Les commentaires des Proteinautes sur «Que faire en cas de stagnation ?»

hello, svp c bientot l'anniversaire de chere et tendre maman, j'ai peur de ne pas résister au gateau au chocolat . je voudrais sa voir à quoi je m'expose si je craque pour une part. en sachat que je suis à ma deuxiéme semaine de periode de croisiére ( j'alterne 5pl/5pp).

merci.

mais le hic est qu'on ne trouve nul part en algerie du cacao dégraissé, ni du lait écrémé en poudre. encore moins du fromage blanc 0% ou petits suisse 0%. si on procéde par élimination je me retrouve avec la première solution. merci

oui g testé le lien mais g pas encore essayer de le faire, peut etre ce week end. dites moi svp, pour le lait écrémé on a droit à combien par jour ? et bonne nouvelle enfin j'ai trouvé du canderel en poudre je vais me régaler et ça me changera du yaourt nature acide.

j'ai commencé le régime dukan depuis 20

en 2 ans. j'ai pris 15 kg. j'ai débuté mon régime dukan le 14 janvier. une période pp de 5 jours, suivi de 5j pl alternés avec 5j pp. je suis au 2 ème jour pp de la deuxième semaine 5pl/5pp. j'ai commencé avec un poids de 80.6 kg. à hier je suis à 75.4 kg. mon objectifs 70kg, une période croisière de 59 jours d'après le site DUKAN. je suis assez fière de mon parcours. je sens que mon corps s'est " asséché" des bourrelets disgracieux qui pendouiller autour de ma taille. mais j'ai pas perdu au niveau du ventre. il faut dire que j'ai un travail sédentaire. assise toute la journée. pour le sport, on est fâché depuis 2 ans. Aussi je pense que le litre de coca zéro dans la journée, n'arrange rien, mais c'est ma sortie de secours face au stress des longues journées de travail (8h/18h). alors à votre avis, qu'est ce qui m'aidera le plus à retrouver un joli ventre?

je vous suis très reconnaissante pour vos réponses.

désolée pour la première phrase. c'est une erreur. mon message débute de "en 2 ans ..................

Bonjour j'ai commencé le régime il y a 4 mois et demi maintenant j'ai perdu 14 kilos en 3 mois et demi mais depuis un mois sans changement particulier en ayant passé les fêtes sans un écart sauf une coupe de champagne je stagne et ça me démoralise ... je vais commencer le sport la semaine prochaine dans un club de fitness mais pour le moment il me reste 5 kilos que j'arrive pas à perdre pour passer à la phase de consolidation que puis je faire ???

Merci d'avance pour votre réponse j'adore ce site il m'aide beaucoup ... mais là je sais plus quoi faire ...

bonsoir tout le monde; svp je voudrais me renseigner sur la soupe miraculeuse dont dr DUKAN parle dans son livre, en période de croisiére; il s'agit de la soupe au choux. je l'ai préparer hier et ça en fait il y en a pour tout un régiment; mes questions sont les suivantes:

j'ai mis à la place des cubes dégraissés un morceau de viande de veau sans gras et du blanc de dinde ?

aussi puis je la consommer à chaque repas vu qu'elle contient de la carotte? pour moi j'adore son gout et elle me tient chaud vu le froid qu'il fait,

merci

un mot pour vanessa, tiens bon, tu finira par avoir le dessus et atteindre ton objectif, le meilleur est à venir;

bonjour, je suis le regime DUKAN depuis le 01/02/2010 je pesais 89kg au depard les deux premieres semaines je suis desendu a 84.3kg ma periode menstruel est deja passé mais depuis 3 jours j'ai repris 600g a part un cake au janbon (trouvé la recette dans votre site) et un carré frais et fromage blanc 0%ou yaourt 0% je n'ai rien mangé d'autre comment arreté cette prise de poids ?

bonjour tout le monde.

je voudrais savoir, svp, au bout de combien de temps qu'on parle de stagnation? ça fait une semaine que ma balance affiche 74.3, et pourtant j'étais en période PP.

pour ma part je vous remercie jamais assez pour l'aide précieuse que vous nous apportez.

merci

bonjour tout le monde!!!

voila g commencé un régime il y a 3 mois (un régime équilibré sport) j'ai perdu en tout et pour tout 11kg je suis passé de 100kg a 89kg! mais la ça va faire 2 ou 3 semaine que je stagne :(

j'ai voulu essayer le régime dukan (j'ai acheté le livre, rempli mon frigo de PP) j'ai commencé un lundi le mardi soir j'ai pas pu continuer trooo fatiguée et j'avais une grosse sensation de faim :s

j'aimerais le recommencé mais j'ai peur de ne pas y arriver...

avez vous des conseils à me donner?

merci et bonne journée a tous!

merci pour votre réponse!

j'ai repris ce matin  jespère que j'irais loin

petit déj de ce matin : 1 café au lait (ecrémé 1 galette au son d'avoine avec 2 yaourts 0%

c'est repartiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

je vous tiens au courant de mon avancée...

bonne journée.

bonjour à tous et bravo pour ce site !!!j'ai commencé mon régime le1/02/1O et à mon grand désespoir je n'ai perdu que 3,5kg alors que mon mari en est a plus de 6kg,donc je trouve que mes efforts ne sont pas trop récompensés a presque 1mois de diete;je ne voudrais pas craquer mais la balance ne m'aide pas!!!!merci de partager votre experience et me donner quelques conseils.

bonjour j'ai commencee le regime le 1 er fevrier je pesais 107kg4 5 jours apres102kg je suis ensuite passee au pl et la 101g ensui13 nommes partie au ski et le dimanche jai failli tomber ds les pomme du cou pour la semaine jai arreter a mon retour la balance affichait 104.7kg jai donc recommence le pa et samedi je repasse en pl la j'en suisa 100.8 kg depuis mercredi je ne perds que 100grammes ou rien il est vrai que je suis contente des resultats mais il ast vrai aussi que cela me fait peur.peu etre avez vous un petit conseil pour que je reste motivée mon mari le fait aussi et pareil ils stagne de plus j"ai un anneau gastrique est ce que cela altere le regime sachant qu'il est ouvert au maximun apres un souci c'est donc comme si je ne l'avais plus merci pour votres site et votre reponse.

merci et jai bien conscience de tout cela pour l'ecart je m'n suis assez voulue mais meme avec les legumes j'etais trop faible pour le skie j'etteint arriver a l'épuisement et pourtant je mange tres bien.Dites moi j'ai une autre question comme vs le savez j'ai recommenser la 1ere phasre ma question est j'ai prevues des boulettes se soir et est t'il possible de faire une sausse bolo malgre les tomates ou pluto la faire avec du concentrer de tomates sachant que j'aui mangée un souffler a midi et donc des toleres avec mazena merci de votre reponse et ce site m'aide beaucoup malgre le faite que je me suis bien informée avant de commencer on rezste toujours a l"affue de tas de question et vu le prix di cotching pour le moment votre aide m'ai tres precieuse et je souhaite vraiment tenir bon pour retrouver un bon poids.merci

Bonsoir, je m 'adresse à ceux et celles qui ont connu des petits coups au moral.

J'ai commencé le régime le 11/01 et j 'ai perdu quasi 9kgs sans écarts malgré les invitations à droite à gauche.Le problème est que je commence à avoir des envies de sucré,de gras bref un peu de démotivation acr je voudrais perdre encore 3,4 kgs mais j'ai l'impression que c'est mission impossible!!!

Merci à vous de me faire partager votre expérience...

boujour a toute je suis contente car depuis mon derniers message mon poids est descendu a 83,4kg sa parait peut etre peu mais je suis satisfaite tout se que j'espère c'est de réussir a atteindre 72kg avant mon mariage le 19/06/2010 par contre aucune sensation de fatigue les biscottes me manquaient le matin

mais dans un magasin j'ai trouvé des biscottes aux son marque gerblé je n'en mange pas plus de 2 par jour avec un fromage frais et sa suffit pour apaiser mon manque au total sur un mois j'ai perdu 5k600g se qui pour moi est bien pour la constipation en parapharmacie il existe des comprimé homéopathique 100% naturel qui fonctionne tres bien et sa coute pas plus de 10 euro alors pour celle que sa intéresse c'est mon medecin qui me les a conseiller alors bon courage a toutes et merci

bonjour j'ai débuté le régime dukan depuis 3semaines, je n'ai pas beaucoup de poids à perdre je me fixe 4 à 5 kg j'ai pris du poids depuis 1 an (médicament) j'espère atteindre 55kg pour notre départ en Martinique dans 15j, pour le moment perte de 2kg, j'ai l'impression que la perte est beaucoup plus longue et difficile pour celles et ceux qui n'ont pas beaucoup de kg à perdre. Depuis le début j'ai fait 2 écarts et oui je ne peux refuser les invitations en prétextant mon régime ce qui fait que la semaine je perd 1kg que je reprend le we, ça m'énerve. Je prend beaucoup de plaisir à réaliser les recettes proposées sur le site en général elles sont réussies et délicieuses. Pour mes 15j en Martinique je sais d'avance que ça ne va pas être facile de faire attention tout le temps d'autant plus que nous sommes dans la famille, je pense que la meilleur solution pour moi est de profiter et de me remettre au régime au retour, sinon ça va être une prise de tête. Si vous avez des idées ou si vous souhaitez me donner votre avis, merci

salut,

petit message à julia en particulier,quel est le nom de ton medicament homéopathique pour la constipation surtout si cela s'avère efficace car dans mon cas,j'en souffre un peu!

Merci d'avance et bonne continuation

pour mag et toutes celles qui sont constipé c'est fabriqué par HERBESAN et sa s' appel TRANSIPHIT c' est une boite de 90 comprimé moi j' en prends 2 le soir avec un verre d'eau et je vais au scelles dans la matinée sans douleur ni brulure destomac c' est naturel bonne chance a toutes

Pourrais-je avoir la recette de la soupe aux choux du Dr Dukan. Je ne dois pas avoir le bon livre de ses recettes car je ne la trouve pas. Merci

J'ai commencé le régime le 13/08/2009. Je pesais 83 kg. Aujourdh'ui je pèse 65 à 66.5 kg,selon les jours. Dès que je descends en dessous de 65 k, je reprends 1 ou 1.5 kg. Je pensais arrêter le régime à 60 kg mais depuis 2 mois je stagne à 65 kg ou 66.5 kg. J'alterne toujours 5 jours PP et 5 jours PL. Je ne fais pas d'écart mais je mange beaucoup. exemple de quantité dans le journée : le matin, crêpes avec 1 CS son blé, 2CS son avoine, 1 blanc d'oeuf,9 CS lait, fleur d'oranger café - à 10 h oo 4 tranches de jambon de dinde avec moutarde - le midi 10 quignons de poulet 2 yaourt à 0% 6 - à 18 h 00,fromage blanc à 0% 1 kg - le soir 3 tranche de foi de veau - Durant la journée, je bois 2 litres d'eau 1/4 de litre de lait. C'est impressionnant. Je sais mais j'ai réussi à perdre 18 kg mais maintenant, je stagne depuis 2 mois. Je me rends compte que ma quantité de laitage est très importante mais je ne fais jamais aucun écart. Qui peut me touver la solution pour les 5 kilos à perdre? Pour toutes courage, car le régime fonctionne et il est rigolo à suivre pour une boulimique car on peut manger à volonté les éléments autorisées.

voila je viens de comencer mon régime lundi 01 mars .j'ai accoucher au mois de janvier et maintenant je souhaites perde 20 kilos.jai plusieurs question est ce que je peux manger le flocon d'avoine au petit dej????????les pain c'est interdit ?il faut manger au moins un féculent par jour mais si on n'en prend pas et le jour ou je decide d'en prendre est ce que cela va causer un problem?jai vue les recettes et javoue qu'elles me mettent l'eau à la bouche mais quand meme je veux etre sure car jai pas envie de perde et de reprendre des kilos par suite meme en suivant tout à la lettre.

bonjour je viens demander conseil et motivation tout d'abord j'ai bieln tou lue mais je desespere ou plutot je suis en manque de motivation ces derniers jours et jai peur de craquee en faite deouis dimanche je suis en pl et du cou lundi matin plus 600gram 101 kilos o lieu de 100.4kg avc si on peu dire comme gourmandise les meringue dudu donc toleres et depuis mardi 100.2kg la heureuse et aujourdhui 100.4kg pas de regles en vue avant 2 semaine et pas dexec ier jai teste le gato micro onde au choc mais c abus je compren plus et commence vraiment a etre demotivee merci de me donner des ptits conseil pour pas craque car depuis un mois que j'ai commencee c'est comme sa et je me demande si continuer pourtant jai 20 kilos a perdre encore aidez moi svp merci.

Pourquoi la Ricorée est-elle interdite en PP et même peut-être après?

est-il possible de consommer plusieurs fois par jour, les desserts du dr Dukan tout en respectant les doses journalières de son d'avoine et de blé?ainsi que de laitages?

bonsoir,

bin moi après 10 jours d'attaque toujours rien pas un gramme de perdu donc c'est le moral au plus bas et je commence à ressentir des effets pas top (palpitation, fatigue, deconcentration..) bref je suis pas bien

bonjour,

pour l'instant je n'ai plus de médecin (il esr dcd) mais demain je passe en PL avec une alternance 3/3 et si à la fin de la semaine prochaine tjrs rien de perdu j'arreterais doucement. Merci

salut steph,premiere regle ne te peser qu'une fois par semaine.Si tu commence par ex. le lundi tu ne te pese que le lundi suivant.J'ai moi meme fait l'experience au bout de deux jour javais perdu est apres plus rien jusqu'a la fin de la semaine.Si apres tu ne perd pas du tout dans la semaine c'est qu'il y a un probleme.A revoir peut etre tes alliment.

Bonjour,

J'ai commencé le regime phase 1 Lundi et je n'ai tjs pas perdu 1 gramme. Pourtant je ne fais aucun ecart, je bois beaucoup, je ne mange que de la viande et des yaourts 0% pour l'instant, sans oublier mes 2cs de sons. Je commence a perdre le moral, moi qui croyait que ca allait etre " foudroyant ".

Quelqu'un peut il m'aider ? Je n'ai pas envie de craquer ...

Je tiens à preciser que je suis indisposée dps mardi, et que je sors d'une opération, donc encore sous calmant ...

Merci de votre aide !

salut à toutes,

donc nathou au niveau aliment je n'ai fait aucun écart, que des protéines pures (poisson, viande blanche, rouge...) soit vapeur ou grillée, que des laitages 0% bref sans aucun tolérés et aucun craquage !!

par exemple hiers soir je me suis fait des mini steacks hachés avec de la viande à 5%, grillé avec un peu de coulis de tomate (autorisé en attaque) pas de dessert car plus faim après ça.

ce matin galette au son café noir, ce midi 4 tranches de blancs de dinde surimi et un yaourt O% aromatisé et je bois de l'eau, ds l'après midi 1 café et surement un coca light pour finir la journée avec un petit gout sucré.

je bois en quantité... donc effectivement je vois pas ce qui cloche ? je me suis repesée ce matin et tjours mm poids pas perdu un gramme !

c'est desepérant.

Bonjour,

cela va faire 5 jours que j'ai commencé le régime du DUKAN, je le suis scrupuleusement, je ne suis pas en période menstruel, et si le premier jour j'ai perdu 1kilo d'un coup, le lendemain en me repesant j'ai pris 500g, et idemn ce matin.

Je mange du saumon fumé est ce que cela est mauvais???

je ne sais plus vraiment quoi faire, pourtant, j'ai l'impression de dégonfler

HELPPPPPPP

JE PENSE MANGER ASSEZ, surtout le soir, j'ai une forte tendance à faire de la rétention d'eau....je pense que c'est donc lié, je ne me décourage pas pour autant, mais moralement...c'est un peu dur de ne pas voir son poids bougé, voire même augmenté.

As tu un draineur particulier à me conseiller?

merci en tout cas des réponses rapides, ce site est une merveille

bonjour dis moi peu tu m'en dire plus sur ses fameux 1.5kg de proteines par jour jusqu'ici je n'en n'avais pas entendue parler j'ai jamais fait attention jpense que des jours j'y suis ou plus et des jours non je n'ai pas fais de cotching mais j'ai lue le livre avant de commen et petite parenthese aujourdhui je me suis offert un petite part de camembert je parle de celui allégee biensur le bridelight sa fait du bien jusqu'ici j'hesitais mais j'ai lue que c ok ia 6 pourcent ou 5 de matiere grasse bis

bonjour,

je tiens à vous remercier pour les conseils d'hier, j'ai réussi à identifier le problème, aussi surprenant que cela puisse paraître JE NE MANGEAIS PAS ASSEZ!!! En effet hier prise de fringales, j'ai mangé plus que d'habitude et ce matin je suis revenu au poids du premier jour, c'est pas un résultat super...suis même un peu découragé...mais bon... je suis sur mon sixième jour d'attaque et je commence PL lundi ou demain....

suis un peu déçu du résultat tout de même, je me trouve plus en stagnation qu'en perte....

Bonjour à toutes et tous!

Comme beaucoup d'entre vous, je suis dégoûtée et démoralisée ce matin. J'ai commencé le régime le 22/02/10, avec pour objectif 4 à 5 kbs ( et 3 seulement selon le calcul du DR Dukzn). En PP, j'ai perdu 1,5kgs. Au début de la phase PL, j'ai repris 500g puis je les ai reperdu pour atteindre le 04/03 les 2 kgs perdus, chouette! je suis tout à la lettre, je fais beaucoup de sport (j'ai toujours été sportive avant le régime) et ce matin, j'ai repris 500g! Il est vrai que je n'ai pas été à la selle depuis le we dernier, et qu'en fin de semaine, je suis en plein cycle, alors je me dis que c'est peut être une des causes........ En résumé, je ne comprends pas trop pourquoi mon corps "ose" me faire ça !

Je ne sais plus trop quoi penser...... Merci une fois encore de m'éclairer. Bonne journée

Bonjour,

Je suis au 3ème jour de ma première phase PL et je ne comprends plus rien à mon régime. En effet en phase PP j'avais perdu 2,5 kg et j'étais super contente et depuis la phase PL j'ai presque tout repris alors que je suis le régime à la lettre. Cependant comme ce régime est dit "à volonté", c'est vrai que je ne me prive en ce qui concerne les viandes type escalope de poulet, surimi et oeuf car j'adore ça. Pouvez-vous m'aider et me renseigner car je suis à 2 doigt de craquer et tout lâcher?

Merci pour tout et à bientôt

si la balance ne bouge pas depuis 5 semaines on fait quoi ???

je me suis à peine affiner depuis le début (6 semaines)

merci

bonjour, j'ai commencé la phase 1 le 17 février, j'ai perdu 3,5 kilos en 7 jours (c'est très rapide) puis plus rien, même pas 100 g. Je fais 1 heure de marche par jour et ne fais aucun écart, même pas d'aliments tolérés. je suis tellement découragée qu'il m'arrive de faire plusieurs de PP de suite dans l'espoir de maigrir.

Pouvez-vous m'aider à ne pas craquer, merci beaucoup

bonjour, je suis découragée. J'ai commencé le régime il y a une semaine (mardi dernier) et j'ai attaqué par 4jours d'attaque comme me le préconisait le bilan.J'ai 8,5 kgs à perdre. résulat de 71 kgs mardi je suis arrivée à 69 kgs vendredi (super!!) puis ensuite j'ai fait 1 jour PL puis 1 jour PP et lundi matin horreur 70,4 kgs alors que je n'ai fait aucun écart, j'étais meme très fière de moi car w end en famille et aucun dérapage...Je ne comprends pas. J'ai repris aujourd'hui PP pour 3 jours, je vais essayer de changer le rythme mais pas le moral du tout. Il est vrai que je suis constipée mais quoi faire de plus que boire, les sons...Je ne sais plus et ai besoin de votre aide. Merci.

bonjour.

je n'ai pas pour habitude d'écrire sur ce genre de forum c'est même une première pour moi! mais j'ai commencé le régine dukan il y a 5 semaines et j'ai perdu uniquement 4 kg enfin jusqu'à hier soir ! car à mon grand déserpoir ce matin en me pesant j'avais pris 1.5kg en 1 jour!! 1 seul jour! alors que je n'ai fait aucun écart! matin 2 oeufs durs et ma galette, midi 2 steacks hachés 5%, soir surimi , 2 steack hachés 5% 1 fromage blanc 0% alors que mes amis à la même table c'était chips, pizza et chocoat!!!

donc je suis désespérée je suis prete à tout arrêter! certe je n'ai pas beaucoup à perdre je faisait 59kg et aimerai faire 54 et je stage à 57.5, avec des -1.5, 1.5..... que faire? car résiter ça fait 3 semaines que je le fait! merci pour votre avis...

