Différentes phases du régime Dukan
Tout sur l'Escalier Nutritionnel :
la nouvelle méthode Dukan
Recettes par repas
Questions sur le fonctionnement du forum et du site Proteinaute
L'Escalier Nutritionnel
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Perplexe - - le 24/10/2010 à 14:27
Rhaaaaaaa !!!! des VRAIES crepes qui tiennent pas de l'omelette !
annebarelle - le 25/10/2010 à 18:30
J'ai du raté qqchose, impossible de retourner mes crêpes, ça collait à fond même dans ma super poële tef*l.
J'ai essayé de rajouter du lait en poudre mais pareil.
Par contre j'ai fouetté le lait en poudre avec le lait, j'aurai peut être pas du.
Enfin même en vrac, les crêpes avaient un super gout, merci beaucoup
bebel33 - - le 27/10/2010 à 18:58
alors pour ma part je ne suis pas arriver a les decoller de la poelle donc j'ai tous jeter et g recommencer avec 2 oeufs 2 dose de protifar du lait liquide et de l'arome et la g reussi j'en ai fait 4 bon gout
bylouba - - le 28/10/2010 à 09:52
Pas mal a refaire avec une poele anti adhésive haut de gamme !!!
la solution sans ...le papier sulfurisé
annebarelle - le 28/10/2010 à 19:38
merci les filles pour les astuces, je vais retenter
margodu88 - - le 30/10/2010 à 17:20
Déçue ... Ca sentait super bon dans la maison mais on avait l'impression de manger une omelette ... =(
GALINETTE34 - - le 01/11/2010 à 14:32
j'ai déjà essayé une autre recette de crepe et elle a aussi la texture d'une omelette ! alors j'ai acheté l'arôme crêpe ! Un délice ! pour la texture, je passe outre !! ma note personnel : mettre du dudutella !
MIAM MIAM !!!
tiotedunkerquoise - - le 05/11/2010 à 15:40
que dire MERCI, enfin une recette que ressemble le plus au gout des crêpes, perso j'ai mis aussi deux doses de protifar, pour un peu épaisir ma pâte. et de l'arome amande amère c'est une tuerie
pandas - - le 06/11/2010 à 09:59
je viens de les faire pour mon petit déjeuner et c était très bon, merci pour la recette
GALINETTE34 - - le 17/11/2010 à 13:58
moi je mets toujours dans mes crepe de l'arome crepe ! tout simplement !
proteinaute - le 18/11/2010 à 21:50
merci super au p'tit dèj et on a vraiment l impression de manger des crèpes
brigitte - le 22/11/2010 à 19:18
j'ai pas aime
lna75 - - le 27/11/2010 à 16:51
je n'aime pas la consistance, et oui ca fait omelette et je trouve que ca colle, je prefere me faire plaisir en mettant un peu de maizena
rifia - - le 03/12/2010 à 12:39
meri j ai beaucoup aimé cela ma change des galettes de son et de blé
BoubouEtCie - - le 03/12/2010 à 14:01
J'ai fait une petite adaptation pour le cholestérol : j'ai laissé les 2 blancs d'oeufs mais mis 1 seul jaune. Je suis contente du résultat, je trouve que ça avait un bon goût de crêpe (et pas omelette comme certains l'ont trouvé.
Par contre côté cuisson, j'ai eu un peu de mal, malgré une super crêpière toute récente. La 1ère crêpe fut parfaite, les suivantes par contre étaient très sèches et j'ai eu du mal à les décoller. Je pense que je les ai faite trop fines. La prochaine fois, je ferai des crêpes façon "galettes bretonnes" un peu épaisses.
