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13 kilos à perdre, let's go !

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Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2018 à 17:11 Merci googly. C'est de la poudre et il faut ajouter de l'eau c'est ça ? Tu les achètes où ? Merci

Utilisateur144888	Posté le 02/08/2018 à 17:23 emmama alors moi je les commande ici https://www.foodspring.fr/shape-shake tu as plusieurs goûts disponibles. et oui c est avec de l eau ou bien du lait écrémé.. moi je me avec de l eau bien que c est meilleur au lait mais comme les laitages sont limités je fais à l eau sinon je depasse Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2018 à 18:00 Merci googly. Je vais en commander. Quels sont les goûts les plus tops ? Tu as tout testé ? Merci
Utilisateur144888	Posté le 02/08/2018 à 18:12 je les ai pas tous testé mais mon préféré est vanille et choco biensur !! j'en ai à la noix de coco mais pas encore gouté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2018 à 21:03 Ok merci !
Utilisateur144491	Posté le 02/08/2018 à 22:20 Et bien ce n'était pas top pour la plupart d'entre nous la pesée de ce matin Pas graaaaave, ça ira mieux demain matin. Lamie je voudrais encore perdre idéalement 11 kg. Mais si c'est 10 c'est parfait. J'ai un peu déconné durant mes grossesses (rapprochées ) où je me suis fait plaisir sans limite Maintenant je le paye et je dois réparer les dégâts. Mais franchement je ne vois pas ça comme une punition, ça m'amuse en fait, c'est plutôt comme un jeu. Mais il faut absolument que je trouve du temps pour le sport. Car c'est bien de perdre des kilos mais faut raffermir tout ça Quelles sont les parties de votre corps qui vous posent le plus de problèmes ? Moi mes cuisses clairement et ensuite mon ventre. Demain journée PL , tranquillou. Par contre samedi grosse fiesta pour mon annif à la maison. J'ai prévu un gourmet sur plaque tefal. Ainsi je peux manger que de la viande et poisson. Et pour l'apéro je proposerai les trucs que j'aime le moins. Ainsi suis pas tentée. Mais bon, ça c'est la théorie... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 00:25 pour moi c est le ventre, poignées d amour et hanche qui me gênent.. pour ton anniversaire oui fais des choses que tu n.aimes.pas.. ça évitera les tentations.. depuis que j ai commencé le régime j ai supprime tout ce qui.pourrait me.tenter et n achète plus rien que j aime comme ça plus de souci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 00:26 ah et le visage surtout cet espèce de double menton Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 10:54 Coucou les filles !!! Moi ce matin je suis contente, j'ai enfin atteint mon 3ème objectif mes -10 gros kilo C'est pas trop tot lol il s'est fait désirer Maintenant je passe au dernier objectif la finale qui je pense va me rendre chèvre d'ici la Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2018 à 11:36 Félicitations googly Moi aussi j'ai passé le cap des -10kg ce matin mais je suis encore loin de mon objectif final. Allez...
Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 11:45 Félicitation emama et 10 kg en 1 mois ça motive c'est bien continu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2018 à 11:47 @citronfraise : pour fêter au mieux ton anniversaire, essaie de préparer des petits trucs dukan pour l'apero. Les invités n'y verront que du feu et tu pourras en profiter ! C'est qd même ton anniversaire ! Par exemple : roulé de jambon au carré frais, champignons farcis au saumon et carré frais, tomates cerises farcies au haché de bœuf, cake jambon champignon, feuilles d'endives garnies de surimi râpé, etc etc y a plein d'idées possibles. Et c'est rapide à préparer. Tu peux aussi faire des pizzas dukan que tu coupes pour faire des toasts....des minis brochettes de bœuf, des cœurs d'artichauts coupés et à déguster avec des pics...des radis, des moules décortiquées, des brochettes de crevettes etc etc
Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 11:49 Oui c'est emama tu as raison il y a plein de recette mais faut faire attention aux tolérés et y en a beaucoup c'est ça qui est pénible.. mais tu as raison Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2018 à 11:50 Merci googly Oui faut continuer, et plus jamais ça... C'est mon souhait le plus cher !
Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 11:56 Ca ne tient qu'à nous ! arrêter de se laisser aller meme si les choses vont mal, pas la peine de rajouter ce mal être... continuer a prendre soin de nous meme une fois le but atteint Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144491	Posté le 03/08/2018 à 13:05 Emama, googly, bravoooo! - 10kg c'est super ! Googly combien il te reste à perdre? Merci pour les recettes, vous avez raison, je vais cuisiner Dukan. Pour moi ce matin belle surprise : - 900 g depuis lundi. Donc ça descend... La journée va encore être chaude. Profitez en bien! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2018 à 13:27 Félicitations citron fraise pour ta jolie perte !
Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 13:31 bravo citron fraise c est génial.. moi encore 3,9 qui vont se faire désirer lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 16:26 Bon à 16h grosse envie de gateau au chocolat du coup 2 parts et mon shape shake vanille oui grosse fringale aujourd hui Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144491	Posté le 03/08/2018 à 20:12 Mmmmmh ça a l'air trop bon googly ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 20:16 ça passe plutot bien oui et meme en PP du coup sans complexe Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lamie 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2018 à 10:07 Bonjour les filles BRAVO s est cool de vous voir dégommer vos kilos avec tant de conviction s est très motivant!!! Aujourd'hui je passe en pl ouf je vais me faire une bonne salade j en réve j en suis à 2 kg 5 de perdu depuis lundi pour ma part s est mo ventre le big problème!!! Googly s'est quoi la recette du gâteau il donne envie! Sayez -10kg super !!!!✌ Emama wahou 10kg en un.mois big up💪✌ Et citronfraise super hyper joyeux anniversaire !!!🍾 Bonne journée les filles
Utilisateur144888	Posté le 04/08/2018 à 11:06 coucou Delphine bravo pour ta perte c est bien, oui les légumes sont succulents avec dukan lol moi c est mon dernier pl demain pp citron fraise.bon anniversaire attention soit forte Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144888	Posté le 04/08/2018 à 11:08 tiens Delphine c est la recette que j ai créé en faisant x test et en retirant les tolérés et celui ci me plait bien autant cacao dukan que vanille 1 yaourt 0% 45g de stévia en poudre pour cuisson (3 cas) 60g de son d'avoine (4 cas) 3 oeufs 1 sachet de levure 1/2 cac de graine de vanille ou 1 cas soupe de cacao Préchauffer le four à 165° c. mixer le son, ajouter le stévia, la levure et l’arôme et tout mélanger, puis intégrer yaourt et les oeufs Mettre dans un moule anti-adhésif et mettre au four 20 min. Démouler et laisser refroidir sur une grille. et miam Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur144491	Posté le 04/08/2018 à 13:44 Merci les filles ! lamie 2.5kg en 1 semaine c'est super ! Pour moi ce matin c'était de nouveau une belle surprise. Je m'y attendais pas car hier j'ai beaucoup pioché dans les assiettes des enfants Je mets ma reglete à jour chaque lundi. J'espère pouvoir me contrôler ce soir... Je penserais à vous. J'espère pouvoir vous dire demain que j'ai bien géré Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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