Bonjour j'ai encore 13 kg à perdre. Cela fait 2 semaines que je suis le régime et je n'ai perdu que 2,5 kg .J'ai commencé phase de croisière mais j'ai alterné 1PP 1PL. Je dois vraiment attendre 90 jours pour manger des fruits. Les fruits me manquent beaucoup et j'ai peur d'avoir des carences. Merci de me donner des éclaircissements.

bonjour

j'ai commence le regime dukan debut decembre

j'ai perdu 15 kg

j'en ai encore beaucoup a perdre mais c'est deja tres bien, la vie est deja bien plus belle !! lol

mais depuis presque 1 mois et demi

plus de perte de poids

et pourtant sport et aucun ecart

donc je lance un sos

que faire? en sachant que la journée blanche je l'ai deja testee

merci de vos bons conseils

coucou, moi j'ai un petit problème, j'ai commencé mon régime il y a 3 semaine, pdt la phase d'attaque j'ai beaucoup perdu, et puis quans j'ai commencé les PL j'ai pris énormement de poid, puis j'ai refait 5 jours de PP et je suis beaucoup descendu, et puis là j'ai commencé les PL ce week end et en deux jours, 6kg en plus, je comprend plus rien, je maigris assez vite en PP et je prend énormement de poid quand je passe en PL. quand je voit le poid qui augmente comme ca, ca me décourage un peu, meme si la période PP est efficace. je vais en arrivé a ne plus vouloir mangé de légume car vue les kilos que je prend ca me motive pas.

merci de vos conseils !!!

bj moi mon probleme que j ne trouve tj pas le son d avoine dans ma village et j peut pas deplacer alors j seullement le son de blè et j suis tj constipé est j peut continuer sans le son d avoine

merci pour votre conseil je vais demander pour un drainant, mais il va falloir que jen prenne tout le temps ?

les resultats sont moins important en 1 PL / 1 PP enfin si je me souvient bien dans le livre du docteur DUKAN il est inscrtit que les résultats sont plus flagrant en 5 jours d'alternance.

merci.

re bonjour

je me rends compte qu'il y a une compatriote sur le site : ) Djami, peut être pourriez-vous me dire si vous avez réussi à mettre la main sur les aliments tels que fb a 0%, ou cacao dégraissi...etc

merci bcp

je voudrais juste vous remercier pour ce site, c'est une source d'info remarquable, grace à vous j'ai commencé le régime dukan depuis le 1er fevrier 2010 et je suis à -9 kg (début 89 kgs - attaque 6 jrs et 5 jpp, 5 j pl) j'espère pouvoir atteindre mon juste poids en aout 2010 de 63 kg, mais depuis 1 petite quinzaine mon poids ne descends plus vraiment je stagne, mais je sais qu'il faut que je tienne le coup car ce n'ai pas mon corps qui va gagner lol!!! je pense que j'ai du rester longtemps à 80 kg alors je ne vais pas fléchir maintenant, je ne fais pas de sport j'essais seulement de marcher le plus possible, je fais un boulot ou je suis assise la plupart du temps et cela depuis de 30 ans, ha oui j'ai 50 ans c'est peut-être la pré ménaupose qui s'y met aussi ?? je ne sais pas, je vous souhaite bon courage à tous ensemble on va y arriver, je voudrais juste rajouter que j'arrive à faire les recettes dukan de mieux en mieux car ce n'était pas évident au début, je ne fais plus les galettes je fais uniquement des gateaux avec les sons, peut-être que je mange trop de tolérés ??? (tous les jours 1 cs maizéna et 2 cc cacao dégraissé merci et bonne journée à tous

bonjour

dans les grandes surfaces ici en tunisie on ne vends pas de flocan ni de son d'avoine ni de blé

il existe par contre les farines sans gluten. est ce que ça pourrait faire l'affaire.

le chocolat dégréssé aussi ne se vend pas il y a uniquement du cacao amer donc je pense que ça ne fait pas l affaire.

merci d avance pour votre réponse

depuis le début du régime soit (14 jours ) 6 jours phase d'attaque. puis depuis 3 jours PP / 3 jours PL et ma balance affiche toujours mon poids de départ soit 62 kg. J'ai passé un temps que je ne mangeais pas assez mais je crois pas ppiuvoir manger plu que ça. Je ne pratique pas de sport mais je m'active souvent. Escalier a peu près une 20 de fois par jour. Je jardine et m'active à la maison. Le muscle pesant plus lourd que la graisse es-il possible d'avoir pris du muscle ce qui expliquerais peut-être que mon poids ne bouge pas. De plu comment savoir la quatité de protéines que l'on doit manger par jour? merci

Bonsoir,

Je suis vraiment dégoutée, je commence à tout remettre en question!

Cela fait 1 mois que j'ai commencé, j'ai perdu 3 kilos lors de la phase d'attaque depuis plus rien.

Je ne sais pas quoi faire, à qui parler. Je suis juste désespérée et commence à me lasser.

Je mange beaucoup plus de viandes blanches, fruits de mer et d'?ufs que de viandes rouges et pourtant rien ne change.

Je me dit que c'est peut être parce que j'utilise 2 CS de son d'avoine au lieu de 2 (je n'ai pas de son de blé donc j'ai décidé de le remplacer par ceci). A tout cela s'ajoute la constipation que je ne peux plus supporter; elle résiste à tout même à l'huile de paraffine.

ça me déprime de voir sur les forums et autres que les gens ont tendance à perdre toutes les semaines en moyenne. Pourquoi pas moi?!? Je me sens toujours aussi enrobée.

J'en peux plus tout simplement!

Je voulais dire 3CS de son d'avoine.

A défaut de tout abandonner je me demande si je ne devrais pas changer de rythme. Qu'en pensez vous? Est ce raisonnable?

Je fais actuellement 5PP 5PL et je voudrais passer au 1PP 1PL. Histoire de mieux supporter tout ça!

J'ai bien conscience que vous n'êtes en aucun cas médecin... Mais j'ai juste besoin d'un peu de soutient et de conseils..

J'ai commencé mon régime le 15 février et j'ai perdu 10 kg. Il m'en reste encore 4 à perdre. J'ai renconté une proteinaute qui m'a dit que je ne devais pas continuer 5 PP puis 5 PL comme fait jusqu'ici mais faire 2-2. A-t'elle raison?. D'autre part les vermicelles de soja sont-ils permis et peut-on remplacer l'aspartam par du sirop de cactus? merci de votre réponse

Bonjour... Je viens vous demander un peu de soutien et de réconfort parce que là je suis pas sur le point d'arrêter mais presque !

Je vous explique : j'ai commencé mon régime samedi 10 avril par 4 jours d'attaque et j'alterne depuis 1j/1j de PP/PL et je n'ai toujours rien perdu (enfin 1 kilo mais que j'avais acquis depuis seulement 2 jours après avoir mangé en grosses quantité donc kilo que j'aurais perdu de toute façon en remangeant "normalement" ! Je ne comprends vraiment pas car je ne fais aucun écart et je ne rentre dans aucun des cas ci-dessus (je bois mes 2 litres par jour, je mange suffisamment, je n'ai aucun problème de transit...). Certes j'ai mangé quelques tolérés mais pas tous les jours non plus et je ne comprends pas qu'en ne mangeant ni sucres, ni graisses mon poids ne décolle pas... Je suis vraiment très déçue et découragée, je ne sais pas quoi faire. Pouvez-vous m'aider et me redonner espoir ? Peut-on considérer que c'est "normal" ???

Merci d'avance pour votre aide, j'ai vraiment besoin qu'on me remonte le moral...

bonjour ALEX. Je me permet de vous répondre pour vous redonner espoir en "DUDU" car ça marche.

la perte n'est pas seulement au niveau du poids, je te conseille de prendre tes mensurations.

en plus d'aprés le livre, le rythme de la période de croisiére dépend du poids à perdre, l'alternance 1pp/1pl est réservé pour celle qui veulent s'affiner et perdre de la cellulite, si je me souviens bien.

bon courage, le meilleur est à venir

Merci Djami. Je vais investir dans un mètre de couturier alors pour prendre mes mensurations... M'enfin j'avoue que pour le moment je n'ai même pas la sensation d'avoir dégonflé, je me sens toujours aussi mal à l'aise. En fait j'ai 9-10 kilos à perdre et le 1/1 me paraissait plus "facile" de plus ma mère qui n'arrivait jamais à perdre avec aucun régimé a perdu un peu plus de 10 kilos en 1/1 c'est ça et également la perte de poids rapide qui m'avaient encouragée à essayer le régime Dukan malgré ma difficulté avec la viande...

Franchement là je désespère, je sais plus quoi faire, mon poids ne décolle pas du tout. Aucun changement d'une semaine à l'autre c'est démoralisant ! Non seulement je ne perds pas 1 gramme mais en plus je ne dégonfle pas... j'ai vraiment envie de tout arrêter car quitte à rester au même poids, autant ne pas se priver et manger ce qu'on a envie. Alors là je me prive et je ne maigris pas ce qui fait que quand je vais reprendre une alimentation "normale" je risque carrément de grossir encore plus qu'avant quoi...

Se peut-il que mon corps soit réticent à ce genre de régime ???

Je suis découragée !!!!

Voila maintenant 2 semaines que je reste bloquée à 73kg alors selon les jours je prend 100g j'en reperd 200g etc. j'avoue que je déprime au possible ....

Ce matin je monte sur la balance j'ai repris 500 g !!!!! Alors que j'ai fait 2h de marche hier ...

Depuis ce matin j'arrête les tolérés (je ne m'autorisais pourtant qu'une cuillère à soupe par jour de maïzena pour mes crêpes :( ).

Je sais que mon message parait répétitif mais ca me fait du bien de le partager, je me sens moins seul. En plus mon conjoint me dit que je commence à devenir zinzin car quand il rentre de ca journée le premier turc que je lui raconte c'est que j'ai repris du poids.... Ca m'obsède et je vois les beaux jours arrivés et mon gros bidon ne dégonfle pas.....

Je vais essayée de boire encore plus j'espère que la situation va se débloquer car tant d'efforts pour si peu de résultats c'est très frustrant....

BONJOUR,

JE DOIS AVOUER QUE OUI! CE QUE VOUS AVEZ DIT EST PLUTÔT MOTIVANT. MERCI.

A défaut de la marche, (je ne sors pas très souvent), j''essaie de faire 20 min de vélo tous les jours.

En espérant que ça ne sois pas inutile...

bonjour,

j ai commencée le regime le 12 avril et j ai fait 10 jours d attaque dont j ai perdu 3 kilos et 2 cm de tour de taille et depuis plus rien , je fais bien attention et suis tres motivée mais les kilos ne partent pas je bois aussi de l eau d hepar pour la constipation donc se n est pas un probleme.je me demande si mon organisme pouvait ne pas réagir a se régime vu que avant de commencer je mangeai equilibrée et tres peu de cochenerie.j ai encore 15 kilos a perdre et je fait 5PL/5PP.

Bonjour,

Moi j'en peux plus! J'en viens à me demander pourquoi je me suis lancée dans ce stupide régime.

Je pleure tout les jours, j'suis à bout. 40jours de stagnation...

J'ai beau chercher je ne trouve personne dans mon cas!

J'ai tenté les journées blanches j'ai même changer mon rythme histoire de moins "péter les plombs", rien y fait!

En plus de ça mon médecin traitant n'est pas disponible. Je suis seule face à la stagnation.

Je suis lasse de voir le même chiffre sur la balance, d'après le site DUKAN j'etais censé atteindre le poids désiré début juin, là je n'ai même pas perdu la moitié.

J'hallucine, tout ces efforts... je n'abuse même pas des tolérés parce que je n'en suis pas fan.

Il me reste toujours 10kilos à perdre.

J'en ai mal à la tête rien qu'en y pensant. Vraiment dégoutée!

Alors, oui ce poids est réalisable. Je voulais perdre beaucoup plus au départ!

Je ne vais pas vous cacher que parfois je "traine" un peu à la maison, mais j'aurais jamais pensé que ça aurait eu un tel impact. Depuis quelques temps lorsque je ne marche pas je fais entre 20 et 30min de vélo d'appartement histoire de compenser. Je sais que rien ne vaut une bonne promenade mais bon...

Oui, dés que j'ai faim je mange. Et parfois je grignote (toujours des aliments autorisés) devant un film ou autre.

Je bois aussi énormément. J'ai souvent très soif.

Quelques mois avant de commencer le régime j'avais fait une prise de sang et à priori tout était normal.

Mais vous avez raison, je vais quand même aller faire le bilan.

(Merci beaucoup de prendre le temps de me répondre. J'imagine que toutes ces plaintes, à la longues, doivent vous ennuyer.

Je suis consciente que vous n'êtes en aucun cas médecin. Enfin bref; MERCI!)

Je suis vraiment épuisée, lassée, blasée..

Bonjour,

je suis désespérée... j'ai commencé le régime depuis maintenant 11 jours... (5PP / 2PL / 4PP) et toujours rien... Pourtant je ne fais pas d'écarts... je bois bcp...

Y a-t-il qqn dans cette même situation?

bonjour, j'ai une question, voilà, ça fait 15 jours que j'ai commencé le régime, et là, depuis 1 semaine , je stagne, (où je stagne, ou je reprends ce que j'ai perdu pour le reperdre).

Ma question est en fait, j'ai lu que plus on mangeait, plus on perdait, or, je me demnde (au dires de mon entourage) si je ne mange pas suffisamment, le hic : j'ai pas faim.

que dois-je faire : est-ce que je dois me forcer à manger ou non ??

Exemple d'une journée :

- Matin : Muffin (recette des mini-cake vanille, donc, sur deux jours) café thé au petit dej (là, je dévore, lol)

- Midi : un blanc de poulet en papillote 1 yaourt 0%

- goûter : 1 thé 1 tranche de jambon

- Soir : un steak haché (parfois avec un oeuf) 1 yaourt 0%

En pp :

- Matin : muffin (fait avec un oeuf) thé

- Midi : blanc de poulet émincé sauce moutarde 1 courgette

- goûter : thé (parfois un yaourt)

- Soir : salade verte avec surimi et galette au son.

Je bois entre 2 et 3l par jour.

Bonjour,

Je vous envoie ce message car je suis à 2 doigts de craquer il me reste 3 kg à perdre et cela fait presque 2 semaines que je n'ai pas perdu 1 gramme, j'ai tout essayé, la marche, l'eau... le poid sur lequel je stagne est un poid que j'ai fait pendant longtemps. Pensez vous que je vais continuer à descendre ou bien c'est fini ?? Aidez moi SVP

Merci beaucoup pour la réponse, sa fait toujours plaisir. Dans ces moments on se sent si seule :( .

Je vais suivre vos conseil en espérant pas craquer.

En tout cas merci pour ce site qui est fabuleux et excellent .

Le soucis aussi c'est que j'ai du mal à prendre du plaisir en mangeant dukan :s , ce doit être psychologique et surtout je suis très très très gourmande c'est pour sa que j'ai peur de craquer .

Merci bcp proteinaute

bonjour,

je me pause beaucoup de questions, je n est perdu que 3 kilos depuis la 1ere phase a date du 12 avril et toujours rien depuis, j essaie de faire qqch pour la constipation ( le son, l hepar,gelules a base de plante pour le transit, l huile de parafine et maintenant un laxatif en pillule ) mais rien ne fait ou peut etre trop peu a mon gout( 1 fois tout les 5,6 jours) je ne croi pas faire de retention . je n arrive pas a descendre en dessous des 80kg , je sais plus quoi faire.....

y a t il qqun pour me donner des conseils??

merci

bonjour,

je suis un peu découragée, début régime 57,7 kg (je mesure 1,51), 13 jours après moins 1,5 kg !!!. J'ai fait 5 jours d'attaque et maintenant je fais 3/3, je trouve que ma perte est vraiment minime par rapport à tous les témoignages. Je n'ai fait aucun écart ni aucun toléré. Peut etre ce régime n'est-il pas pour moi ?

Petite question : je pensais passer à une phase de 1/1 au lieu de 3/3 est-ce que je risque d'être encore plus déçue. Merci de vos réponses

Bonjour, au regime depuis 3 semaines, la balance affiche 4KG de moins!!!! pas formidable, j'alterne bien PP/PL

mais pas de grosse perte de poids. Sur 30KG à perdre, c'est décevant!!!! mais je continue quand même.

de toute façon avec certains régimes ont perd mais on reprends aussitôt! alors!!!!!

recoucou, moral a zéro au régime depuis 50 jours, -5,4kg pas beaucoup en phase 5PP/5PL, je me suis acheter les gélules DEVORCAL et depuis que je les prend depuis une semaine environ rien ne bouge, pas de règles ddepuis le régimeje bois trois litre d'eau par jour plus des tisanes après repas drainante et rien.au secours aidez moi j'ai envie de tous laisser tomber

Mouarf .... avant de commencer Dukan, j'ai fait deux semaines d'adaptation, en supprimant tous les feculents, les sucres rapides etc .... et j'ai perdu 2, 5 kilos, depuis trois jours je suis en phase d'attaque, et j'ai perdu que 300 grammes, j'espère que ca va s'accelerer d'ici la fin de la PA 

J'ai 30 kilos a perdre donc, j'aimerais que ca aille un peu plus vite au depart

bonjour, je fais le regime dukan je voudrais savoir si il existe des contres indications a celui-ci

j'ai ete operer de la thyroide et je fais de la retention d'eau

merci pour vos reponse

votre site est super

a bientot

j ai peu etre une solution pour les constiper, le chlorure de magniesium, ca se présente en poudre et s achete en pharmacie; a diluer dans un litre d eau . il faut en boire un verre, franchement c est dégeulasse mais en se bouchant le nez on sent rien.j essaie un peu tout se que je trouve et celui la est pas mal......

Bonjour à toutes,

j'ai commencé le régime le 17mai et ai perdu 1kg en 2 jours de PP(2 jours PP/ 5 jours PL selon conseil dukan) mais aujourd'hui 21mai (PL depuis 3 jours) j'ai pris 600g j'ai bien suivi le plan, donc si qq'un peut m'aider? Par contre hier soir au travail il y avait chou farci et j'en ai pris est ce ke ça pourrait être la raison de cette reprise? (je suis infirmière et je fais du sport en plus donc ce n'est pas un pb de manque de bougeotte et je bois beaucoup!!) Merci d'avance pour vos témoignages.

OK merci et je pense avoir trouver le pourquoi!!!les plats de l'hopital même viande légumes sont cuisinés avec bcp trop de gras!

bonjour,

j'ai commencé mon régime le 17.05 au bou de 5 jours j'avai perdu 1 k 300g (hier) ce que je trouvai génial, je pensai commencer la phase PL demain, or ce matin la balance me di +400g je n'ai fait aucun écard et 1 heures de marche. Est-ce normale et doit-je commencé le PL demain ou continué encore un peu le PP pour reperdre ce que j'ai pris ( j'ai 20kg a perdre)

bonjour .. je ne comprend pas a chaque fois ke je passe au pl jai une augmentation de poids ,,,depuis 8 ans je prend 5mg de cortisone par jour et de l hytacand pour l hyper tension et jai des parents diabètiques,,,je pense ke je fait de la rétention d eau ,,y t il un remède efficace ,,je ne veux pas arrèter le régime dukan

merci d avanc pour vos réponses ,,et bon courages a toutes et tous

je stagne depuis 10 jours, et mes amies trouvent que j'ai "un bon coup de fourchette". je n'arrive pas à trouver un petit dejeuner rapide et qui me "cale" quand je me lève à 4h1/2 le matin pour aller bosser. résultat : j'ai faim à 8h du matin et j'attends ma pause de 10h avec impatience. autre souci : boire 2 l d'eau par jour m'est difficile, c'est vraiment possible de faire par ex 1l d'eau gazeuse (je ne supporte pas l'eau plate) faite maison et 1l de cola 0 ? j'avoues que ça m'arrangerait. merci de m'éclairer.

Pour l'eau, désolée, je ne peux pas t'aider, perso, je n'aime que l'eau plate.

Pour le petit dej, as-tu essayé le porridge ? tu le fais la veille, et le mange froid le matin, un régal, et ça câle hyper bien, vraiment. Fais-toi des muffins, mais dans ce cas, mange-les en plusieurs jours, afin de ne pas trop manger de sons dans une journée (car le porridge t'amène ton quota de son pour la journée).

non je n'ai pas essayé le poridge, j'ai essayé le son d'avoine et de blé en pain de mie sans résultats concluants. je vais suivre tes conseils et essayer demain. merci du tuyau !

bonjour, puis-je considérer que je bois 1L1/2 par jour si le matin au petit déjeuner je prends 1 bol d'1/2 litre de café au lait écrémé avec l'édulco, et que je bois un autre litre d'eau plate dans la journée, merci pour votre réponse, car j'ai des doutes sur le bol du matin!!!

merci pour la réponse c'est génial!!! j'ai commencé dukan le 01/02/10, je pesais 89 kg, je suis à moins 14.100kg, mon mari pense que je ne maigris pas assez vite car je mange trop!!!! (evidement "dukan"je suis 5jpp et 5j pl as-t-il raison ou dois-je diminuer mes rations, pour exemple : faire cuire un poulet et le manger en 2 repas cela ne me fait pas peur, + des surimis, + du blanc de dinde + du fromage blanc et les légumes quand je suis en pl,et je rajoute les desserts dukan, je voudrais signifier que je suis en période de ménaupose et que pour moi la descente n'est pas très rapide mais elle me satisfait, pour lui, je mange trop!!!!!!

Bonjour, j'ai lu tout ce qui est indiquer mais je ne comprend pas cela fait 6 jours que je stagne et que je suis au même poid ? Pas un gramme de perdu mais pas de reprise aussi à quoi CELA EST DU je ne le sais pas ??? Pourtant je ne fait pas d'ecart et je bois beacoup d'eau je commence à me sentir frustré

bonjour a toutes

j'ai commence le regime dukan le 21fevrier a 82kg aujourd'hui je pese 70 kg je dois arriver a 68kg le 1 juin mais depuis 15jours je ne perds plus un gramme, je ne fais aucun ecart car je trouve ce regime tres supportable.je perds un peu courage car bientot ma phase de consolidation arrive j'ai tres peur de regrossir j'attends avec impatience les temoignages des personnes qui auraient connu cette situation merci a toutes les proteinautes

Merci proteinaute pour ta réponse j'ai une amie aussi qui fait dukan elle m'a dit à peu prés la même chose je vais donc faire preuve de patience et désormais je ne me péserais qu'une fois par semaine, merci beaucoup.

Cela fait aujourd'hui 2 semaines que j'ai commencé le régime.... et je suis complètement découragée.

Depuis 2 semaines, je n'ai fais aucun écart, je respecte scrupuleusement les consignes, je ne mange aucun toléré depuis le début de la phase de croisière. Et pourtant, ce matin en me pesant, j'ai repris un kg, ce qui fait qu'au total je n'ai perdu d'un kg depuis le début.

Désespoir total. La vie est vraiment injuste.

Mais je vous souhaite à toutes un bon courage et une bonne continuation.

j'ai commencé le régime dukan depuis 2 semaine, j'ai à peine perdu 2,5 kg et je stagne depuis 3 jour mais j'avais mes règles depuis 5 jours donc je ne sais pas.

Salut à vous

j'ai commencée le régime le 1er juin et j'ai perdu 2.400 et repris 800g, j'étais invitée à une communion. est-ce-que je peux prolonger la phase PP jusqu'à mardi. Merci

Bonjour,

aujourd'hui au lieu de boire un verre de coca light je me suis trompée en prenant un demi verre de coca normal.

Est-ce qu'il y aura des conséquences?

Dois-je faire quelque chose de spécial si ça recommence?

Que prendre après ce cas de tromperie ?

Merci

bjr, moi ca fait 100 jours que je fais le regime, j'ai perdu 15 kg, et je voudrais encore 5 kg et je n'arrive plus à perdre car je n'arrete pas de craquer sur des choses que j'aime et ca commence à me gonfler que dois je faire ?