Merci en tout cas pour cette bonne recette !
elly81 - le 03/12/2010 à 14:12
pour les galettes ma recette et la suivante 1 oeuf 2 cs de son d avoine 1 cs de son de ble 2 cs bien pleine de fromage a 0% de la canelle en poudre 1 demi cuillère de levure et je fait des petites galettes comme des pankaque dans 1 poele que je huile avec un pinceau en silicone un vrai delice j ai commencer le regime le 14 aout avec mon mari et nous avons perdu mon mari plus de 14kg et moi plus de 15kg courage a tous et a toutes
aurelychoupi - le 06/01/2011 à 15:21
le gout parfait mais impossible de les décoller :-(
je me demande si ce n'est pas l'edulcorant qui les fait coller...
carol - le 10/01/2011 à 23:25
Je viens d'essayer avec un peu de maïzena. Malgré cela c'est vrai qu'elles ne sont pas mauvaises mais avec quand même un goût d'omelette
touchet martine - le 13/01/2011 à 12:11
moi je les trouve bonne je met 2 oeufs 100 gr de maizena et 1 quart de lait écrémé et j'arrive a les décoller
Dudu2011 - - le 28/01/2011 à 13:22
J'ai testé avec la maizena !!! elles étaient très bonnes !!! et cela n'a pas collé du tout !
nikette77 - - le 01/02/2011 à 19:29
Je me suis regalee, comme sur ta recette je n'ai rien changé. A refaire!!!!!
loulou2211 - le 02/02/2011 à 18:53
Testé et approuvé !! super bon
linou9173 - - le 05/02/2011 à 18:14
une catastrophe, j'ai tout jeté..... ça colle à ma crêpiére Tefal aussi.... Zut !
Utilisateur17702 - - le 08/02/2011 à 10:20
Super bon. Je confirme, elles ont vraiment le goût des crêpes !
mouguette - - le 13/02/2011 à 13:52
l'aspect et l'odeur sont très engageantes, mais le gout.... beurk, je n'ai pas du tout aimé, j'ai réussi à en manger 1 et demie, le reste à fini à la poubelle
cricri31470 - - le 13/02/2011 à 17:27
coucou moi aussi j ai suivie la recette trés bonne crêpe mais j ai été obliger de rajouter 50 gr de maizena car la premiere et resté coller à la poele apres j ai fais fais 4 crêpes de 26 cm
jusylo62 - - le 14/02/2011 à 17:52
Un vrai régal, j'ai mis de l'arome vanille a la place de fleur d'oranger, merci pour ces delicieuses crepes même avant mon regime je ne mangais jamais de crepes (trop gras), là je suis au ange!!!!! merci magoo
bina9311 - - le 19/02/2011 à 17:56
c est tout simplement delicieux dur a retourner mais avec le coups de mains c est parfait merci++++++
Josiebresil - - le 01/03/2011 à 14:58
J'adore mon mari mon fils tous le monde aiment super bonnes jadore
severine25 - - le 02/03/2011 à 18:09
bjrs je voulais savoir si on pouvais en manger pendant la fca d'attaque svp merci !!!!! a vous tous de pouvoir me repondre
linou9173 - - le 02/03/2011 à 18:11
Severine25 : Juste à côté de la recette tu as un encadré qui te 'dit' à quel stade du régime tu peux manger la 'recette'
Alors, oui, tu peux manger ces crêpes en PA.
Bon courage !
sevy51 - le 05/03/2011 à 22:35
cc les filles, je commence mon régime lundi 7 mars. j'ai parcourus les recettes du site pour faire mes courses et mieux suivre les indications. mon problème était quoi manger pour le ptit déj. je cois que je v bien apprécier ces crêpes. merci pour la recette magoo.
fatel - - le 06/03/2011 à 21:35
Bonjour les dukenautes, ça à l'air bon cette recette surtout pour moi qui était trop triste de devoir me passer de vraies crépes.
Juste une question est ce que pour les oeufs on pourrait juste utiliser les blancs pour ne pas abuser des jaunes d'oeufs et si c'est autoriser de consommer du lait écrémé à volonté (poudre ou liquide)?
