suis nouvelle sur le site et je ne savais pas comment faire pour participer au forum!

Bonjour j'ai testé la recette ce soir, et franchement avec tous ces jolis coms je pensais que ca me plairai mais j'ai trouvé ça trop salé...pourtant je n'ai pas salé, 2 cs de moutarde c'est peut etre trop?

Je viens de la tester a linstant elle est vraiment excellente ! Merci

je confirme cette recette est vraiment bonne, je viens de la tester !!! moi j'ai mis un peu moins de 2 cuillères de moutarde, pas de sel non plus ni de poivre je n'en mange pas alors j'ai rajouté du piment fort ( très peu ) du piment végétarien et des fines lamelles d.oignon c'est un vrai régal merci pour la recette

impeccable avec du jambon également

Testé et approuvé hier soir, avec des dés de bacon, du basilic haché et de la moutarde douce. Y a plus rien ...Merci pour cette recette simple et efficace.

c'est une recette que je fais souvent, et le soir avec une salade en journée pl

super

Superbe recette j ai rajouté carré frais 0% j ai mangé le cake à moi toute seule. Merci encore moi qui déteste faire la cuisine c était mon premier cake je suis fière de moi 

Testé et clairement approuvé!! Un pure délice, hop dans les moules à cupcakes !!

tres bon,j'ai m'y 1 seul oeuf ,est 2blanc

Petite grande boîte de thon ? La quantité SVP, merci d'avance

Délicieuse cette recette j'en fais souvent en rajoutant de la persillade !! Et pas de sel !!!

Super bon, à refaire. J'avais rajouté du persil frais et des morceaux de poivrons, et pas de sel.

Merci pour la recette!!

Bonsoir la recette me tente mais je ne suis pas du tout fan de la moutarde.

Que puis je mettre à la place? Merci

bonjour

suis etonnée car sur la phoo on dirait qu il y a de la pate, manque t til quelque chose dans la liste des ingredients?

merci de votre reponse

sara

on peut le manger tout les jours si on le veut?

oui tu peux le manger quand tu veux

Suis d accord avec sara..tu as mis du son d avoine ? ou autre son..sinon ce n est pas possible d obtenir le goflant qu avec des ?ufs et de la moutarde ?!!

Incroyable ! C'est parfait !

Juste ne pas rajouter de sel, le thon est déjà assez salé.

J'ai fais en version mignardise, seulement 20 min du coup.

Merci beaucoup pour ces mini cakes illimités !

J'adore! Essayée et adoptée! J'ai fait qq modif : 1 ?uf et 2 blancs. Saumons fumé et boîte de thon. Un peu de persil. Un fromage blanc à 0%, moutarde. Un peu d'ail. un vrai régal!!!

.Merci beaucoup

J'ai testé avec une boîte de miettes de crabe un délice par contre ne pas rajouter de sel cela suffit avec la moutarde

Teste et approuver tres tes bon

Bjr vos recettes sortent toutes du livre les recettes Dukan? Je commence mon regime et je voudrais savoir un peu kel recette adapter

merci trés bon

un incontournable pour moi ^^

Très rapide et excellent, même les enfants ont aimé

excellent

Bonjour,il n'y a pas de son d'avoine ou de blé dans cette recette?

bonjour , non pas de son dans cette recette , ce sont les ?ufs qui lient l'ensemble lors de la cuisson

oeuf

j'ai remplacé le thon par des miettes de crabe !!! j'ai pas aimé du tout... je ne referais pas...

Désoler mes vraiment pas bon,trop sec

bjr! un délice

tte la famille en a mangé lol

J ai rajouté de la ricotta 0% et a la place de ciboulette de l aneth puis juste 2 cac de moutarde un delice merci pour l idée

bonjour Betty

de la ricotta à 0% jamais vu !!

ou en as tu trouvé c'est très interressant ???

merci pour ta réponse

BYE

Pour ma part pour que sa soit moins sec j'ai mis un carré frais et une cl à soupe de fromage blanc. Je valide. 

Je test en ce moment meme ....

J'espère me régaler demain , voir meme ce soir ! Mdr

très bon merci

Mumm j essaye ce soir

Trop trop bon merci beaucoup ! Et pour moi c'était pas gagné je suis pas doué en cuisine, je n'avait ni moule à cake, ni fromage blanc (ajouté par les commentaires) ni de ciboulette. J'ai remplacé le fromage blanc par le yaourt 0%, mis une grosse cuillère de moutarde comme conseillé en commentaire, mis dans des moules à muffins et au four 30 minutes à 210. Je les ai mangé froid et c'était un délice merci beaucoup vraiment ça m'à fait très plaisir. (Même mon homme qui a goûté à aimé il m'en a piqué un)

je rajoute une cuillerée de fromage blanc, histoire de conserver un coté moelleux...

Super recette hyper rapide à faire. Pour ma part j'ai rajouté une échalote et une C.à.S de fromage blanc, mis dans des moules en silicone pour muffins...un régal !

Recette validé par toutes la famille . Il est super bon ! Je recommande. Merci beaucoup

Super bon mais je ne mettrai pas de sel la prochaine fois le thon étant déjà un peu salé... C était du coup trop salë

Recette délicieuse ! Idéal pour l apéro

Délicieux ! Je double les doses car j ai un grand moule à cake et j en fais pour l?apéro ! Même mes amis ont trouvé ça délicieux. Recette sur-validé