En un mois j'ai perdu 2kgs je suis découragée ma courbe est visible sur ce site. Je n'ai fait aucun d'écart et n'ai consommé aucun des tolérés! Que puis-je faire pour booster ma perte? Je ne sais pas si je poste mon message au bon endroit. Par avance je vous prie de bien vouloir m'excuser si je me suis trompée d'endroit Merci de me répondre très cordialement Epicurienne

Bonjour, je vous ecris de la Californie (Pasadena). moi aussi je me sens un peu decue aujourd'hui car malgre que je suis tres serieusement les consignes, et parcours 10 km par jour au moins 5 jours par semaine, je stagne pendant plus de 2 semaines. Mes 5 derniers kilos sont vraiment coriaces. Juste hier je gardais l'espoir car je perdais 100g, mais ce matin j'ai repris 500g apres avoir marche/couru 16km hier. Je ne comprends vraiment pas. Mais je sais aussi qu'il que je persiste et espere vraiment de pouvoir perdre au moins 500g par semaine. Une chose plus positive est que malgre ma stagnation, mon corps semble s'amincir et est devenu plus ferme. Merci pour votre site.

bonjour, je voudrais savoir si certains médicaments pour ma part NEXEN (mal de dos) serait a l'origine de ma reprise de poid +2kilos merci pour votre réponse.

Bonjour Protanaute,

Je suis dans la même situation que toi, mes 4 derniers kilos sont difficiles a perdre. Depuis 12 jours je stage a

57 kilos. J'en perd 400 et j en reprend 100 voir 300. C est le yoyo !.Je pense que c est normal car on arrive presque a la fin et les derniers kilos sont toujours plus dur a perdre. Ne te decourage pas ! On va y arriver !!!

J aurais bien voulu etre en conso pour partir en vacances mais comme je pars samedi ça ne le fera pas. Dur, Dur!!!!

Bonjour Anne-Laure, Est-ce qu'il n'y aurait pas moyen de voir (via les âges si renseignés) si une pente moindre et des périodes de stagnation plus fréquentes ne pourraient pas être liées à l'âge, et donc aux perturbations hormonales? Je rame pas mal en ce moment et ça me rassurerait de savoir que quelqu'un de mon âge a à peu près la même cinétique...Je ne désespère pas mais mon Dieu que c'est laborieux!

Merci pour ton site: le plus documenté que je connaisse!

BONJOUR,

j'ai commencé le régime depuis 4 jours comme il faut, je bois, je marche....je mange très très bien. Par contre, constipée...

Et je ne maigris pas d'un poil. Ce qui me rassure, c'est que je mange bcp, et que je ne grossis pas.

Je mets souvent du protifar dans mes recette...le problème viendrait-il de la???

HELPP je me décourage...devrais je connaître une descente spectaculaire par la suite??? est ce la mémoire de mon corps.

Franchement, je me sents décourager......

Coucou Proteinaute !

Depuis le temps que je te recherche, te voilà.

Merci pour se site, il est vraiment génial (je suis lme coaching en même temps et je suis très déçue de leur système de réponse journalière informatique, ça n'est même pas personnalisé.

Est-ce uniquement sur cette page que l'on peut te poser des questions ?

On ne te voit plus sur le forum général.

salut

voila 2 semaines que je stagne à l'aide svp. Pensez-vous que je devrais refaire quelques jours de PP. j'ai besoin d'aides merci d'avance.

je stagne depuis 10 jours et le problème est que je ne peux pas marcher, 50 mètres me mettent hors d'haleine et des douleurs musculaires insupportables dans les jambes .ma tension est tombée au dessous de 8 et je suis épuisée( j'étais hypertendue et du coup j'ai du arrêter mon traitement)

je ne mange peut être pas assez, mais je n'ai pas faim!!

par contre mes problèmes d'estomac ont disparu et je n'ai plus besoin de bicarbonate après chaque repas

j'ai une autre remarque: dix fois plus de tartre sur les dents! quelqu'un a t il constaté cela?

quand même je continue car si je ne peux pas me bouger c'est justement à cause de mon poids!

bonjour je suis nouvelle je voudrais acheter le livre vert des 350 recettes mais je voudrais savoir si elles sont signalees par palier "pp" ou "pl" ou phase "attaque" "croisiere" ou "consolidation etc

non seulement le poids s'accroche mais depuis le début et malgré les kilos déjà perdus mes mensurations n'ont pas varié d'un millimètre!

coucou à tous,

juste un message d'encouragement!!!! J'ai stagné pendant deux semaines voire deux semaines et demi....découragement,mais je me suis dit j'y suis, j'y reste.

Et le soulagement est enfin arrivé ce matin 1kilos 1/2 en moins sur la balance.

Ne te décourage pas hibiscus .... revois bien ce que tu manges, 800grammes de laitages par jour...

Franchement ne perd pas espoir .... la descente est assez fulgurante par la suite.

merci pour ce merveilleux site sur lequel je trouve des recettes savoureuses et des conseils précieux.

Néné

Bonjour à toutes et tous,

j'ai moi aussi beaucoup de problèmes pour perdre du poids. Je n'ai perdu que 4 kilos en 1 mois, je m'attendais à plus dans la mesure où le dr Dukan parle de "perte fulgurante" ... J'ai repris du poids en cours de route, j'ai stagné pendant une semaine et ce matin, hop ! Le 4e kilo parti ! Ce régime est difficile à suivre pour les gens qui ne sont pas habitués à manger beaucoup. Plusieurs de mes collègues qui ont suivi ce régime et ont maigri de façon spectaculaire m'ont conseillé de manger plus alors je m'y efforce. Par contre, je crois que j'ai abusé un peu des yaourts à O% parce que depuis hier, j'ai des aigreurs d'estomac. J'ai pris du gaviscon, cela semble aller mieux... Encore 11.5 kilos à perdre pour arriver à mon objectif. Le site du Dr Dukan a noté que je perdrais mes kilos d'ici à octobre, je n'y crois pas trop !

Petit conseil à celles et ceux qui se sentent fatiguées, j'ai commencé dès la 1ère semaine une cure de Bion 3 adulte (complément de vitamines et de probiotiques), cela aide, croyez moi, j'ai tendance à faire de l'hypotension et avec ça, je gère !

Pas facile quand on a un travail et 3 enfants à la maison tout ça mais bon, j'ai choisi de m'y mettre alors je vais essayer de tenir le coup, ce site m'y aide, j'y viens maintenant tous les soirs chercher la motivation. Merci à toutes et tous, cela me rassure de voir que d'autres personnes rencontrent les même difficultés que moi ...

Bon courage, on va arriver !!!

Bonjour a toute et tous,

pour ma part, cela va faire 32 jours que je suis au régime et je n'ai perdu que 2,4 kg......mon mari suis également le même régime et lui a perdu en tout 10 kilos..... quelle frustration pour moi......j'ai perdu en cm, mais cela commence a devenir decourageant....

ha lalalala

aujourd'hui apres une malheureuse perte de 500 gr, les voici à nouveau sur ma balance....depuis 10 jours c est la croix et la banniere.....je marche, je fais du yoga et de la gym ...et rien n y fait ....je crois que lorsque je buvais 2 litres d eau ça allait mieux...j ai diminué car je pensais faire de la retention d eau et là ça ne marche pas....je fais 3pp/3pl alors aujourd'hui j ajoute un pp, j espere que cela va marcher;

le matin je mange ma galette dukan, un bol de yaourt 0% , à midi saumon grillé et soir blanc de poulet ; à 15h yaourt ou fromage depuis 40 jours....bien sur j ajoute des legumes en pl mais je suis loin de trop manger.....aucun ecart si ce n est les recettes avec les toleres (2 par jour) la semaine derniere et que j ai aboli cette semaine....que dois-je faire ...à l'aide....

Bonjour

je suis d'accord avec cattleya92, l'âge sur les courbes pour chacun serait le bienvenu. il permettrait de pouvoir savoir où l'on se situe dans la même tranche d'âge et reprendre confiance si on a des stagnations ou perte d'un coup....ou reprise de poids. les perturbations hormonales font que l'on n'est pas égaux à 20-30 ans qu'à 45-55 ans Merci

Bonjour à tous,

je fais le régime Dukan depuis 1 mois et 10 jours. Au début, pas de problème de perte de poids, 3 kg en phase PP (7 jours) j'ai ensuite continué à perdre, j'en suis à 7,5 kg en tout. Mais voilà depuis plus de 2 semaines, un jour je perds 500g, le lendemain j'ai repris 1 kg, en fait je n'ai rien perdu si je fais le calcul. bref petite perte de moral.

Bonjour à toutes et à tous,

Je viens seulement de voir l'encart sur le craquage, et ne faites surtout pas comme moi, à chaque craquage je me "punissais" en compensais par 2 journée PP ou redébutais en phase d'attaque, cela a juste rendu le régime plus difficile. Si vous craquez ne culpabilisé pas vous avez déjà le courage de faire un régime. Ce n'est pas parce que vous êtes faible que vous craquez mais plutot car nous somme tenté tout le temps. On s'en rend plus compte quand on est au régime car les autres autour mange normalement et on a un peu un sentiment d'injustice. Mais ça vaux la peine, maintenant les personnes qui regardais mon assiette avant quand j'étais en PP pense aussi à faire un régime et pense à Dukan quand ils voient le résultat! Bizzarement à la cantine je vois bcp de personne prendre 2 steack et du fromage blanc avec edulcorant 

Bonjour,

Pour ma part cela fait + de 1 mois que je stagne, +/- 500 g mais du coup toujours au même poids. Je fais 5j PL/5j PP. Le pire, c'est que mon corps réagit presque à l'inverse de la méthode, je perds (si on peux dire ça comme ça) pendant la phase PL et stagne ou reprend pendant la PP. Du plus je fais plus de sport qu'avant, je prends des diurétiques, je bois .... Je suis un peu perdu. Mon corps fait de la résistance. Il me reste 5 kilos à perdre, et cela devient dur moralement.

Bon courage à tous et toutes.

ce matin un kg de plus sur la balance ! peut-etre était-ce une erreur de changer pour 1pp1pl ; le poids ne cesse de changer ....et pas en bien ....je ne fais aucun écart et cela commence à m'énerver ....peut-etre devrai-je reprendre mes 3 jours pp/ 3 jours pl :au moins il y avait moins de fluctuations de poids....

en phase d'attaque avec probléme de santé comment remplacer les oeufs

bonjour, Nathalie tu peux remplacer les oeufs par du tofu soyeux que tu trouve en magasin bio, moi c'est ce que je fais de temps en temps car je fais pas mal de recettes avec des oeufs et je suis loin de manger qu'un oeuf par jour!!! ma consomation d'oeuf est considérable, bon ça va que j'ai de bonnes analyses depuis que j'ai commencé dudu, mais quand même je dois faire attention!!!!! donc je reviens à toi, bon courage pour la suite!!!!

Tetel : ne te décourage pas, je suis comme toi : en pp je ne perd presque rien je stagne et dès que je passe en pl je fond, insiste et tu verra que ça paie, ne te demoralise pas regarde ta courbe et vois le chemin que tu as fais jusqu'à aujourd'hui et je pense même que nous ne sommes pas que toutes les deux dans ce cas précis lol!!!! bon courage pour la suite et bon dimanche à tous

je me demande si je suis bien ce régime, sachant que pour moi c'est légumes + protéines pur (poisson ou viande tous les jours). Peut etre que je le fais mal........

Bonjour,

moi j'ai choisis de faire une alternance 1/1, depuis 8 jours je suis en croisière et rien de perdu...c'est très décourageant...une alternance 3/3 ou 5/5 serait-elle mieux?puis encore changer d'alternance?merci d'avance

j'ai besoin de vos encouragements! depuis que j'ai changé 1pp/1pl le poids ne cesse de fluctuer....et pas dans le bon sens ...je reprends alors peut-etre faut-il que je refasse 1 phase d attaque ou reprendre 3pp/3pl? aidez-moi proteinautes svp

merci proteinaute depuis mon message la balance est de nouveau de mon coté et 2kg de moins!!!je reste donc a 1PP/1PL plus facile pour moi!

je recommence a manger , j'ai du mal a me remettre au pp, je melange et j'ai toujours faim le matin je dejeune lait et son d'avoine et flocons d'avoine mais j'ai fam vers 10h j'ai perdu 5kg4 . si une personne estdans mon cas de l'aide svp merci

Bonjour,

Peut-on manger des tolérés les jours de protéines pure en phase de croisière ?

Merci pour vos réponse

oui Juliette21 on peut manger des tolérés à raison de 2 par jours

rebonjour,

est on limité en nombre d'oeufs par jour ou selon les phases PL ou PP? Et si oui combien?

par quoi peut-on remplacé la marche si l'on ne le peut pas çmon mari ayant une grave maladie rare je ne peux me permettre de m'absenter.Javais pensée acquérir un tapis de marche .Qu'en pensez-vous.

Merci pour votre réponse.

Pilounette

"Il y a un quota de protéines pures à respecter tous les jours : 1,5g de protéines pures par kilo. N'oubliez pas que le blanc d'oeuf est le seul à être composé essentiellement de protéines."

Mince, j'en étais restée à 1g par kilos (dans mon édition 2009 de "je ne sais pas maigrir" il me semble que c'est ce qui est indiqué

Bon ben on va pousser un peu les prot alors.

pilounette un tapis de marche ou un velo d'appartement (ça prend moins de place je trouve) c'est surement une bonne solution.

Et puis l'activité habituelle (genre le menage à fond) ça rentre aussi dans le temps "d'actvité" il me semble.

Essaie de grapiller des minutes par ci par là de "je me bouge"

Bon courage et bon courage à ton mari

BONSOIR,

je suis en pp/pl , et cela fait presque un mois que je ne perd presque rien voire meme prendre effet yoyo.

je ne prend aucun tolerer et je suis a la lettre. j'ai des soucis de thiroide et cela fait maintenant 7 ans.

que faire pour decendre ces 12 kilos qui me reste a perdre.

merci de me répondre.

bonjour

j ai donc suivi 5j de pp je passe au pl j ai 10kg a perdre j ai fais de nombreux regimes peut on me dire si faut commencer par 3/3 ou5/5 ou1/1 d apres vous lequel est le plus efficace je vous remercie

Bonjour à tous.

Voila j'ai commencé le regime Dukan il y a 1 semaine. J'ai perdu 2.4kg en 2 jours seulement et depuis je fais le yoyo. Ma phase d'attaque a durée 5 jours et donc les 3 derniers jours je n'ai pas perdu. cela fait 3 jours que j'ai commencé la phase de croisière et je desepsere de voir la balance stagner. Pouratnt je suis le regime à la lettre avec une alternance 1PP/1PL et je fais mon sport quotidiennement.

Quelqu'un peut-il m'aider ?

Merci pour vos réponses !

Bonjour chouquette99,

peut-être devrais-tu essayer une alternance plus longue ? Passes à 3/3, voire 5/5 si ce n'est pas trop dur.

Bon j'imagine qu'après, c'est une question de métabolisme, mais perso je suis en 5/5 depuis le début de ma phase de croisière (depuis 11 jours), et j'ai perdu près de 2kg... Tiens-moi au courant

Bonjour!

j'ai commencé le régime le 30 Aout 2010 avec mon conjoint. Lui a plus de poids a perdre que moi. J'en ai 5 lui en a 15. je suits donc ses phase pour le soutenir. Nous avons commencer par 5 jour d'attaque et la ça fait un peu moins de trois semaines que nous sommes en 1PP/1PL. lui a déjà perdu près de 6 kilo et moi je stagne avec seulement 1 kilo en moins je commence a me découragé; je suis dans la sécurité publique, j'ai des horaires un peu spécieux. je fait du sport régulièrement et marche tout les jours. Mon appartement est au 2 étage sans ascenseur. Pouvez vous m'expliquer ce qui ne marche pas ? mon conjoint et moi même mangeons la même chose, lui perd mais pas moi.

Chouquett 99 et Petra07 : je suis dans la même situation, mon mari a perdu 6 kg et moi 3kg-> même dans le régime nous sommes victime d'inégalité  mais ne vous inquiétez pas en une semaine, je viens de perdre 1 kg alors que je n'ai rien fait de plus que d'habitude... sauf que mes "trucs de filles" arrivent

Alors ne perdez pas courage, tout arrive à qui sait attendre 

bonjour j'ai commencé le regime dudu le 02aout et n'ai perdu que 4kilos ?je ne fais pas d'écart et manges à la lettre .J'essaye de boire plus mais rien ????

Merci de vos témoignages

Bonjour,

Je voudrais savoir si je peux changer mon alternance, car aujourd'hui je suis en croisière 1PP/1PL depuis ma phase d'attaque du 10 mai 2010 et à l'heure actuelle j'ai perdu 17,5 kgs mais la balance ne bouge plus, j'ai fait le thé vert toute la journée et perdu 1kg 100 et depuis çà ne bouge plus, peut-être que mon corps est habitué à cette alternance et il me reste 6,2 kgs à perdre pour atteindre l'objectif fixé par Dukan. Je ne prends pratiquement pas de tolérés et j'ai bientôt 58 ans et depuis le 06 septembre je n'ai perdu que mes 1kg100 suite au thé vert mais le problème c'est que j'ai mal au coeur donc j'ai arrêté. Quelqu'un a-t-il une solution et merci d'avance pour votre réponse.

ça me fait du bien de vous lire, car moi aussi je stagne. J'ai commencé le 1er septembre et aujourdh'ui j'en suis à -3 kg, j'ai meme pris 500gr. C'est la déprime !!!!!!

Bonjour,

Je commence un peu à me démotiver. Je stage depuis 1semaine et avant je perdais 300grs par semaine. Pourtant je fais tout ce qu'il faut je fais du sport régulièrement mais rien y fait. Quand je vois ma collègue qui le fait en même temps que moi et qui a déjà perdu ses 5kg et que moi il m'en reste 4 je desespère. Si quelqu un peut me trouver m aider ou me donner des conseils. Merci beaucoup

bonjour ,moi aussi je suis nouvelle proteinaute j ai commenceele 06 /09 j ai perdue 3.5kg. maintenant cela fait une semaine que la balance ne baisse plus ,meme pire elle remonte+500g au secours aidez moi!!!

grace a vous tous,et apres stagnation d 1 semaine mon poids a cede ce matin en buvant 1 boisson drainante ;MERCI A TOUS ET TOUTES.

Bonjour, moi aussi suis nouvelle sur ce site. Non seulement je stagbe depuis plus d'une semaine et en plus j'ai repris 800 grammes petit à petit. Pourtant je n'ai pas fait d'écart et ne cnsomme pas de tolérés ! J'ai l'impression de toujours avoir faim mais je me rassionne ; je n'ose pas manger beaucoup de viande alors je me lache sur les produits laitiers ... Est-ce que le pb viendrait de là ? En plus, ai des grosses envies de sucrer mais je n'ose pas trop manger des desserts dudu même s'ils n'ont pas de tolérés. Ma question va peut-être sembler stupide mais peut on faire une journée "desserts DUDU" ? Que dois je faire pour que la balance retourne vers la baisse ? Je sens que je vais craquer ! Déjà hier, déjeuner pataterie ... je me suis lachée (enfin pas de fromage) juste patate et fruits de mer ; par contre gros café liégeois... hum c'était bon mais maintenant je culpabilise ! si j'ai bien compris en lisant les commentaires des autres proteinautes, je dois faire PP aujourd'hui et demain ? Merci de votre aide et bravo pour ce site et les recettes sont super!!!

ca fait 63 jours que j'ai commencé sans le moindre écart et j'ai perdu 18kgs ca fait du bien de voir la balance tomber

bonjour, j'ai débuté le régime le 19 août. Après 3 jours d'attaque, j'avais perdu 2KGS. Puis 3 de moins au 8 septembre et depuis stagnation. Je ne fais pourtant aucun écart ! Cela signifie-t-il que je ne peux plus maigrir et que je suis arrivée à un poids de forme ? dois-je passer comme le prévoyait le programme dukan à la phase conso le 10 octobre, ou continuer la croisière ? Petit coup de baisse de moral là les filles :-(

Pour moi, ce n'est pas une question mais un constat qui peut servir à toutes : j'ai beau savoir qu'il y a des phases de stagnation, j'angoisse parfois de me peser (bien qu'en même temps je sois très excitée de savoir mon poid J+1 à inscrire sur proteinaute)...

... mais c'est de là que vient le probleme des chuttes de moral à mon avis : il faut, dès le départ, essayer de se peser 1 fois par semaine, le même jour, à la même heure. Sinon c'est sur que les 500g de légumes de la veille et autres motifs de stagnation (reprise ?) vont miner le moral et favoriser l'abus de tolérés... donc faire pencher la balance du mauvais côté !

Courage les filles ! Si on arrive à renoncer au sucre, aux fruits, au fromage, au vin, aux pâtes... On peut bien réussir à se peser tous les 7jours

Mon juste poids calculé sur le site Dukan est de 53,4 kgs et je suis à 55. Je viens de faire deux journées PP de suite, je n'ai trouvé aucun changement sur la balance ce matin :-( Dois je en déduire que je ne perdrais plus et que je dois passer en conso ?

bonjour a toutes! j'ai commence le regime dukan, il ya 17 jours : j'avais perdu 2kg500!!!! J etais super contente et puis ce matin 900gr enplus sur la balance! Cela me decourage un peu...

Proteinaute parle de ne pas assez manger, je pense que c'est mon cas mais j'ai un petit estomac donc...

je suis en phase pp/pl à raison de 2/7: j'ai choisi cette solution suivant les conseils du dr dukan pour les pertes minimes ( pour moi 5kg). Qu en pensez vous? des petits conseils serait les bienvenus!

Bonjour Proteinaute !!!! et à tous les autres !^^

Je suis totalement déprimée !!!! J'ai stagnée pendant une semaine à 55,4kg, donc j'ai décidé de casser le palier et de refaire 5 jours PP, toujours rien...j'ai supprimé tous les tolérés, et augmenter mon temps de marche...MAIS, je me suis mise à faire de la gym tonique afin de me muscler, est-ce que ça vient de là ? Est-ce que je maigris quand même mais ça se transforme en muscle et donc ça pèse plus lourd sur la balance ??? car hier je me suis pesée et j'avais pris 200g, donc 55,6kg ! Et ce matin, 55,7kg !!!!! je ne sais plus quoi faire !!!! car je suis vraiment sévère avec moi même !!!!! Pouvez-vous m'aider svp ?