Merci
loulouetcie - le 07/03/2011 à 14:07
attention, le lait en poudre, c'est 3CS par jour !! et le lait écrémé liquide c'est 1/4 !!!!
fatel - - le 07/03/2011 à 15:21
Merci loulouetcie pour l'infor je vais essayer de suivre ces indications dans ce cas .
eloaeris - - le 08/03/2011 à 21:10
trop tip top, comme des vrais crêpes sans les calories avec quelques goutte d'arome beurre humm un délice !
Gwell - - le 15/03/2011 à 20:23
Trop bon! Effectivement, la consistance rappelle un peu l'omelette mais avec de la fleur d'oranger, c'était trop top.
Ce soir, j'ai réussi à faire des vraies crêpes à mon mari sans en avoir envie car j'avais les miennes!
J'ai juste rajouté une cs de maizena pour épaissir un tantinet. Elles n'ont m^me pas collées!
melanflo - - le 16/03/2011 à 20:14
c'est infame...j'ai trouvé ça inmangeable !!! c'est tout bonnement une omelette très fine et sucré !!! BEURKKKKKK
missmelodie - - le 17/03/2011 à 06:44
trop bonne c'est crêpe apar qu'avec cette recette elle sont impossible a décoller je rajoute une cuillère a soupe de maiezna et le problème est complétement résolue .
nikel pour le petit dej
titefanny - - le 25/03/2011 à 20:05
PARFAIT pour moi!
j'ai juste ajouté un petite cuillère de maizena au cas où et c'était au top!
merci bcp!
melti33 - - le 02/04/2011 à 13:36
super bonne, enfin une recette de crêpe qui à du goût!! J'ai eu très peur en voulant retourner la première, elle coller j'ai eu du mal, mais a force de patience j'y suis arriver, les autres je les est faite un peu plus épaisse et nickel elle se sont bien retourner.Quel bonheur de manger des crêpes........ Merci pour cette recette, je la garde.
ramcessdudu - - le 06/04/2011 à 22:10
Super bonne, parce que j'ai bien souvent ete decu mais celle-ci dechire tt simplement! Merci
minilapin - - le 27/04/2011 à 20:59
il a tellement de recette de crepe ke je savai poà la kel choisir =) jen ai deja fai une mes les crepe avai le gout d'oeuf neamoin elle etai bnne et avec de larôme beurre je norai rien senti ! donc o final jessai ta recette vu tt les commentaire positif, en plus cette recette ne demande po gran chose =) alor je l'essai directement avc de la maizena ne prenon po de risk (lol) jvou dnne le resultat juste apres
minilapin - - le 27/04/2011 à 21:09
resultat : tres bonne elle on du gout mai les mienne etai un peu sec =( mai tre bonne
minilapin - - le 27/04/2011 à 21:12
elle etai sec parcke jlai avai faite tro cuir mai c un delice jador
Jenny2011 - - le 02/05/2011 à 16:53
Pareil un peu sec mais il faut que j'arrive a moins les faire cuire mais meme pas puce de 16 mois m'en a pique une et tous mange
merci
Lolo - le 04/05/2011 à 19:16
Je me pose une question, est ce que dans son bouquin le docteur dukan indique que le lait écrémé en poudre est recommandé. Il y a beaucoup de recettes où il est présent et en regardant les indications nutritionnelles je vois que c'est très sucré. Il y a plus de sucre que de proteines ! Alors attention !!
papilloneuze - le 11/05/2011 à 20:03
C'était tres bon, mais ça c'est transformé en omelette car j'arrive pas à en faire en crepe malgrès la poele anti adhésive et essuyé d'huile ça colle !!!
agathe - le 24/05/2011 à 09:38
très bonne recette ! par contre j'ai rajouté 1 cas de maïzena ( après la 1ère crèpe) parce que bcp trop liquide dc très très fines et difficiles à décoller.
à refaire 1 fois / semaine !!
nathalie - le 25/05/2011 à 07:58
Eh bien je lis les commentaires et je me demande si j'ai loupé quelque chose ; ne me dites pas les filles que c'est bon ! ca calle tout simplement. En plus j'ai ete obligée de rajouter un tolere (de la maizena) car trop liquide a la 1re "crepe".
marieval - - le 28/05/2011 à 19:09
Vraiment délicieuse dommage que ça colle et qu'on ne puisse pas bien les retourner.
