... 10% seulement ne reprennent pas après le régime Dukan... INFO/INTOX??

Posté le 06/02/2014 à 03:00

Effectivement speliah il faut se méfier du a volonté... pour moi je le prends comme un < Jusqu'à plus faim> et pas plus... je me contente d'une collation en matinée et une en après midi en plus de mes repas.... petit a petit je ré aprend a manger mais sans bouder ,on plaisir... ce. Soir ma fille me demandait si un jour j'allais manger de tout. Je lui ai répondu que oui, bien sûr mais que pour toute ma vie j'aurais mon jour pp par semaine, uqe je me surveillerais de près et que si je mange des pâtes, ce sera comme accompagnement avec légumes et protéines, pas un enorme assiette comme avant. Plus mon Dukan dure et plus je change mes habitudes et je me dit que le mc do c'est cool... mias les frites sont aussi bonne quelques-unes piquées dans l'assiette de chéri qu'en format.xxl. Le format xxl est assurément mon ancien format mias jamais plus celui de mes portions.

On lâche pas, on va la fiare mentir cette statistique. C'est peut être 10% de celles qui font un régime mais nous qui en avons conscience nous allons monter bien plus haut car nous en sommes à 100% conscientes.

Posté le 06/02/2014 à 21:02

Calmez-vous, calmez-vous, je donnais juste mon témoignage! Je ne vois pas en quoi mon témoignage est triste, je suis quelqu'un de très joyeux et je ne suis pas forcément complexée par mon poids en trop - je cherche plutôt à le perdre pour éviter d'en prendre plus tard dans ma vie et/ou d'avoir des problèmes de santé suite au surpoids! Je pense que vous avez mal interprété mon message!

Je ne suis pas stupide, je sais très bien que les gâteaux et les sodas font grossir : de toute manière, j'ai horreur des sodas et les gâteaux, je n'en mange pas si souvent que ça car je sais que ça fait prendre du poids. J'ai repris du poids après Dukan car je ne pouvais pas suivre un jour de PP par semaine, c'était trop contraignant, dès que j'avalais trop de protéines ma gorge se nouait et j'avais développé une sorte de dégoût pour les aliments dont je me "goinfrais" (façon de parler!) pendant Dukan (jambon, blanc de poulet, tofu).

J'expliquais simplement que lorsqu'on est privé de nourriture qu'on aime (même des féculents hein, même à la vapeur! Je bouffe pas des frites tous les jours!) et dont le corps à besoin, forcément dès qu'on y a de nouveau droit, on a des pulsions de nourriture. J'avais envie de tout ce qu'il ne fallait pas et c'était très dur de résister - et je suppose que le moindre écart m'a fait grossir plus facilement compte tenu des privations des mois précédents : on assimile la graisse plus facilement après un régime!

Ensuite, lorsque j'ai fait ce régime, il n'était inscrit nulle part que ce régime ne s'appliquait pas aux "petites" pertes de poids (enfin remarquez, 10kg ça peut ne pas vous paraître grand chose mais je suis assez petite, je ne mesure que 154cm! Proportionnellement à quelqu'un qui fait 1m75 je pense que j'aurais bien 25 kg à perdre!), surement que vous suivez une version plus récente du régime.

Les régimes, je ne compte pas en refaire. Le sport, j'en fais un peu, je marche même en moyenne une heure par jour à une bonne cadence, je vais parfois faire des joggings. Et merci pour les remarques ironiques mais je sais très bien que l'activité physique est la clé d'un mode de vie sain.

J'ai une alimentation assez équilibrée mais j'ai découvert récemment que je ne perdais pas de poids car je mange les calories dont j'ai besoin : donc je ne prends pas de poids, mais je n'en perds pas. Je suis super contente d'avoir réalisé ça! Et je pense que l'idée de WW est bien mieux pour la santé car justement, ce n'est pas un régime, c'est un programme qui fait apprendre à manger correctement. Toutes les personnes de mon entourage qui ont fait WW n'ont jamais repris et ont changé leur mode d'alimentation, toutes celles qui ont fait Dukan bah... elles ont tout repris avec les mêmes symptômes que moi : pulsions pour le sucre et le gras (pas forcément dans l'extrême non plus, je ne parle pas de donuts et de frites : simplement un biscuit ou du chocolat).