PS : je fais environ 1h de marche et je bois environ 2 litres d'eau par jour...

Merci d'avance pour vos réponses !

ah ok, mon message est venu dans cette rubrique...alors c'est peut-être normal que je stgne alors ! bon, ça va un peu mieux là ^^

Bonjour

pour ma part je suis un homme j'ai 44 et en 2 mois je suis apssé de 104 k a 91 kg c'est pas mal et je n'ai pas de mal a suivre le regime, je ne mange meme pas assez de proteines, et les journees PL sont sans beacoup de legumes! mais voila ca fait 15 jours que je stagne a 91 Kg ... et je dois arriver a 78 k! je en sais plus comment faire, aucine aide avec mon abonnement Dukan , des reponses sans interet et sans personnalité mlalgre ce qui etait promis... Quelq'un pourrais m'aider, mon moral est en berne et je suis pret de craquer pour de bon malgre le depart extra de ce regime, je fais du sport tout les jours help me!

un peu découragé je suis tout à la lettre et voilà 12jours que rien ne se passe que faire

merci de votre soutien

bonjour

je suis démoralisée ! voire angoissée !

15 j premiers jours de régime Dukan que je pense avoir reespecté et j'ai grossi !

on parle bcp de rétention d'eau, je suis concernée.

J'ai un traitement médical avec du lasilix et de la cortisone. régime sans sel, sans sucre, sans matière grasse obligé.

que faire avant que je ne baisse les bras ?

je voudrais comprendre...MERCI

je suis en phase de croisière 1PP/1PL et ce qui m'attriste c'est que ce que je perds en PP, je le reprends en PL.

A ce rythme là, je ne vais pas perdre rapidement. Avez-vous déjà connu cette situation; c'est un peu démoralisant !...

Bonjour,

J'ai commencé mon régime le 19 aout et j'ai perdu 8.2 Kg sur 18Kg que je dois perdre en tout. Depuis deux semaines mon poids stagne et j'ai des baisses de moral. Depuis quelques jours, je craque sur un morceau de pain, un biscuit sec ... J'ai conscience que je suis sur la mauvaise pente !! Alors, j'aimerais un petit coup de pouce histoire de ma rebooster. Merci à tout ceux ou celles qui voudront bien me répondre.

oui c'est dure mais il faut lire et relire le livre du dr .faites en votre livre de chevet .moi aussi ça fait deux semaines que je ne perds rien mais je reste motivée . je me dis que d'ici la fin de l'année j'aurai perdu mon poids.on a décidé de perdre ce poids alors pendant ce temps il faut tenir .et chaque fois que vous avez envie de quelque chose que vous aimez ,faites comme :"l année prochaine je pourrai le manger"corage

Bonjour nath83,

Moi aussi j'ai craqué , mais sur des bicuits hyperprotéinés, car je pense qu'il ne sont pas tolérés. Mais je bois énormément d'eau et je mange pendant 2jours des PP, et, la balance redescend.Bon courage.

bonjour, j'en suis à mon 13eme jour de "dukan" donc 10eme jour de croisiere, j'ai de tres gros maux de tete, que j'ai mis sur le dos des hormones (régulier pour moi) puis que je mets sur le dos de ma "crève" que j'ai depuis 3 jours; mon poid stagne, voir remonte, je ne fais AUCUN ecart, je bois 2l d'eau par jour, je fais du joging et je marche...bref, ma perte de poid est flagrante sur la periode d'attaque, et sur les qq jours où je n'ai pas eu de maux de tete, donc sans prise de "ibuprofene", ma question est double, les maux de tete peuvent ils etre dûs au regime ? et la stagnation voir la reprise du poid peuvent elles etre dues à la prise de l'ibuprofene ? je reste motivée mais je suis inquiete et j'en ai marre de ces maux de tete, je ne peux voir mon medecin qu'en fin de semaine, pouvez vous m'aider, merci beaucoup

Moi aussi j'ai connu de très gros maux de tete. J'ai eu aussi beaucoup de nausées pendant l'été .

j'ai fais un énorme écart hier suite a une invitation , je n'ai pas pu résister ( huitres , magret grillé frites fromages tarte aux pommes et le tout arrosé de bons vins que j'ai juste gouté ) mais voila le mal est fait j'ai repris 500grs , et aujourd'hui je suis déprimée , mais je suis motivée quand meme

Le moindre écart fait il autant de dégat sur la courbe de poids ? je suis en phase croisière

CHRISTINEDIANE? EH OUI UN GROS ECART cela arrive a tout le monde , tu aurai du gere un peu mieux mais bon c est fais pour rattraper fais 2 jours de pp du sport et tu bois bien et tu repart du bon pied comme avant mais cela va te faire perdredu temps pour la duree de ton regime mais fonce et pour de bon bon courage

bonjour,

j'ai deja perdu 9.5kg depuis le 11 mai 2010. depuis 1 mois je stagne et je suis tjrs a 62.8kg. je fais bcp de sport (8h/semaine) cardio, gym et stretching. je voudrais voir 60kg sur la balance :-(. je ne sais plus quoi faire. physiquement ca va, mais c'est sur la balance que je veux maigrir. je suis passee en phase 3 il y a une semaine vu que ca n'avance plus! que dois faire??

merci

j'ai commencé le régime dukan phase 1 l'attaque depuis 15 jours, je ne suis pas encore passée en phase 2 et je n'ai perdu que 2 kg, je le suis à la lettre, je bois beaucoup d'eau de l'hépar et de l'eau minérale environ 1l1/2 par jour + le thé et le café, je ne suis pas une grosse mangeuse, je suis vite rassasiée, et j'ai beaucoup de mal avec les galettes que je prends un jour sur deux, je pensais perdre beaucoup plus vite et là j'en ai marre vu les résultats obtenus !!!!!! que me conseillez vous ? je faisais 62 kg au début de mon régime et j'en suis à 59kg 800 au bout de 15 jours et je n'ai jamais fait de régime j'ai 48 ans merci pour votre réponse

cathy

bonjour je voudrez savoir si c'est normal de perdre que 300 grammes en une semaine en phase croisière!!!! aider moi g besoins de savoir

merci d'avance pour vos repnse

peut on refaire une phase d'attaque apres avoir ete en periode de croisiere depuis 1mois et demi tout cela pour relancer la cetose car je stagne depuis 3semaine pire j'ai repris 1kg5

merci pour la reponse

bonjour je voudrez savoir si c'est normal de perdre que 300 grammes en une semaine en phase croisière!!!! aider moi g besoins de savoir

merci d'avance pour vos repnse

merci de m'avoir repondu rapidement

sinon je pensais a changer de rythme d'altetrnance , au debut de ma phase croisiere je faisais 5PP/5PL puis j'ai lu sur le forum qu'en faisant 1PP/PL revené a la meme chose et qu'il etait preferable de suivre ce mode , chose que j'execute hors depuis que j'ai pris ce rythme la stagnation a commence et pire comme je vous disait j'ai repris 1kg5

ma question est donc pensez vous que je puisse reprendre le rythme 5PP/5PL ou eventuellement 3PP/PL qui aurait plus d'efficacité sur moi ?

merci bcp

Merci

ok merci beaucoup proteinaute

Bonjour,

j'ai vu qu'il fallait que je pose ma question dans une autre rubrique, donc je pense que c'est celle là, mais bon...

Est-ce que c'est possible que la tendance de perte de poids s'inverse ? C'est à dire qu'avant, je perdais en PP, et en PL, je reprenais, ou je ne bougeais pas, là...c'est en PL que je perds, et en PP, je stagne !

Répondez moi svp !

merci d'avance !

peut on manger le pain dukan tous les jours au petit dejeuner merci de bien vouloir m eclaire et bon courage aux proteinautes qui font ce regime merci

cela fait 1 semaine queje suis en phase croisiere et ma courbe ne descend plus dois je refaire une phase pp car la je fais 1 journée pp et 1pl mais j'a de gros probleme de constipation et j'ai tout essayé ....... aidez moi merci

Bonjour, je stagne aussi depuis une semaine, je n'ai perdu que 100 g. j'ai arrété les tolérés, je "limite" les laitages, et toujours rien ... avez vous des conseils à me donner, car il ne me reste que peu de kilos à perdre, j'ai peur que ça me décourage! merci à vous 

Bonjour, depuis une semaine je stagne et même je grossis (repris 600 g), ça m'énerve.. d'autant que je ne sais pas pourquoi . Si j'avais fait des écarts, je pourrai corriger, mais là rien. Pas d'écart, pas d'abus de tolérés, pas de constipation, je fais du sport 2 fois par semaine. Alors là.. les bras m'en tombent !!

Bonjour,

moi je viens de commencer le phase PP PL et j'ai beaucoup de mal a descendre voir reprendre quelque grammes . Je ne fais pas d'écar ni meme de toléré??

est ce normal?

Bonsoir,

J'ai une amie qui vient de commencer le régime. Après 4 jours de la phase d'attaque elle a grossi de 4 kg. Elle est désespérée et me demande conseils. Elle a beaucoup bu pour suivre les consignes et ne s'est pas privée de manger de la viande (plusieurs biftecks donc à volonté ) pour assouvir sa faim. Je ne vois que la rétention d'eau... Qu'en pensez-vous ? Certaines personnes lui disent qu'elle a mangé trop de viande..! J'ai peur qu'elle arrête tout, alors, que pour elle il est primordiale de perdre du poids. Est ce que ce régime peut faire grossir une personne ? Qu'en pensez-vous ?

... Merci pour vos réponses !

Bonjour,

@Poupa, je suis dans la même situation que toi: + 100gr ce matin, et pourtant je viens de terminer une nouvelle phase de PP... c'est frustrant... J'espère que ça va passer assez rapidement cette phase de stagnation.. Allez on y croit...

Bonjour je me lance, c'est la première fois que j'écris...

Je suis également découragée par la stagnation. Cela fait un mois que j'ai commencé et je ne suis qu'à 3.2kg sachant que j'ai perdu les 2 premiers kilos pendant la phase d'attaque. Certains jours je reprends jusqu'à 800g sans avoir fait d'écart.

De plus, ce qui m'inquiète, c'est que je suis oedematiée. J'ai les paupières toutes gonflées le matin...

Est-il possible de ne pas supporter ce régime ?

bonjour

8 jours de stagnation !!

est ce normal ?

pourtant je ne ménage pas mes efforts.

donner moi vos expériences.

merci

Moi aussi je stagne et j en ai marre!!! mais on vas y arrivé courage les filles

Bonjour à toutes et à tous ...

Ayé un mois de Dukan et environ - 5.00 kg !

Avec ma "petite experience " de 1 mois les paliers sont durs !! mais la seule solution est de se tenir au régime ! Quand on saute de palier c'est le bonheur ! De plus + 100 grammes en une journée cela n'est pas grave ! Il suffit qu'il n'y ai pas eu d'évacuation (lol)

Bon courage à tous pour ce régime ...

moi aussi je connais la stagnation, malgré tout ce que j'ai mis en place : sport tous les jours... et parfois j'en ai marre... mais je crois que j'abuse des tolérés sans le savoir parce que les recettes données sur le site des coachées en contiennent : la maizena par exemple... et puis il y a la constipation, que j'essaye de réguler avec la rhubarbe, mais je viens de constater qu'il ne fallait pas en abuser...par quoi remplacer cette foutue maizena !!

Remplacer la maizena = mission impossible ! Je pense qu'il faut en mettre vraiment une fois si cela est necessaire sinon faire sans !!

Me voici partie aussi pour la stagnation avec + 100 gr lol mais bon !

Pour la constipation je prend de l'HEPAR ou de la contrex !

A un moment de ma vie g pris du chlorure de magnesium et c très efficase ! Après cela a un gout immonde !!

Voila

Mrtmye2815@ Ne pas craquer !! Un premier bout de chemin est fait et il faut vraiment continuer :!! Bon courage

J'ai commencer le régime Dukan lundi 1 novembre, mais à force de manger de la viande, poissons, enfin toutes les protéines de la semaine je suis hyper constipé mon ventre est arrondie comme une femme enceinte,, je n'ose plus monter sur la balance, donner moi quelques petites astuces pour remédier à cela.

Merci !

merci pour vos réponses. Cela fait du bien au moral... D'ailleurs j'ai effectivement passé la marche et perdu à nouveau; le courage et la motivation sont revunus !!!

Pour la consipation j'ai trouvé le remede miracle ! De l'Hépar !! Honnetement ca fonctionne du tonner !

C'est cool que la motivation soit revenue et au prochain palier on pense déja qu'on aura une nouvelle satisfaction !

Mon bilan en 1 mois 5.6 kg (ca vaut vraiment le coup)

Bon courage !

Moi je stagne depuisle 1 novembre et le pire c est que je reprend la c est quand meme 500g en plus de ce que je pesée avant de stagner!!

Pourtant pas de craquage pas de tolere !!!!

est ce que le fait que je ne pas bu assez peu expliquer ca??

si la constipation est trop importante et que l'hepar n'est pas suffisant, vous pouvez utiliser un laxatif léger 1 jour ou deux ou utiliser le son de blé également . J'ai eu ce problème également et j'avoue que cela m'a bien aidé

pour la constipation dans mon cas rien ne vaut une salade verte à la vinaigrette parafine dudu et des épinards en pl

il ne faut pas baisser les bras et persister.. je viens de passer 4 jours avec le même poids et ce matin Oh bonne suprise!! - 700gr sur la balance!!

bon courage à tous!

Bonjour

J'en ai marre ca fait 12 jours que je monte je descend je monte je descend ou je bouge pas....ca m'enerve...

Je voulais juste le dire pour rassurer celles a qui ca arrive...je dois pas être toute seule quand même!!!

10kgs..après un palier.j'en demande pas tant mais j'ai du mal à croire que la balance puisse encore descendre de 6kgs..je n'ai fait aucun écart depuis plus de 2 mois...je suis vraiment à la lettre alors pour faire mieux c dur.

Pourtant j'adore ce regime, je cuisine tout le temps (j'adore ca), j'ai pas envie d'arrêter mais je voudrais bien voir l'aiguille de l'autre coté! Merci pour la réponse et je vais me remotiver en pensant à ta belle descente après ta stagnation de 3 semaines. Je me donne encore une semaine pour ne pas bouger alors!

@motiv60 : ton imc est en dessous de 25, donc ça va peut être être dur de descendre plus ! tu mesures combien ? surtout ne craque pas !! passe à la consolidation plutôt ! allez courage !!

Kikou !

J'ai l'impression que mon traitement à base de corticoïdes + antibiotiques (grosse angine) me fait gonfler. Est-ce que ça vus ai déjà arivé et qu'avez-vous fait pour en amenuiser l'effet ?

Qu'est-ce-qu'un "draineur" ?

Merci et à bientôt

bj tt le monde moi c'est frederic 1m75 pour 95kg enfin 93.4 maintenant j'ai commencé le 1er novembre arrivé le 8/11 perte de 1.8kg oki ca arrive lol malheureusement 2 jours apres je remonte a 93.4 donc je force sur la marche et les proteine et a ce jours le 14 pas bouger lol les bras m'en tombent lol pas de problm autres sauf ce poids qui stagne

bonjour moi j aimerais pedre 15kg mais j ai du mal a me faire un menu si vous pouvez m envoyer un exemplair merci d avance

Bonjour! AU SECOUR!!!!!!!!!

voilà g suivi dukan l 'année derniere pdt 6 mois et g deja perdu 18kg ensuite g arreter cet été et g repris environ 2,5 kg.

Depuis 1 mois g repris le regime en main, apres mes 5 jours d'attacks 1jr en pp: 1jrs pl je nai perdu que 3kg en tout.... SnIF

G donc décider de reprendre à 0 et donc recommencer une phase d'attack a 10 et demain je reprendrais 5PL/5PP. Et resultat déprmant sur ma balance je suis tjrs a -3kg. Ouin!!!!!!!!

Que dois je faire est ce que mon corps sature?

Je ne peux plus maigrir et g encore 12kg a perdre.

A noter que g arreter de fumer +9kg et g eu un bb +18kg. il me reste plus que le poid de la cigarette a perdre.

Est ce que quelqu'un a eu a peu pres le même probleme? je suis un peu découragée là. Merci d'avance.

Merci pour ta réponse cela me réconforte j'espere que je tiens le bon bout je me motive de nouveau, aujourd'hui je repasse donc en PL, quel bonheur de manger des les legumes... miam!!

coucou tout le monde, j'ai démarré dukan le 11 novembre, j'ai perdu 2 kg rapidement puis depuis 3 jours j'ai un peu repris et je stagne, je passe en croisière demain, j'espère que cela va se debloquer afin que je ne perde pas courage, par contre je suis très etonnée des recettes sympas que l'on peut trouver sur le forum! merci

Bonjour

Je suis en phase conso depuis 10 jours.J'ai perdu 5KGS ..alors qu'au départ, je devais en perdre 2!C'est SUPER!!!

mais ...JE ME DEMANDE CE QUI VA SE PASSER???Y'a-t-il des témoignages de personnes qui ont terminé leur phase conso et qui ne reprennent pas de poids?

Je m'interroge car ce régime est vraiment facile et efficace!

Merci de votre aide.

Bonjour à tous,

Voilà mon problème. J'ai commencé le régime Dukan lundi avec un poids de 78,8 kgs. Mardi : 77,8 / Mercredi 76,8 / Jeudi (donc aujourd'hui) 76,8. Ce qui signifie que je n'ai rien perdu hier. Le problème c'est que je suis constipée. J'ai essayé le son d'avoine et le son de blé, mais rien y fait.

Quelqu'un pourrait-il m'aider svp ?

Merci d'avance.

Bonjour,

Je suis en phase croisière. Je fais 1 jour PP, 1 jour PL

Depuis samedi dernier (20/11) je stagne voire je prend du poids alors que je ne fais aucun écart et que je pense faire tout bien comme il faut. Je prend mes 2CS de son d'avoine + 1CS de blé.

J'ai supprimé les tolérés depuis 2 jours mais rien à changer.

Je précise par contre que je ne vais pas beaucoup aux toilettes.

J'ai lu les conseils en cas de stagnation et j'applique mais rien ne se passe.

HELP !

Bonjour, message à l'attention de lol, as-tu pensé à utilisé l'huile de parafine alimentaire, tu peux faire des mayonnaises pour tes surimis tes oeufs etc et tu vas voir tu vas éliminer, pense à manger des vitamines styles baies de goji, c'est super bon sucré et moi j'en mange comme des bonbons et ça ne me fait absolument pas grossir, je sjuis en fin de phase croisière, il me manquait 100 gr mais j'ai reculé de 51,5 à 51 pour négocier le passage à la phase conso et les fetes de noel, j'ai perdu 3,6 kg. j'avais pas beaucoup à perdre mais comme je suis petite et que je fais de la rétention d'eau même deux kilos me posent probllème. VOILa bon courage

Bonjour,

Pire que 2 jours ou une semaine, cela fait quasiment un mois que je stagne aux alentours de 8-10kg de perdus. Ce régime est cher et mon désespoir grand. J'ai essayé qqs unes des astuces de cette page, mais ça ne bouge pas. J'ai fini par craquer à une occasion, et ça ne change quasiment rien à mon poids. Cela veut-il dire que je ne vais plus maigrir? Certains me disent de me préparer à cette éventualité... Mais alors pourquoi ce régime ne marcherai-t-il plus pour moi alors qu'il a marché au départ? Suis-je condamnée à peser 73kg tte ma vie? Je n'en peux plus. :( Aidez moi si vous avez été dans ce cas, dites moi comment vous avez fait pour vous en sortir, SVP!!!! Merci d'avance.

J'ai debuté mon régime lundi 22 novembre. Phase d'attaque de 5 jours, aucun écart. J'ai tout suivi à la lettre, sauf la marche tous les jours. Je n'ai pas perdu un gramme. Que se passe-t il...?

Merci à tous

bonjour, j'ai attaqué ce regime depuis un peu plus de 2 mois j'en suis a 10,4kg perdu et je stagne depuis 2 semaines mon amie qui fait aussi ce regime me dit que je devrais faire la consolidation de ce poids perdu pour revenir plus tard a un nouveau cycle pour perdre le reste, j'avoue que je suis partagée entre continuer jusqu'a obtention du poids désirée et consolidée pour ne pas me découragée et surtout ne pas perdre l'acquis. es ce que quelqu'un est passée par ces chemins la pour arriver au but? merci de vos témoignages.

@ELLIA13 A ce jour j'ai perdu 21kg Mais à chaque palier de 10 kg moi aussi j'ai stagné en restant au meme poid pendant 2semaines Ne te decourage pas tu veras tu vas reperdre tes KG

je vous soyhaite à tous de joyeuses fêtes de noel

Bonjour! Je me retrouve tellement dans vos messages!!!Surtout Kate57.Nous avons à peu de choses près le même objectif et nous stagnons au même nombre de kilos perdus! C'est vrai que c'est démoralisant...Et les fêtes qui approchent,pleines de tentations! Mais je m'accroche,malgré quelques excès vengeurs..:-( Vivement dans 2 mois.! la conso!

j ai commencé mon régime le 8 novembre et déjà 7 kg de perdu, mais je ne fais pratiquement jamais la marche j'ai pas du tout le temps la semaine, est-ce un problème ?

Bonjour

je recherche désesperemment une aide morale

cela fait 10 jours que je stagne, j'aisbien perdu 700 grs il y a 2 jours mais en ais repris 600 ce matin, pourtant je suis en PP

Je n'ais pas bien compris comment on revient sur cette page du forum, à vrai dire une personne m'avait contacté pour me proposer une entraide il y a quelques temps mais impossible de relire le message pour y répondre favorablement, pourtant j'en ais bien envie et aussi besoin je dois l'avouer

Je désespère, pourtant je ne fais aucun écart

je fais du sport, je bois de l'eau, je fais tout ce que je peux et tout ce qu'il faut faire mais rien, la balance me dit toujours pareil

Au secours, quelqu'un peut m'aider??

et bien moi, le moral n'est pas terrible, je n'ai perdu que 3 kg depuis le 1er novembre et ça fait au moins 2 semaines voir plus que je stagne, et bien sur, le plus minime que ce soit d'écart, et bien je reprend, et pourtant j'ai une profession qui favorise pas mal la marche!!!