J'ai juste une petite question à combien de crêpes a t on droit par jour vu qu'il y a 8 CS de lait écremé en poudre??? merci d'avance
Drassan - le 20/06/2011 à 11:23
Bonne recette!! Pareil j'ai rajouté de la maïzena!!! Miamm
Itamae - - le 01/09/2011 à 10:27
Bonjour,
Qu'est-ce qu'un verre a mout ???
Merci de votre compréhension...
secretement - - le 06/09/2011 à 21:56
la crepe a collé à la poele, impossible de la retourner! tant bien que mal j'ai fini de la cuire mais le gout n'avait rien de la crepe! je n'ai pas aimé du tout! Je n'ai meme pas tenté une 2eme, la pate est partie à la poubelle! Peut être le lait en poudre que je n'aime pas
fraisydelice - - le 08/10/2011 à 23:38
Au début au vu de tout les commentaires j'étais réticente , je viens juste de tester et c'est un vrai régal !!!!
Merci pour cette recette gourmande et légère à la fois miaaaam
lylie85 - - le 09/01/2012 à 11:48
j'ai rajouté de l'arome de beurre fondu et de l'arome de rum, un régal!!!
Laubellamy - le 30/01/2012 à 19:00
La crèpe a perdu toute l'eau qu'elle contenait ça a fini en oeuf brouillé, recette naze désolé :(
galantina - - le 21/02/2012 à 13:38
on n'a pas tous des " verres a moutarde " !! ne serais t'il pas mieux d'etre plus précise sur les quantités a utiliser afin de réussir la recette ? cela éviterait des raté !! je voudrais savoir quelle quantité de lait a utiliser ? 10 cl ? 20 cl ? 25 cl ?
Zaloo - - le 21/02/2012 à 16:27
1/2 verre à moutarde doit faire environ 10 cl... A toi de voir après si ta pâte a besoin qu'on rajoute du lait ou pas
Utilisateur92249 - - le 10/03/2012 à 16:36
j'avais une terrible envie de sucré et je me suis faite ces crêpes! un vrai régal! ca fait plaisir de manger un peu de sucré au gouter miam!
Méli Mélo - le 21/04/2012 à 22:49
J'ai tenté cette crèpe ce matin, le goût de l'arôme beurre était trop prononcé, j'en mettrai 1 goutte de moins la prochaine fois. C'était toutefois très bon !! Ce qui permet d'utiliser le son ailleurs !! Par contre, je confirme, elle colle à la poele ...
zeii - - le 08/06/2012 à 19:29
Tres bon ! Jai mis de larome de caramel a la place de la fleur doranger je me regale !! Surtou avc le dudutella miam! Merci
Mariine51 - - le 24/07/2012 à 16:43
J'ai ajouté une CS de maizena et remplacer la fleur d'oranger par arome vanille , miam !!!!
MilyCoiff - - le 13/09/2012 à 11:52
J'ai tenté cette crêpe, je trouve que ça na pas vraiment le "goût crêpe" il manquais peut-être l'arôme rhum mais c''était quand même très bon !!
Et moi aussi, je confirme, elle colle à la poele ... mais très bon
mifouine - - le 28/09/2012 à 18:08
franchement je suis étonné du résultat c'est vraiment trés bon mais moi je n'ai pas mis de fleur d'oranger ni d'édulcorant mais de l'arome vanille c un délice
carinette74 - - le 19/11/2012 à 13:44
j'ai fait cette recette pour mon petit déjeuné ,avec de l'arôme crêpe et COMME DES VRAI le top merci un délice n'accroche pas a la poêle
gerten - le 23/03/2015 à 18:08
Quel est la proportion du lait svp?
Tweeter | Imprimer |
Les recettes les plus consultées
Top 10 des créateurs de recettes
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.