Voilà! Je ne voulais énerver ni offenser personne, ne soyez pas triste pour moi, je le vis très bien - et mon régime date d'il y a trois ans, donc j'ai eu le temps d'y réfléchir et de l'oublier ^^ je suis coincée à 71kg depuis mais je verrai d'ici un mois où j'en suis à manger moins! (enfin moins... pourquoi y a-t-il des biscuits en libre service dans la salle des profs de l'école où je travaille? ^^ bon, maintenant, je ne craque que pour un seul biscuit par jour, bientôt 0! Ah ah!).

Bon courage quand même, je vous souhaite de ne pas reprendre après votre régime mais attendez-vous à ce que ça soit assez dur  un conseil : si jamais vous commencez à prendre un, puis, deux, puis trois kilos, n'attendez pas de reprendre 10 kg pour réagir! Consultez un spécialiste (diététicien, pas nutritionniste), il saura certainement vous guider pour ne pas reprendre votre poids avant qu'il ne soit trop tard  j'aurais dû faire ça mais je n'ai pas vraiment réagi tellement ça s'est fait lentement - et je ne voulais pas forcément l'admettre.

Posté le 07/02/2014 à 19:32

hum ... J'hésite entre éclater de rire ou éclater en sanglots là !

Enfin merci pour tout ton savoir que nous dispense, à nous, pauvres femmes, qui n'y connaissons rien.

Personnellement, je n'étais pas énervée jusqu'à présent, comme les autres je pense ... mais ça commence à venir !!!!

Nous avons toutes l'âge d'être ta mère (ou presque .... presque toutes ou presque l'âge ... ça dépend !) et des régimes, on en a fait quelques uns.

On connait les mécanismes et même la différence entre nutritionniste et diététicien .... Étonnant non ?

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Posté le 07/02/2014 à 20:43

Mesdames ces réactions sont intéressantes ! Mais nous sommes toutes d'accord : il faut changer les habitudes. Si après des semaines ou des mois d'effort on se remet à manger comme avant alors ça recommencera. Pour moi le plus dur c'est le sale. Je ne fais pas d'effort pour le sucre.

Ww est une bonne méthode pour bien manger équilibre . Mais pour perdre du poids, c'est trop long . Avec 60 jours avec moi, j'ai perdu 9 kg. Le livre est bien fait et on a vraiment l'impression d'être coache. Je croyais que je ne perdrais jamais ces kilos ! Ma vie a changé depuis.

Je suis d'accord avec toi phiphine1ere, les industriels nous font grossir que ce soit en sucre ou en sale. Quand j'étais petite, on mangeait des yaourts de 100 g . Aujourd'hui ils ont augmenté de 20% mais nos besoins en calories n'ont pas augmenté pour autant. Et tout est comme cela. Et on ne peut pas choisir ! On nous a appris à manger + que nous n'avons besoin. Pareil pour la taille des assiettes. On nous vend des assiettes + grandes qu'il y a 30ans. C'est + joli mais cela incite aussi à manger+. Voici les quelques réflexions que je voulais partager.

Bonne soirée et on tient bon.

Posté le 08/02/2014 à 21:34

En stab tu as fait le plus difficile. Si jamais tu reprends, il y a un truc qui s'appelle "la risposte graduée" ...

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

Regarde dans le milieu de la page et tu vas trouver mais normalement, y a pas de soucis !!! En tout cas, bravo pour ton parcours sans faute !

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Posté le 09/02/2014 à 10:30

Pour le planning, je l'ai préparé dans un tableau exell mais je l'ai oublié pour aller en courses. Du coup j'ai pas ce qu'il faut .... Faut que je m'habitue.

Pour le lien, je traine depuis longtemps sur le site, j'ai exploré pas mal. Sans parler des copines, des discussions .... Je tiens cette riposte graduée d'une forumeuse qui en était très contente.

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Posté le 09/02/2014 à 21:57

Bonsoir,

Le tableau dont je parle, Phiphine, je ne peux pas l'emporter quand je fais les courses, il ne se plie pas. Il a l'avantage de s'effacer et de pouvoir être réutiliser semaine après semaine mais pas de se mettre dans un sac.

Je fais comme toi Eve, je me pèse tous les jours même si je ne mets ma courbe à jour que 2 fois par semaine. Cette pesée quotidienne me permets de rectifier toute tendance à la prise de poids des le début.

Bonne semaine.

Posté le 05/03/2014 à 14:04

L’absence de glucides coupe l'appétit.

Pour ne rien reprendre la Stabilisation est A VIE. Et je confirme c'est faisable.

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