Les féculents me manques, les bonnes recettes de petit dej et dessert me manques, que c'est dur!!!!

et pourtant je m'en passe, mais pour quel résultat!!! 3 kg en 37jours, bof bof!!!

moi ça va faire un mois que je stagne !!! décourageant !! le sport pas le temps ; debout à 6 h 30, boulot puis travail à la maison, les enfants, le ménage, couchée à 23 h 00 et tout ça à 100 km/h !!! le temps de rien !!

oui je comprend que c'est décourageant, que faire?

Est ce un régime efficace pour nous? et pourquoi y'en a t-il qui perdent 20à30 kg et que moi je n'arrive même pas à en perde 10, j'en suis à 3 depuis le 1er novembre, donc en 40 jours, DEMORALISANT, aidez nous si vous avez connu le même problème et qu'il ce soit résolu par la suite!!!

merci de tes encouragements ça fait plaisir, donc je tiens bon encore jusqu'à noël et je reviens donner de mes nouvelles!!!

bonne fêtes à toutes et à tous!

merci !!! je souhaite tenir jusqu'au bout !!! mais j'ai des envies de sucre !!! de bons petits plats !! c'est très dur !! je vais donc me reconditionner et je vais gagner !!!

bonnes fêtes !!!

Je voulais savoir si pendant la phase PL on peut manger des marrons chaud..En cette période j'en rafole!!

Bonjour, cela fait deux semaines que je suis en PL et j'ai opté pour l'alternance 1/1.

Donc voila, j'ai mangé au restaurant chinois à midi et je me suis contenté de prendre que de la viande, je cite: brochettes de poulet, poisson, boeuf aux oignons. Est-ce que cela est considéré comme un écart ou pas?.

Et qu'est-ce que je peux manger avant de faire une compétition, étant moi même sportif de haut niveau?

Merci d'avance.

bonsoir, avec ces periodes de fetes j'aicraqué en mangeant des chocolats des gateaux et voilà j'aie repris 2kg je suis demotivé ! du coup je continue 5 jrs de plus en PP est ce bon ou pas ? merci

Bonjour

QQun a-t-il stagner pendant 1 mois ?? Je ne sais plus quoi faire

Bonjour,

Nous avons débuté mon mari et moi même le régime dukan depuis 7 jours et aujourd'hui nous avions l'intention de passer en PL cependant mon mari aurai pris 100 gr (je sais c'est pas beaucoup mais comme il a perdu un peu plus de 2 KG depuis le début pour lui c'est énorme surtout au niveau moral !!) on ne comprend pas trés bien le pourkoi du comment puisque je suis scrupuleusement le régime je me sert des recettes sur le site et en ne prennent que des recettes sans TOLERE !! mais je pense que c'est parce qu'il ne mange pas assez on mange la même chose tous les deux mais aussi la même quantité lui peser au départ 80.400 et il veut perdre pour atteindre les 68 voir un peu moins quand a moi je peser au départ 61.400 (suite à une grossesse) et je veut perdre pour retrouver mon poids de jeune fille LOL qui ai de 48 KG pour l'instant j'ai perdu 2 KG pile poile pendant ma semaine de règle en plus donc je reste motivée

Pourriez-vous m'expliquer ce que veut dire 1.5 gr de protéine pure par KILO PESE ? je n'y comprend rien !! comment doit-on calculer ?!! Merci pour votre réponse

bonjour

je stagne et j ai meme repris unpeu donc le moral n est pas au rendez vous

je vois qu il est necessaire de faire 20 min de marche par jour mais vu mon metier et mes horaires cela n est pas compatible neamois je fais 2 h de danse par semaine et des abdos 3 fois par semaine pensez vous que ca compense?

bonjour, pour répondre à la question sur les 1,5g de protéine, il faut savoir que les muscles sont fait de protéines et qu'ils ont besoin de se renouveler en continu, donc si on ne mange pas assez de protéines, les cellules "cassées" ne seront pas remplacées et on va attaquer ses propres muscles au lieu de faire fondre les réserves de graisses. Pour préserver ses muscles, il faut apporter au corps environ 1g à 1,5g de protéines par jour pour chaque kilo de poids corporel. par exemple: si je pèse 80 kg je dois manger assez d'aliments protéinés pour ingérer 80x1g= 80g de protéines/jour. si on prend 1,5g ça fait 1,5x80= 120g de protéines par jour. sachant que 100g de surimi apportent 8g de protéines, il me faudrait en manger 1kg par jour si je ne mange rien d'autre...Voila pour l'explication, bon courage pour la suite.

j'ai commencer dukan depuis mi juillet j'ai deja perdue 26kg mais depuis 2mois plus rien ou 200G c'est tout quelqu'un peux t'ie pourquoi

je fait tjrs tres attention ne deraille jamais ,,alors que faire je me decourage un peu meme si je veux encore y arrivée il me rste encore 10kg a perdre comment faire et quoi faire merci de vos conseils

Nadine, je suis exactement dans le même cas que toi . je suis tous les trucs anti stagnation(marche, sucer des glacons ,douches froides , moins de sel etc...) et pareil 200 ou 300g par semaine mais je sais que j'ai fait ce poids relativement longtemps apres ma grossesse , le corps s'en souvient et a du mal a le quitter , surtout ne pas se decourager , je suis avec toi , il faut se battre contre ses satanés kilos , on les aura tu verras!!!!

bonjour, je suis en pp et en période menstruelle est"ce pour cette dernière raison que la balance stagne? J'ai commencé le régime par 10 jours d'attaque : - 3kg200, la phase pl : pas de perte de poids, puis phase pp, - 900 grammes le premier jour, puis je suis au quatrième jour de cette phase pp, et j'ai repris 300 grammes, je ne comprends pas. Peut-etre ne suis je pas faite pour ce régime, déprime....

Bonjour, j'ai perdu à ce jour 26 kg en suivant le régime DUKAN et il me convient suffisamment pour ne pas faire d'écarts hormis une coupe de champagne pour le jour de l'an. Par contre comme cela est le cas pour certaine qui ont écrit sur ce blog, la rythme de perte de poids à fortement ralenti ces 8 dernières semaine. En effet je suis actuellement sur une moyenne de 400 grammes par semaine (j'ai encore 12 kg à laisser de coté. Pendant cette période de 8 semaines, j'ai essayé plusieurs choses pour tenter de récupérer le rythme précédent qui était plus près des 1,5 kg par semaine. J'ai essayé de ne plus manger de viande mais uniquement du poisson blanc, Après 2 semaines je n'ai pas vu de changement, puis j'ai supprimé le lait écrémé et me limite à 400 g de fromage blanc par jour. Au bout de 2 semaines j'ai pu constater que cela n'avait pas eu l'effet escompté non plus. Cela fait maintenant 4 semaines que je fais, en plus de la marche quotidienne, 2 à 3 séances de footing par semaine de 50 minutes chacune. J'ai même essayé une journée blanche avant qu'elle soit marqué sur le blog comme non efficace. Bref je vois que je n'arrive pas à retrouver un rythme plus motivant. Désolé pour cette description un peu longue, voici ma question: est-ce qu'il ne serait pas efficace et judicieux de passer en phase stabilisation maintenant et à la fin de celle-ci reprendre le régime comme si je débutais (attaque, puis croisière, puis stabilisation et enfin la consolidation à vie.)? Est-ce que quelqu'un à un retour d'expérience sur cela? Je pense que cela pourrait supprimer cette phase de quasi stagnation de manière efficace.

Merci pour vos réponses, réaction et avis.

Bizz

je fais le regime dukan depuis le 20/09/2010 j'ai perdu 12 kg, depuis 1 mois la balance ne bouge plus je refais les 15 jours proteine mais rien que faire ? Je voudrais atteindre 60 62 kg (départ je faisait 80 KG actuellement je suis a 69

J'AI BESOIN DE CONSEILS MERCI

bonjour je suis le regime depuis le 13 janvier et a ce jour je n'ai perdu que 3.3kg. Pourtant je fis attention et me dis que cette fichus balance va céder mais j'ai peur de ne pas avoir de résultats plus conséquents!!!

je n'ai pas le temps de faire bcp de sprot est-ce un facteur de cette perte de poids si lente????

merci besoin d'aide car peur de ne pas atteindre me objectifs de mi parcours qui est de -8 à -10kg pour fin mars!

J'ai commencer le 1 Janvier et le 6 Février j'ai perdu déjà 10 kilo. Depuis mon poids a monter puis descendu mais en total n'as pas bouger beaucoup. Apres le premier semaine de stagnation je suivre l?astuce ici, Je boire 2 litres par jour, je marche vite pendant 3à a 40 minutes et j?arrête avec les tolérés. Il y a autre choses je peut fait pour relancer le perte?

Oui c'est superb - donc je continue et voir si ça bouge ;°

Siernan je te conseille le thé vert si tu veux réactiver la perte. Comme toi j'ai perdu 10 kilos en un bon mois, avec une stagnation autour des 9-10 kgs assez frustrante. Je me suis mise à boire 4 tasses de thé vert par jour (contre une d'habitude) et j'ai finalement passé le cap des 10 kilos (définitivement, j'espère !)

Courage

bonjour proteinaute! je ne laisse jamais de message sur les forums mais bon là, ce matin , je suis un peu de mauvaise humeur alors, peut être que tu peux m'éclairer...J'ai commencé DuKAN, il ya 10 jours, le 10/02, je pesait 69.9 pour 1m68, avec pour objectif 60kg.(j'ai 27 ans)

J'ai fait 4 jours d'attaque durant laquelle j'ai perdu 2kg, (67.9kg) et j'en suis très heureuse, puis je suis passée en PL, et les premiers jours, je suis carrément descendu à 66.7 kg..j'ai donc bien perdu (3.2 kilos en 8/9 jours)..Mais ce qui m'embête là, c'est que je commence sournoisement à reprendre ces kilos, chaque jour la balance reprend quelques grammes, sans écart, sans toléré et même après mes jours PP. J'ai donc peur que ma perte de poid ait été trop rapide, et que je reprenne doucement ces kilos perdus..Je voulais aussi préciser que je bois très peu d'eau pure, mais à la place du Tai..fine Fizz, et beaucoup de café..Dois je absolument boire de l'eau nature?? merci de votre réponse et de votre patience pour y répondre.

merci pour ces conseils. j'ai commencé le 10/02 et j'ai perdu 3,6kg ...

je ne trouve pas que c'est beaucoup et là je stagne , je stagne....

je ne demoralise pas dejà mais des conseils rassurent

hello

moi aussi je stagne et en plus j'ai super mal dans le dos

mais bon je persevere car il faut que j'y arrive j'ai 23kg à perdre et j'en suis pas encore à la moitié

je trouve ce regime assez facile mais j'ai besoin d'un petit soutien je crois

Bonjour tout le monde 

Je suis moi aussi en période de stagnation en phase 2 et ce, depuis un peu plus d'une semaine ; pire encore, le chiffre de la balance monte malgré le fait que je continue 1PL/1PP sans AUCUN écart et je n'utilise jamais de sel ou alors que très rarement quand j'utilise de la sauce soja ou curry et qui donc en contiennent.

J'ai pensé que c'était éventuellement dû au fait que mes règles devraient arriver d'ici 5 jours mais je ne crois pas faire de la rétention d'eau tout c'est donc pour ça que je trouve ça étrange vu que lors de mon dernier cycle, j'étais aussi en phase 2 et aucun problème de stagnation.

Du coup je me suis replongée dans la nouvelle édition de "Je ne sais pas maigrir" et on peut y lire que le Dr. Dukan conseille dans ces cas là de stagnation en phase 2, une opération "coup de poing" à base de 4 jours de PP et 1h de marche pendant ces 4 jours.

Je l'ai donc commencé hier MAIS ce matin, 400g en plus (dois-je réduire les quantités de protéines!?!) et en plus je lis sur les forums qu'il est déconseillé de reprendre une sorte de phase d'attaque alors qu'on est déjà lancé dans la phase 2.

Je suis donc un peu perdu entre ce que je lis dans le livre, le résultat des 400g en plus de ce matin et ce que je peux lire sur les forums et j'aimerais donc savoir si il y avait parmi vous, quelqu'un qui aurait suivi ce conseil de l'effet "coup de poing" et pour qui cela aurait été bénéfique.

Merci infiniment d'avance pour tout conseil ou toute remarque qui pourrait m'aider !

s il vous plait vous avez parler de 2cuilleres de son d avoine et une de son de ble par jour moi je prend a peut pres le double par jour car j adore les pane cakes esque je peut !! et aussi combien d oeufs par jour s il vous plait merci !!

je suis fatiguée et le moral ......bof

Je manque de sucre en effet je suis un bec sucré et là je suis en manque comme une dingue alors je fume plus et même si le coca me laisse un gout sucré .....bof, j'ai l'impression qu'il réactive mon manque.

Aidez-moi svp......

dur dur de garder la motivation quand on stagne!! allez je croise les doigts pour que la prochaine pesée soit meilleure!!!

Pffff... j'ai atteint mon juste poids il y a plus d'une semaine... et puis c'est remonté, sans raison... et depuis, ça stagne.... du coup je ne suis pas encore passée en conso ... je fais du sport, je marche, je bois, je ne prends aucun toléré et ne suis pas en période pré-menstruelle... bref, aucune excuse ! Je ne craque pas... je trouve juste le temps long.... :(

Bonjour ..

Je suis un peu démoralisée, j'ai perdu 10kilos et cela fait plus de 2 mois / 3 que je stagne ....j'en ai marre ..

Il me reste 7 kilos à perdre ...

J'utilise que très rarement des toléres depuis le tout debut...

J'ai un boulot physique ...je bois 1.5l d'eau par jour .et je mange beaucoup certe mais comme depuis le debut .

Ce palier est trop trop long ...que puis je faire concretement ..

C'est un appel au secours ..sinon je vais tout arreté ...

Hello miss206, si je regarde ma courbe, finalement, ça fait environ 3 semaines que mon poids fait le yoyo.... mais il ne faut pas craquer, on n'a pas fait tous ces efforts pour craquer si près du but !! Tu es peut être à un poids que tu as longtemps pesé et qui est donc mémorisé par ton organisme qui fait de la résistance... Lors de mon dernier palier, j'ai utilisé du DEVORCAL, ça m'a aidée.... courage, et bonne continuation, je crois que rien ne vaudra la fierté de se regarder dans le miroir dans quelques mois et que ces moments difficiles seront vite oubliés par le bonheur d'acheter des fringues

.... mais bon sang c'est vrai qu'à force, c'est difficile pour le moral.... voilà 1 mois que mon poids ne descend pas vraiment... ou le peu qu'il descend, est repris illico... le yoyo en centaine de grammes.... Pffff... alors oui, ma courbe est belle, oui, j'ai déjà retrouvé une ligne que je n'espérais plus... mais je devais passer en conso il y a un mois... et je n'ai toujours pas atteint mon objectif..... Damned ! Je m'encourage, j'encourage les autres, mais alors que je n'ai pas eu le moindre craquage durant ces 6 mois de croisière, que je n'ai pas utilisé le moindre toléré et quasi remplacé le sel par les épices, je désespère de voir un jour ce satané chiffre s'afficher enfin sur ma balance.....

bonjour es ce que je peux continuer a prendre de L ORTHOSIPHON STAMINEUS que ma nutritionniste (avant vous)m avez prescris??

ayant un probleme a un pied il m es difficile de marcher tout les jours a vive allure! vais je etre penalisee dans mon régime que j ai commencer il y a 10jours seulement,?MERCI BONNE JOURNEE

Puis je consommer 2X par jour une demie cuillere à cafe de fructose dans mon cafe ne supportant pas le stevia et l'aspartam sinon quel autre sucre utiliser excepte les sucres de synthese tels que canderel....Merci de me repondre.

ayant pris du fructose en phase d'attaque puis je refaire une autre phase d'attaque c à dire 5 pp

bonjour, je stagne depuis 5 jours? J'ai supprimé le sel mais je mange svt du thon, du saumon fumé qui sont salés; j'adore ces 2 aliments : serait-ce à cause de cela que je stagne?

Bonjour tout le monde, J'espère ne déranger personne inutilement mais j'ai besoin d'aide. Je stagne depuis environ 1 mois. J'ai commencé le régime depuis Fin Octobre 2010 et au 28 Février 2011, j'avais perdu environ 20 kilos. Super génial et depuis plus rien. Pour résumé, tout va bien à tous les niveaux. J'aimerai juste savoir si les yahourts aromatisés Sveltesse sont permis à volonté ainsi que les fromages blancs 0% vanillés (comme je l'ai compris dans l'édition en ma possession) car j'en consomme pas mal et c'est peut-être la cause de ma stagnation. En lisant le forum, je m'aperçois que la nouvelle édition du livre du Dr Dukan comporte pas mal de nouveautés, qu'il faut vérifier les % de protéines, les glucides sur les yahourts, chose que je n'ai jamais fait. Moi vous savez, je ne suis pas compliqué. Si on me dit que les yahourts 0% aromatisés sont permis à volonté et bien dés que j'en trouve, j'en achète et je me régale ! Pareil pour le reste. J'ai lu qu'il ne fallait pas que les glucides dépassent 7% de ?????? je suis perdue complet. Je suis en croisière et en plus, j'ai un autre souci. Je dois partir 1 semaine en vacances à Istanbul début mai. Comment vais-je gérer mes repas ? j'ai acheté pour l'occasion du Dévorcal (que je n'ai jamais encore utilisé. La nourriture à Istanbul est très riche et je ne vais pas pouvoir m'arranger pour faire des repas "light" puisque je ne pars pas en club. Ce sera obligatoirement restaurant tous les soirs (et je ne parle pas du matin et du midi). Vous rendez-vous compte ? mon corps est habitué à ne consommer que des proteines et des legumes depuis 5 mois et d'un coup ! l'horreur ! je n'ai même pas peur de regrossir mais je crains de faire un malaise. Bref ! vous comprenez, je stresse à mort. Je dois perdre encore 12 kgs. Peut-être devrais-je me mettre en consolidation 15 jours avant de partir ? je suis paumée ! si un spécialiste de la question peut m'aider, je le remercie par avance.

Bonsoir, je m'adresse à toutes bonnes oreilles qui voudra bien me conseiller et m'éclairer pour voir ce qui cloche chez moi...

J'espère aussi pouvoir avoir une réponse de Zaloo et/ou Proteinaute....

Je me présente, j'ai 32 ans, je suis enseignante, j'ai trois enfants: 7 ans, bientôt 5 et le petit dernier a 22 mois.

J'ai commencé cette méthode fin janvier, voulant perdre 5kg, je sais c'est "peu", j'ai choisi ce régime ou plutôt cette méthode après avoir lu le livre, et mûrement réfléchi. Je sais à quoi je m'engage, c'est un régime à vie... Cela ne me dérange en aucun cas... Je suis en phase de croisière depuis début février. Je suis tout à la lettre enfin, je pense!, je ne fais aucun écart, aucun craquage. Le docteur Dukan me préconisait un juste poids à 58kg (pour 1.68m), j'ai atteint ce poids il y a un mois, mais je voudrais descendre à 56 voire 55kg. Lors de ma phase d'attaque, j'avais atteint 57kg... et même 56.7kg. Avec l'introduction des légumes et la croisière, je remonte, redescends, j'ai cessé de me peser tous les jours, car j'angoissais... Depuis 1 mois, je stagne à 58kg..., il m'étais difficile de supprimer les tolérés vu que je n'en prenais aucun, j'ai donc supprimé les produits sous blister, le surimi, le thon en conserve, le saumon fumé, j'ai limité les laitages, j'ai augmenté mon activité physique, rien n'y a fait!!!! Cependant, à la pesée de mercredi dernier, 57.6kg, -400g.... Victoire, c'est mieux que rien, mais 400g de moins en un mois, c'est dur, ça met le moral dans les chaussettes car je suis tout à la lettre. Depuis, une petite semaine, j'ai introduis un toléré (15g de maïzena) de temps à autre dans mes plats, cela me redonne le sourire et surtout me permet de ne pas craquer!!!! Je souhaiterais arriver à mon objectif de 56kg, quoi qu'il en soit, je ne le perds pas de vue!!!! Donc, ma question est:

Poursuis-je la croisière jusqu'à ce que j'atteigne mon objectif ou comme je suis parvenue à mon juste poids, je passe en conso?????

Merci de m'éclairer aussi sur mes repas pour voir ce qui cloche éventuellement...

Aujourd'hui, j'étais en pp

* ce matin: un café + un part de gâteau anti craquage sans toléré + un petit bol de fromage blanc 0% cannelle

* dans la matinée un thé vert

ce midi: une cuisse de lapin à la ciboulette, foie de lapin, un part de gâteau anti craquage (j'ai partagé le gâteau en 2, dose de sons prise) + un petit ramequin de crème pâtissière

au goûter: un grand bol de thé et une part de flan au oeufs de Ppoussinette

ce soir: une cuisse de lapin+ une briochette vanille + un petit ramequin de crème pâtissière.

Plus de l'eau, du thé, du café, du coca 0...., bref du liquide à hauteur de 1.5l/2l.

Dose de tolérés (maïzena) pour aujourd'hui = 1.5

Demain je serai en pl (j'ai choisi l'alternance 1/1)

matin: café + un part de gâteau anti craquage sans toléré + une part de flan aux oeufs de Ppoussinette (je suis une grosse mangeuse le matin, petit déj à 6h30 et déjeuner par avant 12h30)

midi: saumon au fenouil à la vapeur + une part de gâteau anti craquage + un petit ramequin de crème pâtissière (3,7g de maîzena/ramequin) + un thé + un café

soir: reste du saumon+ briochette vanille avec compote de rhubarbe.

Ce serait vraiment super de m'aider à décrypter ce qui cloche...

Merci d'avance, très bonne soirée!

Merci aussi pour ce site et la page facebook "menu dukan" qui me sont d'une aide précieuse!

voila j'ai un gros probleme je stagne depuis plus d'1 mois j'ai tous passer en revue avec mes collegues proteinaute j'ai bien perdue le premier jours 1.9 et apres j'ai perdue par tranche de 500a 800g et depuis plus de 1 mois plus rien je ne sais plus quoi faire en tous j'ai perdue 3.900 kg en 70 jours je galere aider moi svp

je suis comme vous je ne perds plus depuis 20 jours et je suis desespere help

j'ai perdu 11kg de mai a octobre depuis je me stabilise ça me convient tres bien ,je fais 1journée proteinée tous les jeudis mais je m'inquiette je pars 2semaines en vacances debut mai a mon retour j'aurai certainement repris du poids ; alors quelle phase devraije faire merci de me repondre

Bonjour les filles, Héléna 27, je m'adresse à toi. Sans me poser en spécialiste, je pense que tu ne manges pas assez de protéines aux repas pricipaux. Et tu devrais te faire des galettes de son d'avoine le matin puisque tu aimes beaucoup manger au petit déjeuner ! Tu sais nous ne sommes pas toutes égales devant la perte de poids.

Je vous souhaite bon courage à toutes ! Bises et bonne fin de dimanche...

Bonsoir Merci beaucoup Scarlett813,

pourtant, j'ai l'impression de déjà trop manger!!!!!

J'ai supprimé les tolérés cette semaine encore..., pesée jeudi, on verra bien!

Je sens mon corps s'affiner, j'aimerais voir la balance flancher! Attitude 0 écarts, 0 craquage depuis le début même quand je reçois ou que je suis invitée alors j'aimerais voir les résultats...

Depuis, une petite semaine, je prends un draineur sous forme de gélules...

Auj pp

matin: 1 yaourt arôme cotron et un porridge+ un grand café

matinée un grand café

midi 1/2 terrine de lieu noir au tofu (4 filets de lieu noir+ 6 oeufs + tofu ferme+ 4 carrés frais tout ça mixé avec des herbes et au four!) + crème au tofu soyeux arôme pistache + une part gâteau de poussinette + un grand thé + un café

goûter un coca 0

ce soir l'autre moitié de la terrine + 5 petits suisses arôme fraises

demain pl

porridge + grand café

midi une 1/2 aubergine farcie + 1/2 courgette farcie + une terrine de poisson (filet rouget- barbet mixé avec agar agar + herbes) avec une sauce carré frais /oeufs de lump + une pzrt de "flan" de poussinette

soir reste des faarcis + terrine + dessert on verra bien

Tu penses que je ne manges pas assez de protéines???

Comment faire plus???? Une astuce???

MERCI EN TOUS CAS!

Moi aussi je stagne depuis plusieurs jours c'est démoralisant, je me demande si j'arriverais encore à perdre. Je vais peut-être suivre le conseil de zalou : ranger la balance...

@ Zaloo, je ne sais pas si c'est à moi que tu t'adressais qd tu indiquais qu'il faut manger 1.5 g de protides pures/kilos pesés j'ai justement l'impression de manger plus que 1.5g de protides pures/kilo pesé! Une autre question, c'est 1.5g de protides pures/kilos pesés à chaque repas ou la journée????

Si je mange "trop" de protéines, ne vais-je pas stagner???

Ce soir: 200g tofu fumé= 30g de protéines + terrine de poisson environ 150g = 29g de protéines + aubergine et courgette farcie soit environ 150g de viande hâchée = 26g de protéines + 4 petites suisses = 19g

soit un total pour le dîner 106g de protéines sachant que je fais 58kg.... ou alors j'ai mal compris... ce qui est possible d'où mon besoin d'être guidée...

En tous cas, merci, je ne lâche rien!!!!! je ne craque pas et je ne perds pas mon objectif de vue.... mais si stagnation depuis le 2 mars!!!! C'est long mais je fais confiance!

ok! merci! donc, je mange "trop"... ceci explique sûrement cela!

bonjour proteinaute;

je suis en croisière et je stagne depuis plusieurs jours, je me demande si peut être que je ne mange passez de protéines. Quel quantité de protides minimum faut il par jour?Merci

eh bien voilà, moins 500g ce matin, 500g de perdu en 15j c'est peu mais j'ai casser le palier!

merci pour les conseils! bonne route à toues et tous!

Bonjour!!!!! une simple question SVP,, est-ce quefaire du rollers 4 heurs par jour ça aide????? desole pour l français

Bonjour, je voudrai savoir si le 7UP Light est toléré... je stagne depuis quelques jours, sans faire d'exces de toléré et je bois de cette boisson un verre par jour... y ai-je droit ?

je ne sais pas si c'est autoriser les sirops sans sucre

Merci Zaloo pour ta réponse concernant le 7up Light, j'ai regardé il y a bien moins d'un kcal pour 250 ml

9eme jours de PP pour perdre 20 kg...depuis le 5eme jours je stagne a -2.5kg....pas une erreur, je boisz plus de 3 litre de the a la menthe, café et eau par jours.....comment booster ma perte de poid alors que demain jepasse au PL?

bonsoir,

je stagne depuis trois semaines pourtant je suis qu'au début du régime. J'ai perdu 2kg la première semaine et depuis plus rien.

Je bois beaucoup, juqu'à 3 litres par jour et notament des diretiques. Je me suis également mise au sport et je ne fais pas d'écart. J'avoue que là je ne sais plus quoi faire...

bonjour et bonne fete du 1er Mai

je suis en stagnation depuis plusieurs jours rien n y fait bon j ai craqué 1 ou 2 fois sur du pain blanc et un piti piti peu de beurre

voila mais je trouve que mon corps ressemble a du chewing gum tout est flasque j ai bien perdu mais toute ma peau pend un peu que dois je faire je fais de la marche mais bon pas tout les jours que faire pour musclé maintenant merci de votre réponse j ai encore 3 ou 4 kg a perdre mais j ai peur de la forme de mon corps après le visage a pris des rides

moi aussi je stagne j'ai perdue 4 kg pui j'ai pri 1kg donc en 6jour j'ai perdu 3 kg et plus rien

Bonjour, dsl de vous ennuyer mais j'ai une question importante

J'ai recommencé dukan depuis 2semaines aujourd'hui suite à une phase d'attaque ratée, je mesure 1m56 pour 62 kilos , j'ai décidé d'aariver à mon juste poids qui est de 51 kilos ou même un peu plus mais depuis ce jour rien, je n'ai rien perdu, je coince presque plus dans mes vêtements, alors que je mange au moins 65g de proteine par jour, j'aimerai svp avoir votre avis sur ce problème car je suis presqu'a deux bouts d'arrêter mais je continue dans l'espoir de perdre ces kilos. merci

dur dur ai debutée dukan le 28 mars a ce jour suis a 10 kilos de perdu cependant depuis plusieur jours plus rien je ne comprend pas je mange peu voir pas de toléré que faire encore 20 kilos a perdre et a ce rythme c'est pas gagné !!

bonjour a toute!! j ai actuellement perdu 6.2 kilo en 2 moi et une semaine sa me parrait peu par rapport a d autre je mange peut etre trop je prend bcp de dessert 3 ou 4 yaourt c est pêut etre sa??? aider moi je veu perdre encore9 kilo

Bonjour, je voudrais savoir si les draineurs minceurs qui contiennent du jus concentré de cerise et de citron, et arôme naturel de cerise et de framboise entre autres extraits de plantes sont autorisés dans le régime?

Merci 

Bonjour a tous!

Voilà cela fait un mois que ma balance ne bouge plus!

Pourquoi? Je me pose cette question, car je ne fais aucun écart je ne m accorde même pas un seul toléré, je bois 3l d' eau, je bouge toute la journée, je prend bien mes sons, je prend des compléments (rétention d' eau, bruleur de graisse...)

Ça commence a me peser moralement car j ai même pris 2kg depuis que je mange les biscuits et galettes dukan qu on trouve dans le commerce y a t il une raison? Je ne me sent pas non plus m affiner...

Il y a 2 semaine j ai meme re fait 4 jours d attaque (conseillé par le doc) mais rien.. :(

pouvait vous m aidez? J ai beaucoup de volonté pour y arriver merci!

voilà, je me suis pesée ce matin (début du régime le 2/05/2011) et j'étais complètement démoralisée car je faisais 81,9. Je suis à la phase de croisière depuis samedi dernier, je suis le régime à la lettre. Je dois absolument maigrir ce, pour des raisons médicales et je n'ai pas beaucoup de soutien chez moi. Mon mari s'en fiche, mes collègues sont tous à me dire que le régime DUKAn est très mauvais et voilà. Il n'y a que ma fille qui a 18 ans qui semble mon alliée.

Avez-vous vécu la même chose ?

Merci, bonne fin de journée à toutes (et tous?)

paspag moi aussi je n'ai aucun soutien meme pas de mes enfant car petit et mon mari sans comentaire il est vrai il peu etre dangeure se regime il fau juste que tu suive le regim a la lettre est il arrivera rien de dangeure tu sais chaque personne est different face a un regim et de toute façon chaque regime et dangeure si on fai pa attention bon courage fau pa demoralise

Bonjour,

oui paspag, je connais cette situation! j'ai commencé il y a 1 mois et en plus j'ai du affronter une semaine de vacances ! des petits écarts qui m'ont vallu une reprise de 1 kg...en début de régime, c'est beaucoup... pas encouragé par mon homme et l'entourage qui blablate sur le régime....bien, moi aujourd'hui je dis JALOUSIE!!!! ces gens ne seraient pas capable d'en faire autant mais quand j'aurais perdu mes 20kg, je me dis rira bien qui rira le dernier, leur bec sera cloué!! alors faut pas se décourager, les nombreux témoignages montrent une réussite au bout alors le plus difficile est vraiment de changer ses habitudes de vie et de tenir dans la durée. j'ai perdu déjà 4kg c'est déjà bien..petit à petit l'oiseau fait son nid.

Bonour à tous,

Cela fait 6 jours de phase de croisière (1 jour PP et 1 jour PL) je ne perds plus de poids et j'ai même repris 600 grammes.

Je respecte à la lettre les consignes du régime. je lis que cela est fréquent, j'ai adapté mon alimentation en diminuant le sel, en augmentant l'effort physique; mais rien n'y fait. Avez-vous des conseils à me donner?

déjà merci pour vos réponses car je me demande si ce régime est fait pour moi, je me démotive.

bonsoir

pfffffffffff.....marrrrrrrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeeeeeeee.......je stagnneee re reprend puis je redescend encore une fois je remonte ......haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....oupst desoler je me suis oublier ....je crois que ce regime va avoir mes nerfs ....

ce jeu dure depuis plus de 10 jours ....rien y fait meme 2H de sport part jour ....!!!!

heureusement qu il ya ce site ....merci encore

et COU RA GE A TOUS

Je stagne aussi : début du régime octobre 2010, perdu 18 kg mais là plus rien ... je me suis donc mise en phase de stabilisation quelques temps en le suivant à la lettre et je n'ai rien repris. Je vas recommencer le régime Dukan en PA dans un mois. pour perdre les derniers kilos (4 kg) qui me reste pour atteindre mon objectif initial. Je me dis que mon corps en a peut-être assez alors je lui accorde quelques vacances !! En ce qui concerne, Kiki204 je te rappelle que les muscles pris en faisant du sport affinent certes la silhouette mais pèsent plus que la graisse perdue !. courage.

Bonjour,

Moi ça fait deux semaines que je stagne aussi. Et je suis presque au bout, il ne me reste pu que 3 kilos à perdre !!!

Je bois la quantité d'eau recommandé, je fais 6h de sport par semaine.

Je commence à trouver le temps long, il me tarde d'être en phase de consolidation.

Je commence une semaine PP aujourdhui pour relancer la machine et je vais commencer à prendre du draineur.

On va voir si ça fonctionne...

A suivre...

Bonsoir les Dukanettes! en lisant vos messages je vois que je ne suis pas la seule à stagner! Ca me rassure.J'ai commencé depuis 15 jours le programme du Dr Dukan. j'ai perdu 1.700kg en 5 jours,puis j'ai attaqué la phase de croisière et perdu 500grs en 10jours.Ce n'est pas terrible mais je crois que je suis restée longtemps à ce poids et le corps s'en souvient, il faut que je sois patiente. J'ai beaucoup de plaisir à vous lire sur le forum même si je n'y participe pas toujours. merci à toutes pour vos messages d'encouragement et au plaisir de vous lire. ne sommes nous pas toutes dans la même galère??? Croisière, galère...

bonjour a toutes!!

je suis nouvelle parmis vs...aujourd'hui 9èm jour de régime, j'ai commencé ma phase de croisière hier ms cela fais 3 jours que j'en suis au meme poids....alors aujourd'hui ma bouteille d'eau ne me quitte pas!!!! (...et oui petit relachement hier sur la boisson...)

j'avais une petite question, on m'a dit que je pouvais manger des crèmes aux oeufs (genre la laitière à la vanille) et ile flottantes à volonté??????????...j'ai un doute??!!...

merci d'avance...et si vs avez d'autres petits conseils, je suis preneuse!!!

pareil que vous toutes ! -5kg en 10 jours plus +1 et-1 et stagnation pendant3 semaines ! au moins je suis pas la seule ! je stagne au poids ou je suis resté tres longtemps peut etre que c'est "mon" poidsmeme si ce n'est pas un poids mannequin!

Bonjour à tous ! Je suis toute nouvelle. J'entame aujourd'hui la phase croisière. Je souhaiterais savoir quel rythme prendre pendant cette phase (5/5 ; 3/3 ?). J'ai perdu 1,9 k en 5 jours déjà et il me reste 4 kg à perdre. Merci de vos conseils !

bonjour tout le monde,

voila un an, je pesais 78 kilos et j'ai demarré le régime Dukan ! -12 kilos en 5 semaines formidable !!! je me suis stabilisée à 67 kilos !

Mais en mars, j'ai arrêté de fumer, oh grand malheur quand je me suis rendu compte que la balance affichait 72 kilos !!!!! c'est à dire + 5 kilos en 6 semaines aie aie aie !!!

Lundi 2 mai j'ai pris mon courage à deux mains, et j'ai recommencé la méthode Dukan, je suis très vite redescendue à 67 kilos ( deux semaines ) mais vu ma taille 1.66 j'ai décidé de continuer le régime. Mais malgrè moi et une très grande rigueur dans le régime depuis deux semaine mon poids oscille entre 67 et 68 kilos !!!!!! au secours je vais craquer !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pour jujuriri

pas de crème aux ?ufs, pas d'iles flottantes, éventuellement sveltesse saveur citron, pas avec des fruits et un par jour

bonjour ! c'est la premiere fois que je pose une question sur le site mais faut dire que là j'en ai marre !! ca fait un mois et demi à peu pres que je fais ce régime, je voulais perdre 7kg et la je fais des palliers de 2 3 semaines à stagner, mon poids de départ été de 65.4kg et là je pese 61.2, je n'arrive plus à perdre depuis au moins 20jours et j 'ai eu une phase avant sui été pareil alors je n'y comprend rien , avant encore 2 jours je n'avait fait aucun écart de conduite !!!! alors pourquoi c'est t il aussi long ???? en plus j'ai tendance à perdre et reprendre et ca bien avant mon ti écart, merci pour vos réponces

Arf, ma courbe non plus n'est pas très pentue...

Je bloque au 56 mais peut-être que c'est à cause de mes "secondes règles" : c'est la deuxième fois que j'ai mes règles ce mois-ci (j'ai eu 7 jours tranquilles entre), bizarre !

merci pour ce article j'epsère que ça marchera!!

moi je suis sur le point d'arreter mon regime car depuis je ne perd plus de pois sa me prend trop la tete svp aider moi

Bonjour moi cest aucun de ces cas .. :( je comprends pas je fais tout a la lettre pourtant, peut etre que c'est une question d'alternance ? je fais 5/3 !

sa expliquerai pourquoi je stagne ? cette mauvaise alternance ? jai voulu perdre trop vite c pr sa :( snif

bonjour

je suis un peu découragée j'ai perdu 2.8 en 36 jours

et de plus je perds cuisses et seins mais pas de ventre ce qui est pour moi le plus important

que dois je faire

merci de bien vouloir me conseiller

Mercii  la je fais 5 jour PL pour rattraper mon retard, et je reprend 3/3 !! 

Pensez-vous que le stress (des examens) peut être une cause de stagnation ?

Je suis super rigoureuse dans le régime et pourtant je stagne à -9 kgs depuis un mois.

Ca devient très dur moralement...

je suis le régime dukan d'une façon rigoureuse(phase pp-pl) et cela fait 3 jours que je souffre d'une terrible constipation .j'ai pris des médicaments du thé qui aide à évacuer les déchets rien à faire le résultats je ressens une trés grande fatigue et je ne peux même plus faire mon sport quotidien je bois de l'eau du thé à olngeur de journé que faire ?

boj 75 jpours 10k rien depuis10 jours je craque help

Merci beaucoup ! J'avais besoin de soutien !

Je crois que c'est ce que je vais faire, en espérant qu'une fois les résultats tombés ça ira mieux !

moi je stagne alor ke je sui en phase d'attaque alor ke je né fé ocun écar é ke je sui le regime a la lettre je boi bocou mé je sui actuelemen un traitemen hormonale en vu d'une fiv je me demande si ce né pa la raison de ma stagnation

Bonjour à tout le monde!

Je viens pour remonter le moral des troupes, car je viens juste de "casser" cette période de stagnation!!!!! ENFIN!!! Bon en effet, ça ne faisait pas 3 semaines que mon poids bloquait mais au bout de 10 jours sans aucune réaction de la balance, j'ai enfin perdu 800g!

Je vous conseillerai de ne pas vous peser quotidiennement (ce qui a fini par me fruster d'ailleurs) mais plutôt tous les 2-3 jours. Pour ma part ça a été plus motivant car perte de poids plus significative

Faites-vous plaisir pendant votre régime (plein de choix de recettes) mais surtout soyez patients....

Je suis désespérée, je n'arrive pas savoir ce que je fais mal, je suis à la lettre le régime mais je n'ai perdu que 5,5 kg en 134 jours?!!

je reste au méme poids depuis 1 semaine alors a la place de 1jour pp+1jour pl je fais 5 jours pp+ 5 jours pl est-ce qu'on a le droit

merci zaloo j'espère que ça va faire

salut tout le monde g commencé mon regime il ya 1 mois j'etais alors a 90 kg aujourd hui j'en suis a 83 kg je ne maigris plus je fais de la course a pied 4 a 5 fois par semaine et de l'aquagym 2 fois par semaine il y'a des jours ou c vrai que l'appelle de la barre chocolaté est plus forte mais je resiste et je veux perdre 30 kilos mais plus rien depuis 15 jours pas un gramme svp aidez moi je prend des cachets pour eliminer car je fais de la retention d'eau si vous avez des trucs des astuces sa serait super cool merci d'avances j'attend vos reponses avec impatience

merci zaloo mais je suis bien degouter ce matin je viens de me peser et sans ecart g pris plus de 2 kg sa commence a etre vraiment deprimant je mange trop c pas possible autrement j'y comprend plus rien est ce que je dois reprendre 1 semaine de prtoteine pure ou continuer mmalgré tout la je suis paumé help!!!

Bonjour,

je vous ai déjà écrit y a un mois pour un problème de stagnation (stress de exams).

Une fois, le résultat de mon premier examen tombé, j'ai perdu 2 kilos en quelques jours seulement.

Mais le résultat de mon second examen est tombé et avec la frustation de l'échec.

Depuis, j'oscille entre -11 et - 12. Je perds du poids un jour et en reprends le lendemain.

J'ai vraiment besoin d'aide, parce que là je craque...

j'ai commence ma phse de conso deouis 10 jours mais je fais n'importe koi ....afinn de me remettre dans le droit chemin et reperdre 2 kg que dois je faire reprendre la croisière pour un ti moment ?

coucou à tous,

j'ai commencé DUDU il y trois semaines, j'ai bien perdu environ 3 kilo mais depuis plus rien, en lisant cet espace je viens de me rendre compte que c'est mon corps qui fais de la résistance car je suis resté à mon poids actuel pendant plus de deux ans. alors je me remets au sport en plus de ma marche quotidienne pour cassé ce palier. je vous donne la suite dans une semaine. Thuss!

oui Madame Zaloo...........mais pour mon excuse (yen toujours une valable ma soeur est venue me rendre visite et dur dur de visiter et leur faire decouvrir les plats locaux sans y craquer !!! .......c recevable comme excuse )))))

Bonjour,

j'ai commencer il y a 1semaines, 5 jrs en phase d'attaque, j'ai perdu 2k5, mais depuis la phase 2 je stagne et parfois je prend est-ce normal, car je le suis a la lettre, dc sa me décourage un peu.

Merci d'avance pour votre aide

Merci pr la réponse en éspèrent que sa redescende car se matin elle a encore monter rrrrrrrrrr!!!

Bonjour, j'ai choisi la formule lundi et jeudi en PP et les autres jours de la semaine en PL mais je stagne, est-ce que je ne devrais pas changer de formule et repasser en 1jour PP / 1 jour PL ?

je perds plus depuis 8 jours aucun ecart fait ,je vais craqué car c'est vraiment dur de voir sa balance toujours au meme chiffre

j'ai essaye de la phyto pour eliminer plus car je bois pas beaucoup je le reconnais mais rien n'y fait

bonjour

j ai commencer dukan il y a 13 jours tous se passait bien et voila que depuis 5 jours l aiguille ne descends plus

Bonjour,

j ai commence ce regime à 85kg au mois de juin aujourd hui je suis à 71kg

mais voila 3 semaines que je vacsille entre 71 et 72 kg.je commence à desesperer.

Surtout que j ai deja supprimer le sel,je marche 1h parn jour et je bois 2 litres d eau.

Que faire

1h30 de marche par jour minimum, prenais de temps à autre mais même pas tous les jours une dose de toléré, buvais bien deux litres d'eau... Je me demandais ce qui me fessais stagner et finalement je me mange pas assez c'est assez drôle que se soit juste cela mais rassurant car je ne me voyais pas me restreindre plus. C'est juste que j'ai peu de temps du coup je ne mangeais que le matin , un truc rapide à 16 heure et le soir.

Bonjour,

J'ai commencé le régime en aout 2010, voulant perdre 65kg.

J'ai perdu 35kg en 10 mois (normalement cela devrait être mais je pense que c'est dût au manque d'activité physique) et depuis 4 mois je stagne.Impossible de perdre 100g, je suis un peu perdu.

Je n'ai rien changé au régime, j'ai même depuis 1 mois grandement augmenté l'activité physique (et là je ne parle pas de marche mais de travaux manuelle assez durs) mais ça ne bouge pas.

Je ne mange pas salé, je fais donc une activité physique, je bois plus de 2l par jour, en gros je fais tout ce qui est dit mais rien n'y fait.

Un peu découragé, j'ai commencé à grignoter en dehors des repas (la plupart du temps du surimi avec un carré 0%).

Je compte reprendre la base, faire la semaine type du bouquin par exemple mais j'ai quelques questions :

-Je bois beaucoup de café à la place de l'eau (déca), cela à t il un impacte ou non ?

-étant un couche tard, j'ai souvent un creux vers les 1H du mat, dois je faire avec ou puis je grignoter le surimi ?

-Je mangeais beaucoup de produits laitier (yaourt ou lait écrémé, dois je réduire ou alors est ce un faux problème ?

Voila si vous avez des réponses/questions/conseils je suis disponible 

Merci d'avance.

bonsoir,

j'ais commencer le 1er octobre et je suis en phase 2... je crois que je me suis planter pendant 3 jour j'ai manger protéine + légumes... mais il parait que les légumes c'est un jour sur deux... est ce cela ?....... merci de me répondre

j'ais perdu 3,5 kg à ce jour ( 8/10/2011 ) et j'en suis ravie.

.

j'ai commencé le régime Dukan le 01/07/2011à 98 kg,je suis à 85 kg ! je suis en phase de croisière mais depuis 01 mois je stagne! C'est vraiment frustrant..Que faire..Aidez moi..Samy.

Pour bnji :  

-Je bois beaucoup de café à la place de l'eau (déca), cela à t il un impacte ou non ? Aucun sur un régime mais ss sucre ou édulcorant

-étant un couche tard, j'ai souvent un creux vers les 1H du mat, dois je faire avec ou puis je grignoter le surimi ? A partir du moment ou tu dépasses pas la dose de proteines et puis tu dormiras mieux !!

-Je mangeais beaucoup de produits laitier (yaourt ou lait écrémé, dois je réduire ou alors est ce un faux problème ?

Aucun problème si c est du 0% ou du lait écrème a raison d14 l par j

1/4l

Je confirme ... je viens de passer 4 semaine de stagnation voire de petit yoyo (+2kg, -500g ...) et voila que je viens de recommencer à redescendre ... J'ai vraiment eu l'impression que mon corps voulait m'empêcher de continuer à maigrir, comme si il voulait me décourager !!! Ma solution : je ne me suis pas pris la tête, j'ai augmenté mes quantités de viande (j'avais faim, énormément faim), j'ai mangé froid le midi, je me suis même autorisé quelques fruits (poire et raisin frais) histoire de rendre la pareille à mon corps pour lui faire croire que je lâchais l'affaire et j'ai renforcé la marche. Alors à toutes celles qui connaissent cette période, je leur dit courage, mental et détermination.

Alors, suite à mon précédent poste, j'ai décidé d'être radical et en plus de faire des choses physique la journée, je fais du stepper 15/20 min par jour.J'ai arrêté tout grignotage (même de produit autorisé, j'ai également lu qu'il ne fallait pas de sorbitol (evidemment il y en avait dans les surimis et les chewing gum ss sucre donc j'ai changé de marque), j'ai accentué un peu les cafés et boissons autorisés et depuis mon dernier message j'ai perdu presque 2kg, j'espère que cela va continuer et je suis un peu déçu de pas avoir eu le courage de faire cela avant.

Bonjour

2 semaines que je ne perds pas de poids,voir pire + 800 grammes et aucun écart,courses a pied 3 heures par semaine,boulot physique.

Je vais suivre les conseils en cas de stagnation.Bon courage à toutes.

Bonsoir,

Moi, c'est pareil. 10 jours sans avoir perdu un gramme!!! Je pense arrêter les tolérés. J'ai les jambes lourdes en ce moment. Je dois faire de la rétention d'eau. Il est vrai que j'aime le sel, autrement je trouve que ça n'a pas de goût. Avez-vous des astuces?

Merci pour ces conseils que je vais immédiatement suivre. Espérons que la balance cédera. Et bravo pour ce site formidable.

j'aime bien manger a 17h des petits biscuits avec un café au lait sans sucre ( biscuits light ) . je n'arrive pas a m?en passer . depuis un mois de régime DuKan ma balance ne bouge pas  !!!

Bonjour,

Je comprend pas, j'ai commencé à 94,6 kg, apres deux jours 93,0 puis le lendemain, je m'attendais à voir 92 virgule qqchose et paff 91,8 !!! puis 90,9, WAAAAW j'étais super heureux, je me dis à ce rythme là mon objectif n'est pas 79 kg mais 69kg. Et d'un coup, je ne sais pas pourquoi, ca me prend une semaine pour descendre à 89,9 (perdre 1 kg) et encore une semaine pour 89,4 (perdre 0,5 kg). Pourtant, dés le premier jour, je me suis inscrit dans une salle de fitness ou je fais en moyenne 45 minute de cardio par jour (courrir et surtout vélo).

Bref, la phase d'attaque étant conseillé de ne pas y abusé, j'ai craqué sur un legume apres 7 jour. Puis deux jours phase attaque, je me sentais mal, j'ai passé en phase croisiere ou je suis toujours toujours au meme poid. Je me dis, peut-etre réhabitué mon corp en PL 5jours comme ca qd je passe en PP, ca redescend mais j'ai des doutes. J'ai stagné déjà en phase attaque et ca reste.

Le plus déprimant c que depuis que je stagne, je fais des sceances de cardio TRES longues. 20 minutes de course, 1h de vélo en rajoutant qq exercices de muscu...

Je rentre tous les jours cassé, je fais du fitness tous les jours et je vois pas mon poids descendre, je sais que je dois m'estimer heureux d'avoir déjà perdu 5,1 kg mais apres deux semaines de stagnation en s'entrainant comme un dingue, ca fait mal.

Je fais aucun écart, le pire c que les fetes commencent et dans ma famille ya un anniversaire chaque week end depuis mi novembre jusqu'à noel sans oublié le nouvel an. J'ai pu tenir les premiers anniversaires en venant avec ma portion, mon cake à la place de leur gateau. PAS D'ALCOOL mais c'est super déprimant.

Avec un passé de bon vivant, j'annule bcp mes sorties, j'en ai tenté 2, les deux était un cauchemar à la tentation de la biere, je demande de l'eau petillante et je vois la biere des amis comme si c'était des fées, des appels du paradis 

Bref, j'ai encore une sale phase à passer, j'étais super motivé mais la stagnation me rend malade. La salle de fitness empiete sur ma vie privée et je comprend pas. Je fais tout ce qui est écrit. Je lis TOUTES les étiquettes de n'importe quel ingrédients, je vais plus au resto, je bois un thé qd je vais dans un bar!!!!

QUE FAIRE????

Merci pour ta réponse rapide. En effet, mes jambes sont plus dur que jamais. Ce qui me fait garder la peche, c'est mes collegues (meme des collegues qui savent pas que je suis en régime me dit : tu as pas un peu maigri toi? . Bizarrement, qd je perdais du poids, ills m'ont rien dit et qd je suis en stagnation, il me disent. Le plus lourd, c'est que le poids est 89 et le soir 90, c comme si le 90 veut pas que je l'abandonne.

Je vais essayer de ralentir le sport, en faire plus longtemps mais moins intensif pour pas prendre trop de muscle et recommencer ce que j'ai fait à mes 20, super baraqué, rencontre copine, plus de salle :2 ans plus tard .

Ma balance je peux pas la ranger, c tous les jours un suspence le matin pour voir quel sera mon poids.

As-tu des conseils pour les restos et les bars?

Le plus dur c je casse un peu ma vie sociale, en refusant bcp de sortie. Ma copine aussi m'en veut car je rentre tres tard et je l'interdit à manger des spaghetti bolognaise devant moi.

Qd on stagne en PP, conseille tu de passer en PL et manger bcp de légume pdt 5 jours pour réhabituer le corps et recasser le rythme au prochain passage en PP?

john075 = jtirari, J'ai créé un autre compte car j'avais oublié que j'en avait déjà un 

Voilà juste au cas où ca intéresse qq, comme dans mon témoignage au dessus, j'ai stagné pendant 7 jours. 2 jours en phase d'attaque, j'ai passé en croisiere 5PL/5PP, j'ai stagné tout le long du passage des 5PL, je repasse en PP, et 2kg en moins!!!! Je suis super content.

Merci de m'avoir encouragé a resté.

Je sais pas si on peut en faire une regle générale mais si vous stagné en phase attaque, passé en croisiere pour réhabituer au légumes 5PL/5PP, le resultat vient au PP.

Aussi j'ai de tres bon resultat car je vais au fitness TOUS LES JOURS!!! Pas facile à tenir le rythme sur la longueur mais la récompense sur la balance le matin donne de la peche.

j'en avais vraiment besoin , merci pour votre reponse ..............mais je ne sais pas si je fait bien de faire 1jour pp/1 jour pl , c comme ca que je dois suivre ma phase croisire???? OU je dois faire 5 pp/5 pl ,laquelle des methodes est la plus efficace????

merci pour la reponse, c gentil 

je ne sais plus quoi faire !!!!! je stagne depuis 1 semaine , j'ai tout essayé mais rien ne marche , hier j'avais du monde a la maison, devant moi il y avait une table pleine de bonnes choses , mais j'ai pu tenir le coup donc j'ai mangé dukan , je me reveil le lendemain avec 700g de plus !!!! j'avais envie de pleurer :(,je vais peut etre essayer de manger normalement pendant 1 jour ou 2 et apres revenir sur le regime , sinon je fait 3j pp, qu'est ce que vous en pensez ?'??

merci pour la reponse , demain je part en voyage , ça va m'aider a oublier la balance et je vais essayer la soupe au choux , d'apres les commentaires elle est tres efficace en periode de stagnation , on verra !!!!'????

Mon corps resiste que 2kgs en 16 jours

Par contre je n ai plus faim ,plus envie de manger

Un peu ras le bol

Peut etre que je ne mange pas assez !!

Salut à toutes et tous,

Moi aussi pas moyen de descendre, mais j'ai bon espoir, en effet le poids que je fait actuellement est celui que j'ai fait très longtemps.

Alors un peu d'espoir le courage doit forcément payer. ce soir c'est le réveillon et je ferai la fête sans contraintes, je l'avais prévu dès le début de mon régime.

Et puis on se remettra rapidement sur une séquence de 3 PP.

Bon Noel à tout le monde.

avant hier ma balance marque 70kg , hier 69,7kg , aujourd'huit 71kg ????? je flippe................c'est souvent comme ça depuis 3 semaines , je peux commencer la phase de consolidation vue qu'il me reste 3 maudits kilos a perdre juste pour une petite semaine et apres revenir sur la phases croisière histoire de choquer mon corps par d'autres aliments dont il n'est pas habitué ? je sais que ça marche dans d'autres regimes je ne sais pas si le dukan en fait partie, merci d'avance pour vos conseils.........

bonjour, pouvez vous medire la dose exact de son d'avoine et de blé aprendre par jour en phase de croisière? les cuillère a soupe de son doivent t' elle etre bombée ou a rase, merci.

Bonjour,

Une petite précision sur la quantité de protéines "recommandée" par jour svp! C'est écrit "Il y a un quota de protéines pures à respecter tous les jours : 1,5g de protéines pures par kilo. N'oubliez pas que le blanc d'oeuf est le seul à être composé essentiellement de protéines."

1,5 par kilo de quoi????

Merci d'avance

Et bon courage à toutes

coucou a ts

un peu decourager je stagne depuis un peu plus d'1 semaine jme retourve pas ds ce ki est di au dessus

A L'AIDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bonjour, j'ai commencé le régime dukan le 9 mai 2011 et j'ai perdu 28 kg, j'en suis très contente, le souci c'est qu'il me reste 5 kilos à perdre pour être à mon juste poids et je stagne depuis 2 mois. Je suis vraiment honnête en disant que je ne fais aucun écart et que je ne consomme jamais de tolèrés qui pourrait expliquer cette stagnation. Je bois 2 litres par jour et respecte toutes les doses prescrites concernant les sons, les laitages etc. Je fais entre 30 et 1h de vélo elliptique chaque jour depuis 6 mois. je ne sais plus quoi faire !!! je suis aussi motivée qu'au premier jour mais cela commence à faire long et je voudrais enfin passer en consolidation AIDEZ MOI merci

bonjour, j'ai commencé le régime il y a 5 semaines: 3.6 kgs en 15 jours et depuis -200g, -500g et -600g par semaine!!! suis totalement découragée, je bois 2l d'eau par jour, je marche 30 mn par jour, je fais 1pp/1pl, je ne mange pas de tolérés. je mange du jambon de dinde sous vide tous les matins, ça pourrait venir de là? je ne me pès pas tous les jours car au début, je reprenais même plus que ce que je perdais!!! suis pourtant motivée car à aucun moment, je n'ai craqué, je me lève tous les matins et malgré une pesée négative, je remange mon son, mon café, mon fromage blanc et mon pain!!!! je ne sais pas ou je trouve cette motivation pour si peu de résultat!!! que faire pour accélérer le processus???? merci de votre réponse...

Bonjour,

J'ai besoin de laisser mon message pour me soulager... Je suis vraiment triste ! Tout marchait bien depuis le 03/01 date à laquelle j'ai démarré le régime ... Entre le 03/01 et le 06/02 j'ai perdu 7kg100 mais entre le 06/02 et le 10/03 j'ai perdu 2kg300 !!! Et encore si je veux être plus précise sur les 15 derniers jours j'ai perdu 800 grammes ! Je pensais que je ne perdais quasi rien durant ces 15 jours parce que je n'avais plus été à la salle de sport mais depuis vendredi, j'y retourne et quand je ne sais pas aller je fais 30 min de marche sur mon temps de midi et résultat ? Rien ! Je bois bien, je fais 1pp/1pl fidèlement, .... et rien ! Je suis sujette à la rétention d'eau il est vrai mais il me semble que j'élimine bien tout de même ! Il est vrai que j'ai du faire un écart le 3 mars suite à une invitation chez des amis... je ne vais tout de même pas payer cet écart pendant 4 mois !? Je veux bien tenter de prendre du BOP pour la rétention mais est-ce que cela apportera une solution ? Je suis sensée atteindre mon juste poids début mai mais à ce train là je ne l'aurai jamais ! A coup de 200 grammes par semaine, c'est foutu ! Depuis samedi par exemple, je suis toujours au même poids ! Merci à l'avance pour vos conseils...

il y a 3 ans j'avais perdu 13kg de 63 a 50kg,pour 3mois de régime.aujourd'hui cela fait 10jours que je suis ce régime à la lettre et rien a faire 1er jour 58kg600 ,6eme jour 57kg600 et le lendemain 58kg600 et depuis stagnation totale,je ne comprend rien,je n'ai fait aucun écart.je suis découragée.

j'viens de me rendre compte que je n'ai aucune idee de si je mange bien mes grammes de proteines pour la journee. p't'etre pour ca que depuis qq jours la balance bouge pas .. j'vais faire en sorte d'y faire attention !

j'aime bien ce site 

Bonjour,

Est ce qu'il est possible de stagner car on mange trop de protéines? J'ai peur de manger trop de viandes ou poissons. Le midi je mange deux steacks par exemple avec une tranche de jambon sinon je n'arrive pas a etre rassasié  ..; J'ai peur de trop manger de protéines et de ne plus avancer dans mon regime!

mois je sui nouvelle svp aider moi alor j commanser le regime hier est c matain +300g perso kj 5kg a perdr est je sui degouter c pas motivant

Bonjour, je suis passé en phase de croisière il ya 7 jours, et je n'est perdu que 200grammes :s. Pourtant je n'est fait aucun ecart, mais je mange peut etre trop.. Le matin je mange en général une galette de son d'avoine, avec une tranche de blanc de poulet et un thé sans sucre. A midi je mange en général deux steacks ou bien deux escalopes (avec des haricots verts en PL), un yaourt 0% et du coca zero. Et le soir en général je mange du surimi avec du thon et quelque fois une tranche de blanc de poulet, et avec du fromage blanc.. J'alterne 2PL / 2PP.

Bonsoir à tous,

je n'ai pas pour habitude de poster des messages dans les forums dukan mais je suis arrivée à un stade difficile à supporter seule , vos conseils me seront plus que précieux.

J'ai quelques kilos à perdre qui me gâchent la vie depuis quelques années maintenant. j'ai commencé dukan l'année dernière alors que je n'en avais pas forcément besoin ( 66kg pour 1M72 sachant que j'ai les os lourds). J'ai perdu et ai atteint le poids de 62kg ce qui m'a plu le problème est qu'à chaque période de vacances je reprenais tout et même plus encore , j'ai alors enchainé des périodes de régime dukan et des périodes où je mangeais n'importe quoi et mon poids a complètement changé jusqu'à atteindre 70Kg. J'ai repris dukan cette année mais je n'arrive pas à maigrir , mon entourage me déconseille de continuer , mais je ne sais pas quelle méthode suivre pour revenir à un poids qui me plairait. Je consomme beaucoup de laitage et de yaourts ,depuis quelques jours j'essaye de limiter ma consommation à deux yaourts par jour , je prend aussi beaucoup de sucrettes canderel peut être que c'est le problème. Aussi je mange beaucoup , les tranches de jambon et le poulet je me défoule bcp sur le principe du " à volonté" . Voici un exemple d'une journée " type" ( thé avec édulcorant pour le petit déjeuner eventuellement du fromage 0%/ déjeuner: Un demi-poulet braisé , des oignons parfois/ des tranches de jambons à 16H à 10H aussi selon l'envie / diner: fromage 0% et jambon + 2 yaourts+ biscuits au son d'avoine dukan)

Merci d'avance pour votre aide je n'ai personne à qui en parler , j'ai tellement abusé de ce régime et me suis tellement plainte de mon incapacité à le tenir et à maigrir correctement que j'ai honte de demander de l'aide.

J'ai commencé le régime le 15 mars 2011, cela fait plus d'un an (400 jours), alors que les calculs me disaient que je l'atteindrais en 245 jours.

Je fais 1m60 et souhaite peser 60Kg pas plus. Depuis plusieurs mois je stagne, j'ai fait une semaine de régime d'attaque pensant rebouster ma perte de poid. Je n'ai perdu que 500g et la semaine suivante en reprenant le régime croissière, catastrophe j'ai repris 600g. Je dois dire que je n'en peut plus, cela dure trop longtemps et j'ai des inconvénients comme, manque de concentration, vertige, fatigue dès le matin. J'ai un peu peur pour ma santé. Depuis le début de la semaine (15 avril 2012) je suis passée en consolidation, mais avec beaucoup d'amertume. Ma journée repas est: matin un fromage blanc nature 0% avec du servia, un fromage blanc 0% à la vanille, un actimel et deux tranches de cake protéiné. Midi 4 tranches de jambon de dindi ou poulet, deux sveltesse(arôme choco ou caramel...)4 tranches de cake protéiné. Soir légumes ou soupe, deux tranches de viandes permises, deux tranches de cake protéiné et deux sveltesses. J'ai toujours fait comme cela et je perdais, mais là cela fait trois sans perte. Que dois-je faire? Merci de me répondre, je suis perdue.

J'ai commencé la phase d'attaque le 21 avril. Je suis en fauteil roulant, incapable de marcher et donc de me peser. J'ai une personne qui vient m'aider à l'occasion pour cuisiner. J'aimerais savoir s'il est possible de faire congeler des galettes de son d'avoine ou si même cuite, la congélation pourrait détruire les propriétés du son d'avoine! Si oui, je pourrais faire des réservés quand elle vient cuisiner! Avez vous des suggestions?

Bonjour,

J'aurais bien besoin d'un conseil svp .. cela fait un presque un mois que j'ai commencé le régime dukan et j'ai perdu 4.3kg (contrairement à certaines qui en perde 6 en un mois :s ). Enfin bref, je suis en période menstruelle et je sais que à ce moment là on ne perd pas de poids mais j'ai carrément repris 1.2kg :( et du coup ce matin j'ai craqué (n'ayant plus rien dans le frigo) j'ai manger une part de gateau et une crèpe. Je m'en veut, je viens de finir 3jours de PP normalement aujourd'hui je retourne en PL. Que dois-je faire ? Je commence un peu à me démotiver

Bonjour, je stagne complètement ...

J'ai bloqué à 85 kg depuis 2 semaines environ je ne maigri plus. Pourtant je respecte le régime et les tolérés. Je ne comprends pas.

La natation peut m'aider à perdre du poids ? Je vais cet après midi en faire. Merci des conseils que vous pourrez me donner

Merci pour les conseils  néanmoins une petite question.. Est-ce que l'édulcorant est à volonté ? car j'en prends beaucoup (dans mes cafés, et dans mes yaourt 0% et fromage blanc)

c'est vrai que se peser tous les jours en stagnation ça ne fait que te stresser !! depuis que j'ai commencé ce régime je ne me suis pesée qu'aprés m'y être lancée de 3 mois ! j'avais perdu 10 kilos exactement (faut dire que je bouge beaucoup entre les villes tunisiennes donc parfois je suis obligée de manger un peu n'importe quoi, tout en essayant de minimiser les dégâts) . mais dés que j'ai convaincu ma soeur de l'efficacité de ce régime, elle me stresse avec ses pesées journalières !!! j'ai réussi à contrôler mon stress et de ne pas me peser frénétiquement comme elle (elle a finalement craqué et laissé tomber) mais y a quelque temps j'ai fait 3 jours de pur gavage maladif et depuis je n'arrive plus à bouger de cette stagnation ! je suis en période croisière et j'alterne 1 pp/1 pl aprés avoir alterné 5pp/5/pl au début ensuite 3pp/3pl . je vais essayer de suivre vos conseils mais j'ai voulu surtout donner mon témoignage pour dire que s'obséder avec le pèse-personnes c'est la pire chose qui puisse ébranler un régime 

merci pour ces conseils!

mais là, je desespère!! je ne stagne pas pas, je grossi!!

Comment est possible, je ne met pas de sel, je ne suis pas en phase de menstruation , pas de toléré, pas de constipation,rien!! je respecte tout à la règle!!!! de plus je ressent de la fatigue, limite des vertiges!! que faire???

J'ai reussi à obtenir 69.3kg et depuis 3 jours 70.7 kg soit 1kg100 de plus AU SECOURS??? Que faire et merci de votre aide???

ca m a redonner du boost tout ca merci merci si vous pouvez me dire ou trouver l equivalent des proteines pures dans kes aliments,si dans 100g de poulet il y a 21 g de pp dans les autres aliments?

les premiers grammes envolés sont de surtout de l'eau...je perds trop peu à mon goût!

Lola c'est très bien 500g en deux jours, tu as un IMC normal et il faut tenir compte de l'âge aussi tu ne peux pas perdre autant qu'une personne en sur-poids ou obésité patiente et ne fais pas de fixette sur ta balance, prends tes mensurations car si sur ginette l'aiguille ne bouge pas beaucoup tu perds en cm courage et reste motivée

J aii commence depuis 40 jours et la balance ne bouge que très peu et souvent vers le haut +|- 200 , 300 grs .je n ai pas fait d écart si ce n est maintenant avec 2 abricots. Je suis totalement éc?urée car je devrais atteindre mon poids souhaite fin.de ce mois et j'en suis loin car je suis à 61.5 au lieu d avoisiner les 56 kgs .... Que puis je faire ? Car je voudrais descendre au moins en dessous de 60 et ça n en prends pas le chemin

Bonjour, j ai eu le même problème... Ça venait de ma balance!

Je perds trop lentement du poids. Je crois que c'est parce que dans le passé, j'ai déjà suivi des régimes, parfois " draconiens ". Pour le moment je m'accroche. Je fais zéro écart. Je ne prend aucun aliment toléré, ça ne me coûte pas d'effort, je n'en ai tout simplement pas envie. Je prend aussi : Devorcal, Cellulomassol, et la Sève de Bouleau. Cette fois je suis décidée à maigrir, mais d'une façon durable. Je mange à ma faim, raisonnablement. Pour le moment, je ne suis pas prêt de m'essouffler. Je culpabilise probablement sur mes erreurs du passé. Aujourd'hui, je pèse 68 kg. Il y a 3-4 ans, lorsque j'ai fait ce régime, j'étais arrivée à 57 kg ! Je n'ai pas su m'y maintenir. Je le regrette profondément. Maintenant c'est plus difficile ! Je crois qu'il faut se fixer des objectifs à long terme, et non la simple satisfaction de voir fondre les kilos...Je reconnais quand même que c'est agréable et réconfortant, quand on voit le fruit de ses efforts sur la balance...Si certaines ont des idées pour accélérer, je suis preneur...

En lisant cette article je me sens plus rassurée. Je stagne à 57,4kg - 57,7kg et il est vrai qu'il s'agit d'un poids que j'ai eu un certain temps avant de reprendre des kilos et de faire ce régime. Je stagne depuis 8 jours. En deux semaines j'ai perdu 200g.

Mon tort est que je ne me suis pas encore mise à la marche quotidienne... J'ose pas sortir seule, un peu parano avec toutes les histoires que l'on voit à la télé...

Enfin je souhaite bon courage à tous ceux qui passent par cette situation difficile à supporter moralement... Tenez bon, on y arrivera!

Je suis également rassurée en lisant cet article ainsi que vos différents commentaires. Je stagne autour de 89 kg et en un mois je n'ai perdu que 5kg ! La déprime totale... Mais je n'abandonne pas et je fais tout pour casser ce palié !

Bon courage à tous !

je suis en fin de phase d'attaque de 10 jours seulement sa fait 3 jours que je stagne est ce normal car bien motive ma motivation flechit en regardant la balance il me reste encore demain en attaque est ce que c'est le moment de passer en pl ou est ce juste un mauvais moment a passer

J'ai fini ma première semaine en PL et mon poids stagne sur la balance.je pense commencer le sport cette semaine. et je suis sure que je n ai oas consommé la quantité minimale de proteines. J'imagine ce que tu vis et je me sens bien dans ma peau mais, je pense que ca va aller. le régime dudu c'est un régime sur le long terme donc, courage, ca devrait aller. essaie juste de ne pas craquer car, j'y ai pensé ce matin et je sais que c'est la chose à ne pas surtout faire.

Courage et écris nous devons nous soutenir

Bonjour,

je suis a 4 ieme jour de PL ( en attaque j'ai perdu 1 kg ) et ce matin je m?aperçois que j'ai pris 800gr et j'avoue que cest assez découragent et pourtant je suis le régime a la lettre et je comprends pas cette prise du poids - un jour je perds 400 gr et un jour après je reprends 800 gr...

Bonjour,

Solnce, salut je suis comme toi, j'ai super bien perdu au début et et là j'ai repris du poids alors j'ai décidé de ne plus me peser tout les jours ... Trop découragent  :-( mais faut pas perdre espoir lol on va y ...arriver ... Courage

coucou, sourirebanane

Merci pour ton message de soutien - ça ma fait plaisir!

t'a raison! - on va y arriver!!! Courage a toi aussi!! et tiens moi en courant comment ca se passe pour toi !

moi, je pense limiter des laitiers pour l'instant pour voir....)))

Bonjour a tous, j'ai commencé dukan le 8 janvier et j'ai perdu 6 kgs en 1 mois, jusque là tout va bien ! Mais depuis 2 semaines je n'ai pas perdu un gramme. Pourtant, aucun excès, je bois bcp, je ne comprends pas et je commences sérieusement à me décourager, entre la fatigue et la démotivation c très très dur. Avez vous vécu une stagnation aussi longue ? Peut elle durer encore longtemps ? Merci pour vos commentaires

Salut Aurel,

Justement depuis 15 jours j?oscillais entre 63 et 64 kg, après avoir perdu 1kg/sem en moyenne.

Je me dis que c'est le poids qui me va. je suis passée en mode conso depuis 3 jours et j'ai perdu 1.4kg !!!

Il ne faut pas tjs chercher à comprendre et peut être juste ré apprendre à écouter son corps

en fonction de son rythme de vie aussi et pas calquer un rythme qui nous convient pas au quot',

bref! voilà mon expérience....

tchusss !

Bonjour,

je stagne aussi depuis quelque temps et j'ai lu dans le livre du docteur dukan que cela pouvais venir des anti inflamatoire que je prend depuis quelques temps; est ce confirmé car je ne prend pas ou peu de toléré et jusque là j'avais tres bien perdu;

j'ai trop mal au dos pour le moment et ne veux pas choisir entre mon traitement et mon regime et je suis deboussolé ...

merci

bonjour,je stagne depuis 2 semaines et cest peut etre a cause des toleres..je mangeais 4-5 yaourts activia 0% par jour,2 oeufs et jadore aussi les produits dukan comme les barres de son d avoine au noisette..ila disent que faut manger 1 par jour mais y avait des jours que jai manger bien 2...alors je voulai vous demander si quand on mange 2 barres de son davoine dans un seul jour faut auusi bien prendre la dose de son davoine pur(2 cs dans un yaourt citron 0%) reou cest mieux de leviter car y a deja assez son davoine dans les barres,dans les toleres???puis une 2eme question..suis en phase de croisiere et ils me restent encore 4 kg a perdre.mais vu que jai trop utiliser les tolerees et jai pas perdus je pense de recommencer aujourd hui la phase d attaque pour 3 jours,faire en peu pres 2 semaines encore de croisiere et apres passer a la 3eme phase.quen pensez vous?cest bon si je reprend comme sa la phase dattaque pour maider perdre les derniers 4 kilos?merci beaucoup

je sis en phase d'attaque; 3 jours, ok -2.1 kg en ayant mal compris les consignes (yaourts 0% aux fruits ...) je devais continuer la phase d'attaque 2 jours, ce que j'ai fait avec sérieux (aucune erreur de votre liste) et ces 2 jours là j'ai grossis!!! +500g en 2 jours....

ce qui m'inquiète surtout c'est que c'est la phase d'attaque ... alors que va-t- il advenir demain en pl....

Un petit mot juste pour un peu remotiver celles qui sont dépitées et découragées par une phase de stagnation. Je viens d'en traverser une de 10 jours et si il est vrai que c'est extrêmement frustrant de faire attention sans aucun écart et de ne pas voir la balance descendre, il ne faut SURTOUT pas baisser les bras!

Je n'ai pas cessé de me répéter que c'était temporaire et que ça allait redémarrer, pas une seule fois je n'ai songé à tout arrêter car il faut bien se dire qu'en mangeant strictement ce qui est autorisé, ce n'est pas possible de ne pas maigrir (à moins d'être déjà en sous poids, ce qui n'est pas le cas de la majorité d'entre nous ).

Et la ténacité a payé, depuis ce matin la balance est repartie à la baisse, donc mon message est celui-ci: gardez le cap, ne vous découragez pas et ne focalisez pas sur la balance quand elle ne bouge pas, oubliez la quelques jours et continuez à manger dudu! La persévérance et l'optimisme sont vos meilleurs alliés, pensez-y

La bonne journée à toutes et tous!

salut a ttes !!!!! j ai commencer dudu le 10 avril ! j ai perdu 4 kilos 700 en 4 jours ! puis j ai stagné 1 journée ! j ai reperdu 1 kilos puis stagné pendant 4 jours ! puis reperdu 1 kilos et la re stagne depuis 2 jours !! c est normal en attaque ???? car la je commence la croisiere 5 pp et 5 pl !! ça mpe fait peur !!!!!!

Bonjour à tous,

J'ai besoin d'aide... Depuis que j'ai commencé le régime, j'ai perdu 2kg pendant la phase d'attaque et depuis que je suis passée en phase de croisière, je ne bouge plus, c'est à dire depuis 2 semaines... Je commence à me dire que ça ne sert à rien que je fasse autant d'efforts, je respecte le régime à la lettre, je ne fais aucun écart, même pas avec les tolérés... Que dois-je faire, j'arrête ??? Je continue ??? J'en ai marre, jai le moral à 0...

Bonjour. Je suis dans le même cas, :(. Je viens de relire les conseils en cas de stagnation. Je crois que c est essentiel de bien comprendre comment ce régime marche. En tout cas merci pour ce super site. Bon courage à tous.

Bonjour,

hier je me suis reveille avec 100 gr de plus sur la balance ..... un peux triste j ete en pl, aujourdui je me reveil avec 400 gr de plus sur la balance......je vais au fitness de suite marche une heure..... mais c est normal que ca arrive ca? aucun ecart, aucun tolere, 2 litres eu par jour......... 400 gr ca met en bas le moral mais voila ... j espere que demain ma balance donne de resultat. Aujourdui pp alor on vera......... trop triste.......

Je conseille à celles qui stagnent depuis le début de prendre un thé diurétique. Parce qu'étonnament je n'ai presque rien perdu pendant la phase d'attaque alors que j'ai supprimé tout le sucre raffiné (4 sucres dans mon mug de café par exemple) et maintenant, tout en faisant des gâteaux au choc et assugrin (édulcorant) Je perd bien grâce au thé.

Bonjour

Pouvez vous me conseiller un thé diurétique svp ?

Merci

Buvez du thé vert à volonté... le matin "lavez" vous au jus de pamplemousse pressé + thé vert... c toppissime !!!

je stagne depuis 3 semaines! j'ai 51 ans, donc, plus de soucis prémenstruel (youpi! vraiment) et pas de soucis liés à ma ménopause non plus! (qui a dit "quel bol!?) mais.. je suis en chaise roulante! donc, le sport.. bin...On oublie quoi! j'ai perdu 10 kg en 6 semaines mais là..; Nada! en plus, (ai tous les bols) avec tous les médicaments que je prends je dois être prudente avec le son d'avoine, il a tendance à réduire très fortement certains médocs! Alors? que faire? Comment continuer (je suis encore à 105kg quand même) Help me!

j'ai commencé avril; 20 kg à perdre; régime facile et résultat: 16 kg fin aout.

mais depuis je fais énormément de petits écarts; rien de comparable à mon ancienne alimentation, mais depuis 1 mois impossible de ne pas faire de bètises quotidiennes (beaucoup de yaourts interdits entre autre).je pense que je sature

pensez vous que, si je passe en phase 3 pendant 1 mois, je puisse facilement repartir en phase 2 et de façon efficace?

Bonjour

Un mois aujourd'hui que j'ai commencé hyper motivée. (97KG /objectif -20) Je suis le régime à la lettre. Aucun écart : je fais 5 jours de PP/PL. J'ai perdu rapidement 3 kgs et depuis plus rien. J'oscille entre +1 et -1 kilo. J'ai perdu une taille de vêtements. Je commence à me démoraliser sans trouver de solution à cette stagnation...Je n'ai pas faim, je mange donc très raisonnablement. Avez vous un conseil à me donner? Merci...avant que le découragement ne soit total...

J'ai besoin des conseils, j'ai perdu 7,7 kg en 43j donc une moyenne de 1,1 kg semaine mais je me mesure également en suivi avec le livre 60j avec moi. Je me suis mise au sport environ 3h semaine et je reprends des cm. Comment ça se fait ???? J'ai le moral dans les chaussettes j'espérais que la perte en cm serai plus régulière. A quoi c'est dû ??? Merci de m'aider .......

bjr ,j'ai commencé dukan le 30 septembre et là je suis een stagnation ça fait 1 semain j'ai meme pris 500gr et là je stagne sur le poids que j'ai pris je comprends pas en plus je prends aucun toléré dans les repas que faire ? est ce bien un régime pour moi ?

je fais 2PP/2PL dois je changer ce passage ? mais le souci c'est que dés que je suis en PP je constipe aidez moi !!! je n'ai perdu a aujourd'hui que 3,5 kg et je suis à 20 jours sachant qui me restee encore 4 kg à perdre encore

ok merci bcp

bsr, je suis passé en 1/1 et mon transit ne s'arrange pas que je n'en peut plus ,ainsi que mon poids donc je décidais à partir d'aujourd'hui de passer en PL tous les jours c'est possible ?,

peut on au cours du regime avoir recours au substitut hyperproteines

Bonjour à tous, ne paniquez surtout pas! Je suis resté moi même a 89 kilos pendant 3 semaines après avoir perdu 16 kilos, et je ne comprenais pas! Il y a 4 jours, j'ai donc recommencé, en pp uniquement à manger beaucoup de viande (1 steak haché midi et soir auparavant), c'est a dire 2 steak midi et soir et une omelette au gouter. Puis en pl, IL FAUT AIDER VOS REINS A ELIMINER LA VIANDE! Pour ca, il faut manger beaucoup de céleri entre autre, qui est un excellent drainant et qui aide les reins à filtrer le sang, j'en mange moi même 5 bols de soupe de céléri par jour et je suis descendu à 87.8 en 4 jours, donc une perte de poids de 1.3 kilos. Aussi essayez de pratiquer une activité physique au moins une fois par semaine type footing, cela aide vraiment à bruler des calories

Merci pour ce poste ça ma remotiver car quand on voit que le poids stagne ou pire remonte un peu et bien c'est dure dure ! Surtout que c'est plus facile de craquer que de resister !

Courage à la fin ce ne sera que du bonheur !

Bjr que est ce que cous appelle part "glaçon acidulé"?? Ceux que on fait à plient de goût en bâtonnet pour les les enfants?? Merci pour votre réponse

Depuis 2 semaines je stagne... et je ne sais pas pourquoi, je suit le régime a la lettre et je ne sais pas quoi faire, je suis aussi très constipée, rien n'y fait, je vais acheter du dulcolax a la pharmacie, mais je veux pouvoir tenir dur... mais je ne sais pas quoi faire. j'essaie de faire le maximum de mouvement même si ce n'est pas facile. Je me demande si je ne devrais pas faire plutôt 3 jours PP... je suis désespérée...

Bonjour j ai découvert il y a une semaine que l on pouvait consommer de l agar agar dans une boisson chaude pour son effet coupe faim et je me suis aperçu que cela facilité mon transit sans irrités mes intestins du 2 en un quoi ! j en prends une cuillère à café dans une tasse de cacao maigre avec édulcorant et lait écrémé l'après midi

Un mois que je stagne, en un mois j'ai juste perdu deux kilos pourtant pendant l'attaque j'ai perdu dix kilos.

Je pense que j'ai du manger trop de sel (deux boite de thon par semaine et du jambon malgré les -25% de sel en moins ou 2š%mg, sa reste du sous vide)

Bon, reste a boire du thé vert plus le sport. je croise les doigts car j'ai faillie craquer mais je me dit: '' Tu mangera le gâteau mais tu auras cinq minutes de plaisir alors que sur la balance beaucoup moins voir plusieurs heures de sport enfin d éliminée)

Bonjour à toute,

J'ai commencé le régime Dukan il y a un peux près 1 mois. Je suis satisfaite du résultat par contre je n'ai toujours pas atteint mon objectif, encore 3 kilos à perdre .. Depuis 2 semaines, mon poids ne descend pas mais varie .. que dois-je faire pour pedre mes 3 kilos ? Je suis pourtant tout à la lettre

Hello,

je suis en pleiiin dedans. Cela fait 2 semaines que je suis bloquee au meme poids depuis que j'ai eu mes regles meme si je sais que c'est une periode ou l'on fait de la rétention d'eau... je desespere...

Bonjour les filles ne vous découragez pas j'ai commencé mon régime le 02 mai 2015 avec les protein complex avec une brochures vraiment résumé seulement en 3 phases: phases d'attaques avec une liste de proteines ( j'ai mijoté mes petits plats au bol). Le 2 moi je pesais 63.8kg et mon objectif est 59 donc j'ai démarré avec 63.8kg sur 5 jours d'attaque = 61.3kg le problème que j'ai rencontré c'est la constipation. J'ai creusé un peu beaucoup sur le net pour trouver mon erreur finalement j'ai trouvé une j'ai confendu le flocon d'avoine et le son d'avoine. Je prenais le flocon qui est très riche en glucide et très caloriques voila j'ai corrigé cette erreur franchement j'étais fière de moi. Après ma phase d'attaque j'ai attaqué ma 2 ème phase ou j'ai intoduit les lègumes èvidemment je suivais la brochure je perdais des grammes et je reprenais le lendemain mais je ne perdais pas espoir de nouveau j'ai commencé à creuser sur le net jusqu'au jour ou je suis tombée sur le site proteinaute et je suis enchantée et c'est la quej'ai compris que c'est le régime dukan quelques années en arrière j'avais son livre je ne sais pas maigrir et l'histoir du bon homme qui ne voulais pas que Dr Dukan lui interdit la viande c'est vrai que moi je ne laisse pas trop les kilos s'installer j'etais toujours une femme mince mais plus que 60 kilos j'attaque un petit régime et j'atteinds toujours mes objectifs. Aujourd'hui c'est l'âge, la ménopause qui rime. Je reviens à l'ancien livre à l'epoque j'ai attaqué le règime et je crois je n'ai tenu

Un mois de stagnation, j'arrive en vue de mon objectif et ça ne bouge plus, le moral commence à en prendre un coup!

Qui aurait des astuces qui ne sont pas décrites ci-dessus ???

Merciiiiiiii

Bonjour, la méthode Dukan préconise 2 cuiller a soupe de son d'avoine par jour, sur les forums c'est 3 ....quelqu'un st plus renseigné, merci.....

le son d'avoine e provoque des douleurs type colite

bjr ,voilà j'ai du mal a réguler la conso mais cela viens ,je veux dire que j'arrive un peu mieux a reguler les rations surtout en galas par ex ,mais du coup j'ai repris au moins 3 kilos ,mais maintenant par contre c'est stable depuis que je gère mieux donc je veux reperdre c'est 3 kilos ,je fais 2 pp dans la semaine a la place des galas pour les perdre et après du cou une fois au bon poids je continue ma conso normale ;merci pour vos multiples reponses

Bonjour,

Moi je sais plus quoi faire j ai commencé la regime dukan le 28.04.2016 j ' ai perdu la premiere semaine 4kg, la 2 1,3kg et la 3semaine 1,4kg en tout 6,7kg en 3 semaines depuis !

Depuis ca fais deux semaines que non seulement 2 de ces kg perdu joue le va et vient mais en plus aujourd'hui il

Y a un 3 kg qui s y est attaché du coup meme pas 4 kg de perdu :-( je suis le regime à la lettre , je et je ne mange absolument pas de tolerer! Je n exagere pas dans ce que je mange je fais 3 hr de zumba par semaine plus de la marche toute les jours je ne comprend pas je perd espoire?!

Qn une idee?!

Bonjour à toutes ...

Je désespère j'ai fais une phase d'attaque de 5 jours (10kg à perdre ) ou j'ai perdu 2kg et hier j'ai commencé la phase de croisière et la + 2 kg ....;(

J'ai l'impression d'avoir fait une semaine pp pour rien ...

Je fais de la marche ... Pas de problème de constipation pour moi jai meme un super truc qui pourrait toutes aider celles qui en on je vous garantie que ça marche c'est une tisane à prendre le soir au dernier moment au couché ( très important de le prendre à ce moment l car si vous le prenez plutôt vous allez passée votre nuit au wc ) et le lendemain vous ne parlerai plus de problème de constipation  cette tisane du docteur RITCHER S TIQANE HERBAL TEA SACHET VERT. Vous pouvez en commander sur internet ou dans le magasin France asia ils en vendent !!!!!

Voilà une petite astuce qui pourrait bien vous soulager 

Enfin voilà donc pas de kilos de perdu et je ne vois pas non plus de différence sur mon corp au contraire ....

Quelqu'un est il dans le même cas ? Avez vous une astuce pour moi ?

Cc à toutes et tous voilà cela fait 15 jours que j ai commencé le regime et j ai perdu que 2kg400 je suis déprimé soit je ne sais pas pour les 1gr de protéine ou alors cela ne marche pas sur moi.

Je suis de mariage fin juillet et je voudrais avoir une belle tenus où je me sent bien dedans.

Qui aura la gentillesse de bien vouloir m aider car là je déprime grave. (10kg à perdre )

Je patine, a chaque journee PL je reprends 300gms, et ca fait 2 semaines que je le refais ce regime et je n'ai perdu que 1.9kgs, et je marche 1hr par jour presque tous les jours !!!!

Pas motivee du tout :( je vais encore passer 6 mois a me priver de tout pour perdre 300gms par semaine :(

WOUHHHHHH !!! journée raté, j'ai mangé un petit pot de lait gélifié au cchocollat !!! WOUH WOUH WOUH  !!!!! je me "fait" 3 jours PP ??

autrement, je suis content contente !!! 7kg perdus depuis le 1er juillet !! Merci de votre réponse !!! Iirna